解決方案范文7篇
為保障事情或工作順利開展，通常需要提前準(zhǔn)備好一份方案，方案是為某一行動(dòng)所制定的具體行動(dòng)實(shí)施辦法細(xì)則、步驟和安排等。制定方案需要注意哪些問題呢？以下是小編精心整理的解決方案8篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
解決方案 篇1
夏日已經(jīng)來臨，越來越高的溫度告訴你，護(hù)膚是重點(diǎn)，讓保養(yǎng)有的放矢，絕不遺漏任何細(xì)節(jié)，也絕不浪費(fèi)時(shí)間在任何不必要的地方，否則如果引起紅血絲的話就很難治療了，臉上的紅血絲問題，其實(shí)是一種敏感性皮膚的問題。當(dāng)沒有適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，毛細(xì)血管會(huì)日漸失去彈性和韌性，表皮變薄，形成越來越明顯且難以褪卻的“紅血絲”;皮膚會(huì)日益敏感脆弱，并加速色斑、細(xì)紋、松弛等衰老跡象的產(chǎn)生。這種皮膚病在夏季的'時(shí)候是發(fā)病率最高的時(shí)候，所以我們一定要注意護(hù)膚得當(dāng)?shù)淖o(hù)膚措施。那么萬一我們臉上有紅血絲怎么辦呢，這里給大家介紹護(hù)理紅血絲皮膚的四大解決方案；
1、不要照射太久的陽光
陽光中的紫外線會(huì)讓紅血絲的狀況進(jìn)一步惡化，所以減少外界的刺激會(huì)讓肌膚多少欣慰一些。
2、增強(qiáng)皮膚的免疫力
為了消除紅血絲，提升肌膚免疫力是非常必要的。含有維生素E和C的護(hù)膚品在對抗自由基方面功效卓越。
3、使用無酒精、無香料、無防腐劑的保濕護(hù)膚品
無酒精、無香料、無防腐劑的保濕護(hù)膚品，不僅可以解決肌膚干燥的問題，更可以避免肌膚受到刺激。
4、拒絕冷熱交替的環(huán)境
冷熱交替很容易導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，形成面部紅血絲現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)引起面部敏感癥狀，本身就是敏感肌膚的人情況可能會(huì)更糟糕。
解決方案 篇2
咨詢企業(yè)的服務(wù)通常以項(xiàng)目管理的方式進(jìn)行，其通常的流程為：與客戶方接觸→明確客戶需求和項(xiàng)目框架→雙方洽談及簽訂合作協(xié)議書→提交項(xiàng)目工作計(jì)劃→客戶內(nèi)部調(diào)研及分析→雙方討論→撰寫并完善咨詢報(bào)告→方案實(shí)施→支持與培訓(xùn)解決方案圍繞咨詢企業(yè)的咨詢項(xiàng)目銷售和服務(wù)流程，通過完善的項(xiàng)目管理實(shí)現(xiàn)對咨詢服務(wù)項(xiàng)目的全面管控和高效進(jìn)行。
客戶信息管理
建立并維護(hù)全面的客戶信息，包括客戶的基本聯(lián)系方式、客戶聯(lián)系記錄、客戶級(jí)別等，并以一張整合的客戶卡片體現(xiàn)。
客戶級(jí)別管理
企業(yè)可自行定義客戶分級(jí)的判定條件�？蛻艏�(jí)別管理包括條件設(shè)定、級(jí)別設(shè)定和審批、級(jí)別查詢、銷售任務(wù)管理等等�？蛻艏�(jí)別管理可幫助咨詢企業(yè)更有效的甄別客戶，并設(shè)定對應(yīng)的'銷售策略。
銷售管理
銷售管理不僅可以對咨詢項(xiàng)目的銷售過程進(jìn)行全面的跟蹤，還可以設(shè)定多種條件進(jìn)行銷售機(jī)會(huì)和客戶狀況的分析，幫助企業(yè)了解咨詢項(xiàng)目的銷售成功幾率。
合同管理
合同管理不僅可以設(shè)定多種合同模板，創(chuàng)建和審批客戶合同，還可以對合同相關(guān)的產(chǎn)品和服務(wù)、客戶信用額度、信用期間、付款方式進(jìn)行管理，跟蹤合同的付款進(jìn)程并設(shè)定相應(yīng)的自動(dòng)提醒。
客戶服務(wù)管理
通過開放客戶門戶，讓客戶參與到整個(gè)的項(xiàng)目過程中，并實(shí)現(xiàn)對客戶服務(wù)的有效管理，包括面向客戶的知識(shí)信息庫查閱及檢索、服務(wù)支持提交和處理、客戶信息和合同自助服務(wù)等。
項(xiàng)目工作流管理
通過與工作流程的結(jié)合，管理項(xiàng)目進(jìn)行過程中的所有相關(guān)流程，包括咨詢項(xiàng)目的立項(xiàng)、審批、調(diào)度、采購等。
