有助于女性增高的運動有哪些

　　對于身高我們都是非常在意的，每個人都想擁有理想的身高，但是由于很多原因?qū)е潞芏嗳说纳砀卟⒉皇呛芾硐�，從而給我們帶來煩惱，那么怎樣才能長高呢?生活中有哪些增高運動呢?我們來進行了解一下：

　　1、對促進長高最有效的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上。
 

　　因為跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶、有刺激軟骨生長的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長，從而促進不斷長高。

　　2、游泳、跳舞、打籃球、體操、羽毛球、跳繩等都在一定程度上促進人體增高。
 

　　但是，專家提醒增高的方法，運動一定要堅持適度的原則，運動過量反而不利于增高。

　　此外，有些運動比如舉重、相撲、摔跤等青少年最好不要嘗試，對青少年長高不利。

　　運動不會花去大把的時間和金錢，也不會有斷骨之痛，還有助于人體健康，是矮身材患者的理想選擇。

　　3、和男孩子相比，女生更偏向于踢毽子和跳繩、跳皮筋。
 

　　這兩項運動都帶有一定的游戲性質(zhì)，深受大家的喜愛。

　　踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環(huán)、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內(nèi)臟機能，還能鍛煉關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性，使骨骼、身軀都得到很好的鍛煉。

　　跳繩、跳牛皮筋可起到疏通經(jīng)絡(luò)、促進血液循環(huán)、促進兒童下肢骨骼生長的作用。

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