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夏天去泡溫泉好嗎
泡溫泉可以養(yǎng)生和減壓，那么在炎熱的夏天去泡溫泉好嗎?這是個養(yǎng)生小知識，下面就請大家認真閱讀小編為大家?guī)淼南奶烊ヅ轀厝獙ι眢w好嗎專題文章吧!
夏天去泡溫泉好嗎
1、夏天泡溫泉對身體是有好處的，
1.呵護肌膚
夏天天氣干燥，皮膚更容易老化，略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內(nèi)迅速張開，排除體內(nèi)多余的水分、脂肪，通過毛孔吸收溫泉里的礦物質(zhì)元素，更有益于皮膚的健康營養(yǎng)。
2.排除毒素
夏天泡溫泉是很好的排毒方法。因為夏天泡溫泉更容易出汗，身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外，有助于提高體質(zhì)和免疫力。這種自然的排毒方法，只有泡溫泉才能做到，而夏天的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好。
3.瘦身美容
夏季在泡溫泉的過程當中，身體不斷的出汗會排除體內(nèi)多余的水分，特別脂肪會隨著汗液排除體外，達到減肥的效果。
4.放松心情
在悶熱的夏天里，一身汗?jié)n的你跳進溫度適宜的溫泉里，躺在溫泉池中，閉上眼，感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出，全身心放松，享受溫泉善意的簇擁。此時，凡塵的喧囂遠離了，都市的壓力洗脫了，人的心結(jié)也解開了，久違的愜意就浮上心頭了。這時候你就會發(fā)現(xiàn)，溫泉不是只屬于冬天的專利，原來夏天也同樣適合，而且溫泉真像有人說的那樣——是“心的故鄉(xiāng)”，可以放飛心情，愉悅身心。
5.輕松健身
夏季輕松的體育鍛煉方式就是泡溫泉，尤其是冷熱交替浸泡神經(jīng)，浸泡半小時，等于長跑兩公里，是最好又最懶的體育鍛煉。
6.幫助睡眠
夏季人容易失眠，夏季泡溫泉者，更易進入夢鄉(xiāng)，舒暢睡眠。
7.驅(qū)除疲憊
夏季天氣炎熱，人更容易感到疲憊，在熱氣繚繞的溫泉中，舒心活絡，放松身心，讓燙燙的溫泉水將一天的煩悶勞累全部浸掉泡走。
夏天泡溫泉是消暑的好辦法
其實，夏天泡溫泉不僅不是熱上加熱，反而恰恰是一種解暑降溫的活動。人浸泡在熱溫泉里，毛孔會很快張開，體內(nèi)的熱量就能釋放出來，通過反復的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。相反，如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會馬上閉合，盡管皮膚會感到?jīng)鏊�，但體內(nèi)的熱無法完全排出，過一會兒依然會感覺很熱，達不到真正降溫的目的。這就是為什么夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因了。
2、夏天泡溫泉幫您排毒養(yǎng)顏，瘦身美容
夏季是百物生長的旺季，泉水所含有益物質(zhì)能促進人體的新陳代謝，同時夏季天氣酷熱，身體毒素在這個時間容易積累，浸泡溫泉身體可以更有效地排除體內(nèi)毒素，加快新陳代謝，例如泉水中的鹽份可以抑制皮膚的出汗。
對于愛美的女性來說，夏日洗溫泉可以保持夏天皮膚的干爽，對美膚有效。因此，夏季泡冷泉在避暑消夏休閑之外，更有益于美容保養(yǎng)。不管你是想從溫泉內(nèi)吸收營養(yǎng)、想排出自身毒素，還是想達到解暑的目的，只有泡溫泉才能做到，它的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好。同時，略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內(nèi)迅速張開，排除體內(nèi)多余的水分、脂肪，通過毛孔吸收溫泉里的礦物質(zhì)元素，更有益于皮膚的健康營養(yǎng)。
另外，在42℃的泉水中浸泡20分鐘，約可消耗三百大卡，所以泡溫泉確實有利減肥瘦身。
夏天泡溫泉有助健康，促進睡眠
夏天泡溫泉更容易出汗，出汗后對于緩解疲勞、減肥養(yǎng)顏、健康肌膚更有幫助。泡洗溫泉使皮膚潤滑，精神煥發(fā)，有消除疲勞、健體美容、病強身之功效。對心血管、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病有輔助療效，對關節(jié)炎、皮膚干燥等疾患有特殊療效。夏季輕松的體育鍛煉方式就是泡溫泉，尤其是冷熱交替浸泡神經(jīng)，浸泡半小時，等于長跑兩公里，是最好又最懶的體育鍛煉。
夏季泡溫泉可以清理毛孔，促進皮膚血液循環(huán)，有利于解困除乏。夏季人容易失眠，浸泡在熱溫泉里，可以在靜態(tài)中促進全身毛細血管舒張、放松神經(jīng)，體內(nèi)的熱量釋放出來，通過反復的浸泡，可完全消除身體的悶熱，更易進入夢鄉(xiāng)，舒暢睡眠，起到改善睡眠質(zhì)量的效果，治標治本。
夏天泡溫泉愉悅身心，休閑放松
在悶熱的夏天里，人更容易感到疲憊，當一身汗?jié)n的你跳進溫度適宜的溫泉里，在熱氣繚繞的溫泉中，舒心活絡，放松身心，感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出，全身心放松，享受溫泉善意的簇擁，讓燙燙的溫泉水將一天的煩悶勞累全部浸掉泡走。此時，凡塵的喧囂遠離了，都市的壓力洗脫了，人的心結(jié)也解開了，久違的愜意就浮上心頭了。夏天泡溫泉可以讓身心得到很大程度上的放松。
據(jù)找驢網(wǎng)的數(shù)據(jù)顯示，夏天泡溫泉的游客人數(shù)雖然比冬日有所減少，但選擇夏日泡溫泉休閑的游客也逐年增多，每年七八月份都會出現(xiàn)泡溫泉的小高峰。
3、泡溫泉的注意事項
哪些人不適合泡溫泉?
