可以美白的食物

　　正所謂一白遮百丑，所以很多人在夏季快要到來的時候就會抓緊時間開始進行美白的工作。在此小編分享可以美白的食物給大家，歡迎大家參考!

　　蘋果

　　蘋果的效果真的是非常之大，這其中還包括美容的效果，因為蘋果所含有的維他命C是可以抑制住我們皮膚里面黑色素的沉淀，而我們身邊變黑的原因主要是因為黑色素沉淀所導(dǎo)致的，所以吃蘋果的話就可以讓我們起到美白的效果。

　　并且蘋果所含有的水分還可以幫助我們的皮膚起到保濕的作用，對皮膚非常有好處的。

　　奇異果

　　奇異果，這個又叫做獼猴桃，是含有非常多的維他命C，而上面我們也說了維他命C是可以起到消除黑色素沉淀的效果，并且奇異果里面所含有的維生素E還可以幫助我們的皮膚起到抗衰老的效果哦。

　　如果每天吃一個獼猴桃的話能起到美白皮膚的效果。

　　檸檬

　　檸檬不僅可以起到美白皮膚的效果，還可以幫助我們提高免疫力，這個也是最近檸檬汁在飲料店里面非常熱銷的原因之一。

　　所以每天喝一杯檸檬汁的效果是非常好的，并且喝檸檬汁的話還可以起到減肥的效果的。

　　既可以美白又可以減肥，這個對于女性來講真的是起到了一舉兩得的好處。

　　草莓

　　草莓是一種非常受大家喜歡的一種水果，吃起來還有一個酸酸甜甜的味道。

　　而因為草莓含有非常多的果酸和維他命，這些元素不僅可以幫助美白皮膚，也可以起到保濕皮膚的效果。

　　所以現(xiàn)在很多流行的面膜都會帶有草莓元素的草莓面膜。

　　蜂蜜

　　想美白喝蜂蜜，這句話應(yīng)該很多人都有聽過吧。

　　這個是因為喝蜂蜜是可以起到美白的效果。

　　再者，蜂蜜作為一種滋補品，不僅僅可以起到美白的效果，還可以幫助我們提高身體的免疫力，是很不錯的一種食物。

　　白蘿卜

　　白蘿卜，又被大家叫做小人參，其效果是非常大的，很多人會把白蘿卜拿來燉湯進補。

　　而當(dāng)我們吃白蘿卜的話可以起到促進消化的效果。

　　并且白蘿卜里面所含有的維生素C是可以起到抑制黑色素沉淀的功效。

　　經(jīng)常吃白蘿卜的話不僅可以讓皮膚變白，也可以變得非常的細膩。

　　全身美白方法【2】

　　1 牛奶浴

　　關(guān)鍵功效：美白保濕

　　美膚理由：牛奶中的乳脂、維他命及礦物質(zhì)具有天然的保濕效果，不但能防止、修復(fù)肌膚干燥，還能令肌膚更為光滑、細膩。

　　其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。

　　沐浴方法：將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。

　　特別提示：牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。

　　如果用奶粉，應(yīng)先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產(chǎn)生奶粉結(jié)塊現(xiàn)象。

　　另外，牛奶浴后應(yīng)及時洗凈浴缸。

　　推薦浸泡時間為15-20分鐘。

　　2 綠茶浴

　　關(guān)鍵功效：爽膚、瘦身

　　美膚理由：綠茶中的兒茶素和咖啡因，可以有效提高脂肪代謝，從而能較快地消除脂肪。

　　綠茶還能去除肌膚油脂及污垢，有助于爽膚除痱、柔軟角質(zhì)。

　　另外，作為入浴劑，綠茶還可由里而外溫和身體，對身體虛寒的人尤為適宜。

　　沐浴方法：將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3-5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內(nèi)注入熱水，推薦浸泡時間為10-20分鐘。

