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產(chǎn)后便秘吃什么最有效
產(chǎn)后便秘會(huì)讓產(chǎn)婦很痛苦的，那么產(chǎn)后便秘吃什么最有效辦呢?下面是小編收集的產(chǎn)后便秘吃什么最有效，歡迎參考。
首先來看下產(chǎn)后便秘吃什么最有效：
核桃芝麻糊
原料：核桃仁15克，白芝麻15克。
做法：將核桃仁和芝麻共搗爛，放入鍋內(nèi)，加入適量糖和少，煮沸成糊狀即可，于睡前服用。
功效：潤腸通便。
麻仁粥
原料：麻仁10克，粳米50克。
做法：先將麻仁搗爛水煎，過濾取汁，下粳米煮作粥，每日早晚各1次服食。
功效：可潤腸通便，主治產(chǎn)后大腸熱、便秘。
涼拌芹菜
原料：芹菜250克，鹽、香油適量。
做法：將芹菜洗凈切成段，放入開水鍋內(nèi)焯透撈出，拌入食鹽和香油即可食用。
功效：能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助產(chǎn)婦排便。
芝麻油
原料：芝麻油或香油30毫升。
做法：坐月子便秘嚴(yán)重時(shí)，可飲用芝麻油或香油30毫升，在早晨或睡前服用1次，連續(xù)服用3天。
功效：可以潤腸滑壁、促進(jìn)排便。
番薯
多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗(yàn)。
《本草求原》亦有記載，認(rèn)為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀毒。
”慢性便秘者食之尤宜。
也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。
阿膠
能滋陰補(bǔ)血潤腸，適宜體虛便秘者食用。
《仁齋直指方》中介紹：“治老人虛人大便秘澀，阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，人阿膠、蜜溶開，食前溫服。
”此法對(duì)產(chǎn)后虛弱，大便秘澀者亦宜。
桑椹
能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。
可用新鮮黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次;或用鮮桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。
每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。
香蕉
能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。
以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。
芝麻
能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。
選用古時(shí)《醫(yī)鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調(diào)和為丸，日服12~15克，1月而愈。
接著一起來了解下導(dǎo)致女性產(chǎn)后便秘的原因有哪些：
1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動(dòng)慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長，使水分吸收造成大便干結(jié)。
2、經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。
3、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。
所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。
4、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。
5、主要是胃腸功能減低，蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)容物停留過久，水分被過度吸收。
6、是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。
7、分娩晚期，會(huì)陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經(jīng)反射，抑止排便動(dòng)作。
8、產(chǎn)后飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。
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