項(xiàng)目任務(wù)管理
對項(xiàng)目的逐層分解直到可操作的子任務(wù)，并定義各子任務(wù)的時(shí)間段、人力資源安排、相關(guān)資源等。當(dāng)任務(wù)發(fā)生變更時(shí)，可執(zhí)行相應(yīng)的審核及自動(dòng)提醒。
項(xiàng)目進(jìn)度管理
對整個(gè)項(xiàng)目的工作時(shí)間、人員安排進(jìn)行全面分析，提供項(xiàng)目進(jìn)度表并可實(shí)現(xiàn)對項(xiàng)目進(jìn)度的監(jiān)控，幫助項(xiàng)目組成員找出影響項(xiàng)目進(jìn)度的因素以及時(shí)進(jìn)行調(diào)整
項(xiàng)目成本控制
與財(cái)務(wù)系統(tǒng)的結(jié)合可幫助企業(yè)核算咨詢項(xiàng)目進(jìn)展過程中的成本，包括人力使用、物料采購、第三方外包等所有與項(xiàng)目相關(guān)的投入將可根據(jù)需要進(jìn)行即時(shí)的核算，并可設(shè)定偏差預(yù)警，幫助企業(yè)控制項(xiàng)目風(fēng)險(xiǎn)。
項(xiàng)目知識(shí)管理
項(xiàng)目進(jìn)展過程中產(chǎn)生的所有知識(shí)文檔，包括整個(gè)項(xiàng)目的跟蹤和實(shí)施過程都將被有序、完善的進(jìn)行管理，實(shí)現(xiàn)企業(yè)的有效知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)積累。
項(xiàng)目協(xié)作
e-cology的協(xié)同性可保證在項(xiàng)目的進(jìn)展過程中，咨詢企業(yè)、客戶方和第三方合作伙伴保持即時(shí)的、緊密的聯(lián)系，包括項(xiàng)目任務(wù)的分派和協(xié)作、知識(shí)信息的共享、網(wǎng)絡(luò)會(huì)議和即時(shí)通信的利用等。
移動(dòng)辦公
B/S架構(gòu)，提供24×7的不間斷服務(wù)，只需要瀏覽器便可接入系統(tǒng)查詢最新信息及進(jìn)行事務(wù)處理，同時(shí)還可選擇與第三方通訊工具，如手機(jī)等集成，全面支持遠(yuǎn)程和移動(dòng)辦公，大大便利了咨詢?nèi)藛T的工作。
解決方案 篇3
原因
第一、一般是CPU散熱不行，把電腦打開看看cpu風(fēng)扇是否正常，如果不轉(zhuǎn)或者轉(zhuǎn)速變慢，那么把cpu風(fēng)扇清理一下灰塵，上油，上硅膠。這樣就沒問題了。
第二、也可能是獨(dú)立顯卡的接觸不好，或者是散熱不好，獨(dú)立顯卡就是那個(gè)與顯示器連接線的內(nèi)置卡，先看看獨(dú)立顯卡的風(fēng)扇怎么樣，不行的'話，清理一下，如果顯卡風(fēng)扇沒問題，那么把顯卡拔下來來，用橡皮清理一下。
第三、由于突然關(guān)機(jī)，下次系統(tǒng)啟動(dòng)會(huì)自動(dòng)檢測磁盤文件，在啟動(dòng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)淺藍(lán)色屏幕，有一些英文字母在不斷變動(dòng)。按任意鍵可以跳過這個(gè)過程。但下次啟動(dòng)又會(huì)繼續(xù)。這是正常的。只要非法關(guān)機(jī)，就可能出現(xiàn)這個(gè)東西。
如果持續(xù)出現(xiàn)，建議重裝系統(tǒng)來解決。
第四、看看是否內(nèi)存條是否有松動(dòng)，或者是否灰塵太多，建議把內(nèi)存條也拔下來，用橡皮擦拭內(nèi)存條的金屬插卡部分，然后按上卡緊。
解決方案
第一、重啟電腦，一直按F8，進(jìn)安全模式里》高級(jí)啟動(dòng)選項(xiàng)》最后一次正確配置》試試看行不行，如果不行，往下接著來。
第二、如果不行，在剛才那個(gè)界面選擇"安全模式"》正常啟動(dòng)》轉(zhuǎn)到桌面后》全盤殺毒。使用軟件殺毒，根據(jù)您喜歡來，小編就用360來介紹。
第三、打開360安全衛(wèi)士選擇右手邊的，更多》360系統(tǒng)急救箱》系統(tǒng)修復(fù)》全選》立即修復(fù)》網(wǎng)絡(luò)修復(fù)》開始修復(fù)。
第四、點(diǎn)：“開始急救”完了后，電腦重啟后，再交打開360點(diǎn)開“文件恢復(fù)”，全選，徹底刪除文件！