　　特別提示：選擇較粗的茶葉也可以，通常一次需用250g左右。

　　但應(yīng)選擇酸堿度較為溫和的茶葉，過酸或過堿都會對肌膚不利。

　　3 蜂蜜浴

　　關(guān)鍵功效：殺菌祛痘、增加肌膚彈性

　　美膚理由：蜂蜜中含有豐富的微量元素和大量的維生素，能刺激皮膚的血液循環(huán)，促進細胞生長，延緩衰老，使皮膚的彈性和韌性增強，表面更加光滑潤澤。

　　蜂蜜還具有殺菌、預(yù)防和消除雀斑及黃褐斑等作用，對面部的干澀、起皺、癤子、痱子、痤瘡等都具有一定的治療作用。

　　沐浴方法：將3大勺蜂蜜加入熱水中，攪拌至完全稀釋。

　　特別提示：體弱者經(jīng)常進行蜂蜜浴，還能健身提神。

　　4 番茄浴

　　關(guān)鍵功效：細嫩、紅潤肌膚

　　美膚理由：番茄富含維生素、磷、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，所含茄紅素也具有豐富的抗氧化功效。

　　沐浴方法：將番茄5個榨汁，加入3小匙蜂蜜，調(diào)勻后加入水中。

　　或者是將蕃茄汁加入少量酒精、硼酸，攪拌均勻后倒入水中。

　　特別提示：也可以選用超市的袋裝番茄汁，一次用量為 750ml左右。

　　推薦浸泡時間為25分鐘。

　　5 紅酒浴

　　關(guān)鍵功效：活絡(luò)氣血、紅潤肌膚

　　美膚理由：紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液循環(huán)的作用。

　　紅酒中的酒精可以促進肌膚吸收養(yǎng)分，讓保養(yǎng)成分更快進入肌膚里層。

　　沐浴方法：將適量紅酒加入溫水中攪勻，夏季倒入量為500ml，冬季時為750ml左右。

　　特別提示：水溫不要太高，因為紅酒中的營養(yǎng)成分如維生素、果酸等，在高溫下容易變質(zhì)、流失。

　　浴后應(yīng)徹底用清水清潔，否則殘留在肌膚上的酒精會帶走肌膚大量水分。

　　即刻涂上護膚乳，可以加強鎖水功效。

　　6 黃瓜浴

　　關(guān)鍵功效：細膩、光滑肌膚，消脂減重

　　美膚理由：黃瓜汁所含的鉀鹽、維生素A、E及微量元素鈣、磷、鐵，都能促進皮膚光潔柔嫩。

　　而黃瓜汁特別含柔軟的細纖維素，可以促進腸道蠕動及降低膽固醇同時還含有抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸，因而可控制肥胖。

　　沐浴方法：把750ml黃瓜汁加入適度溫水中，將全身浸在其中。

　　特別提示：沐浴時，直接將黃瓜片敷在臉上，也會有很好的美膚效果。

　　7 咖啡浴

　　關(guān)鍵功效：緊實肌膚

　　美膚理由：咖啡中所含咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多余水分，消除水腫。

　　同時咖啡中的生物堿還能興奮中樞神經(jīng)，促進肌膚光滑滋潤。

　　沐浴方法：將泡好的濃咖啡約30ml倒入浴缸中，再加滿熱水。

　　特別提示：不要使用二合一的咖啡粉，因為咖啡濃度不夠。

　　如果使用去掉咖啡色素、只保留咖啡因的泡澡專用咖啡粉效果會更好。

　　推薦浸泡時間為10-20分鐘。

　　8 絲瓜浴

　　關(guān)鍵功效：減少皺紋

　　美膚理由：絲瓜是很好的美容食品，含有大量的維生素、礦物質(zhì)及皂甙、植物粘液、木糖膠等物質(zhì)，是消雀斑、增白、去除皺紋的天然美容劑，具有活血通絡(luò)，消熱潤膚，解毒消炎，提高皮膚抗皺能力等作用。

　　沐浴方法：將3根絲瓜榨汁后加入熱水中，然后再加入少量甘油、硼酸和酒精。

　　特別提示：選用新鮮絲瓜榨汁效果會更好。

　　9 檸檬浴

　　關(guān)鍵功效：滋潤去痘

　　美膚理由：檸檬自古便是歐洲人護膚的佳品，其去污能力強，又不傷害皮膚，尤其是對暗瘡、粉刺有效。

　　因為暗瘡、粉刺患者面部油脂通常較多，極易阻塞毛孔。

　　而經(jīng)常洗檸檬浴則可使毛孔處于通暢狀態(tài)，利于排汗，對粉刺患者有很好的治療效果。

　　沐浴方法：將檸檬6-8個榨汁后，加入溫水中。

　　特別提示：兼具提神醒腦功能。

　　10 蘆薈浴

　　關(guān)鍵功效：柔軟肌膚

　　美膚理由：蘆薈中含有大量蘆薈甙及豐富的維生素B2、B6，通過水溶液浸入皮膚內(nèi)，可以消炎殺菌、軟化皮膚、抑制汗臭，能使皮膚毛細孔張開，使皮膚上的污垢容易脫落。

