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高中生合理的作息時間
對于學(xué)習(xí)來講，除了要對一年以來高考復(fù)習(xí)的時間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計劃安排，考生可以參考進(jìn)行。
高中生合理的作息時間 1
對于學(xué)習(xí)來講，除了要對一年以來高考復(fù)習(xí)的時間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計劃安排，考生可以參考進(jìn)行。
早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的'黃金時段。可安排對功課的全面復(fù)習(xí)。
早上8點-9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間�？砂才烹y度大的攻堅內(nèi)容。
上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好�？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。
傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費勁作業(yè)。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排�？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
高中生合理的作息時間 2
以下是每日作息時間表：
每天6：00起床
6：30-7：30復(fù)習(xí)英語
7：40-9：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)
9：50-11：50機(jī)動安排
中午午休
下午2：00-4：00復(fù)習(xí)化學(xué)
4： 10 -6：10復(fù)習(xí)物理
晚上2個小時復(fù)習(xí)語文
其余時間機(jī)動。
在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。
總之，在總體計劃的基礎(chǔ)上，注意小塊的`時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一個較好、較正常的心態(tài)去參加高考，才能考好!
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6：00-7：30：對于高三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程（比如英語單詞、文科類科目等）。同時，高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅持，所以在一周的時間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間，身體鍛煉一定不能少，半個小時即可，鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。
7：30-8：00：早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。
8：00-9：00：實驗結(jié)果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數(shù)學(xué)。
9：00-11：00：這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果！
11：00-12：00：接近午飯時間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個時間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。
12：00-13：00：午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的`休息。
13：00-14：00：這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。
15：00-16：00：這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。
16：00-18：00：這段時間適合做一些復(fù)雜的計算和費勁的功課。
19：00點左右：晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。
晚飯后，可根據(jù)個人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養(yǎng)成一個好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。
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5:00-5:30：起床，洗漱半小時
5:30-6:00：從宿舍到教室的路上花費的`時間
6:00-6:30：教室自習(xí)讀英語文章或者單詞
6:30-7:00：背語文詩歌或者美文
7:00-7:45：吃早飯，邊吃邊看書，一般是看英語單詞
7:45-8:00：休息
8:00-8:45：第一節(jié)課
8:45-8:55：課間空里不上廁所就會提前復(fù)習(xí)下節(jié)課的內(nèi)容，十分鐘很多了已經(jīng)
8:55-9:40：第二節(jié)課
9:40-10:10：跑操時間，這段時間我會拿著一個小本子，在整隊等待期間會背誦英語單詞的，背首古詩
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10:10-10:55：第三節(jié)課
10:55-11:05：課空期間會復(fù)習(xí)下節(jié)課的內(nèi)容
11:05-11:50：第四節(jié)
11:50-12:40：去食堂加上吃飯然后去宿舍，吃飯期間可以看一看美文
12:40-1:40：睡午覺，睡好覺一下午有精神
1:40-2:00：去教室的路上
2:00-2:45：下午第一節(jié)課
2:45-2:55：課間休息期間可以看會書，還是以背單詞為主
2:55-3:40：下午第二節(jié)課
3:40-4:00：課間空比較長，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┗顒樱潘梢幌伦约旱男那?/p>
4:00-4:45：下午第三節(jié)課
4:45-4:55：課間休息期間可以看會書
4:55-5:40：下午第四節(jié)課
5:40-6:20：下午吃飯時間，休息時間
6:20-7:00：晚上自習(xí)時間，這個時候可以復(fù)習(xí)語文或者英語，做題為主，背為輔
7:00-7:50：理化生科目，主要是看書做題，鞏固自己的`知識點
8:00-8:50：數(shù)學(xué)，看書做習(xí)題
9:00-10:30：整理一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容
10:00：整理好了。洗漱一下，睡覺
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06:30-07:00起床、跑步
07:00-08:00早餐、晨讀
08:00-08:50單詞背誦和語文背誦
08:50-09:00休息
09:00-11:30輪流看語文、數(shù)學(xué)和英語
11:30-14:00午休
14:00-17:00輪流看語文、數(shù)學(xué)和英語
17:00-19:00晚餐、晚讀
19:00-22:00理科綜合或文科綜合
22:00-23:00整理當(dāng)日復(fù)習(xí)情況，制定次日計劃
23:00-06:30 就寢
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暑假作息表如下：
7:30-7:50 起床、洗漱、吃早飯
7:50-8:10 復(fù)習(xí)昨晚背誦內(nèi)容
8:10-10:00 做暑假作業(yè)
10:00-10:30 看書、刷微博、休息
10:30-11:00 在猿題庫刷題
11:00-12:00 查看錯題、整理筆記
12:00-13:30 吃午飯、玩手機(jī)、看電視
13:30-14:30 午睡或者假裝午睡，放空自己
14:30-17:00 用這整塊時間猛練弱科
17:00-17:30 幫父母做家務(wù)
17:30-18:30 繼續(xù)整理完善筆記
18:30-19:30 在猿題庫刷題
19:30-20:30 看書、刷微博、休息
20:30-20:45 梳理今日計劃完成程度
20:45-21:30 隨便
21:30-22:00 打開微信看猿題庫高考官方微信
22:00-22:30 背單詞或語文古詩詞
22:30-23:00 洗洗睡
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暑假每日學(xué)習(xí)作息時間表 （可以根據(jù)個人的情況調(diào)整）：
7：21 起床
7：40 洗漱完畢
7：40--8：00 聽一英語聽力
8：00 吃早飯
8：20---9：05 做作業(yè)【第一節(jié)課】
9：15—10：00做作業(yè)【第二節(jié)課】（可以利用第一、二節(jié)課時間上家教課）
10：10---10：55 復(fù)習(xí)【第一科】
11：05--- 11：50閱讀 【包括語文課外必讀目，優(yōu)美散文，作文范文等】
12：00 吃午飯
12：30---13：30 午休 【午睡，實在睡不著的話休息會】
13：40—14：25做作業(yè)【第三節(jié)課】
14：35---15：20復(fù)習(xí)【第二科】
半小時自由時間【閱讀，體育活動，或娛樂】
15：50---16：35做題【做數(shù)學(xué)題，物理，化學(xué)題】（單周）【英語訓(xùn)練→完形填空，閱讀理解等】（雙周）
16：45---吃晚飯 自由時間【看報紙，電視→新聞、科普類等】（此段時間不固定）
吃完飯后---21.：30進(jìn)行一天的'總結(jié)，檢查背誦、默寫等簽字類作業(yè)，并聽錄音，背單詞或古詩古文等
10：00 睡覺
注：每科做作業(yè)的時間為45分鐘，應(yīng)高效的完成該科作業(yè)，像考試一樣，若為試卷類作業(yè)，則按照試卷規(guī)定時間完成。
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