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小學(xué)生在家作息時(shí)間表
暑假長達(dá)兩個(gè)月，因此，制定一個(gè)《暑假計(jì)劃安排表》就顯得尤為重要。下面小編給大家?guī)硇W(xué)生在家作息時(shí)間表，歡迎閱讀!
小學(xué)生在家作息時(shí)間表1
7：00——7：30：起床、疊被子和刷牙洗臉;
7：30——7：50：吃早飯;
7：50——8：30：做英語作業(yè)(默詞一遍、抄歸類詞一部分、抄詞組),做口算題;
8：30——9：00：看電視;
9：00——9：30：做家務(wù);
9：30——10：00：鍛煉身體;
10：00——11：00：寫十萬個(gè)為什么和三國、水滸小故事;
11：00——12：00：做練習(xí)冊;
12：00——12：30：吃午飯;
12：30——13：00：默英語單詞一遍、抄歸類詞、抄詞組一部分
13：00——14：30：睡午覺;
14：30——15：00：自由活動(dòng);
15：00——15：40：寫毛筆字和鋼筆字;
15：40——16：00：鍛煉身體;
16：00——17：00：聽讀英語課文;
17：00——17：40: 自由活動(dòng)(包括做家務(wù)事);
17：40——18：20：寫日記;
18：20——19：00：吃晚飯;
19：00——19：30：：看電視;
19：40——20：30：做數(shù)學(xué)或其他;
20：30——20：50：洗澡，刷牙;
20：50——21：20：讀名著和外語單詞;
21：20：睡覺。
小學(xué)生在家作息時(shí)間表2
作息時(shí)間表如下：
1.每天7：30——7：50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃飯。
3.每天8:20——8:50讀英語。(每天一個(gè)模塊)
4.每天8:50——10:00寫暑假作業(yè)。(語文、數(shù)學(xué)各四頁)
5.每天10:00——12:00玩電腦、看課外書。
6.每天12:30——1500吃飯、午休。
7.每天15:00——15:40練字帖。
8.每天15:40——16:40預(yù)習(xí)五(六)年級新知識或復(fù)習(xí)四(五)年級舊知識。
9.每天16:40——18:10鍛煉、玩樂。
10.每天18:10——19:30吃飯。
11.每天19:30——20:30看課外書或博文。
12.每天20:30——21:40看電視。
13.每天21:40——21:50寫暑假記錄。
14.每天21:50開始入睡。
15.每天抽時(shí)間做一件我力所能及的家務(wù)。
注意事項(xiàng)
1、制定作息時(shí)間的目的：學(xué)會(huì)自律
家長與其無時(shí)不刻地充當(dāng)管理者、監(jiān)督者，乃至于孩子玩得歡樂的終結(jié)者，不如通過引導(dǎo)孩子制定合理的作息時(shí)間讓孩子在作息時(shí)間的'引導(dǎo)下，學(xué)會(huì)自律，自己管理自己的時(shí)間。
2、制定作息時(shí)間的原則：文武之道一張一弛
暑假畢竟是屬于孩子們的假期，休息時(shí)間及課外活動(dòng)的時(shí)間一定要有充分的保障。
學(xué)習(xí)時(shí)間安排不要太緊，體育鍛煉時(shí)間、做家務(wù)時(shí)間、孩子的愛好時(shí)間、自主安排時(shí)間……要與學(xué)習(xí)穿插進(jìn)行。
3、暑期補(bǔ)習(xí)不要安排過多過密。
每年暑假，各大培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都在不遺余力地打廣告，搞促銷。有的家長自己要上班，擔(dān)心孩子一個(gè)人在家失去監(jiān)控，因此趁各大機(jī)構(gòu)有多報(bào)讀折扣高的優(yōu)惠，一口氣給孩子報(bào)了4門甚至更多的課程。
孩子每天從早到晚呆在補(bǔ)習(xí)班里，雖然學(xué)習(xí)時(shí)間夠長，又有老師講課，看起來似乎不錯(cuò)。但補(bǔ)習(xí)班不同于學(xué)校，其管理相對而言比較松散，針對性及督促力度不足。過多的補(bǔ)習(xí)會(huì)讓孩子疲乏，學(xué)習(xí)效率自然就上不去。
4、補(bǔ)習(xí)過多的最大弊端是：孩子被動(dòng)聽課，缺乏主動(dòng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。每天以聽完課為己任，知識沒有及時(shí)進(jìn)行消化和吸收，費(fèi)錢費(fèi)力沒效果。
