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功能飲料的危害
功能飲料的危害大家了解嗎?現(xiàn)在很多人喜歡喝功能飲料，其實(shí)這類型飲料喝多了很不好，特別是兒童，不宜喝功能飲料！讓我們一起來了解功能飲料的危害吧！
功能飲料的危害【1】
1、不宜多喝
功能飲料中一般都含有含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)的成分，長期飲用會(huì)影響攝食和食物的消化吸收，造成營養(yǎng)不良。
而且某種飲料中的糖分過高，會(huì)抑制人體攝食中樞，容易造成脫水，血糖偏高。
2、不能混搭酒
不少愛酒之人都喜歡用各類功能飲料混搭各類酒品，品嘗獨(dú)特的飲品。
但是功能飲料中可能含有咖啡因，如果咖啡因混搭酒精很容易傷害心臟，從而影響到胃腸、心臟、肝臟、腎臟、大腦和內(nèi)分泌器官的功能，造成體內(nèi)物質(zhì)代謝的紊亂。
咖啡成分會(huì)使大腦亢奮，混合酒類后，會(huì)讓大腦進(jìn)入極度亢奮狀態(tài)，極大地增加心血管的負(fù)擔(dān)。
3、只適合特殊人群
功能性飲料并不適用于全部群體，它適合于特定人群，如一些功能飲料含有鈉元素，而鈉會(huì)增加肌體負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大、血壓升高，患高血壓和心臟疾病的人應(yīng)避免飲用。
又比如運(yùn)動(dòng)飲料適合在強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)、人體大量流汗后飲用，其中的電解質(zhì)和維生素可以迅速補(bǔ)充人體機(jī)能。
但這類飲料并不適合在沒有運(yùn)動(dòng)的情況下飲用，特別是兒童和老人群體，因?yàn)槠渲兴拟c元素會(huì)增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大、血壓升高。
4、不宜睡前喝
功能飲料有抗疲勞、提神醒腦的作用，如果消費(fèi)者在睡覺前過多飲用，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，失眠。
所以一般不建議晚上或睡前飲用功能飲料。
5、腐蝕牙齒
功能飲料主要的成分有檸檬酸和維生素C，而這兩種制作成分腐蝕性較大，特別是對于牙齒的腐蝕性要超過可樂，所以過多飲用不利于牙齒健康，如果睡前飲用，建議要刷牙。
6、不適合小孩和老人飲用
兒童正處在發(fā)育階段，運(yùn)動(dòng)量較小，如果過量補(bǔ)充這些成分，會(huì)加重孩子自我調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)。
而老人的一般生活都偏休閑，而且抵抗力會(huì)比成年人較差，牙齒也更容易造成傷害，如果過量飲用會(huì)導(dǎo)致身體有不適反應(yīng)，或引起血糖偏高、肥胖、腹瀉、營養(yǎng)比例失調(diào)等。
功能飲料的分類【2】
功能性飲料的功能多樣，分別賦予為不同的產(chǎn)品。
根據(jù)人所需要補(bǔ)充的養(yǎng)分，可選擇適合自身體質(zhì)的功能飲料。
1、補(bǔ)充能量飲料
補(bǔ)充能力飲料可稱為運(yùn)動(dòng)類飲料，一般適宜適宜體力消耗后的各類人群，能降低消耗，恢復(fù)活力。
如經(jīng)典品牌紅牛、東鵬特飲或者寶礦力等等。
運(yùn)動(dòng)員在飲用后能及時(shí)補(bǔ)充人體因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)出汗所損失的水分和鹽分，使體液達(dá)到平衡狀態(tài)。
