孕婦吃什么水果

時間：2023-04-03 12:04:15 藹媚常識大全我要投稿

孕婦吃什么水果

　　每個女人都會經(jīng)歷懷孕生寶寶這個階段，孕婦的飲食是非常重要的，孕婦食譜要包含全面的營養(yǎng)。下面是小編整理的孕婦吃什么水果，歡迎閱讀！

孕婦吃什么水果

　　孕婦吃什么水果好

　　1、孕早期

　　孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

　　孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃

　　2、孕中期

　　水果種類要豐富孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。

　　因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進行補充。

　　體質(zhì)偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。

　　像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。

　　體質(zhì)偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

　　3、孕晚期

　　孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。

　　橘子要少吃，特別是體質(zhì)偏熱的孕婦更要避開，吃多了媽媽可能色素沉著多，對皮膚不利。

　　不過橙子可以多吃點，它的維生素含量很高。

　　孕媽咪懷孕后常常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等，醫(yī)生倒建議吃一些無花果。

　　它能起到開胃的作用，副作用也小。

　　孕期的美味食譜

　　山藥芝麻粥

　　材料：山藥芝麻粥能夠起到安胎的效果的。

　　大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

　　做法：山藥芝麻粥的做法也是較為簡單的：大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干;山藥切成細粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。

　　鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。

　　這道菜，口感香甜，有補腎的作用，由于山藥中含有多種纖維，具有促進腸道運動的作用，所以對胃也相當好。

　　還可以預防便秘。

　　芝麻中也含有大量的蛋白質(zhì)。

　　但有糖尿病的孕婦就要少用點糖啦。

　　山藥中含有多種纖維，具有促進腸道運動的作用

　　安胎鯽魚姜仁湯

　　材料：需要一條大鯽魚，加一些味精。

　　鯽魚1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。

　　做法：日常的做法較為繁瑣，主要是下面的幾個步驟：鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

　　洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

　　這款湯可以安胎止吐，緩解孕婦惡心、嘔吐的癥狀。

　　清蒸砂仁鱸魚

　　原料：準備一些合適的材料，注意合理的飲食。

　　鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

　　做法：生姜放于鱸魚腹中，是較為不錯的飲食。

　　將砂仁搗碎，生姜切成細粒同裝入鱸魚腹中，置碗中。

　　適當?shù)募右恍┝暇�，也是較為不錯的方法。

　　加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟。

　　當菜或點心食用，吃肉喝湯。

　　孕婦吃什么可以降火

　　懷孕后多吃它能降火

　　1. 梨——清熱利尿

　　因為梨具有清熱利尿、止渴生津的作用

　　孕婦容易上火，孕婦吃什么可以降火?準媽媽降火首選梨哦!因為梨具有清熱利尿、潤喉降壓、鎮(zhèn)咳怯痰、清心潤肺、止渴生津的作用，準媽媽上火食之很有效。

　　平時準媽媽常吃梨也可預防上火哦!

　　2. 柚子——降火敗火

　　上火后孕婦吃什么可以降火呢?柚子就具有降火功效。

　　柚子不但能夠緩解上火的癥狀，而且還能夠幫助孕婦有效治療感冒、緩解咽喉疼痛哦!尤其是高血壓準媽媽特別適合食用哦!

　　3. 草莓——解熱去火

　　香香甜甜的草莓總是能夠勾起準媽媽的食欲，準媽媽吃草莓是很好的選擇，因為不但能補充營養(yǎng)還能去火、解熱、除煩哦!

　　4. 柿子——清熱潤肺

　　秋冬季節(jié)準媽媽很適合吃柿子，尤其是當孕媽媽上火之后食用效果更明顯。

　　因為柿子具有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效。

　　不過準媽媽不可過量吃柿子，不然會有口澀舌麻的煩惱哦!

　　5. 大豆——滋陰去火

　　大豆也能降火?是真的哦，大豆具有滋陰去火的功效，而且準媽媽吃大豆在降火之余還能夠補充大量的蛋白質(zhì)呢!真可能是一舉兩得哦!

