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堅持早起的好處
大家都知道早起對于我們身體是有好處的，那么你知道堅持早起的好處有哪些嗎?以下是小編分享給大家的堅持早起的好處，一起來學習吧!
堅持早起可以帶來的6個好處【1】
快樂感更強
加拿大多倫多大學一項研究發(fā)現(xiàn)，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。
早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。
精力更旺盛
研究發(fā)現(xiàn)，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。
上午效率高
“夜貓子”睡眼惺忪的時候，早起者可能已經(jīng)完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。
對于當天更具挑戰(zhàn)的活動，早起者更可能會早早制訂計劃并及時付諸實施。
做事更認真
多項性格研究發(fā)現(xiàn)，責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節(jié)。
一些研究發(fā)現(xiàn)，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。
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抑郁風險小
研究發(fā)現(xiàn)，愛熬夜的人更容易罹患抑郁癥。
習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑郁。
另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因。
為人更和善
悉尼大學一項心理學研究發(fā)現(xiàn)，習慣早起的人通常更和善。
更少出現(xiàn)“黑暗三性格”，即自我中心(自戀者)、熱愛冒險刺激且心狠手辣(心理變態(tài)者)和善于撒謊喜將人玩弄于股掌(權謀者)。
早起帶給我們的10大好處【2】
1、向新的一天問好
我喜歡起床后，向精彩的新的一天問好。
我養(yǎng)成了做晨禮的習慣，這包括對你的祝福說聲感謝。
這個靈感得自于達賴喇嘛，他說過，“每天，當你起床時要思考，‘今天我很幸運地醒來，我依然活著，擁有寶貴的生命，我將不會在浪費它。
我要發(fā)揮我全部的能量來提升自我，向他人張開寬廣的心扉，去啟迪所有受我?guī)椭娜�，我將把我的思想授予他人，不會去生氣，不要把別人往壞處想，我要盡我所能地去幫助他人。
2、令人驚訝的開始
我曾經(jīng)從床上急匆匆地跳起來，開始新的一天，就像往常一樣晚，沖出臥室，將自己和孩子準備完畢，然后匆忙把他們送到學校，接著很晚才回來開始工作。
(工作時)我會走來走去，東瞅西瞅，腦子一片混沌，脾氣很暴躁，因為我總是在其他人的后面。
這可不是一個很好的方式來開始新的一天。
如今，我開始了新的方式，我會在早上八點之前把所有的準備工作做完，孩子起的很早，我也同樣，在其他人開始工作的時候，我已經(jīng)完成了工作的一部分。
就我個人的經(jīng)驗而言，沒有什么比早起更好的方式來開始新的一天了。
(諺語：中國有句諺語——“早起三光，晚起三慌”，說的就是這個道理。)
3、寧靜心靈
沒有孩子的驚呼，沒有嬰兒的哭鬧，沒有人踢球，沒有汽車的聲響，沒有電視的噪音。
清晨早起之后的這段時間時如此的平靜，如此的安靜。
這是我一天中最喜歡的一段時間，我真的喜歡這段安靜的時間，這段屬于我自己的時間，這時候我可以思考，可以閱讀，可以呼吸新鮮的空氣。
4、觀看日出
晚起的人錯過了大自然最壯觀的景面，它每天都在重復——日出。
我喜歡看著天逐漸變亮，此時，午夜深藍色的天空逐漸的變成淺藍色，閃耀的光芒從天邊射出，大自然蒙上了一層難以想象的色彩。
我喜歡在這個時候晨跑，我邊跑邊望著天空，告訴這個世界，“多么美妙的一天啊!”真的，我真的是那樣做的。
有點野蠻，我知道。
5、享受早餐
早起的話你肯定就有時間來吃早餐。
別人告訴我早餐是一天當中最重要的一頓飯，不吃早餐的話，你的身體在饑餓中工作，直到中午時間，你會因為太餓而吃掉所有的(包括不健康的)食物，像高脂肪的與高糖的食物。
但是如果吃早餐的話，你就可以撐的更久。
另外，在安靜的早晨里，一邊吃早餐，一邊閱讀，再一邊喝咖啡，真的是非同尋常享受，這可比在工作的路上或者辦公桌旁餓肚子舒服多了。
6、清晨鍛煉
當然，除了清晨以外，還有其他的時間可以用來鍛煉，但是我發(fā)現(xiàn)，雖然在工作之后再進行鍛煉也是非常愉快的事情，但是這樣的話，你可能會因為其他的事情而取消掉它，而晨練一般不會被其他事情所干擾(因為你一起床就開始晨練，這時候其他的事情還沒有過來煩擾你)。
7、提高效率
早上是一天當中效率最高的一段時間，至少對我來說是這樣。
在閱讀郵件和博客之前，我喜歡在早上寫作，因為這時候沒有什么事情使你分心。
早晨就開始工作能夠讓我完成許多事情，這樣的話，當夜晚到來時，我已經(jīng)完成了一天所有的工作，就可以和家人一起共渡這美好的時間。
8、為完成目標設定時間
設定目標?是的，你應該設定目標。
沒有比早晨更好的時間來回顧目標、安排計劃，并且去完成目標的任務。
你應該給自己設定一個這周想要完成的目標，每天早晨起床時，你就要決定你今天能做那些事情可以讓你離目標更近一些。
如果可能的話，早晨起來做的第一件事情就是它。
9、早起的補償
誰都不喜歡交通高峰期，除非它是Big Oil。
早起的話，交通非常的通暢，你可以更快的到達工作場所，也因此可以為你節(jié)省更多的時間。
或者更好的話，你可以騎自行車上班。
(最好的情況是，像我一樣在家工作。)
10、準時赴約
如果你早起的話，就能很輕松地應付那些很早的約會(與顧客或者合作商的會議等)。
赴約遲到的話，對于你要見的人可不是個好的信號。
提前赴約的話會給他們深刻的印象。
另外，你也有更充分的時間進行準備。
清早起床眼睛浮腫怎么辦【3】
1.眼部浮腫最影響觀瞻，按摩能促進眼周肌膚的血液循環(huán)，松弛緊張肌肉，用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復3次，或用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復5次。
2.不妨試著把綿紙或棉簽在凍奶或茶水中浸透，在眼周敷一會，然后再在眼皮上敷兩片梨或菠蘿，能使眼睛神采飛揚。
3.起床后可以在屋里做一些簡單的肢體運動，比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴胸等等，一方面把你的懶筋抻開，激活興奮細胞，另一方面也促進血液循環(huán)，緩解浮腫。
4.根據(jù)季節(jié)來調(diào)整喝水的量，睡前切忌喝過多的水;也要避免大量飲酒，或吃太多汁兒多的水果。
當然如果長期出現(xiàn)這種清晨眼睛浮腫的情況，最好上醫(yī)院檢查一下腎臟功能，腎病也會導致清晨眼睛浮腫。
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