第五、再不行，把顯卡和內(nèi)存條拔下，用橡皮擦擦，再用毛刷掃，清理插槽灰塵和風(fēng)扇，更換內(nèi)存插槽等！ 拆電腦的時(shí)候可要很小心哦，記住拆部件的位置。
上述辦法如果還是不行，需要“一鍵還原”或“重裝系統(tǒng)”了！ （但是必須要您有之前備份過系統(tǒng)才行哦�。�
第六、如上果面都NO了話，最后一個(gè)辦法，選"計(jì)算機(jī)修復(fù)"狀態(tài),》啟動(dòng)修復(fù)》自動(dòng)修復(fù)中,（通常這修復(fù)要很常一段時(shí)間,你不用管他，就讓他自己修復(fù)吧。）
第七、如果再不行也許是因?yàn)轵?qū)動(dòng)的問題，那么，下載“驅(qū)動(dòng)人生”，升級(jí)顯卡驅(qū)動(dòng)！
解決方案 篇4
“孩子不愿意上學(xué)怎么辦？”“孩子不用功讀書怎么辦？”不少家長整天為這些問題而憂心忡忡，如何讓孩子喜歡學(xué)習(xí)？。其實(shí)，孩子大多是愿意通過學(xué)習(xí)去了解新的東西的�？墒�，隨著年齡的增長，有些孩子的確會(huì)變得討厭念書、討厭學(xué)習(xí)。造成這種情況的因素很多，而由于家庭因素影響所致的卻占了大多數(shù)。
當(dāng)孩子討厭上學(xué)念書時(shí)，家長應(yīng)先檢討一下自身有無以下行為：
◎ 容易生氣，動(dòng)不動(dòng)就打罵孩子；
◎ 從不稱贊孩子；
◎ 總是要求孩子考試得第一名或100分；
◎ 不給孩子娛樂的時(shí)間，只要孩子一打開電視，他們便會(huì)問：“功課做好了沒有？為什么看電視？”
◎ 給孩子許多補(bǔ)充練習(xí)。除了學(xué)校的作業(yè)外，孩子還要做爸爸媽媽布置的家庭作業(yè)。
除此以外，像父母不和、家庭生活不協(xié)調(diào)、雙親外出工作等，都會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)情緒，使他無心念書。
（一）讓孩子保持愉快的學(xué)習(xí)情緒
家長必須了解，孩子心情愉快時(shí)會(huì)比較喜歡學(xué)習(xí)，學(xué)得更好更起勁，因此家長指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)注意：
1．不要操之過急
家長應(yīng)了解孩子自身的學(xué)習(xí)能力，和孩子共同設(shè)計(jì)一個(gè)可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)，切忌因操之過急而給孩子造成壓力。
2．要保持自己愉快的心情
家長的心情直接影響到孩子的學(xué)習(xí)情緒，因此，在幫助孩子學(xué)習(xí)時(shí)，家長一定要保持心情愉快，這種情緒會(huì)讓孩子感覺到學(xué)習(xí)本身就是一件愉快的事情。
3．幫助孩子一起解決問題
家長如果發(fā)現(xiàn)孩子能力不及的時(shí)候，就要想辦法幫助孩子解決問題，否則會(huì)使孩子對學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏懼感。
（二）用游戲性的語言對孩子提出要求
許多家長對孩子提出要求時(shí)不注意方式，以為只要孩子明白大人的意思就行了。其實(shí)，家長對孩子用游戲性或音樂的語言說話是很有鼓勵(lì)作用的，家長之友《如何讓孩子喜歡學(xué)習(xí)？》。
有一次，我到一個(gè)朋友家做客，見他的孩子玩意正濃。這時(shí)，孩子的母親用微笑的態(tài)度，在孩子旁邊用兒歌的旋律唱出：“乖孩子，要學(xué)琴，叔叔嬸嬸再會(huì)吧！”然后輕輕拉了拉孩子的'手。孩子果然愉快地放下手中的玩具，向客人打了招呼，跟著媽媽去房間了。這位母親用游戲性語言成功地喚起了孩子學(xué)習(xí)的興趣。
相反地，如果這位母親用責(zé)罵的語氣對孩子說：“學(xué)琴的時(shí)間到啦，趕快到房間去”，孩子就算是放下手中的玩具，跟媽媽去學(xué)琴，也一定學(xué)不好！
（三）給孩子恰當(dāng)?shù)年P(guān)懷和鼓勵(lì)
家長應(yīng)為孩子提供一個(gè)屬于他自己的環(huán)境，并適時(shí)地關(guān)愛、鼓勵(lì)孩子，讓孩子養(yǎng)成自動(dòng)自覺的學(xué)習(xí)態(tài)度。
我有一個(gè)學(xué)生偉強(qiáng)。他家居住面積不大，爸爸就在他的床邊放置了一張小桌子，在桌子的左上角安裝了一盞燈。每天晚上，全家人吃過晚飯，就會(huì)各自干自己的事情:爸爸靜靜地坐在沙發(fā)上讀報(bào)；媽媽輕輕地做家務(wù)；偉強(qiáng)也就會(huì)自動(dòng)走到他自己的書桌前，坐在椅子上做功課。
