運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì)（精選12篇）
我們心里有一些收獲后，馬上將其記錄下來，這樣有利于我們不斷提升自我。那么心得體會(huì)該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編整理的運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì) 1
“感受精彩世界，生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話恰如其分的詮釋了體育部的職能與初衷，財(cái)會(huì)系學(xué)生會(huì)體育部存在的意義便在于喚醒同學(xué)們的體育鍛煉意識(shí)，在學(xué)習(xí)之余，積極參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，為學(xué)習(xí)和以后的工作打下良好的基礎(chǔ)。為了更加完善以及提高我系體育方面的成績(jī)與發(fā)展，我系體育部即將對(duì)各種體育項(xiàng)目選出系隊(duì)。更加有專項(xiàng)式的訓(xùn)練來提高我系的體育成績(jī)，為我系爭(zhēng)光。
為了進(jìn)一步提高我系體育項(xiàng)目水平，提高我系學(xué)生參加體育項(xiàng)目的熱情和進(jìn)行體育鍛煉的積極性，增進(jìn)我系各個(gè)班級(jí)之間的交流和友誼，加強(qiáng)我系學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和進(jìn)取精神，發(fā)展我系的體育事業(yè)，我系積極參加校內(nèi)組織的比賽，豐富大學(xué)生課余生活，在比賽中學(xué)會(huì)提高班級(jí)凝聚力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，加強(qiáng)同學(xué)間的交流和融洽。到目前為止，我系已組建系足球隊(duì)、系籃球隊(duì)。我們即將組建系排球隊(duì)、系乒乓球隊(duì)、系羽毛球隊(duì)，來參加即將舉行的.體育賽事。
在此，希望我系學(xué)子踴躍報(bào)名參加我系各項(xiàng)隊(duì)伍的選拔，為我系奠定具有實(shí)力競(jìng)爭(zhēng)的體育隊(duì)伍。總之，通過各種體育運(yùn)動(dòng)，使廣大學(xué)生深深地體會(huì)到“擁有健康才能擁有明天、熱愛鍛煉就是熱愛生命�！边M(jìn)一步樹立了全民體育、終身體育的意識(shí)，有力地促進(jìn)我系體育工作的開展，為學(xué)生身心的健康發(fā)展，打下良好的基礎(chǔ)。
運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì) 2
有人認(rèn)為健康要靠營(yíng)養(yǎng)，有人認(rèn)為健康要靠吃保健品，而我認(rèn)為健康最好的保障是運(yùn)動(dòng)，而學(xué)習(xí)的保障又是健康，所以我愛好運(yùn)動(dòng)。
在上次的'運(yùn)動(dòng)會(huì)上我取得了優(yōu)秀成績(jī)，你知道這是為什么嗎？這是我長(zhǎng)期鍛煉的結(jié)果。說起鍛煉還得從我六歲時(shí)說起，那時(shí)我還正上幼兒園，有一天，老師宣布我們幼兒園將要舉行一次賽跑比賽，問小朋友們誰愿意參加呀，大家可要踴躍參加哦！~我也不知道什么叫踴躍參加，沒有過多考慮就舉起了小手，老師笑著把我的名字記下了。
爸爸知道后就開始訓(xùn)練我跑步，早上6：00就開始練習(xí)，練了兩天，我感覺腿疼，就不想干了，可我爸爸不答應(yīng)。有一次，爸爸說回家倒水走了，我想：哈哈！今天我可以不跑步了，老爸可找不到我了！我正準(zhǔn)備躲起來，我爸爸一下躥了出來說：“小瑞，你今天怎么不跑步了？是不是想偷懶呀？你快去跑步去，否則中午就別想吃飯……”
我搶著說：“爸爸，我不想?yún)⒓颖荣惲��！卑职终Z重心長(zhǎng)地說：“孩子，你不止在為了比賽呀，多運(yùn)動(dòng)能夠使你的身體健康起來，這樣你就不會(huì)常生病，常吃藥和打針了，你懂嗎？”沒辦法，我只得跟著爸爸跑，就這樣我一直堅(jiān)持了下來，慢慢地就不感覺到累了。
漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己感冒這些小毛病早就悄悄地離開了我，上學(xué)六年來我很少生病，身體長(zhǎng)的又高又壯，正因?yàn)槲疑眢w健康，所以從來沒落過課，學(xué)習(xí)也一直很好，我真正感受到了運(yùn)動(dòng)著，健康著，學(xué)習(xí)著，快樂著。
運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì) 3
