怎么樣來提高自己的學習效率

　　學習效率的高低會對學習成績產生直接的影響。那要怎么樣來提高自己的學習效率，以下是關于提高自己的學習效率的方法。

　　第一：提高注意力

　　注意力不集中是影響孩子學習效率的關鍵因素。

　　這也是很多家長經常問的問題。

　　孩子注意力不集中主要表現(xiàn)為上課不注意聽講或走神，寫作業(yè)時三心二意等。

　　父母該如何培養(yǎng)孩子的注意力呢? 注意力是一種習慣，要從小培養(yǎng)，抓得越早，效果越好。

　　我們經�？吹竭@樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書 籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁。

　　玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。

　　——過多的選擇只會讓孩子注意力渙散。

　　家長要告訴孩子，想換書可以，但是可以給媽媽講講你剛才都看了什么嗎?每次給孩子玩的東西也不要超過兩到三個，玩完放回原處才能再拿別的。

　　要營造一個集中注意力的環(huán)境。

　　很多家長在孩子學習的時候，開著電視，聲音很大，這樣孩子怎么能安心學習?還有的孩子，學習的地方，亂七八糟，吃的玩的都有，這樣也容易使他們分散精力。

　　孩子在學習的時候，家長要給孩子提供安靜的環(huán)境，把與學習無關的東西都收起來。

　　改定時為定量。

　　有些家長給孩子規(guī)定必須學幾個小時，結果孩子提前完成了任務， 就讓孩子額外再做題。

　　這樣孩子就會產生逆反心理，反正早寫完也得寫，還不如晚點兒寫完，有了這樣的心理精力怎么能集中? 家長不要干擾孩子的學習思路和注意力。

　　很多家長給孩子檢查作業(yè)時，發(fā)現(xiàn)錯誤，就說，你這道題做錯了。

　　也不顧孩子正在寫其他作業(yè)。

　　結果孩子本來已經想起了某道題或某個知識點，被你這樣一攪和全忘了。

　　盡量減少對孩子的嘮叨和訓斥。

　　即使孩子注意力不集中，家長也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等于強化孩子的毛病，孩子也會在心里認同自己注意力不集中。

　　對于注意力不集中，很多父母在生活中不注意，反映在學習上才開始著急。

　　所以，對于孩子注意力的培養(yǎng)要從生活中的點滴抓起，這樣不僅能提高孩子成績，也有利于樹立良好的性格。

　　第二：合理安排時間

　　任何人都不可能把所有的時間都用于做一件事，同樣任何一個學生也不可能把所有的時間都用于學習上，還要睡眠、吃飯、運動、休閑，這樣才能相輔相成。

　　只有做到勞逸結合，才可以使自己在學習時精力充沛，才能處在高效學習狀態(tài)中。

　　勞逸結合 睡眠是最好的休息方式，也是提高學習效率的保證。

　　減少睡眠延長學習時間的做法是不可取的。

　　最終結果得不償失。

　　一般來說，兒童每天須保證8小時的充足睡眠，不僅在時間上要的到保證，質量也同樣重要。

　　每個人都有一個生物鐘，在生活中不會輕易改變，找出自己的睡眠周期很有必要。

　　找出周期，就能更好的利用時間。

　　給大家提供一個科學的計算方法：在每天帶規(guī)律性的時間里，人們都會有疲勞乏力的感覺。

　　用一個禮拜的時間好好的記下自己感到疲勞的時間和兩個疲勞期的時間差，這樣會發(fā)現(xiàn)，每天的疲勞期幾乎發(fā)生在同一時候，而兩次疲勞的時間差也基本相同。

