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唱歌的好處
科學(xué)證明，唱歌的確能給人帶來很多好處。唱歌的好處你知道嗎?一起來了解一下唱歌的好處吧。
唱歌的8大好處
1、唱歌是一項有節(jié)奏的體內(nèi)按摩。
唱歌能沖開人體橫膈膜，這種內(nèi)部的循環(huán)按摩，是任何一項運動都代替不了的。
2、唱歌能增強(qiáng)人體的免疫功能。
美國加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，唱詩班的成員在每次排練后，他們體內(nèi)一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出后，這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項研究的負(fù)責(zé)人表示：“雖然我們不能說唱歌能抵御感冒，但在適當(dāng)?shù)那闆r下，唱歌確實能夠增強(qiáng)人的免疫系統(tǒng)。”
3、唱歌能訓(xùn)練神經(jīng)通路。
無論老人、年輕的學(xué)生，還是無家可歸的人，在唱詩班唱歌后的情緒都會變得更好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓(xùn)練后，呼吸也有所改善。業(yè)余唱歌愛好者的個人儀態(tài)儀表也更好。
4、唱歌能釋放荷爾蒙，增進(jìn)感情。
研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產(chǎn)素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能增進(jìn)人們之間的感情。
5、唱歌能健康減肥。
唱歌是一項全身運動，可以鍛煉全身肌肉，達(dá)到減肥的功效。60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關(guān))。指揮者的熱能消耗率2.5千卡/分,2小時消耗300千卡。這樣每周唱兩次歌，能完成美國運動醫(yī)學(xué)聯(lián)合會建議運動量的三分之一。再加路途的奔波消耗和每周來它二次連續(xù)快走3000步，就屬于我國體育人口一份子。
6、唱歌能增強(qiáng)呼吸功能。
唱歌能擴(kuò)大肺活量，增加肺泡通氣量，所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。
7、唱歌能起到抗衰老的功效。
投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織，從而達(dá)到抗衰老，維護(hù)皮膚彈性，防止皮膚老化及改善更年期的功效。
8、大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神面貌。
心理學(xué)家認(rèn)為大聲歌唱對強(qiáng)迫癥、抑郁癥的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。
歌唱使你身心愉悅，唱歌使你煥發(fā)青春。好歌唱不停，唱出好心情。把大聲歌唱當(dāng)成你生活中最愉快最舒心的事情吧!
唱歌的作用
1、 歌唱促成了好的身體姿勢和形體動作的優(yōu)美;
2、 歌唱有助于面部表情和思維活躍;
3、 歌唱可以增強(qiáng)性格的沉著和自信心，并發(fā)展克服困難的精神;
4、 歌唱可以改善一個人的講話能力;歌唱可以增強(qiáng)記憶力與思想的集中;
5、 歌唱發(fā)展了對聲樂藝術(shù)的欣賞能力;
6、 歌唱通過對理想的探索，有助于個性的形成;
7、 歌唱有助于情感的通暢;
8、 歌唱可以改善生活狀態(tài)和排憂解愁;
9、 歌唱可以發(fā)揚一個人的勇氣和耐心;
10、 歌唱可以促進(jìn)女性荷爾蒙之分泌，并改善生理不順的問題。
11、 歌唱可以改變?nèi)说木衩婷埠蛢?nèi)心的斗志，鼓舞士氣，達(dá)到戰(zhàn)而不敗，攻而不餒，正如四面楚歌就是這個道理。
12、 歌唱可以舒緩導(dǎo)致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經(jīng)活躍，歌唱可以促進(jìn)新陳代謝，結(jié)實腹部肌肉;
13、 歌唱有助脂肪燃燒，歌唱可以陶冶情操，凈化心靈空間，打造迷人氣質(zhì)。
14、 歌唱可以有效的緩解抑郁癥，中國每年抑郁癥患者9000萬以上，因抑郁癥死亡人數(shù)2000萬余人，占全國總?cè)藬?shù)的1/30000，而歌唱音樂可放松身心，有效的控制抑郁癥的發(fā)作。
15、 歌唱可以提升孩子的記憶力，可以緩解老年癡呆癥。
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