常吃蘋果的好處是什么

時(shí)間：2022-10-26 06:53:51 學(xué)習(xí)方法我要投稿

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常吃蘋果的好處是什么

　　蘋果含有如此豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，那我們經(jīng)常吃蘋果有哪些好處?

常吃蘋果的好處是什么

　　常吃蘋果有哪些好處【1】

　　止瀉

　　蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。

　　最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動(dòng)。

　　治打嗝

　　過(guò)量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。

　　蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝。

　　抗抑郁

　　蘋果有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

　　蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。

　　專家們經(jīng)過(guò)多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

　　臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。

　　實(shí)驗(yàn)還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。

　　緩解妊娠反應(yīng)

　　妊娠期多食蘋果，一方面可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。

　　同時(shí)懷孕時(shí)多吃蘋果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危險(xiǎn)更小。

　　美容養(yǎng)顏

　　蘋果可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。

　　常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)，還能防衰老。

　　保護(hù)牙齒

　　蘋果能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，有助于防止牙周病。

　　吃蘋果還有固牙潔齒的作用。

　　植物學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)蘋果用15分鐘吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就能殺死口腔里99%的細(xì)菌。

　　通便

　　蘋果內(nèi)的膠質(zhì)能吸收大量的水分，可以把消化后的殘?jiān)浕�，防止便秘�?/p>

　　尤其現(xiàn)代人生活緊張忙碌，便秘等消化系統(tǒng)上的疾病，成為普遍的問題，而吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對(duì)于身體排泄、排毒機(jī)能，有很大的功效。

　　女人多吃蘋果的好處【2】

　　秘密一：蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥

　　女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌癥。

　　日本一研究小組對(duì)15054例成年女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)9年的隨訪調(diào)查，最終發(fā)現(xiàn)有668例女性發(fā)生癌癥。

　　經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)要上升29%-47%;女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和膽囊癌的危險(xiǎn)越大。

　　研究提示，超重或肥胖是女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)因素。

　　那么有沒有什么方法使女性既能減肥又能防癌呢?確實(shí)有，可以常吃蘋果。

　　蘋果除了含有傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。

　　這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質(zhì)DNA(脫氧核糖核酸)免受氧化應(yīng)激的損傷，有較強(qiáng)的抗癌作用。

　　秘密二：多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。

　　美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。

　　秘密三：天天吃1個(gè)蘋果(最好連皮吃)還能防止中風(fēng)

　　蘋果對(duì)健康有利，更是女性健康的守護(hù)神。

　　吃蘋果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。

　　但由于蘋果在栽種過(guò)程中可能使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋果時(shí)假如不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮。

　　秘密四：蘋果內(nèi)含多種有效預(yù)防心臟病元素

　　蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。

　　蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓“壞”膽固醇阻塞血管的時(shí)間比正常情況下晚一些，而“壞”膽固醇阻塞血管的時(shí)間越早，就說(shuō)明患心臟病的幾率越大。

　　秘密五：蘋果能中和人體酸性物質(zhì)

　　70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。

　　男性常吃蘋果有什么好處【3】

　　蘋果療法?

　　“蘋果療法”國(guó)內(nèi)外一種治療慢性前列腺炎的常用方法，這是因?yàn)樘O果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。

　　與常用的含鋅藥物療法相比，蘋果比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點(diǎn)。

　　蘋果是生活中最為普遍的一種水果，但是卻有很大的食療功效，慢性前列腺炎是男人常犯的小毛病，有時(shí)甚至可以不吃藥，只要注意飲食，多休息，這些癥狀就會(huì)消失的。

　　同時(shí)，不妨多吃些蘋果，這樣有助于保護(hù)前列腺。

　　國(guó)內(nèi)很多地方開始采用蘋果的食療來(lái)治療前列腺炎，這是因?yàn)樘O果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況，而鋅元素是精子的重要組成成分。

　　與服藥想比，蘋果要比含鋅的藥物療效更好顯著，且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點(diǎn)。

　　所以，患有前列腺炎的朋友不妨多吃些蘋果。

　　多吃蘋果可以提高男性的性能力。

　　缺鋅時(shí)男性附屬性器官變化顯著,對(duì)精子的數(shù)量和質(zhì)量都有一些不良的影響。

　　前列腺是精漿鋅的來(lái)源，而精漿鋅是保證精子獲能提高精子的活力。