什么時(shí)候喝蜂蜜最好

　　蜂蜜是公認(rèn)的優(yōu)質(zhì)食物，很多人都對(duì)蜂蜜抱著強(qiáng)烈的養(yǎng)生期待。但是要提醒各位朋友:蜂蜜雖然好，但是飲用蜂蜜有很大的學(xué)問，下面是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀參考。

　　蜂蜜什么時(shí)候喝最好【1】

　　對(duì)于蜂蜜水應(yīng)該什么時(shí)候喝的問題，不同的人有不同的看法。

　　有些人認(rèn)為，早上第一杯水就應(yīng)該喝蜂蜜水，可以潤腸胃通大便;有些人認(rèn)為，晚上應(yīng)該睡前喝蜂蜜水，有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。

　　那么，蜂蜜水到底什么時(shí)候喝最好呢?

　　喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。

　　清晨，人體經(jīng)過一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝掉大部分，血液粘稠度較高，此刻需要通過飲水來沖淡血液粘稠度。

　　蜂蜜水中含有糖分，不再是純水，飲用后，蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝，轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才能被吸收利用。

　　因此清晨飲用蜂蜜水只會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。

　　晨起應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液粘稠度，同時(shí)溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養(yǎng)生水。

　　至于蜂蜜水，應(yīng)當(dāng)在喝了溫開水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便，排毒養(yǎng)顏的作用。

　　睡前，補(bǔ)充水分是為了身體一夜新陳代謝做足水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用。

　　另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒。

　　所以，睡前半小時(shí)再喝100ml左右的溫開水比喝蜂蜜水更加健康。

　　喝蜂蜜水宜在下午3、4點(diǎn)

　　每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯��?/p>

　　既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。

　　同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營養(yǎng)物質(zhì)。

　　蜂蜜雖好，卻不可貪杯。

　　蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡和持久。

　　蜂蜜水不宜熱水沖服

　　蜂蜜雖然營養(yǎng)豐富，但是所含營養(yǎng)物質(zhì)也很脆弱。

　　如用熱水沖泡，會(huì)損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值。

　　所以，在飲用蜂蜜水時(shí)，應(yīng)使用溫開水( 60 度左右)食蜜為佳。

　　大家可以嘗試用熱水和涼白開水兌成適宜的溫度后沖服，口感營養(yǎng)俱佳。

　　蜂蜜的作用與功效禁忌是什么【2】

　　1、保護(hù)心血管

　　蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對(duì)血壓有調(diào)節(jié)作用。

　　患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個(gè)月內(nèi)病情可以改善。

　　動(dòng)脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護(hù)血管和降血壓的作用。

　　2、口腔保健

　　經(jīng)常食用蜜糖，不僅對(duì)牙齒無妨礙，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用。

　　3、提高免疫力

　　蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。

　　實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

　　4、促進(jìn)長壽

　　前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實(shí)他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān)。

　　蜂蜜促進(jìn)長壽的機(jī)制較復(fù)雜，是對(duì)人體的綜合調(diào)理，而非簡單地作用于某個(gè)器官。

　　5、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜

　　蜂蜜在釀造、運(yùn)輸與儲(chǔ)存過程中，易受到肉毒桿菌的污染。

　　嬰兒由于抵抗力弱，食入肉毒桿菌后，則會(huì)在腸道中繁殖，并產(chǎn)生毒素，而肝臟的解毒功能又差，因而易引起肉毒桿菌性食物中毒。

　　食用蜂蜜中毒的嬰兒會(huì)出現(xiàn)遲緩性癱瘓，哭聲微弱，吸奶無力，呼吸困難。

　　小于6個(gè)月的嬰兒更容易感染此病。

　　中毒癥狀常發(fā)生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小時(shí)，癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。

　　土蜂蜜的作用與功效大全【3】

　　一、食用方法：

　　1、新鮮成熟的土蜂蜜可直接食用。

　　2、用40℃以下的溫開水或涼開水沖泡后飲用，千萬別用開水，這樣會(huì)嚴(yán)重破壞蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、在進(jìn)餐時(shí)將土蜂蜜涂抹在面包、饅頭上。

　　4、把土蜂蜜加在溫?zé)岬亩節(jié){、牛奶中，調(diào)和后一并飲下。

　　5、將土蜂蜜拌在涼菜中或加入礦泉水、純凈水中飲用。

　　土蜂蜜生活小常識(shí)：在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。

　　二、土蜂蜜的作用與功效

　　1、催乳。

　　母乳期間，在甜酒里面加入適量的蜂蜜，可提高乳量。

　　也可以從懷孕開始適量喝土蜂蜜。

　　2、外傷殺菌。

　　特別是刀傷、燙傷、劃傷和膿瘡有顯著的療效。

　　3、冶哮喘

　　長期信用土蜂蜜，可以有效的治療哮喘

　　4、保肝

　　5、美容

　　6、提鮮

　　制作泡菜時(shí)，可以放一點(diǎn)土蜂蜜味道更鮮。

　　7、保健

　　三、食用土蜂蜜的注意事項(xiàng)：

　　1、忌和蔥一起食用，這樣會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致中毒現(xiàn)象。

　　2、忌和豆腐同食。

　　豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。

　　與土蜂蜜同食易導(dǎo)致土蜂蜜中的營養(yǎng)成份流失。

　　同時(shí)土蜂蜜中的多種酶類與豆腐中的多種植物蛋白、有機(jī)酸等會(huì)產(chǎn)生生化反應(yīng)，對(duì)人體極為不利。

　　3、忌和韭菜同食。

　　韭菜中的各種含量豐富，容易被土蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子化而失去作用。

　　另外，土蜂蜜可通便，而韭菜富含纖維素易導(dǎo)瀉，同食容易引起腹瀉。

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