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如何保持健康排便
排便是每天必做的事情之一，有些人則會一天排便多次，這是否癌癥的征兆呢?一起來了解下如何保持健康排便吧!
一天排便幾次是癌癥征兆【1】
比如原來大便每天1次，最近不知道什么原因每天大便3～4次，或是說腹瀉和便秘交替出現(xiàn)，以及大便形狀發(fā)生改變，本來大便是軟 成形的，最近突然像水一樣，而且里邊似乎有有血或是膿，多提醒腸道里面可能出現(xiàn)了問題，應(yīng)該到醫(yī)院進行建檢查。
(應(yīng)當指出，這些癥狀在其他疾病中也很常見，因此如果你有上述癥狀應(yīng)進行全面體格檢查)。
有些人還伴有里急后重感，尤其是發(fā)生于青年人時。
如果沒有其他原因(包括旅行、生活環(huán)境變化及服用土霉素等)而常常發(fā)生便秘腹瀉等腸功能紊亂，且正規(guī)治療兩周以上仍無效時，應(yīng)當引起注意，可能是大腸癌的早期征兆。
六大食物清腸排便【2】
燕麥
排便瘦身作用：燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。
吃燕麥還能減少饑餓感，見效控制熱量的攝取，從而減輕體重。
而且，還能改善你的便秘煩惱。
燕麥不僅營養(yǎng)豐富，又能排毒減肥，這種一舉兩得的方式你怎么可以錯過呢?
西芹
排便瘦身作用：西芹N種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液循環(huán)，促進消化吸收，刮油通便，從而讓體重減輕。
另外，西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現(xiàn)象，讓你看起來更瘦哦。
地瓜
排便瘦身作用：地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖，有益大腸保健。
多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量，并使皮下脂肪減少，防止過度肥胖。
因為其體積大、飽足感突出，較不會形成過食現(xiàn)象。
同時其纖維素在腸道里無法被吸收，有阻礙醣類轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜奶厥夤δ�，可促使大便排泄，改善便秘情況。
蘋果
排便瘦身作用：蘋果含有特殊果膠成份，這種果膠屬于可溶性纖維，不但可以促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還能促進脂肪排出體外。
同時豐富的纖維質(zhì)，有助排泄。
蘋果營養(yǎng)豐富，熱量又不高，是不錯的助排便減肥食品。
香菇
排便瘦身作用：蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，見效改善便秘癥狀，無毒也就一身輕啦!
白蘿卜
排便瘦身作用：生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。
另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
啥樣的排便習(xí)慣或是腸癌【3】
結(jié)直腸癌在我國的發(fā)病率呈明顯的上升趨勢，在大城市，它已成為惡性腫瘤的“老三”。
以上海為例，30年來，病人人數(shù)增加了5倍多，而且，年輕人的發(fā)病率大幅度上升。
更嚴峻的情況是，很多人發(fā)現(xiàn)結(jié)直腸癌時多為晚期，治療效果欠佳。
要提高結(jié)直腸癌的療效，關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn)與治療。
結(jié)直腸癌最常見的癥狀是便血(占48%~68%)和腹痛(占21%~55%)，這一般都能引起人們的注意。
但另一種癥狀——大便習(xí)慣的改變，由于司空見慣，則未能引起人們的足夠警惕。
事實上，大便習(xí)慣的改變(包括腹瀉、便秘、便頻、腹瀉便秘交替)在結(jié)直腸癌病人中并非少見，如上海的數(shù)據(jù)：結(jié)直腸癌病人中，出現(xiàn)便頻者達28%~50%;而廣州的數(shù)據(jù)顯示，腹瀉及便頻者達15%，以便秘為突出癥狀者亦時有所見，特別是直腸癌病人，可高達60%。
一般來說，健康人的排便次數(shù)為每日1~2次，或1~2日1次，多為成形便或軟便;少數(shù)人的排便次數(shù)可達3日1次，糞便多為半成形或臘腸樣硬便。
結(jié)直腸癌病人，如果腫瘤刺激腸黏膜導(dǎo)致體液滲出，滲液在腸腔內(nèi)積存過多而刺激腸道蠕動增加，就會出現(xiàn)腹瀉。
若腫瘤伴發(fā)炎癥、壞死并引起腸腔阻塞，則會延長糞便的通過時間，引發(fā)便秘。
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