5、作息時(shí)間的執(zhí)行：
1)、作息時(shí)間一經(jīng)制定就需要嚴(yán)格執(zhí)行，并采取一定的獎(jiǎng)懲措施來督促。
2)、如遇意外(家里來客人，其他重要活動(dòng)等)，作息時(shí)間被打亂。在征得家長許可的情況下允許孩子通過其他方式，利用自己的休閑、娛樂時(shí)間去彌補(bǔ)錯(cuò)失的學(xué)習(xí)時(shí)間。
6、作息時(shí)間的檢查與小結(jié)：
1)、最好繪制出作息時(shí)間表，每天按項(xiàng)目打鉤或打叉。
2)、孩子寫的每天的小結(jié)除了作息時(shí)間的落實(shí)外，還需小結(jié)每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
3)、要有意識地提高自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)效率。
小學(xué)生在家作息時(shí)間表3
第一階段：“散養(yǎng)”還得有，親近自然好時(shí)機(jī)
時(shí)間段：暑假開始前兩周
事項(xiàng)：放松為主
1. 去爺爺奶奶、外公外婆家玩一兩個(gè)星期
一方面，孩子可以多陪陪老人，彌補(bǔ)家長們常年在外無法回去孝敬雙親的缺憾。另一方面，可以讓孩子換個(gè)生活環(huán)境，增強(qiáng)對不同生活環(huán)境的適應(yīng)性。老人們住在農(nóng)村的，孩子過去可以更親近自然。
2. 和父母一起去旅游
父母可以親自帶著孩子出去旅游，加深親子關(guān)系，也拓展視野和見識。
3. 參加學(xué)校組織的夏令營活動(dòng)
有條件的家庭可以組織孩子參加學(xué)校組織的夏令營活動(dòng)，鍛煉孩子獨(dú)立生活和交際的能力。
第二階段：“圈養(yǎng)”階段，查漏補(bǔ)缺好時(shí)機(jī)
時(shí)間段：暑假中期
事項(xiàng)1：學(xué)習(xí)為主
1. 制定作息時(shí)間表
父母可以和孩子商量著一起制訂一張暑期作息時(shí)間表，給孩子一定的自主權(quán)。譬如：每天幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)睡覺，要做多長時(shí)間的作業(yè)，可以玩多長時(shí)間，看多長時(shí)間的電視等。合理安排，有所側(cè)重，按照暑假作息時(shí)間表進(jìn)行具體的實(shí)踐。
2. 完成暑假作業(yè)
玩好了，就該好好學(xué)習(xí)了，要完成老師布置的暑假作業(yè)。
3. 報(bào)興趣班或文化課輔導(dǎo)班要適當(dāng)
家長也可以給孩子適當(dāng)報(bào)一些暑假興趣班和文化課輔導(dǎo)班，既能培養(yǎng)孩子的興趣，找到一技之長，又能找到自己功課的薄弱點(diǎn)，進(jìn)行查缺補(bǔ)漏。
事項(xiàng)2：不僅要讀書，更要做家務(wù)
4. 力所能及地幫父母做家務(wù)
起床之后，自己疊被子，自己的房間要自己定期打掃和收拾，看到爸爸媽媽做飯要搭把手，幫忙擇菜、洗菜、做飯等，看似事小，卻能適時(shí)地鍛煉孩子獨(dú)立生活的能力，提高孩子的責(zé)任心，這樣當(dāng)以后孩子自己獨(dú)立生活或集體生活時(shí)，不至于手忙腳亂。
5. 多讀書
近兩個(gè)月的暑假時(shí)間，可以給孩子提供良好的'閱讀時(shí)間。讓孩子在閱讀中找到快樂，他自然就會(huì)把讀書當(dāng)成一種習(xí)慣。父母也要給孩子做出一個(gè)榜樣，不要在孩子看書的時(shí)候，看電視、玩電腦手機(jī)。
6. 戶外鍛煉
注意鍛煉身體，有利于孩子的成長和身體健康。
第三階段：“收心階段”，別讓假期瘋了心
時(shí)間段：暑假最后一周
事項(xiàng)：調(diào)整為主
1. 調(diào)整作息時(shí)間和心態(tài)
家長要幫助孩子從假期愉悅輕松的氛圍中脫離出來，避免情緒和心理上過分沉浸于暑假中而遲遲不能適應(yīng)正常的教學(xué)軌道。要開始調(diào)整孩子的作息時(shí)間，調(diào)節(jié)情緒，收住孩子“瘋玩”的心。
2. 預(yù)習(xí)新內(nèi)容
幫助孩子預(yù)習(xí)下一學(xué)期的課程，不求有多精通，但至少對大致的知識脈絡(luò)有個(gè)基本的了解。特別是對于初中和高中階段的孩子來說，預(yù)習(xí)在學(xué)習(xí)中是很重要的。