生命在于運(yùn)動(dòng)，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓我們有健康的體魄；因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)我們健康快樂地成長(zhǎng)；因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓我們五彩斑斕。正因?yàn)槿绱�，我愛運(yùn)動(dòng)。
風(fēng)和日麗的日子，正是運(yùn)動(dòng)的大好時(shí)光�？梢葬尫盼覀冞\(yùn)動(dòng)的熱情。我們可以在籃球場(chǎng)上盡情地飛奔。運(yùn)球，傳球，投籃。享受籃球帶給我們的樂趣；還可以在草地上踢球，過人，射門。領(lǐng)略足球的魅力；還可以在操場(chǎng)的跑道上飛奔，運(yùn)動(dòng)使人快樂，更讓人情緒高昂。
“砰！砰！砰……”這強(qiáng)而有力的拍打聲是從體育館內(nèi)發(fā)出來的。這里正進(jìn)行著一場(chǎng)激烈的羽毛球比賽。一名身著藍(lán)色隊(duì)服的隊(duì)員和一名身著紅色衣服的隊(duì)員正較量著。剛開始，他們誰也不讓誰。到了中場(chǎng)，比分才逐漸拉開，那穿藍(lán)色衣服的隊(duì)員差紅色隊(duì)員的'人6分。這時(shí)，藍(lán)色衣服的球員不免心急氣躁起來。看起來，很著急。他不時(shí)地將球打出線外。眼看比分差距越來越大。那穿紅色隊(duì)服的人拍了他的肩膀說：“加油，你一定會(huì)成功，我相信你。”我很佩服那名穿紅色隊(duì)服的人。在一場(chǎng)比賽面前，他堅(jiān)信“友誼第一”�？晌夷兀吭谖铱磥�，比賽只有輸贏。
雙方隊(duì)員調(diào)整好了心態(tài)。穿藍(lán)色衣服的隊(duì)員就在他對(duì)手一句話的鼓勵(lì)下，一次次把比分追了回來�？上险n鈴打了，我沒有看完全程比賽。不過，我想：在他們看來，輸贏并不重要，重要的是運(yùn)動(dòng)和比賽的快樂，更重要的是那份兄弟情。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，收獲了很多感動(dòng)與真情；因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)我有健康體魄；因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)。我才會(huì)快樂！我運(yùn)動(dòng)！我快樂！
運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì) 4
有這么一句話：“生命在于運(yùn)動(dòng)�！睕]錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)不但可以鍛煉我們的身體，還能充實(shí)我們的生活，愉悅我們的心情。我最喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是晨跑。
早上，剛一打開窗戶，清涼的空氣撲面而來，讓人神清氣爽。真是晨跑的好天氣�。∥掖┖靡路铝藰�，發(fā)現(xiàn)廣場(chǎng)上已經(jīng)有一些晨練的人了。我加快了步伐，向廣場(chǎng)的左側(cè)跑去，準(zhǔn)備在廣場(chǎng)的周圍跑一跑，順便看一看周圍的`景色。
這是一條充滿綠茵的小道，天空被粗壯的樹干和分散的樹葉遮住了。我定睛一看，樹干上還有不少的錯(cuò)落有致的鳥巢。我已經(jīng)聽到了鳥兒的鳴叫聲，是非常優(yōu)美的旋律，還透露出自然的氣息。我還在向前跑著，并不覺得疲倦，反而覺得自己的身心都得到了放松。
剛跑出剛才環(huán)境優(yōu)美的小道，又到了健身場(chǎng)所。各種各樣的健身器材和設(shè)施，成了人們鍛煉的好地方。我跑著跑著，遇見了一個(gè)晨練的老奶奶，看上去有六七十了。她坐在一個(gè)健身器上，鍛煉自己的背部。我看到她的臉上似乎帶著一絲微笑。這位老奶奶的舉動(dòng)，更是印證了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話，也說明運(yùn)動(dòng)的確能給人帶來快樂�，F(xiàn)在我的頭上已經(jīng)滲出一些汗珠了，但我還是向前跑著。拐過一個(gè)弧形的彎，我向出發(fā)的地點(diǎn)跑去。左邊的池塘里，有不少的魚兒。它們聚集在一起，就像是在一起打鬧、玩耍。最后，我跑回了起點(diǎn)，結(jié)束了這次的晨跑。
運(yùn)動(dòng)不僅帶來健康，還帶來快樂。不管是我的切身經(jīng)歷，還是我的所見所聞，都說明了這點(diǎn)。那么，為什么還要天天呆在家里當(dāng)“宅男”呢，快加入運(yùn)動(dòng)者的行列吧，一起加入全民運(yùn)動(dòng)！
運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì) 5
“金色的陽(yáng)光召喚我，它也召喚你……”爸爸對(duì)我和媽媽招招手，大聲地說;“走，我們?nèi)ュ憻捝眢w!”
