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怎么提高孩子的注意力
怎么提高孩子的注意力，家長(zhǎng)是否發(fā)現(xiàn)孩子總是會(huì)走神，無(wú)法集中注意力?下面我們就來看看怎么提高孩子的注意力吧!
如何培養(yǎng)孩子的注意【1】
第一招：以專注換專注
為了讓孩子培養(yǎng)注意力，家長(zhǎng)首先應(yīng)該向孩子奉獻(xiàn)出給出自己的注意力。
“家長(zhǎng)習(xí)慣于止步不前。我們的注意力通常很分散。”羅哈斯博士這樣說道。
“如果我們的注意力是很分散的，我們就無(wú)法回過神來;我們自己做不到，就不能要求孩子做到。”他還指出，在給出明確而簡(jiǎn)潔的指導(dǎo)時(shí)，保持肢體上的親近能夠幫助孩子提高專注程度。
“讓孩子保持專注的最好辦法是在肢體上與保持親近。
不要在廚房或者客廳向他們吼出問題。
你應(yīng)該走到孩子面前，跟他們進(jìn)行眼神接觸，讓自己的姿勢(shì)保持在與視線水平的位置，或者觸摸他們的肩膀，說‘我需要你現(xiàn)在就這么做。’如果我停下來看著我的孩子說：‘艾利克斯，看著我，你現(xiàn)在需要做什么?’他會(huì)回答‘閱讀’。
然后我會(huì)說‘那就做給我看看。’”
第二招：創(chuàng)造趣味
孩子的注意力能否集中也取決于他是否能在其中得到樂趣。
許多孩子在做自己不喜歡的事情的時(shí)候會(huì)覺得痛苦。
“第一次你讓孩子去做一些對(duì)你而非對(duì)孩子很重要的事情的時(shí)候，你是在測(cè)驗(yàn)自己作為一名家長(zhǎng)和一名老師的創(chuàng)造力和靈活性，”羅哈斯博士解釋道。
這對(duì)于許多家長(zhǎng)來說是有挑戰(zhàn)性，因?yàn)槿雽W(xué)以后的孩子被迫要去處理許多更有條理的、重復(fù)的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如寫自己的名字或讀字母。
我和沃克通常為此頭疼不已。
有時(shí)候在下午，我想讓他學(xué)習(xí)常見單詞，他卻想玩火柴盒車。
這未必是什么壞事。
“玩車對(duì)孩子來說具有天然的吸引力，”芝加哥埃里克森兒童與家庭中心的主任、臨床心理學(xué)家瑪格麗特·尼克斯(Margret Nickels)博士這樣認(rèn)為，“有些5歲的孩子玩樂高積木可以玩上半個(gè)小時(shí)，但讓他們坐下寫自己名字，他們就完全坐不住。
”
所以，家長(zhǎng)需要一點(diǎn)點(diǎn)的創(chuàng)造力以便讓無(wú)聊的事情變得有趣。
夏威夷威美亞鄉(xiāng)村學(xué)校的幼教老師瑪麗·多提(Mary Doty)建議說，你可以不再讓孩子在作業(yè)薄上寫字母“A”，而是讓他用粉筆來寫，或者用橡皮泥捏出一個(gè)“A”，甚至用畫筆在大畫架上畫。
“作業(yè)薄會(huì)讓孩子望而生畏，你可以自創(chuàng)練習(xí)本。你可以讓孩子從報(bào)紙或雜志上剪下以‘A’開頭的圖片，或者讓他們查找一本雜志里有多少個(gè)‘A’。這些都有助于培養(yǎng)孩子的動(dòng)手技能——而且更有趣。”甚至“我是間諜”、“紅燈綠燈”、棋類游戲和記憶游戲都增強(qiáng)孩子的注意力肌肉。
爸媽營(yíng)微信號(hào)：bamaying 家長(zhǎng)應(yīng)該注意觀察周圍的有趣的小細(xì)節(jié)，這能告訴孩子如何去關(guān)注事物。
例如，在散步的時(shí)候，家長(zhǎng)可以停下來說說看到的花的顏色，或者談?wù)勊麄兲暨x的石頭的形狀以及自己的感受。
第三招：抵制分心
家長(zhǎng)應(yīng)該注意一下是否有什么東西會(huì)妨礙到孩子的專注。