3. 檢查暑假作業(yè)
檢查孩子的暑假作業(yè)有沒有做完，關(guān)系到孩子這個(gè)暑假能否完美收官。
小學(xué)生在家作息時(shí)間表4
一、暑假作息時(shí)間表
6: 15 起床
6：30 – 7：30 到校早鍛煉
7：40 洗澡
8：00 早餐
9：00 -10：30 做作業(yè)（語文暑假作業(yè)本、生字表）
11：30 中餐
12：30 午睡
14: 00 吃點(diǎn)水果等
14: 30 做作業(yè)（數(shù)學(xué)暑假作業(yè)本、口算）
16：00 閱讀（先必讀書目，后自選書目）
17：30 - 18:30 游泳
19：00 晚餐
19: 30 看電視新聞或散步
20：30 洗漱、睡覺
小學(xué)生在家作息時(shí)間表5
一、 學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、完成學(xué)校布置的暑假作業(yè)本，每天各做4頁；
2、方格本，二上二下生字表二，一字組兩詞分課抄寫，暑假計(jì)劃和作息時(shí)間表。每天兩課，7月底完成。 口算每天一頁。
3、每周兩天學(xué)書法，要求有明顯進(jìn)步。
二、 體育鍛煉計(jì)劃（每天記錄）
1、 每周六晚6：45-8：15學(xué)習(xí)圍棋。
2、 7月19日到8月3日下午5：30到6：30學(xué)游泳。
3、 每天6：30-7：30到校鍛煉。
4、 練跆拳道。每周二晚７點(diǎn)到8點(diǎn)半。
三、 閱讀與寫作計(jì)劃
1、周記4篇。三篇自寫一篇摘錄并背誦，寫在小作文本。7、8月份各兩篇。
2、必讀課目6選3篇，自選3篇。并完成2篇讀后感。
3、每天閱讀30分鐘，記錄并簽名，工作計(jì)劃《暑假計(jì)劃和作息時(shí)間表》。
四、 旅游計(jì)劃 及其他
1、 長途旅游（坐飛機(jī)）一次，初定張家界。
2、 短途旅游一次，初定上海世博會(huì)。
3、熟悉了解各國國名、首都。
三、相關(guān)閱讀--最健康的作息時(shí)間表
小學(xué)生在家作息時(shí)間表6
時(shí)間 規(guī)劃
7:30-7:50 起床、洗漱、吃早飯
7:50-8:10 復(fù)習(xí)昨晚背誦內(nèi)容
8:10-10:00 做暑假作業(yè)
10:00-10:30 看書、刷微博、休息
10:30-11:00 在猿題庫刷題
11:00-12:00 查看錯(cuò)題、整理筆記
12:00-13:30 吃午飯、玩手機(jī)、看電視
13:30-14:30 午睡或者假裝午睡，放空自己
14:30-17:00 用這整塊時(shí)間猛練弱科
17:00-17:30 幫父母做家務(wù)
17:30-18:30 繼續(xù)整理完善筆記
18:30-19:30 在猿題庫刷題
19:30-20:30 看書、刷微博、休息
20:30-20:45 梳理今日計(jì)劃完成程度
20:45-21:30 隨便
21:30-22:00 打開微信看猿題庫高考官方微信
22:00-22:30 背單詞或語文古詩詞
22:30-23:00 洗洗睡
小學(xué)生在家作息時(shí)間表7
早上七點(diǎn)起床，
七點(diǎn)至七點(diǎn)半晨練
七點(diǎn)半到八點(diǎn)吃早餐
八點(diǎn)到九點(diǎn)寫作業(yè)
九點(diǎn)到九點(diǎn)半休息(可以玩電腦、逛花園之類的)
九點(diǎn)半到10點(diǎn)練字
10點(diǎn)到10點(diǎn)半看書或做自己喜歡的事(最好不要看電視、玩電腦)
10點(diǎn)半到11點(diǎn)半預(yù)習(xí)初三下的課程
11點(diǎn)半到12點(diǎn)吃午飯
12點(diǎn)半到下午一點(diǎn)看電視(最好多活動(dòng)活動(dòng))
下午一點(diǎn)到兩點(diǎn)睡午覺
兩點(diǎn)到兩點(diǎn)半做一些能讓自己清醒的事
兩點(diǎn)半到三點(diǎn)練字
三點(diǎn)到六點(diǎn)可以約同學(xué)出去玩(最好帶在室外，而且從這時(shí)起外面應(yīng)該會(huì)涼快點(diǎn))
六點(diǎn)到六點(diǎn)半吃晚飯
六點(diǎn)半到七點(diǎn)外出散步
七點(diǎn)到八點(diǎn)寫作業(yè)
八點(diǎn)到八點(diǎn)半做能讓自己放松的事
八點(diǎn)半到九點(diǎn)預(yù)習(xí)初三的課程
九點(diǎn)到九點(diǎn)半洗簌(洗澡、刷牙之類的.)
