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喝咖啡會(huì)胖嗎
很多人不敢喝咖啡就是怕和咖啡長胖，那么喝咖啡會(huì)胖嗎?真相是什么呢?讓我們一起來了解喝咖啡會(huì)胖嗎這個(gè)問題的答案吧!
喝咖啡會(huì)胖嗎【1】
咖啡里主要成分為咖啡因，有增加人的新陳代謝，達(dá)到減脂的作用。
但是對(duì)于對(duì)于肥胖者和正在減肥的人來說,雖然有少量報(bào)道指出咖啡有減肥的功效,但最不好不要多喝。
因?yàn)榭Х纫驎?huì)促進(jìn)消化液的分泌,增進(jìn)食欲,加速食物的消化和吸收。
尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分較高,會(huì)越喝越胖。
現(xiàn)在市面上銷售的主要是速溶咖啡,主要由砂糖、脂類咖啡伴侶和咖啡組成,營養(yǎng)成分不如新鮮咖啡豆泡制出來的傳統(tǒng)咖啡好,脂肪和糖分較高,優(yōu)質(zhì)蛋白及咖啡因較低,生產(chǎn)過程中可能會(huì)失去咖啡的精華。
據(jù)測(cè)算一杯速溶咖啡含熱量237千焦、蛋白質(zhì)0.3克、脂肪1.4克、總碳水化合物10.8克。
其實(shí),咖啡本身是不會(huì)長胖的,黑咖啡的熱量是0呢,而且里面的咖啡因還可以加速脂肪分解,但是,喝咖啡時(shí)加的奶糖是會(huì)長胖的。
另外，雖然咖啡中加入奶油花會(huì)讓味道更加香濃，但是其實(shí)這些奶油花被喝進(jìn)肚子之后很難被分解，而是會(huì)轉(zhuǎn)化成身上的脂肪，讓你很難輕易減掉。
作為配料的堅(jiān)果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效，一定要盡量少放或者干脆不放。
喝速溶咖啡會(huì)胖【2】
在咖啡家族中，黑咖啡稱得上是一種減肥佳品，因?yàn)樗鼛缀醪缓魏螣崃俊?/p>
但我們常喝的袋裝、罐裝或瓶裝的速溶咖啡，就大不相同了。
這種速溶咖啡是一種調(diào)味咖啡，里面添加了大量的糖和奶精，它們都是超高熱量的食品。
而且，添加在咖啡里的奶精是一種飽和脂肪酸，它可使人體膽固醇上升。
咖啡在刺激中樞神經(jīng)讓人保持清醒的同時(shí)，也會(huì)讓人心悸，促進(jìn)胃酸過度分泌，從而增加心臟負(fù)荷。
l罐240毫升的咖啡，能產(chǎn)生127卡的熱量。
如果人體每天多出127卡的熱量，1年就會(huì)增肥6公斤。
所以喝速溶咖啡會(huì)胖。
哪些人不宜喝咖啡【3】
咖啡雖好，但非人人都適合喝。
那么，下面為大家介紹哪些人不宜喝咖啡。
1、患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的人：正常人長期或大量喝咖啡，將增加體內(nèi)膽固醇含量，引起心血管疾病，所以有心血管疾病的人顯然不應(yīng)喝咖啡。
2、老年婦女：咖啡會(huì)使人體需要的鈣質(zhì)減少，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
婦女在絕經(jīng)后，每天需要的鈣比絕經(jīng)前要多10倍以上。
如果老年婦女常飲咖啡，易發(fā)生骨折。
3、胃病患者：有胃病的人盡量少喝或不喝咖啡，喝咖啡過量可導(dǎo)致胃病惡化。
4、孕婦：孕婦飲咖啡過量，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
5、維生素B1缺乏者：維生素B1保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定有重要的作用，而咖啡對(duì)維生素B1卻有極大的破壞作用。
6、癌癥患者：過量飲用咖啡對(duì)正常人的有致癌危險(xiǎn)，盡管目前尚未確切證實(shí)咖啡因與癌癥的聯(lián)系，但對(duì)已患癌癥的人來說，還是不喝咖啡為好。
7、腎衰竭患者：腎衰竭患者若有高血鉀現(xiàn)象，需配合限鉀飲食，咖啡含鉀量高。
8、腎結(jié)石患者：腎結(jié)石患者預(yù)防草酸鈣結(jié)石復(fù)發(fā)，須禁食富含草酸的食物，而咖啡即為含草酸豐富的食物。
9、失眠患者：長期失眠飲用咖啡會(huì)影響鎮(zhèn)靜作用，增加清醒次數(shù)，使睡眠深度變淺。
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