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香瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
香瓜因味甜而得名,由于清香襲人故又名香瓜，香瓜是夏令消暑瓜果,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。
1、香瓜含有維生素A，B，C和鎂，鈉和鉀等礦物質(zhì)。
由于不含膽固醇，對(duì)血液中膽固醇高的病人很安全。
2、香瓜味道很好，可以作為甜點(diǎn)食用。
它可以作為高熱量零食的替代，可以幫助健康的減肥。
由于含有豐富的鉀，它可以幫助控制血壓，并能預(yù)防中風(fēng)。
該水果中的鉀可以減少腎結(jié)石問題。
3、香瓜含有豐富的植物纖維，因此可以極大的緩解便秘。
香瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和對(duì)健康的好處已得到世界各地醫(yī)生的確認(rèn)。
他們認(rèn)為，這種水果可以預(yù)防與年齡有關(guān)的骨質(zhì)流失。
3、香瓜是維生素C一個(gè)很好的來源，這是一個(gè)抗氧化劑。
這有助于防止心臟疾病，甚至癌癥。
它還含有β-胡蘿卜素。
研究揭示了這一事實(shí)，β-胡蘿卜素和維生素C相結(jié)合可以防止許多慢性疾病。
4、香瓜還提供許多其他的健康好處。
經(jīng)常消費(fèi)香瓜汁可以幫助治療食欲不振，胃酸過多，潰瘍和尿路感染。
還可以敗火，在很大程度上可以防止與內(nèi)熱有關(guān)的疾病。
它可以緩解疲勞，是有效的輕型瀉藥，因此可以幫助治療失眠。
5、如果想減肥，這是一種非常棒的水果。
它大量的纖維，會(huì)使你感覺飽。
其味道很好，可以用來做沙拉。
因此快速減肥計(jì)劃應(yīng)該包括香瓜。
女人吃香瓜的好處【2】
1、香瓜能降膽因醇
香瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它含有多種維生素和鈉、鉀以及鎂等多種微量元素，而且這種水果中還沒有膽固醇存在，人們食用以后可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能清理血液中的膽固醇，可以預(yù)防高血脂和動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
2、香瓜能減肥
香瓜中有含有大量的天然果糖，這種果糖進(jìn)入人體以后能為人體補(bǔ)充能量，但是不會(huì)讓人們體重增加，經(jīng)常食用可以減少人體內(nèi)脂肪的堆積，能起到一定的減肥作用。
另外香瓜中微量元素鉀的含量也很高，它可以血壓下降，也能減少血小板凝結(jié)，對(duì)人類的中風(fēng)也有一定的預(yù)防作用。
3、香瓜能緩解便秘
香瓜含有豐富的植物纖維，因此可以極大的緩解便秘。
4、有助于治療口鼻生瘡
香瓜現(xiàn)在中國(guó)各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭。
夏季煩熱口渴者、口鼻生瘡者、中暑者尤其適合食用香瓜。
但瓜蒂有毒，生食過量，即會(huì)中毒。
而且出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。
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香瓜的適用人群【3】
香瓜有淡淡的的清香，香甜可口，果肉爽脆，而且香瓜一年四季都有，因此深受人們的喜愛。
一般的人群都可以享受到香瓜的美味，但有不少因身體體質(zhì)或疾病不宜多食、慎食者。
如夏季煩熱口渴者、口鼻生瘡者、中暑者尤其適合食用，還有出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。
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