來到小區(qū)的健身廣場(chǎng)，最耀眼的就是身著白色武術(shù)服，手擎著利劍的老人，只見他們隨著悠揚(yáng)的音樂，用劍緩緩地做一些動(dòng)作。雙杠上，一個(gè)充滿活力的中年男人正在上面表演各種特技，旁邊觀看的人連聲叫好。還有朝氣蓬勃的孩子們，有的在單杠上翻跟頭，有的在和小伙伴不知疲倦地奔跑著，嬉戲著……這是一副多么生機(jī)盎然而又其樂無窮的畫面啊!
睡眼朦朧時(shí)，便有了慢跑者與同伴的輕言絮語，便有了羽毛球拍的“呼呼”霎響。晚上，在我剛吃完晚飯時(shí)，一種富有節(jié)奏感的.搖滾樂呈現(xiàn)在我的耳前，一群老年人和中年人也開始追趕“時(shí)尚的潮流”，隨著音樂自由地“扭動(dòng)”起來，這稱得上是“勁歌勁舞”了吧!
隨著國(guó)家的號(hào)召，我們溧陽(yáng)各個(gè)學(xué)校積極響應(yīng)了陽(yáng)光鍛煉活動(dòng)，活動(dòng)內(nèi)容多樣豐富，同學(xué)們抱著積極的態(tài)度賣力的鍛煉，每到陽(yáng)光鍛煉活動(dòng)時(shí)間時(shí)，學(xué)校里便充滿了歡聲笑語。一改常態(tài)，現(xiàn)已并不是死氣沉沉的讀書世界，而是盡情展現(xiàn)著活潑、力量。勞逸結(jié)合的校園——每一個(gè)同學(xué)的另一個(gè)家，充滿著溫暖的家!
毋庸置疑，這是從人文上展現(xiàn)出的溧陽(yáng)，一個(gè)嶄新的溧陽(yáng)!對(duì)于那些高樓大廈、景點(diǎn)建設(shè)、寬闊筆挺的柏油馬路，可以直接地看出溧陽(yáng)的巨變�？涩F(xiàn)人是否想到，這些物質(zhì)上的變化都源于精神、思想上的前衛(wèi)!
所有人都要為生計(jì)、家庭而絞盡腦汁、費(fèi)勁心機(jī)，生命就是本錢，我們擁有了健康的生命，才可以使人生多姿多彩，才能不斷升華自己的生命，男女老少都已全身心地投入到了鍛煉身體的活動(dòng)中，難道你還是一如既往的生活，選擇被時(shí)代拋棄嗎?
家鄉(xiāng)——溧陽(yáng)，是每一個(gè)人的驕傲。生活在如此團(tuán)結(jié)向上的城市里，就應(yīng)該是一種享受，我竟情不自禁地想對(duì)全世界疾呼：“溧陽(yáng)在變!”
你準(zhǔn)備好了嗎?走!我們?nèi)ュ憻捝眢w。
運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì) 6
心理健康教育在現(xiàn)代社會(huì)的教育中越來越重要。如何開展心理健康教育，開展成功與否，是學(xué)校教育的重要一環(huán)，下面就我在心理教育方面的幾點(diǎn)心得：
一、抓認(rèn)識(shí)提高，明確心理健康教育的重要性。
社會(huì)日新月異的急速發(fā)展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學(xué)生受到了極大的影響。由于青少年學(xué)生正值成長(zhǎng)發(fā)展過程中，缺乏科學(xué)的辨別能力和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，加上小學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)較差，所以小學(xué)生很少易發(fā)生心理行為偏差。近年來，小學(xué)生常出現(xiàn)妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問題和困難時(shí)，缺乏解決矛盾，應(yīng)對(duì)挫折和處理危機(jī)的能力。
作為教育工作者我們對(duì)此不能置之不。不能只注重分?jǐn)?shù)而不管學(xué)生是否具有健康的心理和健全的人格，我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才，更不是害群之馬，因此，我們?nèi)Ｉ舷滦纬晒沧R(shí)：要下足功夫，正視心理健康教育，促使學(xué)生的健康發(fā)展，健全他們的人格，為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。
二、抓學(xué)科滲透，扎實(shí)推進(jìn)心理健康教育。
課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動(dòng)的主要場(chǎng)所，課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識(shí)傳授的過程，也是學(xué)生心理發(fā)展的過程。我們嚴(yán)格按照上級(jí)要求，開設(shè)上好心理健康課的同時(shí)，要求教師在各科備課時(shí)注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課，抓好心理疏導(dǎo)的教育；語文課，以教材中大量的優(yōu)秀文字形象，從這些人物身上體會(huì)和感悟良好的心理素質(zhì)；數(shù)學(xué)課中研究重點(diǎn)是觀察、注意、思維、記憶等心理活動(dòng)；英語課則要求創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的課堂氣氛，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心，使之敢于表現(xiàn)自我，增強(qiáng)學(xué)生群體交往意識(shí)，發(fā)展能力和個(gè)性；音樂、美術(shù)等以培養(yǎng)學(xué)生良好的情感體驗(yàn)，給人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各學(xué)科教學(xué)過程中滲透有關(guān)的知識(shí)，可以使學(xué)生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質(zhì)，且作為教育的主體，教師不僅在知識(shí)上影響著學(xué)生，而且教師的人格也會(huì)在教學(xué)的師生互動(dòng)過程中起潛移默化的作用，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個(gè)重要內(nèi)容。
