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公開課《理智面對學(xué)習(xí)壓力》教案
一、課標(biāo)要求： “正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備�！�
二、教學(xué)目標(biāo)：
�。ㄒ唬⑶楦�、態(tài)度與價值觀目標(biāo)
1．認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；
2．正確對待學(xué)習(xí)壓力；
3．樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試；
�。ǘ�、能力目標(biāo)
1．覺察自己面對學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)
2．能夠全面、客觀地認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力；
3．能根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。
（三）、知識目標(biāo)
1．知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；
2．掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；
3．闡述導(dǎo)致考試焦慮的原因；初步了解克服考試焦慮的方法。
三|、教學(xué)重點和難點
1.從容面對考試。（重點） 2.學(xué)習(xí)壓力新思維。（難點）
四、教學(xué)方法： 3-15教學(xué)法、多媒體。
五、教學(xué)過程
【課前準(zhǔn)備】
1．布置給學(xué)生預(yù)習(xí)。
2．課前調(diào)查。（圍繞“我的理想是什么？”、“當(dāng)前最大的壓力是什么？”、“面對月考或想到明年的中考你的感受是什么？”三個問題進(jìn)行）
【導(dǎo)入新課】
同學(xué)們：今天一走進(jìn)多媒體教室，有這么多的領(lǐng)導(dǎo)和兄弟學(xué)校的老師來聽校，我覺得好緊張，好當(dāng)心。不如先調(diào)節(jié)一下，一起來和老師、同學(xué)們欣賞一首歌。（播放歌曲《我多想唱》）順其導(dǎo)入新課。
【教學(xué)過程】
多媒體展示：自主學(xué)習(xí) （要求學(xué)生獨立完成，小組長檢查、批閱、匯報）
多媒體展示：合作學(xué)習(xí) （展示課前調(diào)查的具有代表性的內(nèi)容，看后思考問題）
1、學(xué)習(xí)中有沒有壓力？這些壓力會給我們帶來哪些影響？
有。這些壓力會給我們帶來的影響是：
（1）、適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)的更積極（積極影響）；
�。�2）、過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮(消極影響）。
2、你認(rèn)為我們的學(xué)習(xí)壓力主要來自哪些方面？其中最主要的是哪一方面？
學(xué)習(xí)壓力主要來自學(xué)習(xí)、父母、環(huán)境、老師和同學(xué)、自我發(fā)展、時間等方面。其中最主要的是學(xué)習(xí)方面。
3、造成學(xué)習(xí)壓力的主要因素有哪些？
⑴、考試 ⑵、成績排名 ⑶、學(xué)習(xí)方法 ⑷、學(xué)科教學(xué)內(nèi)容較難
�、�、對課任老師教學(xué)方法不適應(yīng) ⑹、作業(yè)多，休息時間少。等等。
4、我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。那么導(dǎo)致我們陷入考試焦慮的因素有哪些呢？
�、�、面臨的考試很重要或考試難度大
�、�、家長、老師和自己的過高要求超過了自身的實際能力
�、恰W(xué)校、社會、家庭僅以考試成績來判斷個人的價值
�、�、平時學(xué)習(xí)不錯，一到關(guān)鍵考試就不行。等等。
過渡：面對學(xué)習(xí)壓力，我們不能束手無策；面對考試焦慮，我們也要從容應(yīng)對。讓我們一起來探討緩解學(xué)習(xí)壓力和克服考試焦慮的有效方法。
1、緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法有？新 課標(biāo) 第 一網(wǎng)
�、拧⑾嘈抛约�，樹立自信心。
�、�、明確學(xué)習(xí)的意義
⑶、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣
⑷、不把學(xué)習(xí)目標(biāo)定得高于自己能力所及
�、�、有效地分配時間
�、�、聽聽音樂、看看電視等。
2、克服考試焦慮的有效方法有？
�、拧淞⒄_的考試觀念
�、�、實事求是地調(diào)整自我期望
�、�、增強(qiáng)自身實力
⑷、提高自己承受挫折的能力
過渡：通過以上的學(xué)習(xí)，我相信同學(xué)們一定有了一些解決問題能力。讓我們一起來幫助我們的同學(xué)，好嗎？
多媒體展示：隨堂演練 （展示課前鄭同學(xué)的心里話）
過渡：學(xué)到這里，同學(xué)們覺得今天有收獲嗎？讓我們一起來總結(jié)一下：
多媒體展示：今天的收獲
多媒體展示：在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，既然逃避不了現(xiàn)實，就讓我們理智面對，從容對待，伴著歌聲與微笑去迎接明天 。
【新課結(jié)束】播放歌曲《歌聲與微笑》結(jié)束。
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