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怎么樣提高孩子的自控能力
怎么樣提高孩子的自控能力，讓孩子自己能控制自己的思維，使孩子逐步邁向成功，那么怎么樣提高孩子的自控能力?請看下面。
如何提高孩子的自控能力
第一、從最容易的事情開始。
一開始不要給自己太大的壓力，只規(guī)定一些小的任務(wù)。
一開始不要急著作大的決定，要慢慢開始，在一些小的方面向自己做出承諾并且遵守這些承諾。
讓你的內(nèi)心引導(dǎo)你做出承諾。
承諾一旦做出了，無論是怎樣微不足道，都要遵守下去。
第二、每天必須做一件事情。
你可能曾經(jīng)給自己作過很多承諾，但都沒有堅持下來。
那么，不要想一天把它們?nèi)珜崿F(xiàn)。
試著每天只規(guī)定自己必須完成一件事。
這很容易實現(xiàn)，而實現(xiàn)的喜悅就是一種強(qiáng)化，會使你的新習(xí)慣更強(qiáng)大。
第三、每天必須不做一件事情。
你可能有很多壞習(xí)慣，你成了它們的奴隸。
不要企圖一天把它們?nèi)麥纾囍?guī)定自己每天必須不做其中一個習(xí)慣。
第四、不要積累太多的未完成事件。
每個未完成事件都會吞噬你部分心理能量，無論這些事情多么不起眼。
第五、有決定勝過沒有決定。
你可能有太多的想法，但很多想法相互矛盾，所以他干脆一年一年地什么都不去做。
你試圖去梳理你的這些想法，卻一直沒有梳理清楚。
那么，無妨隨機(jī)選擇其中一個想法，只要它是你內(nèi)心的愿望，不是你要做給別人看的。
就從它開始去做，去為它努力，一步一個腳印地去實現(xiàn)它。
做，總比坐著想更能提高你的自信。
如何培養(yǎng)孩子的自控能力
通過其他的力量來引導(dǎo)孩子。
孩子的第一任老師是家長，父母跟孩子在一起時，不知不覺孩子就從父母身上學(xué)到了很多東西，所以，很多時候家長要管理好自己的情緒，給孩子做好榜樣。
要教會孩子自控，首先要向孩子展示自控，生活中孩子最容易模仿的對象是父母，父母的自控力會直接影響到孩子自控力的形成。
與孩子交流的方法要適當(dāng)。
當(dāng)父母友好而適當(dāng)?shù)呐c孩子交流時，不僅能讓孩子好好聽話，還能讓幫助孩子學(xué)習(xí)處理周圍事物，幫助孩子解決沖突，讓孩子學(xué)會自控與合作。
父母看到孩子的優(yōu)點要及時鼓勵表揚孩子，讓孩子更加積極。
父母看到孩子的缺點也要及時糾正孩子的缺點。
鍛煉孩子的意志力。
讓孩子學(xué)習(xí)一些娛樂益智類興趣愛好。
比如：下棋、畫畫等，讓孩子經(jīng)過學(xué)習(xí)這些幫助孩子克服困難，鍛煉孩子的注意力和耐心。
延遲滿足，學(xué)會等待。
要讓孩子在培養(yǎng)時間觀念中學(xué)會等待。
當(dāng)孩子的有些欲望不能立即滿足，而過一段時間得到后，就能形成等待的習(xí)慣。
以理服人，巧用激勵。
自控行為的多次重復(fù)就可形成良好的習(xí)慣，從而降低自控行為引起的緊張感，使自控行為容易完成和保持。
另外，父母在激勵孩子時，要講究語言的藝術(shù)。
如孩子被選為班長后，父母可以在夸獎孩子“真棒”的同時告訴孩子，今后該用班長的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，在各方面起良好的帶頭作用。
對孩子提出更高的要求，會對孩子產(chǎn)生更強(qiáng)的激勵作用。
提高自控能力的六種方法
1、轉(zhuǎn)移注意法
