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吃什么能緩解胃不舒服
有時候吃多了或者是吃膩了，難免會出現(xiàn)胃不舒服的癥狀，對于被胃痛折磨過的人都知道那種心酸的苦楚，脹氣、胃痛、泛酸、反胃等還會嚴(yán)重影響了日常的工作和生活：
五種癥狀對應(yīng)解決
1、消化不良
適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。
營養(yǎng)學(xué)專家指出，消化不良時還可以試試芡實山藥糊。
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助消化吸收，是補脾胃的藥食兩用之品。
而芡實也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經(jīng)常消化不良的人，用芡實和山藥等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。
2、脹氣
應(yīng)該避開容易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、西蘭花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。
適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因為鉀有助調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。
此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
3、惡心嘔吐
癥狀嚴(yán)重時應(yīng)該禁食和停止飲水，讓胃休息。
癥狀稍微好轉(zhuǎn)時嘗試含冰塊或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料，少量多次補充，預(yù)防脫水。
之后再嘗試吃低纖維食物，如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類、油膩和刺激性的食物。
4、胃痛
如果不是因為饑餓導(dǎo)致的疼痛，應(yīng)該暫時禁食。
疼痛舒緩時，可以嘗試喝溫?zé)岬呐Ｄ蹋驗榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。
姜能促進血液循環(huán)，喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。
5、泛酸燒心
肉類脂肪含量高、消化時間長，是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>
與此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心癥狀。
另外，香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。
泛酸燒心時應(yīng)該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對胃的刺激。
該怎么養(yǎng)胃護胃?
1、自我按摩
適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ堋?/p>
如每天早晚兩次自我推拿。
兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
在飲食方面應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
需注意：定時定量進食;進食溫度適宜;細(xì)嚼慢咽;食物結(jié)構(gòu)合理;講究衛(wèi)生。
3、忌嘴保養(yǎng)
胃不舒服的朋友要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
如非常不適需要服藥，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
4、運動健胃
最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
經(jīng)�；顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。
活動腳趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。
腳趾連續(xù)做抓地、放松的動作60至90次，對腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。
做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。
胃是人身體的一個重要器官，就像一部每天不停工作的機器，如不注意合理飲食，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷。
養(yǎng)胃很重要，事不宜遲，立馬行動起來吧!
吃什么降胃火
1、甘蔗汁
作為常見的的一種水果，甘蔗有著它不同的一面，那就是我們只取它那甘甜的汁水。
甘蔗汁含有豐富的水分以及糖分、有機酸、鈣、鐵等營養(yǎng)物資，同時它味甘性涼，對緩解肺熱的腸胃熱頗有奇效。
如果你能感到自己的胃火比較大的話，就一定要多吃一些甘蔗哦!這是對我們的胃部非常有好處的，想擁有健康的胃部就吃起來吧!