注意：兒童不宜，血壓高病人慎用。
2、消化性飲料
含有膳食纖維的功能飲料，可以調(diào)節(jié)腸胃、可緩解和治療便秘。
適用于飯前或飯后喝，能幫助消化，排除體內(nèi)毒素。
如果便秘的人長期飲用，效果會(huì)更顯著。
3、減肥飲料
功能飲料多樣，也很關(guān)注肥胖人群。
肥胖人群一般喜歡喝飲料，可以選擇低能量飲料，所含熱量、脂肪含量、糖分都低于其他功能性飲料，很適合亞健康比例，或者體積比較肥胖的人群。
解渴的同時(shí)，不僅健康，還可以補(bǔ)充我們身體所需營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。
4、維生素飲料
維生素飲料適合所有人群，營養(yǎng)成分高，除了補(bǔ)充人體所需的維生素外，其中的抗氧化成分還能清除體內(nèi)垃圾，起到抗衰老的作用。
但如果某類維生素飲料是含糖量較高的飲料，就不建議糖尿病等人士飲用。
5、增強(qiáng)免疫力飲料
與維生素飲料功能相似，用于補(bǔ)充人體所需的鐵、鋅、鈣等各種礦物質(zhì)元素，增強(qiáng)人體免疫功能和身體素質(zhì)，改善骨質(zhì)疏松，有效抗疲勞。
適合容易疲勞的成人，特別是高壓力的上班人群。
功能飲料主要類別【3】
《中國軟飲料分類標(biāo)準(zhǔn)》中的功能性飲料，又稱健康飲料，是指通過調(diào)整飲料中天然營養(yǎng)素的成分和含量比例，以適應(yīng)某些特殊人群營養(yǎng)需要的飲品。
保健/功能性飲料是由食品和藥物管理局(FDA)監(jiān)管。
功能飲料是指通過調(diào)整飲料中天然營養(yǎng)素的成分和含量比例，以適應(yīng)某些特殊人群營養(yǎng)需要的飲品，包括營養(yǎng)素飲料、運(yùn)動(dòng)飲料和其它特殊用途飲料三類。
功能飲料主要作用為抗疲勞和補(bǔ)充能量。
功能性飲料分為營養(yǎng)素飲料、運(yùn)動(dòng)飲料和其它特殊用途飲料三類。
常見的有以下幾種：
多糖類飲料
大多指含有膳食纖維的飲料，可以調(diào)節(jié)腸胃。
一般在飯前或飯后喝，能幫助消化，排除體內(nèi)毒素。
便秘的人長期飲用，可慢慢調(diào)節(jié)腸道，緩解和治療便秘。
維生素飲料
能補(bǔ)充身體所需多種營養(yǎng)成分。
維生素飲料除了補(bǔ)充人體所需的維生素外，其中的抗氧化成分還能清除體內(nèi)垃圾，起到抗衰老的作用。
這類飲料適合所有人。
但一般維生素飲料都是含糖量較高的飲料，不建議糖尿病等人士飲用，比如紅牛是罐裝功能性飲料代表，能啟動(dòng)補(bǔ)充維生素和提神效果，但所含咖啡因不適合未成年人飲用，瓶裝英菲動(dòng)力飲料不含咖啡因，但是也不建議未成年人飲用。
礦物質(zhì)飲料
與維生素飲料功能相似，用于補(bǔ)充人體所需的鐵、鋅、鈣等各種礦物質(zhì)元素，增強(qiáng)人體免疫功能和身體素質(zhì)，改善骨質(zhì)疏松，有效抗疲勞。
適合容易疲勞的成人，兒童不宜。
運(yùn)動(dòng)類飲料
運(yùn)動(dòng)類飲料是營養(yǎng)素的成分和含量能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)員或參加體育鍛煉人群的運(yùn)動(dòng)生理特點(diǎn)、特殊營養(yǎng)需要的軟飲料。
運(yùn)動(dòng)飲料屬于功能性特殊飲料中具有特定功用，能使運(yùn)動(dòng)員或參加體育運(yùn)動(dòng)的人員在飲用后迅速補(bǔ)充水分和多種營養(yǎng)元素的飲品。
能降低消耗，恢復(fù)活力。
