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冬天泡溫泉注意事項
溫泉是泉水的一種，是從地下自然涌出的，泉口溫度顯著地高于當?shù)啬昶骄鶜鉁氐牡叵绿烊蝗⒑袑θ梭w健康有益的微量元素的礦物質(zhì)泉水。下面就由小編來為大家?guī)矶炫轀厝⒁馐马椀南嚓P(guān)信息，希望這些信息能夠幫助到大家!
冬天泡溫泉注意事項(1)
1.急性疾病患者、傳染病患者，如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺發(fā)炎、急性中耳炎或發(fā)燒的急性感冒患者，最好不要浸浴。
2.隔離性的急性傳染病及結(jié)核病患，如梅毒、淋病患者，應先作治療降低傳染性后，才可以浸浴。
3.癌癥、白血病患者不宜浸浴，因會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱;同樣，營養(yǎng)不良或是病后身體極度衰弱時，切勿浸浴。
4.帶有血管并發(fā)癥的糖尿病重癥患者不宜浸浴。
5.嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者，最好不要浸浴。
6.干性皮膚者，勿浸浴太久，要及時補充水份。
7.心臟病、高血壓、血管病變者，切忌浸浴。
8.懷孕初期和后期，不宜浸溫泉。
9.女性生理特殊時期，不宜浸浴。
10.剛用腦過度，或激烈運動后，不宜猛然入浴，以免引起腦部貧血或溫泉休克現(xiàn)象。
11.依皮膚承受力，水溫42度最適中，最好不可超過45度，以免燙傷。
浸浴時間不宜超過15分鐘，以免油份失去太多或使皮膚表面的益菌被消滅，或者使得心臟負荷過重。
冬天泡溫泉注意事項(2)
泡溫泉注意事項——【泡前注意】
1、酒足飯飽后，不宜泡湯
2、孕婦小孩忌泡溫泉，在懷孕初期，過熱的溫泉易造成胎兒畸形、流產(chǎn)，懷孕末期的婦女泡溫泉也容易造成早產(chǎn)。
3、最好稍事休息，能有約一小時的靜養(yǎng)時間再入浴，最為洽當，因為溫泉的成分強，泡湯如做運動一般。
4、有皮膚外傷、過敏性皮膚病患者等都不能泡溫泉，以免由于加速皮膚水分蒸發(fā)、破壞皮膚保護層而引發(fā)蕁麻疹。
泡溫泉注意事項——【泡時注意】
1、先從低溫池開始浸泡。
泡溫泉不要從水溫高的池開始浸泡，而是要從水溫較溫和的池水開始浸泡;在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。
2、入池有序。
進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。
事先將身體弄濕：手伸進泉中30~40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。
進池時，應先站起來泡雙腿，接下來慢慢泡身體下半部(心臟以下)，待適應后，再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進池中。
3、泡溫泉的時間，應根據(jù)泉水溫度來定，溫度較高時，不可長久浸泡，以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。
4、安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內(nèi)形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯的休養(yǎng)之道。
泡溫泉注意事項——【泡后注意】
1、溫泉浴畢，直接用干毛巾將身體擦干，頭發(fā)吹干﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續(xù)保溫效果。
2、補充水分。
在高溫環(huán)境下，身體很容易流失水分。
泡溫泉后，必須飲用大量開水作為補充。
冬天泡溫泉需要準備什么?
