血糖高怎么辦

　　大家都知道治療糖尿病主要是控制血糖。正常人也要關(guān)注自己的血糖值，可以檢測一下自己血糖，發(fā)現(xiàn)高了的話，要做好預(yù)防。那么，日常生活中導(dǎo)致血糖高的原因是什么呢?，具體請閱讀下文。

　　血糖高怎么辦【1】

　　一、血糖高的原因：

　　1、所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠。

　　2、運動量明顯減少，胰島素不能有效發(fā)揮作用。

　　3、攝食過多甜食或含糖飲料。

　　4、過度肥胖。

　　5、情緒或精神上的壓力過重。

　　6、低血糖后出現(xiàn)反跳性高血糖被稱為SOMOGYI現(xiàn)象。

　　7、飲酒可導(dǎo)致低血糖，也可導(dǎo)致高血糖。

　　8、服用某些藥物，如強的松、地塞米松等會引起高血糖的藥。又如服用了某些止咳糖漿。

　　二、血糖高怎么辦?高血糖人群的日常護理：

　　1、調(diào)節(jié)飲食

　　每日攝取的總熱量及營養(yǎng)成分一般要根據(jù)自己的體重和體力活動強度來制定。另外，還應(yīng)限制酒精、食鹽、高膽固醇食物、脂肪和食糖的攝入。經(jīng)臨床驗證，每餐七成飽為適宜，超量則會使血糖升高。同時食品結(jié)構(gòu)應(yīng)合理(多樣化)。下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物都可以控制血糖。

　　由于對于超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。另外，選擇血糖生成指數(shù)較低的食物也有助于血糖達標。

　　2、多運動

　　應(yīng)根據(jù)自身年齡及體質(zhì)，每日堅持適宜強度的運動和鍛煉，如散步、體操、打太極拳等。有規(guī)律的運動不僅能提高生活質(zhì)量，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。

　　即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。但應(yīng)注意空腹時運動易導(dǎo)致低血糖，運動應(yīng)當(dāng)掌握運動的時間，適宜的運動時間應(yīng)在餐后1小時左右。如果不運動，血糖會升高不下。

　　3、調(diào)整用藥

　　盡管運動和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟而且副作用很少，但是當(dāng)這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調(diào)整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫(yī)生的醫(yī)囑下進行服用。

　　4、自我放松與情緒調(diào)節(jié)

　　放松運動可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，增強自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。研究表明，當(dāng)人的情緒發(fā)生急劇變化時，交感神經(jīng)的興奮性增高，促使肝臟中的糖元釋放進入血液，以提高血糖，滿足大腦等重要器官能量的需要。由于糖尿病人體內(nèi)的胰島素分泌不足，一旦血糖升高，胰島素就顯得更加匱乏了，以致血糖持高不下。

　　5、增強免疫力

　　感冒、發(fā)燒等都會引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會導(dǎo)致血糖的升高。盡管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應(yīng)，但卻不利于您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續(xù)用藥來控制血糖，有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去征求醫(yī)生的建議。

　　6、檢測血糖

　　增加血糖監(jiān)測頻率及進行其他檢測血糖，超過了醫(yī)生為您制定的血糖范圍時，您就需要每兩小時測一次血糖，直到血糖降至正常為止。

　　7、增加無糖液體的攝入

　　脫水也會引起血糖的升高，人每天都應(yīng)該攝入大約2～3升的無糖液體。當(dāng)血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入。

　　8、減少失眠

　　失眠會誘發(fā)血糖升高，導(dǎo)致血糖持高不下。而引起失眠的原因很多，應(yīng)努力消除誘因。

　　下面為您介紹血糖高的危害：

　　三、血糖高對人體有什么危害?

　　1、導(dǎo)致機體脫水及高滲性昏迷

　　高血糖致使大量葡萄糖隨尿排泄，引起滲透性利尿，導(dǎo)致機體脫水。脫水使得細胞外液滲透壓增高，水分由細胞內(nèi)向細胞外轉(zhuǎn)移引起細胞內(nèi)失水，腦細胞失水可引起腦功能紊亂直至昏迷，臨床上稱之為“高滲性昏迷。

　　2、導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂及酸中毒

　　高血糖時，病人的尿量明顯增加，并從尿中帶走大量電解質(zhì)，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。同時，因為高血糖病人存在糖的利用障礙，轉(zhuǎn)而通過分解脂肪產(chǎn)生能量，伴隨著脂肪分解，酮體生成增加，導(dǎo)致”糖尿病酮癥酸中毒。

　　3、導(dǎo)致代謝紊亂

　　專家指出，糖、脂肪、蛋白質(zhì)是人體新陳代謝的三大基礎(chǔ)物質(zhì)，高血糖導(dǎo)致糖代謝紊亂，打破了系統(tǒng)代謝平衡，進而往往導(dǎo)致脂代謝紊亂，致使整個代謝系統(tǒng)出現(xiàn)問題。