他手否餓了、累了?如果是這樣，那就在要求他做作業(yè)前吃點(diǎn)小吃。
如果家里的其他人導(dǎo)致對(duì)方分心，那就讓他們待在不同的房間。
晚上的睡眠質(zhì)量也很重要，要確保孩子能夠得到充分的休息。
孩子們從學(xué)校回到家通常需要先休息一下。
“每個(gè)人都需要一個(gè)‘停工期’，這有利于我們恢復(fù)精神、保持專注。如果孩子沒有得到休整，過度勞累，他們會(huì)通過自己的行為發(fā)出需要停工的信號(hào)。”羅哈斯博士說道。
“他們拒絕我們的要求，可能是在告訴我們他們需要一些回旋的余地，需要放松。”
第四招：幫他們分解任務(wù)
孩子們?cè)谟龅綄?duì)他們來說太難的任務(wù)的時(shí)候，他們選擇不去理會(huì)、不再專注。
這時(shí)，他們也許需要家長(zhǎng)指導(dǎo)他們將之分解成一個(gè)個(gè)的小步驟。
尼克斯舉了個(gè)例子：不要告訴孩子“去收拾房間”，你可以改成說“首先，請(qǐng)你收好你的樂高，一會(huì)我會(huì)告訴你下一步該怎么做。”你還可以把例行安排寫在紙上，然后貼到墻上，這樣的視覺提醒相對(duì)于口頭提醒，效果會(huì)很不錯(cuò)。
請(qǐng)你記住，簡(jiǎn)短的提醒比長(zhǎng)篇大論式的解釋、吼叫、或讓他們產(chǎn)生負(fù)罪感更管用。
你還需要記得表?yè)P(yáng)孩子的努力。
尼克斯博士指出：“我們要關(guān)注孩子的努力過程。別說：‘你沒有寫對(duì)自己的名字。’你應(yīng)該說：‘筆握得更緊一點(diǎn)。寫在格子內(nèi)。很好。’”
第五招：鍛煉
研究還發(fā)現(xiàn)，鍛煉可以幫助孩子提高注意力。
一家疾病控制預(yù)防中心2010年的研究報(bào)告指出，積極參加課間活動(dòng)的小學(xué)生能夠更好地專注于課后作業(yè)。
其他研究表明，將鍛煉作為生活大事的家庭培養(yǎng)出來的孩子在鍛煉方面也表現(xiàn)得更加積極;家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，為他們準(zhǔn)備戶外玩具(例如球和跳繩)，每天為他們安排一點(diǎn)鍛煉的時(shí)間——可以一起去散散步或者騎騎車。
第六招：限制電視
家長(zhǎng)應(yīng)該限制孩子看電視的時(shí)間，因?yàn)槎嗫措娨晻?huì)降低孩子的注意力保持時(shí)長(zhǎng)。
2011年《兒科》雜志上公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，《海綿寶寶》及其他快節(jié)奏的電影會(huì)降低4歲兒童的注意力保持時(shí)長(zhǎng)。
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議兒童每天的屏幕時(shí)間(包括看電視、視頻，玩電腦、手機(jī)、游戲)不要超過一到兩個(gè)小時(shí)。
并且，2歲以下的幼兒不應(yīng)該有任何屏幕時(shí)間，接觸任何娛樂媒體工具。
怎么提高孩子的注意力【2】
1、注意力是一種習(xí)慣，而習(xí)慣要從小培養(yǎng)，抓得越早，后面的效果就越好。
在日常生活中，我們經(jīng)�？吹竭@樣的情形，家長(zhǎng)給孩子買了很多的玩具和書 籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁(yè)，那本書翻兩頁(yè)，玩具也是，一會(huì)兒玩這個(gè)，一會(huì)兒玩那個(gè)。
太多的書籍和玩具只會(huì)讓孩子注意力渙散。
