泡溫泉多長時(shí)間一次

　　泡溫泉是一件愉悅身心的事情，那么泡溫泉多長時(shí)間泡一次呢?下面帶來泡溫泉多長時(shí)間泡一次相關(guān)信息，歡迎閱讀參考。

　　泡溫泉多長時(shí)間一次1

　　泡溫泉一天多長時(shí)間適宜

　　隨著冬季的到來，氣溫降低，不少人喜歡去溫泉“泡湯”。

　　專家提醒，泡湯也需適度，否則有傷身體。

　　冬季天氣干燥，多泡湯治療皮膚干癢，有保濕作用;還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝;對于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等也有療養(yǎng)作用。

　　但卻不宜長時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。

　　泡溫泉和游泳不一樣，長時(shí)間浸泡在溫泉中，對于男性來說，會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。

　　50歲以上的中老年人浸泡溫泉時(shí)間過長，會(huì)對其心臟和腸胃產(chǎn)生不利影響。

　　一般情況下，泡溫泉時(shí)，連續(xù)浸泡最多20分鐘后需休息，一天浸泡不超過80分鐘。

　　應(yīng)避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少間隔一小時(shí)。

　　過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

　　皮膚過敏者、孕婦、手術(shù)過后者、有心臟病、高血壓或身體不適者不宜泡溫泉。

　　而糖尿病患者則不宜長時(shí)間浸泡溫泉，因?yàn)樗疁剡^高可使患者注射的胰島素吸收加快，長時(shí)間身體過熱使機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。

　　泡溫泉技巧【2】

　　1、泡溫泉前是否需要先洗澡? 建議先洗身后才入池。

　　現(xiàn)代中國溫泉不用沖身，穿泳衣入池，還有人邊抽煙邊浸，而且追逐嘈嘩者有之，所以未必適合追求寧靜休息或感受大自然的.人。

　　飯后多長時(shí)間適合泡溫泉? 盡量避免飯前或飯后立即浸泡溫泉，飯后應(yīng)該至少間隔60分鐘較恰當(dāng)。

　　入池時(shí)是整個(gè)身體都泡進(jìn)去好還是慢慢入池? 進(jìn)入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入。

　　泡溫泉，能否直接入高溫池? 泡溫泉應(yīng)從低溫池到高溫池，循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)。

　　泡溫泉，泡多長時(shí)間為宜? 溫泉浸泡時(shí)間視個(gè)人需要及泉溫而定，但一般而言，每次不宜超過15分鐘。

　　泡溫泉應(yīng)是反復(fù)浸泡還是一次性泡到位? 泡溫泉應(yīng)反復(fù)浸泡，一般情況下，每隔15分鐘就要離開泉水休息一會(huì)兒，尤其是那些年齡比較大的人或者有冬季瘙癢的人，更要重視這一點(diǎn)。

　　這兩類人必須控制時(shí)間，不要拖得太久。

　　泡溫泉過程中是否需要補(bǔ)水? 泡溫泉的人除了把握時(shí)間外，還要適時(shí)喝水。

　　身體長時(shí)間呆在溫水里，會(huì)使體內(nèi)水分流失，造成脫水。

　　另外，在高溫的水里蒸太久，臉上毛孔很有可能產(chǎn)生大量自由基，加速皮膚老化。

　　但是，可以用及時(shí)敷面膜或者用冷毛巾擦凈水分等方法保護(hù)臉部皮膚。

　　為防止把皮脂膜搓光，擦洗身體時(shí)不要用力過大。

　　泡溫泉后是否需要清水再次清洗身體? 一直以來，人們普遍認(rèn)為留在皮膚上的泉水礦物質(zhì)對身體有好處，其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。

　　例如，一個(gè)人在硫磺或鹽分濃度高的溫泉里沖洗后，并不會(huì)把這些成分沖掉。

　　當(dāng)身體上的水分蒸發(fā)以后，它們的濃度將增大大約數(shù)十倍，也就是說其刺激性大大提高了。

　　因此，泡溫泉后最好用清水沖洗身體.

　　泡溫泉多長時(shí)間一次2

　　泡溫泉可以補(bǔ)充體內(nèi)水分，疏通血管擴(kuò)張，改善心腦供血。

　　意見建議：建議多喝水，多活動(dòng)鍛煉身體，大約一月做一次泡溫泉即可。

　　一般以15到20分鐘為宜，否則，泡在熱水中過久，會(huì)加速皮膚水分的蒸發(fā)，容易造成皮膚油分失去太多，破壞皮膚保護(hù)層，或使皮膚表面的有益菌被消滅。

　　不宜泡溫泉的人群：

　　急性疾病患者：如急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺發(fā)炎、中耳炎或發(fā)燒的.急性感冒。

　　心腦血管疾病者：溫泉的溫度較高，可使人體容易大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。同時(shí)，由于泡溫泉時(shí)人體溫度升高，出水后溫度下降，一熱一冷，短時(shí)間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮，這些都是引起腦中風(fēng)及心肌梗死的誘發(fā)因素。所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。

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