就是在受到不好的刺激時，可以先想點或干點別的。
如俄國著名作家屠格涅夫勸人在吵架將要發(fā)生時，必須把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上10個圈。
2、心理暗示法
如林則徐用“制怒”條幅自控，蘇軾以“忍小忿而就大謀”的詞句自勉，以使自己在遇到不良刺激時，保持良好的心境。
3、回避刺激法
當(dāng)遇到可能使自己失去自制力的刺激時，應(yīng)竭力回避。
如隔壁有人罵我，我不側(cè)耳去聽，而是外出散步。
這樣就避免發(fā)怒造成沖突。
4、合理發(fā)泄法
有人在情緒波動時，利用聽音樂和繪畫來宣泄其情緒。
5、積極補償法
即利用憤怒激情產(chǎn)生的強(qiáng)大動力，找一件你喜歡的工作埋頭猛干，或拼命讀書，或伏案疾書，使消極情緒得到積極地運用。
6、反其道而行法
就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意與自己過不去。
怎樣培養(yǎng)孩子的自控能力
一、孩子自控能力弱的表現(xiàn)
有媽媽說，我的兒子6歲，在幼兒園自控能力差，喜歡和調(diào)皮的孩子玩，膽子也大，他經(jīng)常欺負(fù)別人，還不讓小朋友告訴老師。
我該如何指導(dǎo)他，改掉自控能力差這個壞毛病?
還有的媽媽說，我的孩子5歲了，在幼兒園上中班，上課的時候老師說他，根本就不聽，還愛跟別的同學(xué)說話，還動不動就發(fā)脾氣，老跟別的同學(xué)打架。
我該怎么教育孩子?引導(dǎo)孩子?軟的硬的都用了，就是不管事。
不過五六歲的孩子應(yīng)該享受無拘無束的童年。
孩子其生理、心理都正處于活潑好動時期，所以這些表現(xiàn)都屬正常現(xiàn)象。
二、孩子自控能力弱的特征
一般自控能力弱的孩子易受環(huán)境干擾而分心。
常表現(xiàn)為如下一些特征：
(一)對師長的指令心不在焉
父母或老師給他講事時，容易開小差，似聽非聽，跟他說話愛答不理，好像耳旁風(fēng)，左只耳朵進(jìn)，右只耳朵出。
對家長的指令心不在焉，說別的事，或做小動作。
父母或老師教他知識時，不能自控能力。
有些表現(xiàn)為凝視一處，走神、發(fā)呆、眼望老師，但腦子里不知想些什么。
老師提問時常不知道提問的內(nèi)容。
(二)做事漫不經(jīng)心不專注
坐不住，做事漫不經(jīng)心，定不下心來，頻繁地改變注意對象，不能全神貫注，做做玩玩，不斷地以喝水、吃東西、小便等理由中斷，做事的時間明顯延長。
逃避需要持續(xù)用腦的工作，不喜歡動腦子。
做事情拖拉，粗心大意，經(jīng)常把事做錯，且自己還意識不到。
有始無終，常半途而廢或虎頭蛇尾，剛開始興致勃勃，不一會兒就偃旗息鼓，覺得沒意思了。
(三)缺乏自尊心和自信心
缺乏自尊心和自信心，表現(xiàn)出對很多事情都無所謂。
雖然年紀(jì)不大，但好像容易健忘、丟三落四、心不在焉。
(四)其他方面
如脾氣急躁，情緒容易沖動、控制能力較差;社交能力弱，表現(xiàn)為沒有固定的朋友，不能很好地與同齡的小朋友相處。
孩子自控能力弱，醫(yī)學(xué)專業(yè)理論稱之為自控能力缺損，是一種比較常見的導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)困難的原因。
而自控能力弱也可能是多動癥，因為多動癥最主要的表現(xiàn)就是自控能力障礙，所以單只從這一點來說是無法確定孩子病情的，建議你吧孩子帶到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