三、抓課題研究，從細(xì)處著手抓好心理健康教育。
探索了一系列針對(duì)小學(xué)生的關(guān)愛教育的內(nèi)容及途徑，探索并形成了優(yōu)化學(xué)生情感體驗(yàn)、人格發(fā)展的一系列的方式方法：。主要是在教師以身示范下，對(duì)小學(xué)生開展“關(guān)愛自己、關(guān)愛他人、關(guān)愛社會(huì)”三個(gè)方面的教育。通過開展主題活動(dòng)，抓陶冶、抓體驗(yàn)、抓滲透等展開教育，我們明顯感覺到學(xué)生的心理素質(zhì)、道德情感得到不同程度的提高、優(yōu)化。在校內(nèi)、班級(jí)中師生之間、同學(xué)之間互相關(guān)愛、團(tuán)結(jié)幫助蔚然成風(fēng)，在各種學(xué)習(xí)活動(dòng)中，學(xué)生合群，積極參與，團(tuán)結(jié)協(xié)作，自尊自信，創(chuàng)新精神等得以充分體現(xiàn)。在家中，社會(huì)上，學(xué)生都能從小事做起主動(dòng)關(guān)心、愛護(hù)、幫助他人，富有同情心。多次主題隊(duì)活動(dòng)的開展，使學(xué)生受到教育的同時(shí)，自身的能力不斷得到提高，心理素質(zhì)明顯加強(qiáng)。
四、抓家庭教育，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)心子女的心理健康。
由于學(xué)生家長(zhǎng)與學(xué)生固有的血緣關(guān)系，感情和倫。道德上的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果，也是學(xué)校教育所不能代替的'一種力量。父母在關(guān)心子女的生。健康的同時(shí)，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康。有些父母認(rèn)為孩子長(zhǎng)得壯，不生病就是健康，這是不全面的認(rèn)識(shí)。事實(shí)上，有一些青少年身上存在心理障礙，如說謊、無爭(zhēng)取鬧、妒忌、自衛(wèi)生，學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生進(jìn)行檢查，評(píng)比，保障學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生干凈整潔，學(xué)生個(gè)人衛(wèi)生良好，衛(wèi)生不留死角。對(duì)衛(wèi)生工作好的班級(jí)和個(gè)人進(jìn)行表彰獎(jiǎng)勵(lì)，促使學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
五、加強(qiáng)教育，注重實(shí)效。
1、各學(xué)科滲透衛(wèi)生教育知識(shí)。利用晨談，班隊(duì)課，綜合實(shí)踐課對(duì)學(xué)生進(jìn)行傳染性疾病的知識(shí)再教育，增強(qiáng)學(xué)生衛(wèi)生防疫意識(shí)。
2、針對(duì)春季多疾病的特點(diǎn)，德育處在階梯教室對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行一次預(yù)防手足口病及流感的教育，讓學(xué)生明白什么是流感，什么是手足口病，手足口病及流感的危害以及怎樣預(yù)防。會(huì)后還組織學(xué)生寫聽后感，使預(yù)防手足口病及流感的知識(shí)深入人心。
3、發(fā)動(dòng)師生積極參加全市環(huán)境衛(wèi)生整治活動(dòng)，走上街頭清理墻壁電線桿的非法張貼物102張，為組室，班級(jí)端花，種草，植樹，做好校園美化，凈化，綠化工作。
4、加大校內(nèi)清掃力度，認(rèn)真落實(shí)清掃保潔制度。及時(shí)清掃辦公樓道，廁所，及時(shí)清運(yùn)垃圾，及時(shí)清理果皮箱的垃圾污物2噸。食堂工作人員確保食堂清潔衛(wèi)生，食品衛(wèi)生，保證師生生命健康。
5、為把愛國(guó)衛(wèi)生月活動(dòng)深入人心，德育處組織學(xué)生進(jìn)行手抄報(bào)的編寫，在學(xué)生編寫的基礎(chǔ)上每班挑選5張好的作品在櫥窗上展示。讓學(xué)生在編寫和觀看中學(xué)到更多的衛(wèi)生知識(shí)。
6、學(xué)校重視預(yù)防傳染性疾病和除四害工作。春季是傳染病高發(fā)期，學(xué)校每天不留死角地噴灑消毒液。辦公室，微機(jī)室，財(cái)會(huì)室，圖書室，保管室等放置滅鼠藥物，防止四害傳媒疾病的發(fā)生和流行，確保師生身體健康和學(xué)校財(cái)產(chǎn)安全。
珍視天空，關(guān)愛大地；抵制污染，保護(hù)環(huán)境；清潔校園，從我做起；美化環(huán)境，人人有責(zé)！愛國(guó)衛(wèi)生月即將過去，但我們?nèi)詫⒓哟髳坌l(wèi)工作力度，真抓實(shí)干，爭(zhēng)取在工作效率和工作質(zhì)量上取得更大的成績(jī)，為全體師生創(chuàng)設(shè)一個(gè)整潔，優(yōu)美的校園工作，學(xué)習(xí)環(huán)境，促進(jìn)身心和諧，健康地成長(zhǎng)。
運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì) 7