冬天泡溫泉要準備的物品：
1、水和飲料等含水量較多的東西，一般來說，溫泉的水溫相對較高，泡溫泉很容易失去體內(nèi)的水份，容易造成脫水現(xiàn)象。
要注意即使補充水份。
2、大家在享受溫泉的同時還需要準備好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。
這樣既方便衛(wèi)生，又達到了娛樂享受的效果。
3、準備一個密實的塑料袋，可以可防止泉水浸濕衣物/眼鏡等
4、面膜。
敷著面膜泡溫泉，很美容。
5、食物最好帶一些，泡溫泉中間休息的時候可以補充點食物。
泡溫泉步驟：
第一步，探試池溫。
先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后熱。
溫泉區(qū)內(nèi)設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。
第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。
有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。
第五步，按摩配合。
適當?shù)难ㄎ话茨訌姕厝＝〉墓π�，對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。
另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，
“浸”就是在不同溫度的池中反復浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細針進行針灸治療;
“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，
“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強度的體育運動。
對于泡溫泉禮儀：
溫泉基本上都是公共浴場，有裸入浴，還有男女混浴的露天浴場，也有穿游泳衣入浴的溫泉，需提前確認。
安靜入浴，不將水濺于他人。
毛巾只限敷蓋頭部，大浴巾禁止入池。
溫泉池中不可洗臉、洗發(fā)，也不可以使用肥皂、沐浴乳等其它清潔用品。
不可在水中或水邊吐痰，大小便。
衣物放置衣柜，勿置池畔，以免影響觀瞻。
不可以攜帶飲料或食物放至池邊或池中食用。
不要注視他人身材，或是大聲談論別人的身體，尤其是裸浴或男女共浴的溫泉池。
不可以在泉池里打水仗、嬉戲、追逐。
不可以在大眾池里搓揉身體，以免妨礙公共衛(wèi)生。
保持安靜，與同伴交談不宜大聲喧嘩嘻鬧。
離開溫泉池區(qū)應將個人攜帶物品與垃圾帶走。
發(fā)揮泡湯道德，患有傳染病者不宜入大眾池，這也是一種尊重他人的禮貌。
泡溫泉一般事項：
1.一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。
2.避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
3.選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。
4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。
在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
5.皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
6.過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
7.最好不要獨自一人泡，以免發(fā)生意外。
8.泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
9.根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。
溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。
如各種成分都有的單純?nèi)�，對于神�?jīng)痛、風濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。
所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，并可避免給身體帶來傷害。
10.女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。
冬天泡溫泉注意事項(3)
溫泉若要具有治病和保健功能，一定要滿足以下幾個條件：
1、含有一定濃度的礦物質(zhì)，每升水中含有固體成分在 1 克以上。
2、含有一定量的氣體，如二氧化碳、硫化氫、氡等。
3、含有一定量的微量元素，如鐵、碘、溴、氟等。
只有具備了以上幾個條件的溫泉，才稱得上是有保健和治療功能的醫(yī)療礦泉。一般來說，只有了解溫泉所具有的理化成分和特性，才能確定其保健治療的適應癥、禁忌癥以及具體的應用方法。根據(jù)礦泉的成分特點，我國將醫(yī)療礦泉分為氡泉、碳酸泉、碘泉、溴泉、硫化氫泉等 12 種。
冬季泡溫泉泡對方法才養(yǎng)生
溫泉不僅可以解乏還有利于身體的健康的打造，專家指出在進行泡溫泉的過程中，一定要把握冬季養(yǎng)生泡溫泉注意事項，只有做好冬季養(yǎng)生泡溫泉注意事項，才會保證泡溫泉的效果。
一、洗凈身體
