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怎樣區(qū)別苦杏仁和甜杏仁
甜杏仁，要吃得健康放心，還要懂得區(qū)分苦杏仁和甜杏仁呢!苦杏仁一般用作藥材，有小毒，不慎過量食用會引起中毒。
苦杏仁一般用作藥材，有小毒，不慎過量食用會引起中毒。
而甜杏仁則對控制人體膽固醇含量、促進皮膚微循環(huán)等方面有不錯的功效。
怎樣區(qū)別苦杏仁與甜杏仁? 杏仁是常見的一種保健食品，可以分為苦杏仁和甜杏仁兩種，它們都有一定的藥用價值，對人體健康有益，但是食用過量也會對人體產(chǎn)生危害。
苦杏仁的毒性一般比甜杏仁大。
大家可以從下面幾點來區(qū)別苦杏仁和甜杏仁。
1、嘗味道、看功效
苦杏仁味苦、辛，性微溫。
有小毒。
歸肺、大腸經(jīng)。
具有止咳平喘，潤腸通便的工效。
主治咳嗽氣喘、胸滿痰多、血虛津枯、腸燥便秘、失聲、胸痹、水腫血瘀諸證等，特別多用于治療外感咳嗽。
甜杏仁又名南杏仁，味道微甜、細膩，多用于食用，還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
從這一點看來，苦杏仁的藥用價值比甜杏仁多一些，如果大家只是想把杏仁當零食吃或者點綴菜肴，當然要選甜杏仁了。
2、看主要成分、營養(yǎng)價值
苦杏仁中含有苦杏仁苷，可分解為苯甲醛和氫氰酸，是止咳的主要成分，也是主要的毒性成分;還含有多種揮發(fā)油、多種蛋白質、氨基酸和脂肪。
在使用苦杏仁的過程中，應防止酸性物質，由于在酸性條件下，苦杏仁甙加速水解成氫氰酸，增加中毒的危急，所以苦杏仁要避免與酸性藥物同時服用。
甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險。
素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E.甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。
食用苦杏仁應注意什么【2】
苦杏仁有不錯的藥用價值，但是食用時要控制好用量，過量服用苦杏仁，可發(fā)生中毒。
苦杏仁中毒表現(xiàn)為眩暈，忽然暈倒、心悸、頭疼、惡心嘔吐、驚厥、昏迷、紫紺、瞳孔散大、對光反應消逝、脈搏弱慢、呼吸急促或緩慢而不規(guī)則，所以盡量不要過量服用。
在入藥時須研碎煎煮，宜后下，以增加藥效。
吃甜杏仁有什么好處?
研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50-100克杏仁(大約40-80粒杏仁)，體重不會增加。
甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。
纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險。
所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。
最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。
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