那是一個(gè)晴朗的周六早晨，我們參加了一場(chǎng)心理健康運(yùn)動(dòng)會(huì)。這次活動(dòng)不僅讓我收獲了運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅，更讓我對(duì)心理健康有了更深入的理解。
這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)在我們學(xué)校的大禮堂舉行，我們?nèi)w師生共同參與。活動(dòng)開始時(shí)，主持人為我們介紹了心理健康運(yùn)動(dòng)會(huì)的背景和目的，強(qiáng)調(diào)了心理健康在我們的生活和學(xué)習(xí)中的重要性。我感到很欣慰，因?yàn)槲乙恢币詠矶紝?duì)心理健康非常重視。
隨著活動(dòng)的進(jìn)行，我們進(jìn)行了各種有趣的游戲和挑戰(zhàn)。其中，最讓我印象深刻的是“信任坐”。這個(gè)環(huán)節(jié)需要我們坐在游泳池邊，沒有任何保護(hù)措施，完全信任同伴。我雖然有些緊張，但我還是勇敢地嘗試了。在這個(gè)過程中，我感到自己充滿信心，相信自己可以做到。
這次活動(dòng)讓我深刻地認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性。通過參與游戲和挑戰(zhàn)，我學(xué)會(huì)了如何處理壓力、提高自信和建立良好的人際關(guān)系。這些技能將對(duì)我的未來生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極影響。同時(shí)，這次活動(dòng)也讓我明白了，心理健康與身體健康是相互關(guān)聯(lián)的。一個(gè)健康的心理狀態(tài)可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，從而提高我們的.生活質(zhì)量。
總的來說，這次心理健康運(yùn)動(dòng)會(huì)是一次非常有意義的體驗(yàn)。通過參與，我不僅增強(qiáng)了自己的自信，還學(xué)會(huì)了如何更好地處理壓力和人際關(guān)系。這次活動(dòng)讓我深刻地認(rèn)識(shí)到，心理健康是我們每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注和重視的。我期待未來有更多這樣的活動(dòng)，讓我能夠繼續(xù)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì) 8
心理健康運(yùn)動(dòng)會(huì)是一場(chǎng)旨在提高我們?nèi)w員工心理健康意識(shí)和技能的活動(dòng)。我深感榮幸能夠參與其中，并從中獲得了許多寶貴的啟示和成長(zhǎng)。
首先，這次活動(dòng)讓我深刻地認(rèn)識(shí)到心理健康在我們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾�。我們平時(shí)可能過于關(guān)注工作和生活所帶來的壓力，而忽視了保持心理健康的重要性。通過這次活動(dòng)，我意識(shí)到心理健康與生理健康是相互關(guān)聯(lián)的，相互促進(jìn)的。只有保持心理健康，我們才能更好地應(yīng)對(duì)生活和工作中的挑戰(zhàn)。
其次，這次活動(dòng)提高了我對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)和了解。通過參與各種活動(dòng)，如心理健康知識(shí)競(jìng)賽、心理游戲等，我了解到心理健康不僅僅是個(gè)人的問題，也與周圍的環(huán)境和他人有關(guān)。這種認(rèn)識(shí)讓我更加全面地看待自己的.心理健康問題，并嘗試從多個(gè)角度去理解和解決它們。
最后，這次活動(dòng)也讓我學(xué)會(huì)了如何更好地管理自己的情緒。在活動(dòng)中，我嘗試運(yùn)用一些有效的情緒管理技巧，如深呼吸、冥想等，來幫助我更好地應(yīng)對(duì)工作和生活中的壓力。這些技巧不僅在活動(dòng)中對(duì)我有所幫助，而且也將在我的日常生活中發(fā)揮重要作用。
總的來說，心理健康運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我不僅提高了對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)，也學(xué)會(huì)了更好地管理自己的情緒。我深信，這些經(jīng)驗(yàn)將對(duì)我未來的工作和生活產(chǎn)生積極的影響，讓我成為一個(gè)更健康、更快樂的人。
運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì) 9
據(jù)國(guó)務(wù)院體改辦公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果：我國(guó)肩負(fù)重任的知識(shí)分子平均壽命僅為58歲，比全國(guó)人均壽命低10歲左右。大多數(shù)教師身體與心理均存在很大的問題與負(fù)擔(dān)。51%老師身體處于亞健康狀態(tài)，34%的老師有輕微疾病。這也就意味著85%的老師健康問題非常值得關(guān)注！慢性咽炎、頸椎、腰椎、胃病、靜脈曲張、神經(jīng)衰弱等諸多疾病困擾著教師。