入浴前都應先將身體沖洗干凈，并注意避免水溫太燙。在清洗時，要記得遠離浴池并將身體放低，不要讓污水濺到池子里。對于女性而言，卸妝是泡溫泉前的首要準備工作，也是泡溫泉的秘笈之一。要想在溫熱的泉水中達到護膚美體的效果，首先要在泡溫泉之前把彩妝進行仔細的清除，千萬不要嫌麻煩，因為彩妝不但可以堵塞皮膚的毛孔，阻止皮膚對溫泉中礦物質(zhì)的吸收，而且彩妝中的化學成分也不利于皮膚的健康。要想泡得健康泡得正確，卸妝的環(huán)節(jié)千萬不可少。
二、冷熱交替法
猶如三溫暖，能促進循環(huán)、增強體力。若要嘗試三溫暖式溫泉，泡完溫泉可先至蒸氣，讓水蒸氣稀釋身上的硫磺后，再進入桑拿房 ; 而進入桑拿房時，不妨用干凈毛巾覆蓋雙眼，避免汗液將身上的礦物質(zhì)帶入眼睛。醫(yī)師提醒，泡完溫泉后，千萬別直接進桑拿房，否則溫泉中的硫磺及礦物質(zhì)可能因附著于眼球表面，而導致角膜破皮、發(fā)炎。泡完溫泉就進入桑拿房，因桑拿房溫度高，淚液會被快速蒸發(fā)，眼睛將失去排除臟物的功能，容易繁殖細菌。
冬季養(yǎng)生泡溫泉的五種選擇 :
一、瀑布浴
適合人群：體力勞動者
利用水流的沖擊，刺激經(jīng)絡、骨骼和肌肉，達到緩解酸痛的瀑布式溫泉，已經(jīng)不是什么新鮮玩意兒了，有很多家庭購買的浴缸也有針刺的功能，這點和瀑布式溫泉的按摩效果是一樣的。但是在泡這種溫泉的時候一定要注意兩點，首先，不可直接將皮膚和泉水呈直角沖擊，為的是避免對酸痛部位刺激過大 ; 其二，用毛巾敷在泉水沖擊的部位，為的是保持酸痛部位水溫的恒定，達到熱敷的效果。
二、半身浴法
適合人群：經(jīng)常站立的女性
這種泡溫泉的方法可調(diào)整體溫，平衡內(nèi)分泌的平衡，而且有助于下肢血液的回流，對工作中需要經(jīng)常站立的人很有好處。主要動作是在泡溫泉時，將身體的內(nèi)臟部位以下的肢體浸在溫泉中即可。
三、拍打浴
適合人群：皮膚松弛的女性
泡溫泉的目的就是為了放松身體，改善皮膚的質(zhì)量，而拍打是泡溫泉時必不可少的步驟。拍打的方法主要有熱拍打和冷拍打，熱拍打是在水溫較高的溫泉中進行的，目的是為了使皮膚完全松弛下來，使毛孔充分擴張，便于吸收溫泉中的礦物質(zhì) ; 冷拍打是在水溫較低的溫泉中進行的，目的是增加皮膚的彈性。拍打的部位是皮膚比較松弛的地方，頻率一般為 10 到 15 次，力度適中即可。
四、泥巴浴
適合人群：關(guān)節(jié)疼痛的女性
在埃及有這么個傳說，埃及艷后是最早發(fā)現(xiàn)死海黑泥的療效并把它運用于健康美容上的女人。她為了方便收集死海的黑泥，甚至還鼓動羅馬軍隊去占領(lǐng)死海地區(qū)。泥巴浴是指將含有礦物質(zhì)、有機物、微量元素等的泥類經(jīng)過加溫后，敷于身體上或在泥漿中浸泡，達到美容健體的效果。敷泥的時候一般從 37 ℃開始，逐漸達到治療所需溫度，時間為 10 到 20 分鐘，每日一次或隔日一次，浸浴后用水沖洗干凈即可。
五、瘦身的小秘方
溫泉減肥法是用 40 ℃左右的溫泉水進行沐浴，洗完澡再進入溫泉池中泡 10 分鐘，使全身的毛孔張開，溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可增加人體血液循環(huán)，促進新陳代謝，去除多余的脂肪，最后用溫度低些的常溫水沖身，來刺激毛孔的收縮，這樣會起到減肥的作用。泡湯時以浸泡 15 分鐘、起身 5 分鐘、再浸泡 15 分鐘為原則，反覆 2~3 次 ,，且浴后 1 小時內(nèi)不進食，持之以恒，效果良好。
冬季養(yǎng)生泡溫泉時的注意事項：
1、入水時，應從低溫到高溫，逐次浸泡，每次 15-20 分鐘即可。
2、泡溫泉的時間，應根據(jù)泉水溫度來定，溫度較高時，不可長久浸泡，以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。
3、泡溫泉時，應多喝水，隨時補充流失的水份。
4、泡溫泉時，由于臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。
5、泡溫泉時，如果感覺身體不適，應馬上離開，不可勉強繼續(xù)。
冬季養(yǎng)生泡溫泉后的注意事項：
1、泡完溫泉后，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。
2、泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時涂抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。
3、泡溫泉后，人體水分大量蒸發(fā)，應多喝水補充。
以上是對冬季養(yǎng)生泡溫泉注意事項做出的分析，專家指出冬季養(yǎng)生泡溫泉注意事項有很多，大家一定要結(jié)合自身的實際情況，積極做好相關(guān)注意事項，這樣才能保證大家的健康和安全。
老年人泡溫泉的注意事項：
淡溫泉又叫單純?nèi)�，無色無味，各種刺激性物質(zhì)較少，泉質(zhì)溫和，不僅適合小朋友，更加適合年紀較大的人，對中風、神經(jīng)痛等具有相當療效。單純?nèi)獙ι眢w刺激較少，但療養(yǎng)的范圍相對較大，是老年人泡溫泉首選。
很多人都將 10~15 分鐘作為每一次泡溫泉最佳時間，其實這個只是普通正常人的標準。泡溫泉就像是一種靜止的劇烈運動，每個人的體力和承受力都是不一樣，特別是老人家個體差異更是明顯。對于老年人來說，身體微微出汗即可，不超過 10 分鐘即可，一旦感覺胸悶、頭暈、心慌時，應該馬上離開溫泉池。
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