三、孩子自控能力弱的原因
孩子小容易多動，特別是小男孩，這是很正常的。
還有，他那樣做肯定有他的原因的，你好好問問他為什么，要找到病根。
我們知道，電腦最怕病毒，有了病毒電腦就不能正常工作，孩子的各種非目標(biāo)欲望就像病毒一樣，如學(xué)習(xí)時理應(yīng)安心學(xué)習(xí)，不能走神，卻突然有了玩的欲望，這就要分散精力，早晨應(yīng)該按時起床，卻想再躺一會兒，自己的屋子應(yīng)該自己收拾，卻想偷懶于是就不愿動手……種種影響目標(biāo)實現(xiàn)的欲望占了上風(fēng)，就像病毒入侵計算機(jī)，程序亂套、數(shù)據(jù)消失、最終失靈。
孩子如果失去自控能力，任憑錯誤念頭橫行，最后也一定會“死機(jī)”，甚至將來成為廢人。
(一)遺傳生理原因
先天遺傳因素是造成很多孩子出現(xiàn)自控能力不足的重要原因。
這種遺傳性可能是由于大腦結(jié)構(gòu)和物質(zhì)存在不平衡導(dǎo)致的。
因為遺傳因素導(dǎo)致的自控能力弱并不是無藥可救的，只要在生活環(huán)境、教育條件等能夠為孩子提供足夠的支持和幫助，是可能得到改善的。
再就是因為孩子年齡小，大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，故而自制能力差。
這是正常的，只要教養(yǎng)得法，隨著年齡的增長，絕大多數(shù)孩子能培養(yǎng)成很好的自控能力。
還有大腦發(fā)育的差異性也可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)自控能力弱的問題。
人的大腦發(fā)育可以分為“髓鞘化現(xiàn)象”和“神經(jīng)纖維回路的形成”兩部分。
因為在不同年齡段，這兩個部分發(fā)展存在差異，孩子大腦發(fā)育不成熟的時候就很容易出現(xiàn)自控能力弱，記憶力差等等行為特征。
(二)飲食習(xí)慣原因
導(dǎo)致孩子自控能力弱的另一個重要原因就是飲食習(xí)慣。
食物的新陳代謝對大腦的機(jī)能影響是很大的。
特別是某些事物的代謝途徑不通暢的時候，會干擾到機(jī)體的整體新陳代謝，造成神經(jīng)傳遞的平衡失調(diào)，從而導(dǎo)致大腦皮層功能活動出現(xiàn)不平衡，孩子自然就出現(xiàn)了自控能力弱的情況。
所以在平時飲食中，不要給孩子過多食用糖、油炸食物、含有各種食品添加劑的食品。
(三)家長教育原因
家長的教育觀念和教育態(tài)度也是造成孩子自控能力弱的重要原因。
父母過于武斷、過度地嘮叨、過分的干涉孩子的生活或者是對孩子有過高的期望的時候，都會造成孩子心理對于一件事情的抗拒，無法自控。
具體表現(xiàn)在：父母教養(yǎng)態(tài)度是否一致;是否太寵愛孩子，使孩子缺少行為規(guī)范;是否為孩子買過多的玩具或書籍;家庭生活步調(diào)是否太快令幼兒不能適應(yīng);家里的活動是否太多，無法給孩子提供安靜的環(huán)境;活動的過程中是否積累了不愉快的經(jīng)驗，例如孩子程度跟不上家長、老師的要求，孩子自控力不好時大人給予強(qiáng)化等。
孩子是否有情緒上的壓力，是否過多的批評、數(shù)落孩子。
(四)生活環(huán)境原因
生活環(huán)境對于孩子自控能力有著重要的影響。
一個經(jīng)常生活在父母吵架、家庭喧囂等等雜亂因素中的孩子沒辦法讓自己自控。
