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如何練習(xí)雙手扣籃
扣籃是成功率極高的得分方式，但需要運(yùn)動(dòng)員有極強(qiáng)跳躍能力和較高的個(gè)子，并不是人人能夠做到的動(dòng)作，扣籃的觀賞性極高，來(lái)看下面小編為大家?guī)?lái)的教學(xué)視頻：
扣籃是上籃的自然演變，幾乎從籃球被發(fā)明出來(lái)那天起，就有人開(kāi)始嘗試扣籃。
練習(xí)方法：
主要練習(xí)彈跳力。
彈跳力是全身力量、跑動(dòng)速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性的綜合體現(xiàn)。
1.堅(jiān)持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，同時(shí)，做各種復(fù)雜的有利于提高身體協(xié)調(diào)性的體操。
動(dòng)作要準(zhǔn)確、優(yōu)美、既有力又放松。
2.速度訓(xùn)練也是提高彈跳力的一個(gè)重要方面。
反復(fù)沖刺訓(xùn)練是有必要的。
力量訓(xùn)練手段增強(qiáng)大腿后側(cè)肌肉群的力量，如利用杠鈴進(jìn)行大負(fù)荷的練習(xí)。
3.專門的彈跳練習(xí)手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿，堅(jiān)持每天鍛煉。
從上世紀(jì)中葉至今，扣籃在眾多進(jìn)攻武器中一直占有特殊地位，上籃跟扣籃相比就像街頭歌手與帕瓦羅蒂同場(chǎng)演出。
一種常見(jiàn)的誤解是，扣籃始于上世紀(jì)50年代末到60年代初，那時(shí)進(jìn)入NBA的球員比他們的前輩更高更強(qiáng)壯。
之所以說(shuō)這是一種誤解，是因?yàn)樵缭谀侵耙呀?jīng)有球員采用扣籃。
舉例來(lái)說(shuō)，上世紀(jì)20年代的哈萊姆世界巡游者就喜歡在一連串令人眼花繚亂的控球表演后，通過(guò)一傳一扣來(lái)結(jié)束表演。
我會(huì)扣籃，許多跟我同時(shí)代的球員都會(huì)扣籃，但我們不在比賽中扣籃，那無(wú)異于向?qū)κ质就?/p>
由于各種各樣的原因，早期的職業(yè)球員幾乎從來(lái)不在比賽中扣籃。
偉大的中鋒喬治·米坎在去世前的一次采訪中說(shuō):"我會(huì)扣籃，但我們不在比賽中扣籃，那無(wú)異于向?qū)κ质就?/p>
米坎所說(shuō)的只是部分原因，另一個(gè)重要原因是上世紀(jì)40年代，職業(yè)球隊(duì)招募的球員越來(lái)越高，這引發(fā)了一陣對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的批評(píng)熱潮，反對(duì)者聲稱這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)變成了"畸形秀"。
既然高個(gè)球員被貼上了"畸形人"的標(biāo)簽，扣籃在那個(gè)時(shí)代的地位自然不高，這種得分方式被看作不需要任何技術(shù)的簡(jiǎn)單操作。
因此，大多數(shù)內(nèi)線球員從不在比賽中扣籃，他們更傾向于把球輕輕"放"進(jìn)籃筐。
可以說(shuō)，直到上世紀(jì)50年代，職業(yè)球員對(duì)扣籃都是退避三舍。
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