　　4、導(dǎo)致胰島功能衰竭

　　高血糖對胰島B細胞具備“毒性作用”，糖尿病患者如果長期發(fā)現(xiàn)高血糖，將導(dǎo)致胰島功能衰竭、胰島素分泌更少和患病情況進行性變壞。

　　5、引起消瘦、乏力、抵抗力降低

　　長期高血糖狀態(tài)下，葡萄糖不能夠非常好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失，機體通過分解脂肪和蛋白質(zhì)來提供能量，結(jié)果導(dǎo)致全身消瘦、乏力，機體免疫力下降。

　　6、導(dǎo)致各種血管、神經(jīng)慢性伴隨癥狀

　　糖尿病患者長期高血糖會傷害血管(包括大血管及微血管)及神經(jīng)(主要是感覺神經(jīng)及自主神經(jīng))，導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變、周圍神經(jīng)病變、糖尿病足壞疽等慢性伴隨癥狀的發(fā)生與發(fā)展。

　　7、導(dǎo)致免疫力降低

　　高血糖和由高血糖引發(fā)的代謝紊亂，使白細胞吞噬和殺菌力下降，使免疫球蛋白、補體等生成能力降低，減弱血液殺菌力。同時，細胞和器官的活力下降，機體自愈能力下降，造成了免疫功能失調(diào)和下降。

　　餐后血糖高，空腹正常，應(yīng)該怎么辦【2】

　　餐后血糖高的原因

　　造成糖尿病病友餐后血糖高的原因主要有以下三個方面：

　　1.第一時相(進餐后5-10分鐘)胰島素分泌不足。

　　2.藥物發(fā)揮藥效的時間點與餐后胰島素分泌高峰錯開，從而導(dǎo)致餐后高血糖，進而發(fā)生低血糖。

　　3.吃的太多，運動量過小，情緒刺激等因素。

　　餐后血糖高的十個對策

　　1.控制每天碳水化合物的總攝入量。每天主食量固定，吃了土豆、紅薯、山藥、水果等要減少相應(yīng)的主食攝入量。

　　2.用粗糧雜豆、薯類替換部分白米白面，做到粗細搭配。既有利于豐富食物種類，又利于控制餐后血糖。

　　3.每天吃1斤以上蔬菜。其中綠葉蔬菜要占至少一半，并注意少油烹調(diào)。

　　4.少油烹調(diào)很重要，每人每天用油量控制在25克以內(nèi)。吃少油烹調(diào)的菜肴，遠離煎炸油膩。

　　5.吃飯細嚼慢咽。主食要慢慢地吃，進餐中吃一小口主食，搭配一口富含蛋白質(zhì)的食品，再來兩三口蔬菜。肉、魚等蛋白質(zhì)食物和蔬菜的比例以1︰3為宜。

　　6.堅果在進餐時吃。這樣進食堅果可以起到促進飽腹感和延緩血糖上升的作用，研究表明用開心果佐餐，有利于降低餐后血糖。

　　7.餐后半小時內(nèi)不要坐下。盡量做些低強度運動，如散步、洗碗掃地等家務(wù)，對餐后血糖控制有益，也不會影響消化。

　　8.每天至少做30分鐘的有氧鍛煉，一定要達到微微出汗的程度。每周至少做兩次力量練習(xí)，每次20分鐘。

　　9.對待任何事物，保持平常心，切忌大喜大悲。

　　10.如果以上措施無效，就要調(diào)整用藥方案!

　　血糖高怎么辦?需注意些什么【3】

　　1.苦瓜

　　苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分�？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

　　2.洋蔥

　　味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

　　3.麥麩

　　味甘，性平、偏涼，除充饑、補充營養(yǎng)外，尚可養(yǎng)心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用。用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

　　4.魔芋

　　魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

　　5.豬胰

　　性平，焙干研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。

　　6.南瓜

　　味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進胰島素的分泌。

　　7.紫菜

　　紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

　　8.黑木耳

　　含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

　　除了上述食物之外，還有很多食物有降血糖的作用。比如：胡蘿卜、大蒜、山藥等都對降血糖有很大作用。

　　9.芹菜

　　甘寒。能除心下煩熱，散節(jié)氣，下瘀血。有降血糖降血脂降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長期食用。

　　10.藕

　　味甘，性寒。歸心脾胃經(jīng)。生用具有清熱解渴涼血止血散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾養(yǎng)胃滋陰補血生肌止瀉之功效。適用于多飲仍煩渴不止饑餓形體消瘦型糖尿病，兼有吐血衄血及熱淋者尤為適宜。

　　11.萊菔(蘿卜)

　　味辛甘，性溫。歸肺胃經(jīng)。具有消積滯化痰熱下氣寬中解毒之功效，適用于食積脹滿型糖尿病。

　　12.韭菜

　　味辛，性溫。入肝胃腎經(jīng)。具有理中行氣散血解毒之功效，適用于高血脂冠心病糖尿病患者。

　　13.山藥

　　能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調(diào)控。

　　14.銀耳

　　性味甘平，具有滋陰調(diào)燥生津養(yǎng)胃的作用，不僅營養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價值，被人們譽為"菌中明珠"。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。近年來有研究報道，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。

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