孩子的生活環(huán)境混亂、嘈雜、干擾過多也會影響孩子的自控能力。
特別是有些家長喜歡給孩子報諸多學(xué)習(xí)班、培訓(xùn)班就更是要注意了。
這樣會讓孩子心里產(chǎn)生矛盾，不知道自己到底要學(xué)什么，從而造成自控能力弱。
報班學(xué)習(xí)最好能夠從孩子的興趣出發(fā)，且不宜報太多不同類型的興趣班。
從大環(huán)境說，如果孩子長時間處于鉛污染較嚴(yán)重的環(huán)境下，也很容易造成自控能力弱、反應(yīng)遲鈍等等行為特征。
特別是孩子的玩具和學(xué)習(xí)用品中的可溶性鉛含量很容易大大超標(biāo)，影響孩子的正常成長。
許多糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。
(五)疲勞病理原因
由于孩子年齡較小，神經(jīng)系統(tǒng)的耐受力還未完全發(fā)育成熟，如果長時間處于緊張狀態(tài)或者長時間進(jìn)行同一事情，很容易引起疲勞。
比如孩子長時間看電視、長時間學(xué)習(xí)、長時間玩耍等等，都會影響孩子出現(xiàn)自控能力弱問題。
也有的孩子存在輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常，另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹。
這些情況需要得到�？漆t(yī)師指導(dǎo)下的治療才能改善。
(六)心理壓力原因
為了引起他人注意，得到關(guān)注，或者為了逃避父母給予的過重的負(fù)擔(dān)，便下意識地通過一些行為來達(dá)到目的。
有的家長或老師對孩子過多的批評、數(shù)落，可能造成孩子的心理壓力過大，不良情緒，心理疾病等，都會影響自控能力的培養(yǎng)。
四、培養(yǎng)孩子自控能力的方法
如何培養(yǎng)孩子的自控能力。
現(xiàn)在的孩子大多是獨生子女，受到家人無微不至的關(guān)懷和照顧，然而這樣的生活卻讓孩子養(yǎng)成了任性和自控能力弱的習(xí)慣，這個壞習(xí)慣將給孩子未來的生活埋下巨大隱患。
比如，幼兒園的孩子上課精力不集中，不能按老師的要求做，就是孩子自控力差的問題，對于自控力差的孩子可以采用以下方法培養(yǎng)孩子的自控能力：
(一)家長要做孩子的榜樣
家長是孩子的第一任老師，父母跟孩子在一起時，不知不覺孩子就從父母身上學(xué)到了很多東西，所以，很多時候家長要管理好自己的情緒，給孩子做好榜樣。
要教會孩子自控，首先要向孩子展示自控，生活中孩子最容易模仿的對象是父母，父母的自控力會直接影響到孩子自控力的形成。
榜樣的力量是無窮的。
孩子最重要的學(xué)習(xí)方式就是模仿，要充分發(fā)揮父母的榜樣作用。
幼兒善于模仿，易受感染。
因此，成人可以充分利用文學(xué)藝術(shù)作品及現(xiàn)實生活的良好榜樣去影響孩子，引導(dǎo)他學(xué)習(xí)別人嚴(yán)格要求自己、克服困難的良好行為。
父母要恰當(dāng)表達(dá)自己的感受，但不能通過發(fā)脾氣來表達(dá)感受。
指導(dǎo)孩子在不壓抑自己的情緒同時，跟孩子一起分享自己的感受。
這其中包括，父母教給孩子很多東西，孩子可以看到父母是如何表達(dá)沮喪、興奮、悲傷和愉悅的。
潛移默化中，孩子漸漸學(xué)會正確表達(dá)自己的感受。
父母如果常常隨心所欲的發(fā)火、扔?xùn)|西、大哭、狂笑……孩子也會學(xué)會這些不健康不理智的行為。