九點(diǎn)半到十點(diǎn)玩游戲等
這樣安排時(shí)間很充實(shí)，勞逸結(jié)合，不是一味地學(xué)習(xí)，也會(huì)有休閑和娛樂的時(shí)間，不會(huì)太枯燥乏味，這樣更容易堅(jiān)持下去。只要這樣踏踏實(shí)實(shí)完成每天的計(jì)劃和小目標(biāo)，就可以自如地應(yīng)對新學(xué)習(xí)，達(dá)到長遠(yuǎn)目標(biāo)。
小學(xué)生在家作息時(shí)間表8
06:30-07:00 起床、跑步
07:00-08:00 早餐、晨讀
08:00-08:50 單詞背誦和測試
08:50-09:00 休息
09:00-11:30 輪流看數(shù)學(xué)和英語
11:30-14:00 午休
14:00-17:00 輪流看英語和數(shù)學(xué)
17:00-19:00晚餐、晚讀
19:00-22:00專業(yè)課
22:00-23:00整理當(dāng)日復(fù)習(xí)情況，制定次日計(jì)劃
23:00-06:30 就寢
每周一到周六可以這樣安排復(fù)習(xí)，周日一天可以作休息調(diào)整，做做自己喜歡的事情，比如運(yùn)動(dòng)、聽音樂等，要做好取舍。
小學(xué)生在家作息時(shí)間表9
1.科學(xué)睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。晚上9:30睡，早上8:00起。
2.每天認(rèn)真完成老師布置的暑假作業(yè)。(爭取一個(gè)月做完)
3.勞逸結(jié)合，做一些運(yùn)動(dòng)。如跑步.羽毛球.毽子.跳繩......
4.幫父母分擔(dān)一些力所能及的家務(wù)活。成為父母的.好幫手。
5.每逢單日早上去上跳舞考級班，每逢雙日晚上去上跳舞排練班。(并且芭蕾六級能考到好成績，在專場演出時(shí)好好發(fā)揮)
6.看一些書，讓自己吸取更多課外知識。每天晚上還可以多看一些新聞，了解身邊發(fā)生的大大小小的事。
7.抽空和家人一起出去旅游，走近大自然，擁抱大自然!
小學(xué)生在家作息時(shí)間表10
1.每天7：30——7：50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃飯。
3.每天8:20——8:50讀英語。(每天一個(gè)模塊)
4.每天8:50——10:00寫暑假作業(yè)。(語文、數(shù)學(xué)各四頁)
5.每天10:00——12:00玩電腦、看課外書。
6.每天12:30——1500吃飯、午休。
7.每天15:00——15:40練字帖。
8.每天15:40——16:40預(yù)習(xí)六年級新知識或復(fù)習(xí)五年級舊知識。
9.每天16:40——18:10鍛煉、玩樂。
10.每天18:10——19:30吃飯。
11.每天19:30——20:30看課外書或博文。
12.每天20:30——21:40看電視。
13.每天21:40——21:50寫暑假記錄。
14.每天21:50開始入睡。
15.每天抽時(shí)間做一件我力所能及的家務(wù)。
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