當(dāng)然，健康情況與教師的職業(yè)特點(diǎn)分不開，不過也和個(gè)人生活習(xí)慣分不開。如今我們五中在岳校長(zhǎng)的倡導(dǎo)下，號(hào)召全體教師積極參與健身活動(dòng)，之前還發(fā)放計(jì)步器鼓勵(lì)教師運(yùn)動(dòng)，設(shè)立獎(jiǎng)品，初期收到了良好的成效，但可惜大家都沒能堅(jiān)持下來，后又發(fā)放小米手環(huán)，也是難在堅(jiān)持。如今，學(xué)校又鼓勵(lì)教師和學(xué)生一起參加課間操運(yùn)動(dòng)，一些老師雖然知道有諸多好處，可是卻怠于行動(dòng)，好不容易有個(gè)課間休息時(shí)間，只想在辦公室坐會(huì)。常年累月下來，不知不覺又將自己的身體置于亞健康狀態(tài)，直到腰疼背疼脖子疼，又抱怨身體不適。所以作為老師，我們應(yīng)該算一筆長(zhǎng)遠(yuǎn)帳，"利用課余時(shí)間鍛煉自己的身體"，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來一定能收到良好的效果。
運(yùn)動(dòng)要有運(yùn)動(dòng)的態(tài)度，不能隨便比劃比劃，廣播體操是一種徒手操，有輕松柔和、動(dòng)作規(guī)范、連貫均勻、手腳協(xié)調(diào)等特點(diǎn)，并有練意、練腦、練氣、練身的優(yōu)點(diǎn)。每天做一套廣播體操，可以充實(shí)人的精、氣、神。祖國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，手舞足蹈能調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)；通過腹式呼吸的機(jī)械作用，能增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收和排泄，同時(shí)又能擴(kuò)大肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝；廣播體操主張練意養(yǎng)神，以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能活動(dòng)，使高度緊張的精神狀態(tài)得以緩解。在廣播體操運(yùn)動(dòng)中，不僅全身大塊肌肉要保持一定的張力，甚至連平時(shí)鍛煉很少的短、小肌肉群也發(fā)揮作用。做廣播體操可以使大腦在得到充分休息的同時(shí)也讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度；可以提高心肺的功能，促進(jìn)血液的'循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)各器官的功能；可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，減少乳酸的積累，使人不易憔悴；可以督促我們保持正確的身體姿勢(shì)，使體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。在進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷；堅(jiān)持做廣播操，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生；在輕快、優(yōu)美的旋律下做廣播操，能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感；在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理狀態(tài)。
擁有健康的體魄，才能保持旺盛的精力，才能成為優(yōu)秀的教育工作者，所以讓我們一起來運(yùn)動(dòng)吧！
運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì) 10
心理健康運(yùn)動(dòng)會(huì)于本月早些時(shí)候在我們城市舉行。作為一名參與者，我深感這次活動(dòng)的深遠(yuǎn)影響和重要意義。
首先，這次運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我深刻理解到心理健康和身體健康同樣重要。在比賽中，我不僅鍛煉了身體，也鍛煉了心理。面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和毅力，學(xué)會(huì)了如何在壓力下保持冷靜和平衡。我深深感到，健康的心理狀態(tài)和健康的身體狀態(tài)相互促進(jìn)，共同提升我生活的質(zhì)量。
其次，這次運(yùn)動(dòng)會(huì)也讓我了解到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在比賽過程中，我們需要互相幫助，互相鼓勵(lì)，共同面對(duì)挑戰(zhàn)。這讓我意識(shí)到，只有通過團(tuán)隊(duì)合作，我們才能達(dá)到更高的目標(biāo)。同時(shí)，這也是一種促進(jìn)我們心理健康的'重要方式。
此外，這次運(yùn)動(dòng)會(huì)也讓我看到了心理健康的多元性。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的心理應(yīng)對(duì)方式。這讓我更加理解和尊重他人，也讓我了解到心理健康的重要性和多樣性。
最后，這次運(yùn)動(dòng)會(huì)也讓我深刻體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的魅力。運(yùn)動(dòng)不僅讓我們的身體得到了鍛煉，也讓我們的心靈得到了滋養(yǎng)。它讓我們?cè)谔魬?zhàn)中找到樂趣，讓我們?cè)诶щy中找到希望。
綜上所述，這次心理健康運(yùn)動(dòng)會(huì)不僅讓我在身體上得到了鍛煉，也讓我在心理上得到了提升。我更加深入地理解了心理健康的重要性，也更加明白了在日常生活中如何去維護(hù)和促進(jìn)心理健康。這次經(jīng)歷將是我人生中一個(gè)重要的記憶，它讓我更加珍視心理健康，也讓我更加熱愛運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì) 11