　　找準了自己的睡眠周期，就可以主動的把睡眠時間計劃在睡眠周期之內，間隔期就是自己的高效學習時段。

　　這樣不但能使睡眠更加舒適，而且體力和精力可得以充分的恢復。

　　合理安排睡眠時間，從而使學習效率大大提高，這樣實際上也節(jié)約了時間。

　　要制訂好學習計劃 要正確利用好每天的學習時間。

　　平時，要養(yǎng)成這樣一種習慣，每天早上起來就對一天的學習做個大致的安排。

　　然后再根據(jù)老師的安排補充、修改。

　　定下來什么時候預習，什么時候復習和做作業(yè)，什么時候閱讀課外書籍等，這些都要做到心中有數(shù)，并一件一件按時完成。

　　一般來說，早晨空氣清新，環(huán)境安靜，精神飽滿。

　　這時最好朗讀或者背誦課文;上午要集中精力聽好老師講課;下午較為疲勞，應以復習舊課或做些動手的練習為主;晚上外界干擾少，注意力容易集中，這時應抓緊時間做作業(yè)。

　　這樣堅持下去，慢慢就會養(yǎng)成科學利用時間的好習慣。

　　要安排好自習課時間 自習課如何安排?不少孩子都是把完成作業(yè)作為自習的唯一任務，幾乎把所有的自習時間都用到做作業(yè)上了。

　　這樣安排是不妥當?shù)摹?/p>

　　因為在還沒有真正弄懂所學知識時就急于做作業(yè)，這樣不但速度慢，浪費時間，而且容易出差錯。

　　在動手做作業(yè)之前，一定要安排時間復習學過的知識 ，"磨刀不誤砍柴工"，對知識理解透徹了，思路開闊了，作業(yè)做起來就會又快又好。

　　做完作業(yè)后，還要安排一定時間預習，了解將要學習的新課的內容，明確重點和難點，這樣就能有的放矢地聽好課，提高學習效率。

　　安排自習課時，還要注意文科、理科的交叉，動腦與動手的搭配，不要一口氣學習同一類的科目或者長時間背書和長時間做練習，這樣容易使人疲勞，降低學習效率。

　　第三：有重點有策略的復習

　　很多家長反應，孩子有的東西明明記得很好，但是過段時間就忘了，這樣前期的工作都白做了。

　　遺忘是學習的天敵，有個規(guī)率叫艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘的發(fā)生進程是不平衡的。

　　在記憶初期遺忘的速度最快，以后逐漸減慢。

　　因此，為了減少遺忘，應該認真做好復習工作。

　　介紹幾種復習方法： “趁熱打鐵”復習法 這是通過及時復習，克服遺忘、強化記憶的方法。

　　人在記憶學習材料后，在3—7天內遺忘最快。

　　一般來說，在9小時以內，趁著頭腦里還有些記憶痕跡時，花10分鐘復習的效果比在5天或10天以后花幾小時復習的效果還要好。

　　及時復習，就要趕在遺忘之前，在記憶猶新的時候，“趁熱打鐵”，可以事半功倍。

　　分步驟復習 每天晚上用一定時間，對當天所學的新課進行一次復習。

　　可以先回想，重溫新課主要內容，再翻開課本或筆記本核對，深入理解。

　　然后再做作業(yè)練習，深化理解和運用新課知識。

　　對記憶難點，在當晚臨睡前或第二天起床后, 花少量時間進行復習鞏固。

　　徹底“消化” 這是知識有效記憶的基礎。

　　如果對所學的知識不理解，就談不上真正的消化。

　　如果只是“死記硬背”，機械地重復記憶，即使背得滾瓜爛熟，也只能像油浮在水面上一樣，不能同頭腦中已有的知識融合在一起，這就會出現(xiàn)“消化不良癥”。

　　但是，復習時不能貪多，想一口吃個胖子是不行的，要從一點一滴做起，穩(wěn)扎穩(wěn)打，步步為營，寧可少些，也要好些。

　　第四：溫故知新 定期復習

　　有人曾把不能鞏固地掌握知識比作喝醉酒的車夫，忘記了所裝載的東西捆在車上，也不往后看，只是一個勁地往前趕路，東西顛簸丟了，也不知道，結果趕回家去的僅是一輛空車。

　　所以一定要溫故知新，定期復習。

　　可以復習教材，也可以復習做過的筆記，并且在理解的基礎上去記憶。

　　還可以對學過的知識進行梳理，邊學習邊整理筆記，使所學的知識條理化，系統(tǒng)化。

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