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泡溫泉多長(zhǎng)時(shí)間為宜
泡溫泉多長(zhǎng)時(shí)間為宜_泡溫泉要注意什么要帶什么。冬季泡湯與夏季有明顯區(qū)別。首先要確保身體健康，其次要注意泡湯后的保暖和休息，最后要注意時(shí)間，那么泡溫泉多長(zhǎng)時(shí)間為宜呢？
泡溫泉多長(zhǎng)時(shí)間為宜(1）
隨著冬季的到來(lái)，氣溫降低，不少人喜歡去溫泉“泡湯”。
專家提醒，泡湯也需適度，否則有傷身體。
冬季天氣干燥，多泡湯治療皮膚干癢，有保濕作用;還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝;對(duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等也有療養(yǎng)作用。
但卻不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。
泡溫泉和游泳不一樣，長(zhǎng)時(shí)間浸泡在溫泉中，對(duì)于男性來(lái)說，會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。
50歲以上的中老年人浸泡溫泉時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)對(duì)其心臟和腸胃產(chǎn)生不利影響。
一般情況下，泡溫泉時(shí)，連續(xù)浸泡最多20分鐘后需休息，一天浸泡不超過80分鐘。
應(yīng)避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少間隔一小時(shí)。
過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
皮膚過敏者、孕婦、手術(shù)過后者、有心臟病、高血壓或身體不適者不宜泡溫泉。
而糖尿病患者則不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡溫泉，因?yàn)樗疁剡^高可使患者注射的胰島素吸收加快，長(zhǎng)時(shí)間身體過熱使機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。
泡溫泉多長(zhǎng)時(shí)間為宜(2）
冬季泡湯與夏季有明顯區(qū)別。
首先要確保身體健康，其次要注意泡湯后的保暖和休息，最后要注意時(shí)間，泡湯時(shí)間不要過長(zhǎng)。
準(zhǔn)備工作：要帶泳衣，水球等小玩具，前天晚上要充分休息好，確保身體健康。
要飲用足夠的水分，以免因脫水而休克。
海泉灣總經(jīng)理夏秀青告訴記者，冬季泡湯前，最好先用溫泉水做個(gè)“暖身浴”，先從腳淋起，慢慢往上，全身都要用溫泉水潤(rùn)濕。
最后用溫泉水澆淋頭部，尤其高溫的溫泉水，冬天入浴時(shí)全身從頭到腳的暖身浴是很重要的，讓身體各毛孔打開。
接著，靜靜地進(jìn)入浴池中泡，剛開始只泡到胸口部分，5分鐘以后再慢慢泡到肩膀高度。
漸進(jìn)式的入浴方法可以避免腦充血的現(xiàn)象。
泡湯時(shí)間長(zhǎng)短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加快，則可先起身休息，過五六分鐘后，再繼續(xù)第二回合泡湯。
身體素質(zhì)較好的人，可以嘗試?yán)錈崴惶娴呐轀椒ā?/p>
但是初次嘗試的人，在冷水里的浸泡時(shí)間不應(yīng)超過一分鐘。
以免腿部抽筋。
并且最好有朋友和家人陪伴。
若有心悸、頭暈現(xiàn)象，應(yīng)緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻，如果情形沒有改善，就要停止泡湯。
年紀(jì)較大或是心臟較為衰弱的人最好采用坐姿。
結(jié)束泡湯后，一定要淋浴沖洗。
擦干身體和吹干頭發(fā)。
在溫暖的室內(nèi)接受按摩師的按摩最佳。
可以解除疲勞，也可以調(diào)理身體。
如果是拔火罐和刮痧，要注意全身保暖。
拓展：
一、什么季節(jié)泡溫泉比較好
說到泡湯，一般人很向往冬天泡湯那種讓全身暖呼呼的感受，不過一般人在夏天跟梅雨季時(shí)泡湯也各自有好處喔!一起來(lái)看看吧!
夏天泡湯：可排出體內(nèi)累積的寒氣
夏天常見的冷氣病，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吹冷氣，容易誘發(fā)呼吸問題、新陳代謝變慢，灌冷飲后也容易在體內(nèi)累積寒氣無(wú)法排除。但泡湯時(shí)能透過發(fā)汗，將體內(nèi)廢棄物質(zhì)與寒氣排出，并可藉由按壓SPA幫助全身的血液循環(huán)
梅雨季泡湯：出汗擊煺惱人的水腫困擾
梅雨季時(shí)天氣不穩(wěn)定，不利于人體排出暑氣。悶熱的天氣就算流了汗，汗液也因?yàn)榭諝獬睗癫灰讚]發(fā)而黏在肌膚上，所以人們梅雨季時(shí)通常容易水腫。建議藉由泡湯幫助出汗，在水中對(duì)小腿肚、腹部等容易浮腫的部位稍微按壓，有助于讓全身心更亮麗。
二、泡溫泉注意事項(xiàng)
1、不要在水中停留太久：這可能導(dǎo)致高血壓或心跳過快。已經(jīng)患有這些問題的人如果長(zhǎng)時(shí)間泡著會(huì)面臨更大的風(fēng)險(xiǎn)。因此，他們應(yīng)遵循下述建議。
2、請(qǐng)務(wù)必諮詢醫(yī)生：如果你患有高血壓、任何類型的心臟病、胃腫瘤或潰瘍，那么你需要諮詢醫(yī)生，看看你是否可以去泡溫泉，并了解如何正確進(jìn)行。
3、患有低血壓的人應(yīng)該謹(jǐn)慎：他們極低的血壓可能會(huì)讓他們感到頭暈，甚至在溫泉中暈倒。
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