生命是寶貴的。人生猶如百代過客，電光火石，來去匆匆。珍惜生命。保持健康的身體，離不開運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。
是的，身體是學(xué)習(xí)的本錢。小學(xué)生朋友們，面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，沒有強(qiáng)壯的體魄不行。有的家長(zhǎng)溺愛子女，常買一些營(yíng)養(yǎng)豐富的保健品給孩子吃。結(jié)果，身體非但不健康，而且吃出來肥胖癥。醫(yī)生會(huì)建議他們減肥，早知今日，何必當(dāng)初。有家長(zhǎng)寵子心切，常買些雞、鴨、魚、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃，有時(shí)候還開小灶加餐，認(rèn)為充足的營(yíng)養(yǎng)可以吃出一個(gè)健康的身體，還是事與愿違。小胖墩體型伴隨著孩子而來。胖子對(duì)身體的負(fù)面影響很大。如好吃懶動(dòng)，無心學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大以后，易得心血管毛病，到時(shí)候后悔就來不及了。
因此，家長(zhǎng)給孩子合理的吃重要，鍛煉身體更重要。一日三餐，合理營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配。少吃零食，不吃油條，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶當(dāng)飲料喝。每天吃一只雞蛋。因?yàn)槟填�、雞蛋營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是滋補(bǔ)身體的高級(jí)食品。
最佳的鍛煉方式是天天運(yùn)動(dòng)，時(shí)間至少為一個(gè)小時(shí)。老師和家長(zhǎng)把孩子培養(yǎng)成喜愛運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運(yùn)動(dòng)（體育課）要參加，單獨(dú)運(yùn)動(dòng)要自覺去練。晨練使你一天精神煥發(fā)。運(yùn)動(dòng)可以消耗人體多余的能量。有選擇的運(yùn)動(dòng)方式可預(yù)防和改變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運(yùn)動(dòng)、雙杠運(yùn)動(dòng)。持之以恒的運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防身體的“外強(qiáng)中干”。運(yùn)動(dòng)使身體全面接受良性刺激，人體機(jī)能常運(yùn)不衰，免疫功能得到提高，使體質(zhì)增強(qiáng)，同時(shí)可以預(yù)防疾病。據(jù)悉，學(xué)校因病缺課的學(xué)生不在少數(shù)，可見他們中參加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太少了，亡羊補(bǔ)牢，猶為晚矣。從現(xiàn)在開始，每天堅(jiān)持鍛煉，體質(zhì)就會(huì)從弱到強(qiáng)。有的家長(zhǎng)來門診部咨詢：“醫(yī)生，我能有病嗎？！我感到身體很健康�。】墒钱�(dāng)體檢報(bào)告出來之后我傻眼了，查出了好多因?yàn)槌囟鸬牟≡�，高血壓、輕中度脂肪肝、超重，這都是體檢報(bào)告上震撼我心靈的文字！醫(yī)生找我談了一次話，要想健康，要想有一個(gè)質(zhì)量更好的未來，我必須減肥了，因?yàn)檫@一切病灶都是因?yàn)榉逝殖匾鸬�！這件事情的確像晴天霹靂一樣炸在了我的頭上，我才僅僅23歲啊，我的生命還有很長(zhǎng)的路要走，這些中老年病卻提前找到了我的身上！
反思了自己今天狀況的原因，第一，我是個(gè)不愿意動(dòng)的孩子，平時(shí)總是吃完了就坐在電腦或者自習(xí)室弄自己的事情，這樣久而久之就打破了攝入與消耗平衡，慢慢積累起今天的體重。第二，上大學(xué)以來喝酒也很頻繁了，其實(shí)說到頻繁也有些夸張，不過因?yàn)樽约旱木屏看螅看味己鹊暮芏�，其�?shí)現(xiàn)在想想，當(dāng)你攝入大量酒而不醉的時(shí)候，肝臟為了維持健康，將會(huì)超負(fù)荷的運(yùn)行，這樣一次次的損害造成了今天的脂肪肝。
媽媽訓(xùn)了我，奶奶因?yàn)檫@事也上火，叔叔為了我的健康語重心長(zhǎng)的找我談了很久，非減不可，這四個(gè)字已經(jīng)牢牢的印在了我的腦海中！
其實(shí)減肥的原理很簡(jiǎn)單，就是消耗大于攝入，這樣在過去的5天中，我減小了飲食的攝入，但每天的午飯一定要吃8分飽，主要是青菜，減少高脂肪的攝入，晚飯不吃，但吃一盒酸奶和兩個(gè)蘋果。同時(shí)徹底告別酒的攝入了，戒酒了！經(jīng)過幾天的堅(jiān)持，感覺身體在變輕，也舒服了許多。減肥主要是運(yùn)動(dòng)，用老媽的話來說就是“管住嘴、邁開腿”。想想運(yùn)動(dòng)可以從平時(shí)做起，周末回家提前5站地下了車，走回了家，在這一個(gè)小時(shí)的走路中，汗水浸濕了衣服，更主要的是第一次感覺到城市的發(fā)展，平時(shí)擠在那個(gè)鐵皮盒子里哪有心情欣賞周邊的一棟棟建筑呢！呵呵…有了昨天的運(yùn)動(dòng)感受，今天特意走出了家門，在背包中放了四本大字典，負(fù)重走了兩個(gè)小時(shí)，呵呵，看到自己濕濕的衣服，我知道堅(jiān)持下去，終究有一天我會(huì)變瘦的，會(huì)體重恢復(fù)正常的.！