適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，爸爸媽媽會(huì)走到偉強(qiáng)面前，對他說：“我知道你一定會(huì)把功課做好的。你真乖，不用爸媽擔(dān)心�！痹诟改改墓膭�(lì)和支持下，偉強(qiáng)養(yǎng)成了自動(dòng)學(xué)習(xí)的態(tài)度。
（四）幫孩子建立起自信心
家長要指出孩子的優(yōu)點(diǎn)，讓他知道自己的潛能，對自己充滿自信心。
我認(rèn)識(shí)一位很成功的人士，他小時(shí)候因入學(xué)早，各方面表現(xiàn)都不如意，因此很自卑。有一次他和小朋友在家里玩拍皮球，比其他的小朋友拍得又多又好。他爸爸對他說：“孩子，你真行！你是一個(gè)很有潛力的孩子。你是班里年紀(jì)最小的，如果你晚入學(xué)一年就好了。不過，我們一起努力，解決問題，你會(huì)趕上別人的�！苯�(jīng)過那一次，他對自己恢復(fù)了信心，知道自己有潛能，開始努力讀書了，很快便成為佼佼者。五）用努力而不是用分?jǐn)?shù)去評價(jià)孩子。
家長不應(yīng)過分重視孩子的功課、成績，而要看孩子的整體性表現(xiàn)而加以稱贊。如果孩子盡了力，也得不到好成績，家長應(yīng)表示理解，不要讓他有過分的壓力。
解決方案 篇5
如何查找電腦的IP地址
解決方案：可以在開始--運(yùn)行中輸入cmd-然后再輸入ipconfig /all就能看到了。
也可以在桌面上的“網(wǎng)上鄰居”再“屬性”右擊“本地連接” 再“屬性” 然后在彈出對話框中選“Internet 協(xié)議 （TCP/IP）” 再“屬性”就能看見了IP地址 或者點(diǎn)“開始”再“運(yùn)行”中輸入 cmd 再彈出的黑框中輸入 ipconfig 即可看見了
打開網(wǎng)頁速度慢，C盤容量太小
問題分析：
1.系統(tǒng)垃圾過多。
2.病毒問題。
3.瀏覽器問題。
4.網(wǎng)速問題。
5.C盤的空間沒有滿足安裝操作系統(tǒng)的最低要求。
6.操作系統(tǒng)問題。
解決方案：
1.對電腦進(jìn)行垃圾清理，對磁盤盡心碎片整理，卸載不常用的軟件，手動(dòng)刪除C盤中遺留過多的清理留下的垃圾文件。
2.對系統(tǒng)進(jìn)行徹底的殺毒，病毒會(huì)造成無限復(fù)制文件，造成系統(tǒng)因垃圾文件過多，造成機(jī)器卡，網(wǎng)絡(luò)速度緩慢。
3.對瀏覽器進(jìn)行修復(fù)下，也可以對瀏覽器進(jìn)行恢復(fù)默認(rèn)設(shè)置，嘗試著更換別的瀏覽器進(jìn)行嘗試。
4.所使用的網(wǎng)絡(luò)帶寬過低，在使用瀏覽器上網(wǎng)時(shí)，無法滿足正常的網(wǎng)頁瀏覽。建議進(jìn)入測速網(wǎng)站對網(wǎng)速測試；
5.建議使用第三方的網(wǎng)絡(luò)加速器對網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行加速；
5.在安裝操作系統(tǒng)時(shí)，系統(tǒng)盤沒有保留足夠的空間，保證系統(tǒng)可以穩(wěn)定的運(yùn)行，重新對磁盤進(jìn)行分區(qū)，在重新分區(qū)時(shí)，可以重新安裝一下純凈版的'操作系統(tǒng)。
電腦開機(jī)時(shí)出現(xiàn)英文字母，打不開電腦。代碼為：reboot and select proper boot……
解決方案：系統(tǒng)顯示的信息roboot and select proper boot derice or ....意思是：重新啟動(dòng)并選擇正確的啟動(dòng)設(shè)備或插入開機(jī)媒體選擇啟動(dòng)。
檢測硬盤成功就能進(jìn)入系統(tǒng)。
1.硬盤檢測失敗的原因：
A:主板BIOS沒電，或者BIOS設(shè)置有錯(cuò)誤，記不到硬盤信息，如果你的系統(tǒng)日期不正確的話，很可能是這個(gè)原因。
解決辦法：更換BIOS電池，重新進(jìn)BIOS內(nèi)檢測硬盤。將機(jī)箱打開，將主板上那個(gè)亮亮的電池取下過幾分鐘分鐘再安上試試。（斷電的情況下操作）
2．IDE/SATA線質(zhì)量不好或插得不牢。
3.硬盤的引導(dǎo)扇區(qū)有問題。