　　同時促進全身血液循環(huán)，消除全身的緊張感，對肩膀酸痛、神經(jīng)痛都有效。

　　沐浴方法：將洗凈的蘆薈鮮葉100克，切成片，包在紗布或濾布里，直接放入熱水中，充分拌勻。

　　特別提示：蘆薈鮮葉汁內(nèi)含有一定量的草酸鈣和多種植物蛋白質(zhì)，有些人會有過敏反應(yīng)。

　　使用前可做皮膚試驗，方法十分簡單：睡前將蘆薈凝膠涂于上臂內(nèi)側(cè)或者大腿內(nèi)側(cè)柔軟處，第二天早上若肌膚沒有出現(xiàn)異常癥狀，就可以安全使用了。

　　如果皮膚發(fā)紅或者出現(xiàn)癍疹，可以用清水沖洗，千萬不要用手去抓癢，以防感染。

　　若過敏，應(yīng)停止使用。

　　揭秘五大美白食物【3】

　　1、紅棗

　　有句老話是這樣說的：要想肌膚好，就要粥里放紅棗，可見紅棗的護膚功效之強大。

　　美眉們可以平時多吃紅棗，不僅能夠幫助身體補充氣血，更能夠滋潤美白肌膚。

　　美眉們可以常喝木耳紅棗湯，直接將紅棗與木耳清洗干凈之后，加入適量的清水煮上半個小時，每天堅持喝，長期飲用不僅能夠祛斑美白，而且還非常補血補氣，有益身體健康，好處多多。

　　2、薏米

　　薏米可藥食兩用，是非常好的保健食品，同時，它還有著非常強的美白功能，常吃薏米可令肌膚恢復(fù)光滑和細嫩。

　　美眉們可以將薏米直接磨成粉，每天用熱水泡薏米粉來喝，堅持大約一個月的時間，就會有非常好的美白效果，同時，有痘痘的美眉們，喝薏米粉還能夠有效去除痘痘和粉刺，令肌膚更加嫩滑。

　　薏米是非常好的美白食品。

　　3、花生

　　花生營養(yǎng)豐富，可以幫助女人補充氣血，將花生換一種吃法，還可以美白肌膚，改善不良的氣色。

　　美眉們可以準備適量的花生、紅棗以及蜂蜜，將花生與紅棗浸泡二十分鐘，然后放入鍋中，加入適量的清水開煮，將它們煮熟后，再加入適量的蜂蜜，三者完全融合后，可喝湯，每星期堅持喝兩到三次，可充分補充營養(yǎng)，美白肌膚。

　　另外，常把花生嚼碎了刷牙，還能夠更好的美白牙齒，美眉們都可以嘗試哦!

　　4、芹菜

　　芹菜是我們在日常生活中，餐桌上出現(xiàn)頻率較高的一種蔬菜，營養(yǎng)豐富，且有著非常顯著的美白肌膚的功效，芹菜中有一種特殊的物質(zhì)，可以經(jīng)過腸道消化吸收后，直接作用于肌膚表面，令肌膚逐漸白起來。

　　因此，不常吃芹菜的美眉們可要把它作為重要食材嘍!

　　5、香菇

　　香菇營養(yǎng)價值非常豐富，富含維生素以及各種營養(yǎng)物質(zhì)，美眉們常吃香菇可以促進激素分泌，預(yù)防衰老，令肌膚更加富有彈性和白皙。

　　因此，常吃香菇不僅可以美白美眉們的肌膚，而且還能夠抵抗病毒入侵身體，非常健康且有利于美白肌膚。

　　香菇也是美白肌膚不可缺水的好食品。

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