老年人掉頭發(fā)該怎么辦

　　老年人脫發(fā)需要從日常的飲食調(diào)理開始，同時(shí)要注意有關(guān)的飲食禁忌。那么老年人脫發(fā)不宜吃什么食物?下面小編為你詳細(xì)介紹。

　　老年人脫發(fā)不宜吃什么食物【1】

　　1、老年人脫發(fā)不宜多吃的日常食物

　　1.1、牛奶:專家認(rèn)為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會(huì)破壞人體內(nèi)雄、雌性荷爾蒙的平衡，導(dǎo)致粉刺、膿包的出現(xiàn)，并破壞頭皮。

　　1.2、魚:專家認(rèn)為，過于頻繁地吃魚可能會(huì)對發(fā)質(zhì)產(chǎn)生不利影響，這是因?yàn)轸~肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

　　老年人脫發(fā)不宜吃什么食物

　　1.3、蒜:大蒜含有大量的維生素A，根據(jù)美國皮膚病學(xué)研究院的數(shù)據(jù)顯示，過剩的維生素A會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

　　1.4、奶油:奶油中含有大量的動(dòng)物油，會(huì)損害頭皮，使頭發(fā)容易出油。

　　1.5、巧克力:對巧克力的熱愛有時(shí)會(huì)妨礙機(jī)體對其他食物中重要維生素的吸收，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)各種問題。

　　2、老年人脫發(fā)不宜吃辛辣的食物

　　辛辣的食物并非是特指辣椒，其中還包括像是蔥、姜、蒜、胡椒、芥末、咖哩、花椒、八角、麻辣燙等帶有刺激性味道的食物。

　　辛辣刺激性食物容易耗氣傷津、助熱生風(fēng)，使頭發(fā)失去滋潤而干燥、無光澤、易脫落。

　　對于肝腎陰虧，體質(zhì)偏熱的人，食用辛辣刺激性食物更是火上澆油，會(huì)加速脫發(fā)。

　　尤其是脂溢性脫發(fā)的同時(shí)還伴有嚴(yán)重頭皮瘙癢的人，食用辛辣刺激性食物會(huì)讓脫發(fā)一發(fā)而不可收拾。

　　3、老年人脫發(fā)不宜吃油膩的食物

　　油膩的食物也不單單是指高油脂的肥肉類，其中還包括奶油、高脂牛奶、餅干、面包、蛋糕、油炸食品、膨化食品等等。

　　油膩的食物往往含有大量的油脂和脂肪，會(huì)讓皮下的脂肪增厚，常吃這些容易變胖就是這個(gè)原因;如果皮脂腺分泌過盛，導(dǎo)致皮脂外溢，就會(huì)影響毛囊生理和生發(fā)功能而使頭發(fā)變得容易脫落。

　　此外，脂肪在代謝過程中，也會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，影響血液酸堿值，不利頭發(fā)生長。

　　老年人吃什么護(hù)發(fā)【2】

　　1、山芋:山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康。

　　其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。

　　2、核桃:核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果，其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。

　　涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。

　　3、牡蠣:牡蠣中含有大量的鋅，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素。

　　雄激素水平偏低容易導(dǎo)致掉發(fā)、頭發(fā)生長緩慢和頭皮屑增多等問題。

　　富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

　　4、三文魚:三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。

　　該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。

　　老年人掉頭發(fā)該怎么辦【3】

　　1、保持樂觀的精神:俗話說:“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”，此話雖有些夸張，但卻足以說明不良情緒對頭發(fā)健康的影響之大。

　　臨床研究表明，樂觀的心態(tài)會(huì)促使人體分泌出大量的有益激素和乙酰膽堿酶等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以把人體各個(gè)系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而提高人體的免疫功能，達(dá)到美發(fā)護(hù)發(fā)的作用。

　　所以，中老年人要經(jīng)常保持樂觀的心態(tài)，遇到疑難事時(shí)要想得開、拿得起、放得下，還要學(xué)會(huì)自我解脫。

　　2、加強(qiáng)身體鍛煉:中老年人經(jīng)常參加身體鍛煉，能起到改善血液循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

　　只要體質(zhì)增強(qiáng)了，頭發(fā)的健康也就自然有了保障。

　　3、經(jīng)常梳頭:人經(jīng)常梳理頭發(fā)，不但可以加快頭發(fā)根部的血液循環(huán)，起到堅(jiān)固發(fā)根的作用，還能起到醒腦提神、防止大腦衰退、增強(qiáng)記憶力的作用。

　　中老年人可在每天早晨起床后和晚上睡覺前各梳頭一次，每次梳5-10分鐘。

　　老人掉頭發(fā)是什么原因引起的

　　老年脫發(fā)，多考慮是由生理性因素所引起。因?yàn)殡S著年齡的增長，老年人機(jī)體會(huì)發(fā)生退行性變化，出現(xiàn)皮膚萎縮、免疫力下降等問題，導(dǎo)致頭皮毛囊也因此而變小，甚至是萎縮，進(jìn)而表現(xiàn)為脫發(fā)。其次，當(dāng)老年人體內(nèi)的激素分泌水平發(fā)燒變化，使體內(nèi)激素分泌不均衡，以及經(jīng)常燙發(fā)、染發(fā)，傷害毛發(fā)表層時(shí)，也可以引起脫發(fā)。此外，如果老年人營養(yǎng)不良、頭皮感染真菌、患有慢性肝病等，均可以出現(xiàn)脫發(fā)癥狀。

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