(二)培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣
對幼兒自我控制力的培養(yǎng)，最初可以從生活習(xí)慣方面開始，如要求孩子準(zhǔn)時起床、準(zhǔn)時就寢，按時飲食，不偏食、挑食等。
隨著孩子年齡的增長，對他的自控能力培養(yǎng)著重于社會道德規(guī)范和社會責(zé)任心等方面，如要求孩子在集體中要遵守集體規(guī)則和紀(jì)律，不可隨心所欲地侵犯別人的利益等等。
家長如長期堅持一貫的要求，不作無原則的遷就，孩子就會逐步學(xué)會控制、約束自己。
(三)經(jīng)常與孩子交流溝通
親子關(guān)系最重要的就是溝通。
父母與孩子交流的方法要適當(dāng)。
友好而尊重地與孩子交流時，不僅能讓孩子心悅誠服地聽話，還可幫助他們處理周圍事物，幫助孩子解決沖突，讓他學(xué)習(xí)自控與合作。
交流時，父母要強(qiáng)調(diào)孩子的優(yōu)點，淡化缺點，多鼓勵，少批評。
這樣的鼓勵會讓孩子更加積極，也會讓他感覺到家長的關(guān)注，他們也會自覺地努力地改正自己的缺點。
盡管每個孩子有不同程度的變化，再加上由于個人的性格，其有很多東西正在慢慢接觸當(dāng)中，由于其生活閱歷幾乎空白，其心理上很多東西還沒定型，有時會對某些事情判斷不清楚。
正是由于這些特點會使他有時特別沉迷于某樣?xùn)|西上，而導(dǎo)致有時其自控能力低。
幼兒成長階段對于一個孩子成長是很重要的，所以作為家長和老師，應(yīng)該多引導(dǎo)他到正確的理念上來，多跟孩子交流，給孩子覺得你很親近，這樣會給孩子帶來很大動力，使得父母在他們心中留有一個比較好的印象，這樣孩子們對你的教導(dǎo)就會比較認(rèn)同。
有的孩子對于家長或老師說的話不愛聽，可能他對這個內(nèi)容不感興趣，這樣的話家長或老師就應(yīng)該多進(jìn)行互動，活躍一下氛圍，調(diào)動孩子的參與興趣。
(四)有意轉(zhuǎn)移孩子的注意
通過其他的力量來引導(dǎo)孩子。
如果家長怒不可遏，實在想不通，或在孩子情緒不良時，那么不妨家長引導(dǎo)孩子選擇自己喜歡做的事情來轉(zhuǎn)移自控能力。
例如，當(dāng)孩子心里感到難過時，家長可以引導(dǎo)他：“難過時可以找些使自己開心的事情來做。
你現(xiàn)在愿意看看電視還是出去玩玩?”引導(dǎo)孩子在兩種選擇中挑選一種，在挑選的過程中，孩子的自控能力也就得到了轉(zhuǎn)移。
(五)要鍛煉孩子的意志力
家長可讓孩子學(xué)習(xí)一些娛樂益智類興趣愛好。
比如下棋、畫畫、練書法、學(xué)習(xí)演奏樂器等等，讓孩子經(jīng)過學(xué)習(xí)這些幫助孩子既能陶冶情操，又能培養(yǎng)孩子克服困難的勇氣，鍛煉孩子的定力、耐心、忍耐力和自控能力和意志力。
家長要培養(yǎng)孩子做事有始有終的習(xí)慣。
別人的交談、門外的聲響，都會使孩子中斷正在進(jìn)行的事情。
家長應(yīng)幫助孩子克服困難和障礙，督促他在一定時間內(nèi)完成某項活動，使他感受到成功的喜悅。
這些有意的培養(yǎng)孩子，就會使孩子的自控能力得到大幅度的提升。
(六)教孩子學(xué)會自我評價
培養(yǎng)孩子良好行為習(xí)慣時，成人要堅持說理，要讓孩子知道“要這樣做，不可那樣做”的道理，讓孩子用這些道理來評價判別自己的行為是對還是錯，這樣他就會以此來約束自己不做不該做的事情。
