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小滿養(yǎng)生吃什么粥養(yǎng)生
小滿養(yǎng)生吃什么1.綠豆粳米粥
綠豆60克，粳米100克。
將綠豆放入溫水中浸泡2個小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
小滿養(yǎng)生吃什么2.土豆粥
土豆100克，燦米100克。
桂花100克，白糖100克。
將土豆削洗干凈，切成小塊。
洗凈燦米，放入鍋內(nèi)，加適量水煎煮，燒沸后加入土豆熬者成粥，然后再調(diào)入桂花、白糖。
作早餐頓食。
每日1劑，連用10日。
小滿養(yǎng)生吃什么3.水蛇蟾蜍粥
水蛇l到2條，蟾蜍2到4只，粳米適量。
剝?nèi)ン蛤芡馄ぃサ纛^、爪、內(nèi)臟，洗凈后切小塊，剝?nèi)ニ咄馄ぁ?/p>
去掉內(nèi)臟。
放入開水中煮熟。
拆肉去骨，再入蟾蜍肉一起放入鍋內(nèi)，加粳米(或糯米)煮粥，調(diào)味食。
每日1次，連服數(shù)次。
小滿養(yǎng)生吃什么4.薏米紅豆粥
薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。
薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時后同煮至熟。
小滿養(yǎng)生吃什么5.玉米枸杞粥
碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克。
將玉米碴洗凈后直接倒入鍋中，煮沸3分鐘，加入枸杞，泡開的干百合，再轉(zhuǎn)小火煮5分鐘即可。
小滿養(yǎng)生吃什么6.蓮子粥
蓮子30克，米適量。
將蓮子和米洗干凈，將兩種材料放入鍋中加水煮成粥。
小滿養(yǎng)生吃什么7.山藥綠豆粥
山藥及綠豆各10克，米50克。
白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。
小滿養(yǎng)生吃什么8.薄荷粥
薄荷30克，100克大米。
先取新鮮薄荷30克或干薄荷15克，煎湯取汁備用。
再取100克大米煮成粥，待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸即可。
小滿養(yǎng)生在飲食方面應(yīng)該以清熱解暑、健脾祛濕、止煩渴為主，因此以上八款養(yǎng)生粥最合適。
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