家長(zhǎng)要告訴孩子，想換書可以，但是可以給媽媽講講這本書的意思嗎?每次給孩子玩具也不要超過兩到三個(gè)，玩完這些放回原處再拿別的玩具。
2、要營(yíng)造一個(gè)集中注意力的環(huán)境。
孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候，要把寫字臺(tái)上與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西都收起來。
3、合理安排孩子寫作業(yè)和活動(dòng)的時(shí)間。
對(duì)于低年級(jí)的小學(xué)生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個(gè)時(shí)間孩子就會(huì)走神。
三四年級(jí)的小學(xué)生為20分鐘，五六年級(jí)的小學(xué)生則為半個(gè)小時(shí)。
所以，孩子寫累了就讓他休息一會(huì)兒再寫。
4、改定時(shí)為定量。
有些家長(zhǎng)看到孩子八點(diǎn)就寫完作業(yè)了，于是讓孩子額外再做題。
這樣孩子就會(huì)產(chǎn)生逆反心理，反正早寫完也得寫，還不如晚點(diǎn)兒寫完。
5、家長(zhǎng)不要干擾孩子的學(xué)習(xí)思路和注意力。
有些家長(zhǎng)檢查孩子的作業(yè)時(shí)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，就說，你這道題做錯(cuò)了。
也不顧孩子正在寫其他作業(yè)。
6、盡量減少對(duì)孩子的嘮叨和訓(xùn)斥。
即使孩子注意力不集中，家長(zhǎng)也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等于強(qiáng)化孩子不集中的特點(diǎn)，孩子也會(huì)在心里認(rèn)同自己注意力不集中。
7、在關(guān)鍵期內(nèi)加強(qiáng)培訓(xùn)。
科學(xué)研究表明3—10歲是兒童各項(xiàng)能力提升的最佳時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期訓(xùn)練孩子的提升速度最快，呈直線上升趨勢(shì)，超過最佳年齡段，訓(xùn)練效果呈下降趨勢(shì)。
怎么提高孩子的注意力【3】
1、父母要給孩子足夠的空間和自由，不要“橫加阻攔”
記得孩子很小時(shí)，有段時(shí)間她一直啃咬指甲，我覺得不妥就想去糾正，孩子的爸爸當(dāng)時(shí)就說：不要打斷她，如果要糾正，下次等她開咬前就指正比較好。
爸爸的意思自然是孩子在專心干一件事時(shí)，哪怕是不太好的小事，還是不要中途打斷了，因?yàn)榇驍嗍呛艽拄數(shù)男袨�，可以提前或事后給孩子講清楚，當(dāng)然危險(xiǎn)的事情是要立刻阻止的!
后來無(wú)意之中發(fā)現(xiàn)很多媽媽一直在好心做壞事的“打斷”孩子：
孩子在開心地玩著，媽媽遞過來零食;孩子在外面和小伙伴玩得正開心，媽媽會(huì)提醒現(xiàn)在該回家吃晚飯了;還有很多時(shí)候孩子讀書做作業(yè)時(shí)，媽媽會(huì)突然插話問問題……這些都屬于“粗魯打斷”，第一不利于孩子專心做事，第二也很容易讓孩子學(xué)會(huì)粗魯?shù)卮驍鄤e人。
2、公共場(chǎng)所保持安靜，不打擾別人
讓孩子安靜下來，很多家長(zhǎng)都會(huì)說實(shí)在是太難了：孩子就是孩子，怎么可能安靜呢?!德國(guó)父母卻堅(jiān)持不懈地讓孩子學(xué)會(huì)了安靜，尤其是在公共場(chǎng)所。