　　6. 牛奶——解毒去火

　　孕婦吃什么可以降火?準媽媽你們知道牛奶也可以降火嗎?因為牛奶是性微寒的飲品，具有滋陰、解熱毒、去火的作用，準媽媽若是上火了用這一招肯定管用的。

　　7. 白蓮須——消熱解毒

　　白蓮須也就是蓮花的花蕊，它具有固澀(即止血)、補腎、消熱毒的良好功效，孕婦吃什么可以降火?準媽媽吃白蓮須不但降火而且還有很高的藥用價值哦!

　　8. 無花果——清熱解毒

　　無花果不但營養(yǎng)豐富而且準備媽媽上火之后食用還能緩解癥狀。

　　無花果性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，可幫孕婦敗火、緩解喉嚨疼痛、治療痔瘡以及預防便秘哦!

　　9. 西紅柿——去火降火

　　準媽媽你以為酸甜可口的西紅柿只是能補充維生素C嗎，那你就錯了，準媽媽如果上火也可以通過食用西紅柿來緩解和治療，它也能夠去火降火哦!

　　上火后孕婦吃什么可以降火呢?上面這些食物都是降火的營養(yǎng)食物，準媽媽可以隨意挑選哦!

　　首先，有幾條孕婦去火建議

　　1、中藥黃連最好不要吃，因為黃連性寒，苦泄，雖然能瀉火，但是對胎兒不好的，所以最好不要吃，孕婦最好在醫(yī)生的指導下用藥。

　　2、建議每天多喝開水，在水中放三四十顆金銀花茶，對寶寶沒影響，又能降火。

　　3、平時吃的東西要注意，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃熱性佐料，這些東西都容易引起上火的。

　　4、每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。

　　針對孕婦上火的食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。

　　苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。

　　最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。

　　除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

　　除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。

　　專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

　　孕婦吃什么水果補鈣

　　蘋果

　　蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

　　櫻桃

　　所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。

　　葡萄

　　葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

　　秋梨

　　秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

　　草莓

　　草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。

　　西柚

　　西柚含有天然葉酸。葉酸對早期妊娠非常重要，葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

　　注意事項

　　這六種水果雖然鈣和維生素含量都非常豐富，不過也不能一次性吃太多，要掌握適量原則哦。

　　以上就是為大家收集整理的有關(guān)孕婦懷孕期間吃水果的各項注意事項，大家可以認真學習，不管是為了自己或者是為了家人朋友，都可以學習一下，這樣就可以生出一個漂亮、可愛、聰明、健康的寶寶了。

　　孕婦降火吃什么水果

　　1、火龍果

　　火龍果甘、淡、涼、氣清香。具有清熱，潤肺止咳的功效�；瘕埞环Q為水果之王，鐵元素量比一般水果要高，同時它還含有維生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。

　　2、秋梨

　　清甜多汁，咬下去滿滿的梨香是秋季的寵兒。梨的營養(yǎng)非常豐富，同時具有秀強的保健功能，秋季吃梨可生津止渴，清熱解毒，滋陰潤肺。準媽媽多吃雪梨還能防治妊娠高血壓，消除妊娠水腫呢？當然了因為梨也屬寒涼之物，所以準媽媽不宜直接生吃，因此可用梨燉熟了在吃，或者一次性不要吃太多。再者，妊娠期的女性如果感冒不宜吃藥的話，也可選擇用秋梨燉川貝，加冰糖，效果也相當不錯的。

　　3、柚子

　　柚子也是能夠去火的，而且柚子除了去火的功效外，還有其他好處，比如柚子中所富含的維生素C能夠降低血液中膽固醇的含量，增強孕媽媽的抵抗力，同時，柚子中的果膠能夠降低低密度脂蛋白的水平，對于動脈壁具有保護作用。孕婦吃什么水果去火？相信柚子也是一個值得信賴的選擇。