其實(shí)想想，現(xiàn)在我們經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅猛，而現(xiàn)代人大多數(shù)都屬于亞健康人群，大家每個(gè)人有著工作的壓力、家庭的負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間幾乎太少了，其實(shí)身體不是一個(gè)永不壞掉的機(jī)器，它也有它固定的壽命，當(dāng)我們?cè)谯`踏健康的同時(shí)，我們也在縮短著自己的生命，我們同時(shí)在降低著生活的質(zhì)量。其實(shí)運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，鍛煉身體可以從身邊的小事做起，比如，不做電梯改爬樓梯，從家到單位如果走路一小時(shí)可以到達(dá)，就改為步行，午休時(shí)到戶外做做體操，減少喝酒的次數(shù)或者不喝酒，減少高脂肪食物的攝入，多吃青菜和水果，這些都是在保護(hù)我們的健康，生命在于運(yùn)動(dòng)這句話到什么時(shí)候都是至理名言！
我還年輕，未來還有很多事情等待我去做，有太多的美麗景色等待我去領(lǐng)略，為了健康，我會(huì)努力減肥的！加油！
明天的健身房，我要開始減肥之旅的另一半了！
運(yùn)動(dòng)與健康心得體會(huì) 12
籃球運(yùn)動(dòng)有人體根本活動(dòng)跑、跳、投和籃球根本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)步跑、跳、投等根本活動(dòng)才能，開展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育�；@球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)展的，對(duì)進(jìn)步神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，應(yīng)變才能和大腦的分析綜合才能都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于進(jìn)步群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且可以培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
長(zhǎng)期參加籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)得到全面的開展，同時(shí)對(duì)改善人們的心理素質(zhì)、進(jìn)步分配和集中注意的才能，進(jìn)步時(shí)間、空間和定向才能也有很好的作用。通過籃球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、積極拼搏的精神；會(huì)籃球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在價(jià)值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了強(qiáng)身健體的范圍，其在現(xiàn)代社會(huì)中的功能和社會(huì)教育價(jià)值已經(jīng)被全社會(huì)所認(rèn)識(shí)、籃球運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)青少年有著良好的社會(huì)行為標(biāo)準(zhǔn)的教育作用，而且對(duì)整個(gè)社會(huì)均有著多層次、多方位的教育價(jià)值、對(duì)現(xiàn)代社會(huì)而言，籃球運(yùn)動(dòng)無疑是一項(xiàng)既能健身娛樂，且能促進(jìn)社會(huì)化文明進(jìn)程的良好競(jìng)技運(yùn)開工程、從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于進(jìn)步群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的.心理素質(zhì)。
通過這一學(xué)期下來的學(xué)習(xí)，在教師的誘導(dǎo)下，我更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和進(jìn)步了籃球運(yùn)動(dòng)的程度，進(jìn)一步穩(wěn)固并進(jìn)步了根本技術(shù)質(zhì)量，可以掌握了還算是標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作。這個(gè)學(xué)期初步掌握多人配合技術(shù)的進(jìn)攻和防守的技、戰(zhàn)術(shù)以及根本理論知識(shí)。比方：掩護(hù)，策應(yīng)，等等。這都是耐心教誨分不開的。
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)開工程，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)安康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而進(jìn)步工作學(xué)習(xí)效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和進(jìn)步運(yùn)動(dòng)程度而可以培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的精神，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)作風(fēng)，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。
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