例如孩子在游樂場(chǎng)玩兒，剛會(huì)走路的小朋友就懂得排隊(duì)并且不打擾別人，別人在蕩秋千，如果你也想玩兒，得安靜地等在邊上，不準(zhǔn)催別人也不準(zhǔn)叫喊，更不允許推搡或者哭喊讓家長(zhǎng)幫忙。
比如說，在家里可以這樣，妹妹老是打擾哥哥玩�；蛘邔懽鳂I(yè)，家長(zhǎng)就會(huì)協(xié)商分開兩個(gè)孩子或者給妹妹找到相對(duì)安靜的項(xiàng)目。
哥哥寫作業(yè)時(shí)，妹妹不可以看電視或大聲呼喊，當(dāng)然妹妹在畫畫時(shí)，哥哥也不能自行找妹妹玩�；蛘甙肼防妹萌ジ蓜e的事情……包括孩子們搶著說話時(shí)，也要有先來后到，等一個(gè)說完另一個(gè)再說…..這些都是小細(xì)節(jié)，但是培養(yǎng)出來的大原則意識(shí)就是：不打擾別人，也不被別人打擾。
3、讓孩子過上有規(guī)律的生活
孩子日常生活的節(jié)奏以及各種活動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)短都會(huì)影響他的注意力。
例如，孩子跟小伙伴在外面玩耍時(shí)，心跳加速，全身的每一個(gè)細(xì)胞都處于一種興奮狀態(tài)。
進(jìn)入室內(nèi)后，孩子很難立刻進(jìn)入到繪畫或者讀書等安靜活動(dòng)中。
有的家長(zhǎng)會(huì)要求孩子立刻安靜下來，集中注意力，投入到學(xué)習(xí)中去。
這種要求本身就是不合理的，是很難起到效果的。
因此，父母在安排孩子的活動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意調(diào)整時(shí)間，在孩子玩耍后，讓他平靜一會(huì)，再投入到學(xué)習(xí)中去，或者是學(xué)習(xí)了一段時(shí)間后，玩些有趣的小游戲，緩解一下學(xué)習(xí)疲勞，但要控制好玩樂時(shí)間，要讓孩子的生活有張有弛、動(dòng)靜交替。
4、盡量減少對(duì)孩子的嘮叨和訓(xùn)斥
3—10歲是兒童各項(xiàng)能力提升的最佳時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期訓(xùn)練孩子，他的提升速度最快，超過最佳年齡段，訓(xùn)練效果就會(huì)呈下降趨勢(shì)了。
孩子的早期教育不是學(xué)習(xí)ABCD，恰恰是意志品質(zhì)、性格及注意力的培養(yǎng)。
這個(gè)過程一旦受阻，一直嘮叨、呵斥孩子“怎么做事三心二意的”“怎么做事拖拖拉拉的”，孩子的自信心就會(huì)受挫，這等于無(wú)形中強(qiáng)化了孩子注意力不集中的特點(diǎn)，他就會(huì)在心里認(rèn)同自己的缺點(diǎn)。
父母可以通過“要求實(shí)現(xiàn)”的小游戲，加強(qiáng)孩子對(duì)注意力的認(rèn)識(shí)，也就是你可以滿足孩子的任何一個(gè)要求，但是完成程度取決于你。
孩子想吃煎蛋，你一會(huì)兒故意忙東，一會(huì)兒忙西，磨磨蹭蹭老半天，終于把雞蛋放在了煎鍋上，可是，正當(dāng)雞蛋要熟的時(shí)候，你故意離開了一會(huì)，導(dǎo)致雞蛋煎糊了，孩子就會(huì)抱怨。
然后媽媽這時(shí)開始循循善誘了，為什么你會(huì)抱怨呢?為什么雞蛋會(huì)煎糊呢?那孩子你自己有沒有出現(xiàn)類似的問題呢?然后，借著游戲，就可以讓孩子知道注意力不集中的害處，然后在日常生活中，學(xué)會(huì)集中注意力。
5、培養(yǎng)孩子的自我約束力
孩子的自控能力較差是注意力容易分散的重要原因。
當(dāng)有新的刺激出現(xiàn)時(shí)，成人可以約束自己不去關(guān)注它，但孩子卻很難做到，畢竟，孩子的好奇心實(shí)在是太重了。