　　4、柑橘

　　柑橘具有補陽益氣的功效，柑橘中含有的鈣和磷都是人體所必需的營養(yǎng)。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲癥的效果。注意，孕婦不能吃太多，每天不能超過3個。

　　5、楊桃

　　楊桃含有豐富的果汁和纖維質(zhì)，能生津止渴，迅速補充人體的水分，能有利于清燥潤腸，消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿卜素、糖類及維生素B、C等，能消除咽喉炎癥、口瘡及口腔潰瘍，防治風火牙痛、風熱咳嗽，治療傷風。

　　6、柿子

　　性子具有清熱，潤肺，去火等功效。同時柿子的營養(yǎng)也是非常豐富的，特別是其中的礦物質(zhì)的含量甚至高過其它的水果。對于準媽媽來說吃柿子還可預防妊娠高血壓。但是柿子本身有澀味，吃多了容易引起口干舌麻的問題，同時柿子也具有收斂的作用。所以孕婦吃柿子不可吃得過多。以紅柿子，柱餅為宜。

　　7、無花果

　　孕媽媽在孕期的時候很容易得痔瘡，而預防痔瘡的一個重要步驟就是要保證大便的通暢，如果孕婦上火的話，大便自然也無法保證通暢，無花果具有清熱解毒的功效，特別是對于痔瘡便血等癥狀具有不錯的療效，適量的無花果對于孕媽媽度過一個無火的孕期是很有幫助的。

　　8、西瓜

　　中醫(yī)認為西瓜性涼，營養(yǎng)較高，能清熱解暑，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養(yǎng)，吃了不會引起上火、心煩，孕婦可以適當吃，不宜多吃。

　　9、甘蔗

　　甘蔗是養(yǎng)生祛火的食療佳品。甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。

　　10、草莓

　　中醫(yī)認為草莓具有去火的功效，再者草莓本身就是酸性水果了，適當吃點不僅可開胃，同時還能促進營養(yǎng)素的吸收。草莓雖好，但是對于準媽媽來說，千萬不要食用過量了，每次以10粒以內(nèi)為宜。

　　孕婦應怎樣吃水果？

　　孕婦應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

　　孕婦吃什么水果對胎兒好？

　　孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了，最多每天不要超過半公斤。水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著氧化還原作用。

　　水果固然營養(yǎng)豐富，但是，粗纖維素含量及其特殊營養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜。例如，蘋果只含有細纖維素，而芹菜富含粗纖維素，二者營養(yǎng)及藥用價值各異，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。石榴富含特殊成分鞣質(zhì)，具有止瀉的作用，過量食用反致便秘。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素k等，而獼猴桃則以維生素c含量最高，雙方各有千秋。

　　孕婦9大飲食禁忌需注意

　　1、忌喝冷飲

　　冷的東西吃多了可以引起腹瀉，影響母體對攝入的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導致胎兒發(fā)育不良。

　　2、忌吃杏

　　杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循“產(chǎn)前宜清”的藥食原則，而杏的熱量及其滑胎特性，為孕婦之大忌，不宜食用.

　　3、忌吃咸魚

　　咸魚還有大量二甲基硝酸鹽，進入人體內(nèi)能被轉(zhuǎn)化為致癌性較高的二甲基硝胺，并可通過胎盤作用于胎兒，是一種危害很大的事物。

　　4、忌吃方便食品

　　方便面等食品不僅缺乏多種蛋白質(zhì)，而且缺乏脂肪酸，多食或者經(jīng)常食用會造成胎兒體重不足，甚至新生兒死亡，更容易產(chǎn)生各種非遺傳性障礙。

　　5、忌吃辣食品

　　初期會刺激胃腸，使孕吐加重，甚至導致流產(chǎn)的可能。如果孕婦的腎臟有問題，并伴有高血壓就更應該避免食用辛辣食品。

　　6、忌吃罐頭食品