你可以先在BIOS里面查看，能不能在BIOS里面找到硬盤，如果在BIOS里面都找不到硬盤的話，哪可能就是硬盤壞了。如果在BIOS里面能找到硬盤，就設(shè)置光驅(qū)啟動(dòng)，在光驅(qū)里面放入系統(tǒng)盤，重新安裝系統(tǒng)。
4.上述方法測試無效，考慮硬盤故障。
解決辦法：換一條IDE/SATA線或?qū)DE/SATA線插在主板另一個(gè)IDE/SATA槽里，連硬盤的線不要與其它IDE設(shè)備一起連接，例如光驅(qū)，分開兩條IDE線連，正確設(shè)置主/從盤。
開機(jī)出現(xiàn)藍(lán)屏檢測，但是可以進(jìn)入系統(tǒng)
解決方案：所說的藍(lán)屏，并不是真正意義上的藍(lán)屏，而是指系統(tǒng)在對磁盤進(jìn)行檢查，非正常關(guān)機(jī)，斷電等會(huì)引起系統(tǒng)在重新啟動(dòng)的時(shí)候，自動(dòng)對硬盤進(jìn)行檢查，也有可能是硬盤本身的質(zhì)量問題（經(jīng)常頻繁的出現(xiàn)不同的文件損壞就可以判定為硬盤有壞道了）可以對系統(tǒng)進(jìn)行全盤殺毒，可以對硬盤里面的重要數(shù)據(jù)進(jìn)行保存，然后重新格式化下硬盤，也可以解決問題。
電腦任務(wù)管理器無法使用
解決方案：1.在Windows XP中點(diǎn)擊 Ctrl+Alt+Delete或是Ctrl+Shift+Esc 組合鍵后點(diǎn)“任務(wù)管理器” 。也可以用鼠標(biāo)右鍵點(diǎn)擊任務(wù)欄選擇“任務(wù)管理器”。也可以在開始→運(yùn)行里輸入taskmgr.exe回車
在Windows Vista中使用Ctrl+Shift+Esc 組合鍵調(diào)出，也可以用鼠標(biāo)右鍵點(diǎn)擊任務(wù)欄選擇“任務(wù)管理器”
在windows7中使用Ctrl+Shift+Esc 組合鍵調(diào)出，另外Ctrl+Alt+Delete 組合鍵也可以出現(xiàn)，只不過還要回到鎖定界面就是了
2.可以在“開始→運(yùn)行”框中鍵入Gpedit.msc命令打開組策略窗口，找到“本地計(jì)算機(jī)策略→用戶配置→管理模板→系統(tǒng)→Ctrl+Alt+Del選項(xiàng)”項(xiàng)，然后在右側(cè)窗口中選擇“刪除任務(wù)管理器”項(xiàng)，將其設(shè)置為“已啟用”，以后按下“Ctrl+Alt+Del”組合鍵時(shí)就無法操作任務(wù)管理器了。按照以上所說的路徑查找一下，是否可以看到任務(wù)管理器項(xiàng)已經(jīng)被啟用了。
FAT32轉(zhuǎn)換成NTFS之后，重啟之后出現(xiàn)藍(lán)屏
解決方案：在FAT32轉(zhuǎn)換成NTFS時(shí)，系統(tǒng)文件轉(zhuǎn)換錯(cuò)誤，或者在轉(zhuǎn)換時(shí)系統(tǒng)文件丟失導(dǎo)致的系統(tǒng)藍(lán)屏，可以重新啟動(dòng)電腦，選擇最后一次正確配置，如果無法解決，可以使用系統(tǒng)進(jìn)行修復(fù)一下，是否可以修復(fù)成功，如果還無法解決的話，建議還是直接重新安裝系統(tǒng)，在安裝系統(tǒng)的時(shí)候，對磁盤進(jìn)行分區(qū)時(shí)，分成NTFS就可以了。
解決方案 篇6
方法一、查看U盤屬性，如果已用空間不為0，那么可以使用以下方法。在你的U盤里面直接新建一個(gè)txt文檔在里面輸入attrib -s -h /s /d保存。然后打開我的電腦->工具->文件夾選項(xiàng)->查看，將里面的隱藏已知文件擴(kuò)展名前面的勾去掉。如果已經(jīng)去掉了就不用這步操作了。然后再將剛剛新建的TXT文檔改名為0.bat。雙擊運(yùn)行即可。
方法二、如果你的U盤屬性顯示已用空間為0，那么我們可以借用軟件來解決，首先下載一個(gè)EASY RECOVERY，可以在系統(tǒng)之家網(wǎng)站上下載此軟件的漢化注冊版，把文件恢復(fù)。
方法三、 插入U(xiǎn)盤，然后不要打開，而是右鍵單擊盤符。選擇“作為媒體便攜設(shè)備打開”，文件全部顯示出來了，但是不能打開，把它復(fù)制到本地硬盤就行了，數(shù)據(jù)備份好以后把U盤格式化。
以上方法適用于你的U盤文件沒隱藏也沒有中毒，如果是U盤中毒原因，可以使用殺毒軟件或者專門對付U盤病毒的USBCleaner，可以非常有效的.清理你的U盤病毒，還能給你的U盤加上免疫功能，U盤的價(jià)格如今已非常便宜，如果是硬件壞了的話就趕緊再買一個(gè)吧。