因此，為了培養(yǎng)孩子的注意力，父母?jìng)兛梢杂幸庾R(shí)地創(chuàng)設(shè)情景。
采用游戲的方式，將持續(xù)注意的時(shí)間要求變?yōu)橛螒蛞?guī)則。
比如，與孩子一起玩“指揮交通”的游戲，讓孩子扮演交通警察，事先約定每班交通警察要站3分鐘的崗，時(shí)間到后才能換崗。
在游戲中，可以逐漸延長(zhǎng)站崗時(shí)間。
通過不同的游戲活動(dòng)，孩子就可以慢慢地將外在的游戲規(guī)則內(nèi)化為內(nèi)在的自我約束。
6、有意識(shí)地增加干擾因素
太安靜的環(huán)境反而不容易培養(yǎng)注意力，例如培養(yǎng)孩子去午睡，周圍太安靜了，反而會(huì)讓孩子更敏感，睡眠更淺。
也就是說如果孩子要睡覺了，周圍環(huán)境正常即可，父母該干嘛干嘛，不要特別大聲就行，可以嘗試多些戶外活動(dòng)或者比較嘈雜的環(huán)境，要讓孩子慢慢學(xué)會(huì)“累了就能隨時(shí)隨地睡著”。
包括孩子在學(xué)習(xí)時(shí)，沒有人來打擾孩子分神就可以了，并不是說媽媽不可以洗菜做飯打掃家務(wù)，爸爸不可以看喜歡的球賽或者接待朋友。
不要從形式上太強(qiáng)調(diào)“給孩子營(yíng)造安靜環(huán)境”了。
孩子漫長(zhǎng)的一生，不僅需要培養(yǎng)鬧中取靜的能力，還要掌握強(qiáng)大的克服誘惑的能力。
為了鍛煉后者，比如，父母可以在孩子做事時(shí)，假裝無(wú)意地把他感興趣的玩具、圖書或糖果等放在他旁邊。
當(dāng)孩子表現(xiàn)出要放棄當(dāng)前的活動(dòng)去選擇新的誘惑時(shí)，父母應(yīng)及時(shí)地明確提出要求，讓孩子集中注意力。
7、培養(yǎng)孩子注意事物的廣度
孩子注意力差的一個(gè)表現(xiàn)是不能同時(shí)注意多個(gè)事物，為此，父母?jìng)円獙W(xué)會(huì)有意識(shí)地設(shè)計(jì)一些活動(dòng)，來培養(yǎng)孩子的注意廣度。
比如說，在孩子面前擺放上汽車、小球、鉛筆等多種物品，讓孩子先觀察幾秒種，然后讓他閉上眼睛，趁機(jī)悄悄拿走幾樣物品，然后讓他說出哪些東西不見了。
對(duì)于稍微大的孩子，可以帶他去逛街，讓他觀察街邊環(huán)境，然后把他見到的事物描述出來，父母可以在旁邊加以引導(dǎo)。
這些游戲是要求孩子在觀察時(shí)，能快速地注意到幾個(gè)物品，從而鍛煉孩子的注意廣度。
8、增長(zhǎng)孩子的注意力時(shí)間
要做某件事情時(shí)，才會(huì)要求提高注意力，事情的任務(wù)越明確，完成任務(wù)的愿望就會(huì)越迫切，注意力就會(huì)越集中和持久。
要想使孩子的注意力時(shí)間持久，要提前告訴他為什么要這樣做，激發(fā)他做好這件事的愿望。
比如，我曾經(jīng)和孩子在花盆里栽了一顆芽苗。
最初幾天，孩子可能出于好奇會(huì)經(jīng)常來看一看，但時(shí)間久了，興趣就會(huì)趨于淡化，自然就不會(huì)來光顧了。
但是我在這之前就對(duì)孩子說：“你要是看到它開花了，就趕緊來告訴媽媽”。
這樣就讓孩子明確了他的任務(wù)，他就會(huì)經(jīng)常主動(dòng)地注意它。
在孩子成長(zhǎng)的初期，父母的引導(dǎo)十分重要，也就是說生命前期父母的工作越認(rèn)真越正確，孩子的正常就會(huì)越來越輕松……幫助孩子培養(yǎng)良好的生活、學(xué)習(xí)和休閑習(xí)慣，可以讓孩子受益一生。
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