1、心腦血管疾病患者：溫泉水的溫度較高，人體容易大量出汗，心跳加快，心臟耗氧量增加。同時，由于泡溫泉時人體溫度升高，出水后溫度下降，短時間內(nèi)溫度驟變，易引起血管擴張和收縮，誘發(fā)腦中風及心肌梗塞。所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。
2、糖尿病患者：糖尿病患者在血糖控制比較穩(wěn)定的情況下可以泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定，泡溫泉時容易出汗，造成脫水，引起血糖變化。且大多數(shù)糖尿病患者都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺異常，對溫度的敏感度較差，容易在浸泡時造成燙傷。
3、此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快，加重糖尿病。
4、病后身體極度衰弱者：泡溫泉會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱。
5、肝病、腸胃病、高血壓、心臟病、血管病變者，在病情得到穩(wěn)定控制時才能進行溫泉浴。
6、傳染病患者：如梅毒、淋病患者，可通過溫泉水傳播疾病。
7、嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者：溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效。但是一些嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者泡溫泉，不但會污染水質(zhì)，還會使傷口惡化。
8、孕期或月經(jīng)期：有研究證實，“高熱”具有致畸胎作用。懷孕時如果泡溫泉，易中正常的酸堿度與菌群生態(tài)平衡會受到破壞，易容易感染。
4、 公共場所泡溫泉的禮儀
1.溫泉基本上都是公共浴場，入浴，還有男女混浴的露天浴場，也有穿游泳衣入浴的溫泉，需提前確認。
2.入浴時，只可帶隨身的小毛巾(用于冷卻或擦汗之用)。不可將大型的浴巾(包身體用)帶入池內(nèi)。如此是非常不衛(wèi)生的行為，同時也會影響到其他泡湯者的泡湯樂趣。
3.不可將衣物帶入池中(例如：不可穿衣的大眾池)。
4.不可在池子的附近吃東西、喝飲料、嚼食口香糖、吸煙等行為。
5.在不穿衣的大眾池中，不可對其他泡湯者有異樣的眼光。尊重自己，也尊重他人。
6.在池中不可使用肥皂、沐浴精等物品，也不可在池中做『搓洗』、『清潔』的行為。
7.在泡湯時，保持安靜，低聲交談。
8.當要離開池子的時候，切記要將隨身物品帶走，不要忘了自己帶來的東西。
5、 泡溫泉的其他注意事項
1、泡溫泉前必須先沐浴潔身，使身體適應水溫，同時更容易吸收溫泉水中的礦物質(zhì)。
2、泉水溫度過熱時，在溫泉里不宜泡太久。
3、泡溫泉的時間一般為每次20分鐘左右，不宜超過30分鐘。
4、泡溫泉后請用清水沖洗身體，但不宜用肥皂或浴液，以保存皮膚表面所吸收的礦物質(zhì)。
5、泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也有所下降，因此駕車者泡溫泉后最好休息兩小時以上才開車。
6、因溫泉水屬于重碳酸型水，故不能飲用。
7、泡溫泉后不宜馬上按摩，否則血液相當于同時經(jīng)過兩次加速，加大了心臟的血量攝入，容易出現(xiàn)身體缺血或暫時xing的休克。
8、泡溫泉過程中，感覺身體不舒服時，應立即上池邊歇息。
9、空腹時不宜泡溫泉，因為空著肚子泡溫泉容易頭暈，引發(fā)嘔吐，并加重倦意。
10、舟居勞頓之后，不宜馬上泡溫泉，不然也會越泡越累。
11、睡眠不足或是熬夜后，如突然浸溫度很高的溫泉，容易發(fā)生休克或引致腦部缺血。
12、酒足飯飽后，不宜馬上泡溫泉，否則會有消化不良及腦溢血的情形。
13、女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，不宜泡溫泉，但可在房間淋浴。
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