大多含有大量對人體有益的蛋白質(zhì)、多肽和氨基酸，能及時(shí)補(bǔ)充人體因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)出汗所損失的水分和電解質(zhì)(鹽分)，使體液達(dá)到平衡狀態(tài)。
適宜體力消耗后的各類人群，兒童不宜，血壓高病人慎用。
益生菌飲料
能促進(jìn)人體腸胃中有益菌生長，改善腸道功能，幫助消化、養(yǎng)顏，尤其適合老人和消化不良的人。
免疫類飲料
免疫功能飲料，如添加了蟲草多糖、香菇多糖、氨基酸和多肽類的飲料。
多數(shù)蟲草多糖組分由甘露糖、半乳糖、葡萄糖等組成，大量藥理實(shí)驗(yàn)表明，蟲草多糖具有抗腫瘤、增強(qiáng)單核巨噬細(xì)胞的吞噬能力、提高小鼠血清中=8> 的含量、對體外淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化有促進(jìn)和抗輻射等功能。
香菇多糖具有免疫調(diào)節(jié)、抗腫瘤、抗感染、增強(qiáng)機(jī)體的排毒能力、降血脂、抗衰老、抗病毒等功能。
低能量飲料
所含熱量、脂肪含量、糖分都低于其他功能性飲料，尤其低于補(bǔ)充體能的飲料，適合比較肥胖的人群。
低能量飲料，很適合中國人民飲用，因?yàn)橹袊嗣駚喗】当壤容^嚴(yán)重，2012全世界亞健康人口總比已達(dá)75%，引起亞健康的原因之一正是由于我們平時(shí)飲食習(xí)慣，總是食用高能量食物導(dǎo)致而成。
特別是很多特殊人群(例如老人，兒童，病患者或體能消耗大的人群等)為了攝取營養(yǎng)而多食，導(dǎo)致肥胖等亞健康問題，而飲用低能量功能飲料就可以補(bǔ)充我們身體所需營養(yǎng)，可以飲用氨康源氨基酸固體功能飲料，氨基酸是蛋白質(zhì)的基本組成單位，能夠幫助人體提供營養(yǎng)，飲用氨康源氨基酸飲料不僅不會(huì)導(dǎo)致亞健康問題，反而還能補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。
拓展閱讀
功能性飲料喝多了會(huì)怎樣：
1、容易發(fā)胖及損害牙齒
能量飲料確實(shí)能提供能量，且提供的能量充足，一瓶能量飲料所含的能量大多為500KJ以上，也正由于其含有的能量較多，如果人體能量消耗較少，長期飲用很容易發(fā)胖及損害牙齒。
2、造成營養(yǎng)不良
功能飲料容易影響攝食和食物的消化吸收，造成營養(yǎng)不良，有的還含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)的成分即使是普通人長期飲用功能飲料也對健康不利，因?yàn)轱嬃现械奶欠帜芤种迫梭w攝食中樞，容易造成脫水。
3、含有大量咖啡因
能量飲料中含有大量咖啡因，咖啡因確實(shí)能夠幫助人集中注意力、提高反應(yīng)速度和舒緩情緒，但不建議長期飲用。此外，咖啡因具有利尿的效果，會(huì)促進(jìn)腎臟將過多的液體排入尿液，這會(huì)使身體失去一些液體。因此，在劇烈運(yùn)動(dòng)后飲用能量飲料后，出汗加上利尿劑很有可能造成脫水。
喝功能飲料時(shí)需要注意什么：
1、兒童盡量別喝功能性飲料。
2、不能以喝功能性飲料代替喝水。
3、不要拿來兌酒一起喝。紅牛摻白酒或紅酒，會(huì)出現(xiàn)相反效果。只要是功能性飲料，都應(yīng)該盡量避免兌酒同喝。
總體來說，功能飲料對提神醒腦、消除疲勞是有一定的積極影響的，但因?yàn)樗渲械目Х纫蚝勘容^豐富，所以在飲用時(shí)一定要控制好用量，不能一次性飲用太多，也不能經(jīng)常性飲用，否則會(huì)危害身體健康。
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