解決方案 篇7
成天忙于工作的職業(yè)女性，像上了弦的發(fā)條，難能停下來。而對于自己身體時(shí)常出現(xiàn)的異常情況，卻往往熟視無睹。職業(yè)化了的現(xiàn)代女性，不知不覺中被職業(yè)馴化了。于是，健康被忽略，到頭來也影響了工作！在這里，得提醒這些忙于工作的辦公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病。
1、頭痛
癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。
原因：工作中用眼過度，長時(shí)間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。
解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運(yùn)動(dòng)。打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機(jī)聽音樂。頭痛時(shí)不要亂吃止痛片，那只會(huì)令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。
2、頸、肩部酸痛
癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：運(yùn)動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張，血?dú)膺\(yùn)行差，肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。
解決方法：當(dāng)你感到肌肉酸痛、緊張時(shí)，最好在每天睡覺前洗個(gè)澡，令患處溫?zé)�。避免長時(shí)間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫�，做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
3、腰痛
癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。
原因：女性較男性易患腰痛病，是因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重，較易患腰痛。
解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
也許你沒有注意，你的身邊早已是“殺”機(jī)四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。這些隱秘“殺手”扼殺你的健康
工作時(shí)間長 此為白領(lǐng)工作的最大特點(diǎn)。對白領(lǐng)而言，一天工作八小時(shí)無異于癡人說夢，挑燈夜戰(zhàn)、加班加點(diǎn)早已成為他們的必修功課。
工作壓力大 各行各業(yè)都不乏頂尖人才，想在激烈的競爭中立足，白領(lǐng)的壓力可想而知。流行中的“挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能”的企業(yè)文化更是讓他們不得喘息。
睡眠時(shí)間短 由于經(jīng)常性的'超時(shí)工作，睡覺已成為白領(lǐng)生活中最大的奢侈，不少人利用周末時(shí)間猛補(bǔ)覺。不過這也讓他們失去了參與各種聚會(huì)的機(jī)會(huì)，生活圈愈發(fā)狹窄。
職業(yè)病增多 長期超負(fù)荷工作給白領(lǐng)留下了“職業(yè)病日漸增多”后遺癥。高血脂、脂肪肝、胃病等常見病自不必說，更有電腦綜合癥、日光綜合癥、空調(diào)綜合癥等跑來添亂。
與家人生隔膜 對于單身白領(lǐng)來說，只能隔段時(shí)間再回家探視父母，而對已婚白領(lǐng)而言，早上出門時(shí)，小寶寶還沒起床，晚上回到家后，小寶寶早就入睡。
工作環(huán)境壓抑 鋼筋混凝土的寫字樓、界限分明的格子間、嚴(yán)肅寡言的上司……在這樣的環(huán)境中，難怪白領(lǐng)上趟廁所也要大跑小踮地匆匆忙忙。
溝通機(jī)會(huì)少 特別是一些科技白領(lǐng)，每天所面對的都是圖紙、文案、計(jì)劃等，與人溝通也多半透過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行。久而久之，白領(lǐng)習(xí)慣了跟沒有表情的機(jī)器溝通，遇到活生生的人反而不知道該如何相處。