比如，已經(jīng)很晚了，孩子仍坐在電視機(jī)前不肯去睡，家長若硬拖他去睡，一定會引起他的情緒對立。
可以耐心地對他說：“睡得太晚了，你明天早上起不來，到幼兒園就會遲到，會影響大家，還會使爸爸媽媽上班遲到”等等。
成人堅持這么做，不遷就孩子，又不放棄耐心地說道理，久而久之就會使孩子漸漸學(xué)會評價和判別自己行為的適宜度，增強(qiáng)自我控制力。
(七)采取階段目標(biāo)推進(jìn)法
慢慢的培養(yǎng)，可以從小的要求開始訓(xùn)練，比如規(guī)定孩子在某個時間段(10分鐘)完成某件事，然后逐漸增加時間的長度，孩子做的好要及時表揚。
開始時肯定會有一定的難度，為了初戰(zhàn)必勝，目標(biāo)可以小一些，要求低一些，對小事有了一定的自控能力后，再提高目標(biāo)的檔次。
比如幼兒園老師開始帶小班上課時，要求孩子聽到預(yù)備鈴馬上安靜，等這個目標(biāo)完成后，新的目標(biāo)是：聽到預(yù)備鈴馬上安靜，然后大家一起唱歌，前面的幾節(jié)課，給孩子一個比較小的目標(biāo)，先重點抓孩子課堂前幾分鐘的常規(guī)習(xí)慣。
后面的課再讓孩子明確課堂的具體要求。
接下去的目標(biāo)就是，在以后的上課活動中，要求老師要講解的時候，孩子都停下來聽，而不是仍在做自己的事。
在每一個目標(biāo)前都要告訴孩子他們該怎么做，然后再加大力度訓(xùn)練，這樣訓(xùn)練下來還是有成效的。
堅持目標(biāo)，始終不渝的能力訓(xùn)練，實質(zhì)上就是毅力的訓(xùn)練。
老師在設(shè)定了大目標(biāo)之后，確定了要求之后，就不要輕易更改，可以讓孩子反復(fù)訓(xùn)練，而不是經(jīng)常變化要求，使孩子也不知道該做什么，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不好。
(八)實施多樣的獎勵制度
玩是孩子的天性，成人不應(yīng)該也不可能禁止他們?nèi)ネ�，但可以讓孩子用完成�?guī)定任務(wù)的效率和成績?nèi)ペA得玩的時間，不失為一個好方法。
家長、老師最頭痛的就是孩子不按老師要求的去做，有很多孩子就想著自己玩，不聽招呼。
這時，家長或老師應(yīng)采取一種獎勵制度，如果在規(guī)定的時間完成任務(wù)，可以獎勵看課外書，活動課給予一定活動選擇等權(quán)利。
許多孩子都比較喜歡，所以上課時聽的很認(rèn)真，做活動時動作都很快，為自己贏得下課玩的時間。
(九)用冷處理來延遲滿足
專家建議孩子不能自控時不妨試試?yán)涮幚�，這會使孩子因得不到注意而自動收斂脾氣。
要讓孩子在培養(yǎng)時間觀念中學(xué)會等待。
當(dāng)孩子的有些欲望不能立即滿足，而過一段時間得到后，就能形成等待的習(xí)慣。
讓延遲滿足，使孩子學(xué)會等待。
(十)用語言藝術(shù)激勵孩子
父母在激勵孩子如何自控時，要講究語言的藝術(shù)。
如孩子被選為班長后，父母可以在夸獎孩子“又進(jìn)步”的同時告訴孩子，今后要用班長的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，在各方面起積極的帶頭作用。
對孩子提出更高的要求，會對孩子產(chǎn)生更強(qiáng)的激勵作用。
自控行為的多次重復(fù)就可形成良好的習(xí)慣，從而降低自控行為引起的緊張感，使自控行為容易完成和保持。
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