腎肺脾虛自我調(diào)理方法

　　腎虛 、肺虛 、脾虛自我調(diào)理方法有哪些?看看下面吧!

　　一、腎虛自療法
 

　　因為運動缺乏、壓力過大、睡眠不足，導致腎虛是現(xiàn)代人的通病。

　　半數(shù)以上年輕人的瞳孔縮放測試、中醫(yī)把脈、姿勢型血壓測試，都證實處于腎虛的狀態(tài)。

　　尤其有過敏體質(zhì)的患者，三分之二以上有腎虛現(xiàn)象。

　　腎虛如果怕冷就是腎陽虛，如果怕熱就是腎陰虛。

　　腎陽虛最簡單的自療法就是自制粉姜茶。

　　“粉”是粉光參，也就是美國花旗參，可以補充腎上腺荷爾蒙的原料;“姜”是生姜，可以溫中散寒，促進血液循環(huán)，加強“參”的效果，配方雖然簡單，但效果宏大，不過，制法非常講究，做錯就沒效果。

　　將姜泥放入沸水中，水再開時拌入姜泥二分之一量的參粉，熄火悶蓋半小時，分多次在早上喝完。

　　除了粉姜茶之外，腎陽虛可用科學中藥右歸丸、金柜腎氣丸，腎陰虛用左歸丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸，氣血兩虛用十全大補湯，另外靈芝與樟芝也有調(diào)補的效果。

　　中醫(yī)療法

　　1、“揉耳垂”，不要小看這個簡單的動作，感冒前，鼻子開始打噴嚏、流鼻水，耳垂會先發(fā)冷、變冰，此時只要用雙手把耳垂揉熱，鼻水就停了，感冒也就終止了。

　　鼻子過敏的人也適用此法，很有效。

　　因為耳垂的位置在耳穴上對應(yīng)的是腦下垂體與下視丘，溫熱它，就可以活化。

　　2、提高免疫力。

　　鼻子過敏的人，也可以用食指擦“迎香穴”。

　　身體虛弱時，頭頂會發(fā)冷、發(fā)酸，只要用指頭敲“百會穴”，就會有進補的效果，附近的“四神聰”最好也順便敲一敲。

　　“曲池穴”雖然是過敏第一要穴，但太深按不到，只好改抓“手三里穴”，效果很好、也很舒服。

　　調(diào)節(jié)免疫力的第一要穴，非足三里莫屬，握起拳頭，像鐵槌一樣用力捶“足三里穴”，保證又酸又舒服，既補虛又抗敏。

　　3、身心運動，也是最根本的免疫調(diào)節(jié)法就是身心運動了，每天早上起床打太極拳、八段錦、易筋經(jīng)，只要十五分鐘就有喝一碗人參湯的效果。

　　二、肺虛自療法
 

　　中醫(yī)說，肺主皮毛。

　　所有的過敏，不管是呼吸道或是皮膚，都屬于中醫(yī)的肺的管轄范圍。

　　臨床上，肺虛寒的過敏患者居大多數(shù)，這種患者，不管是皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘，都可以使用三伏貼療法。

　　“三伏貼”是要在一年最熱的那“三伏天”，每隔十天，連續(xù)三次，在肺俞、膏肓、風門、大杼這些穴位貼上姜泥、細辛、甘遂、白芥子這類大辛大熱、逐痰去寒的中藥粉泥，最好讓局部起水泡，才能發(fā)揮提振陽氣的最大效果。

　　用辣椒膏貼上面的穴位，或加膻中、天突、腎俞也有不錯的自療效果。

　　也不必限制是三伏天才能貼，基本上是“有是癥，用是藥”，也就是說，不管春夏秋冬，只要上背發(fā)寒、咽喉癢癢，就可以貼。

　　但要記得，辣椒膏要晚上洗完熱水澡之后才貼，洗完澡之后毛細孔大開，藥效很快滲透，隔天中午就可以撕下來，以免過度刺激。

　　要注意，第一次貼會很辣，但第二次貼以后就習慣了。

　　剛撕下來時，貼過藥膏的地方洗熱水澡會很燙，要小心。

　　三、脾虛自療法
 

　　中醫(yī)說的脾氣虛、中焦?jié)駵�、運化失調(diào)，其實是同一件事。

　　在自然醫(yī)學里，就是胃酸不足、消化不良、小腸菌叢失衡、慢性食物過敏、腸道蠕動失調(diào)這些問題，其實都是相通的，而且癥狀彼此相關(guān)。

　　不管它們是如何形成，如何轉(zhuǎn)換，其實治療方法不外乎：補充腸益菌、補充水溶性纖維、補充水分、補充胃酸、補充消化酵素。

　　在所有的腸益菌當中，我們可以有兩種組合方式，第一，是挑選多種菌種，低劑量補充，長期服用可調(diào)理腸道菌叢。

　　第二，挑選兩、三種專攻過敏的腸益菌。

　　補充腸益菌的同時，如果也能適時補充腸益菌的食物，腸益菌就可快速茁壯，包括許多優(yōu)質(zhì)代糖，例如果寡糖、異麥芽寡糖、赤藻糖醇、麥芽糖醇之類。

　　有些富含水溶性纖維的水果例如柳橙，也有養(yǎng)育的效果，纖維又可刺激腸胃蠕動、吸附毒素，可謂一舉數(shù)得。

【腎肺脾虛自我調(diào)理方法】相關(guān)文章：

痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法10-17

喝茶對腎有影響嗎11-13

老人對肺好的食物04-21

形容沒心沒肺的句子07-24

自我介紹布局方法11-22

晚上睡不著怎么調(diào)理11-13

憂郁癥自我治療方法11-13

孩子消化不良如何調(diào)理07-25

自我介紹的技巧方法有哪些01-14

男人更年期吃什么調(diào)理09-15