性格發(fā)生裂變因?yàn)榱?xí)慣透過鍵盤和鼠標(biāo)與人溝通，許多白領(lǐng)在真實(shí)世界中不善表達(dá)，見到美女就會(huì)口吃、冒冷汗。于是，網(wǎng)絡(luò)上熱情似火，生活中冷漠如冰，擺蕩在虛擬與現(xiàn)實(shí)世界之間的白領(lǐng)成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。
通過溝通釋放壓力敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時(shí)還可以與上司談心。當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時(shí)候，必然會(huì)得到對方的關(guān)愛、回應(yīng)和鼓勵(lì)，甚至是很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
勞逸結(jié)合的生活狀態(tài) 每工作一段時(shí)間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動(dòng)，從事一些有氧的運(yùn)動(dòng)，也可以緩解緊張的情緒。
不可或缺的一日三餐這一條看似不重要，但如果身體的狀態(tài)不好，也會(huì)影響情緒，壓力和焦慮也會(huì)隨之而來。因此，不吃早餐的習(xí)慣很不好，要戒除。
4、眼睛疲勞
癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴(yán)重者會(huì)有想嘔吐的感覺。原因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因，因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
解決方法：避免眼睛干澀，要有意識(shí)地眨眼睛，補(bǔ)充淚水。辦公室空氣太過干燥，應(yīng)注意選擇無腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴。
5、手足麻痹
癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調(diào)的房間，情況更嚴(yán)重。
原因：肌肉緊張?jiān)斐伞?/p>
解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度，應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。
6、慢性胃炎
癥狀：沒有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺得胃下沉。
原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。
7、便秘
癥狀：若2—3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。
原因：女性較男性易便秘。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習(xí)慣就可以。
解決及預(yù)防方法：
1、多吃蔬菜，吸收食物纖維;
2、跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;
3、每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣，并注意生活的規(guī)律性。
8、慢性腹瀉
癥狀：腹瀉、體重持續(xù)下降。
原因：壓力是導(dǎo)致腹瀉的重要原因。
解決方法：若腹瀉持續(xù)，可能導(dǎo)致脫水。所以要多喝水，補(bǔ)充水分。注意不喝冷水，并適當(dāng)吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
9、潰瘍病
癥狀：胃潰瘍--容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍--饑餓時(shí)胃痛、想吐。
原因：壓力重，食無定時(shí)定量。
解決方法：安排好自己的生活，定時(shí)定量進(jìn)食，積極配合醫(yī)生指導(dǎo)治療，保持心情舒暢。
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