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頭發(fā)越來(lái)越少怎么辦
頭發(fā)少怎么辦?怎樣才可以防止脫發(fā)而生長(zhǎng)出更多的頭發(fā)呢?下面，小編介紹幾個(gè)方法解決頭發(fā)少的問(wèn)題。
1、多吃生發(fā)食物。
頭發(fā)少，固然是要促進(jìn)生長(zhǎng)頭發(fā)才能解決問(wèn)題。
一般情況下，黑豆、黑芝麻、首烏等食物都是非常有助于生長(zhǎng)頭發(fā)的。
頭發(fā)少的人士可以通過(guò)一段時(shí)間的飲食調(diào)理促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)而解決頭發(fā)少的問(wèn)題。
2、減少熬夜釋放壓力。
長(zhǎng)期熬夜、精神壓力過(guò)大會(huì)使得大腦興奮，進(jìn)而導(dǎo)致生長(zhǎng)頭發(fā)的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，并且增強(qiáng)皮脂腺的分泌而使得毛囊阻塞。
這樣就會(huì)嚴(yán)重地導(dǎo)致脫發(fā)并且阻礙頭發(fā)生長(zhǎng)，慢慢的就出現(xiàn)了頭發(fā)少的情況。
因此，如果出現(xiàn)頭發(fā)少的情況，應(yīng)該減少熬夜、釋放壓力。
3、避免頻繁燙染頭發(fā)。
現(xiàn)象輕松男女通常喜歡燙染頭發(fā)，而且頻率也非常高。
燙染頭發(fā)通常是使用化學(xué)藥水來(lái)進(jìn)行處理，這些化學(xué)藥物不僅會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)、阻礙生長(zhǎng)現(xiàn)象，還有可能會(huì)致癌。
食療
黑色食品——補(bǔ)腎,對(duì)頭發(fā)有好處,黑米黑豆黑芝麻黑糯米黑棗核桃。
要注意的是，腹脹時(shí)少吃黑豆，桃一天吃2-3個(gè)比較合適
麥芽——富含維生素E和蛋白質(zhì)，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)( 哺乳期婦女不宜使用)。
烏骨雞——含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，有潤(rùn)發(fā)養(yǎng)顏的作用。
金槍魚(yú)——含有大量維生素D、鈣和磷，有助于牙齒和骨骼的健康，可以使頭發(fā)光澤。
萵苣、胡蘿卜生汁也有生發(fā)作用。
藥茶
桑葉、黑芝麻各3克，腎陰不足加桑椹3克，脾虛加麥芽3克( 哺乳期婦女不宜使用), 血虛加大棗2枚, 花生紅衣少許，連飲半月。
浴足中藥方
桑葉、制首烏、旱蓮草、黃芪、當(dāng)歸、女貞子各10克，大火燒開(kāi)后關(guān)小火煮20分鐘，去藥取汁，維持41度左右溫度，將雙腳泡上15分鐘左右，擦干腳底，雙手大拇指在雙足心涌泉穴處順時(shí)、針逆時(shí)針各36圈按摩后，入睡。
連用半月。
美發(fā)藥枕
桑葉、旱蓮草、黃芪、當(dāng)歸、女貞子各20克，連用1月。
也可尋找當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)生根據(jù)脈象酌情處方中藥。
治斑禿
斑禿者，可以用棉簽或者柔軟毛筆蘸生姜汁，每日輕輕涂抹在脫發(fā)處。
切忌用生姜片粗暴涂擦!
強(qiáng)腎靚發(fā)功
功法：雙腳與肩同寬，放松，閉目?jī)?nèi)視。
雙手掌面相搓(尤其注重兩手大小魚(yú)際互搓)，直到手掌、全身都發(fā)熱后，將雙手心分置于兩側(cè)腎俞穴上(后腰脊柱兩側(cè)、系皮帶處)，熱熨5分鐘。
同時(shí)想象有源源不斷的真氣涌入其中，如溫暖的陽(yáng)光直照，全身散發(fā)燦爛亮光，以雙手緩緩繞到前腹，一路上光亮隨之溫暖所過(guò)部位，往上經(jīng)過(guò)前胸、咽喉、面部，到達(dá)前發(fā)際，將手指張開(kāi)，插入發(fā)中，從頭頂經(jīng)過(guò)枕部到達(dá)后腦，再順著頭發(fā)的全長(zhǎng)撫至發(fā)端，想象真氣連綿不斷地隨掌灌注于發(fā)，發(fā)如綠草，得到滋潤(rùn)而密旺盛生長(zhǎng)，分叉、斷裂之處得到自然的修整。
如果是脫發(fā)嚴(yán)重的朋友，還要特別注意在頭頂處多想象嫩草在此起彼伏地爭(zhēng)相破土發(fā)芽，這對(duì)于新發(fā)的生長(zhǎng)有著很好的效果。
注意，所有這些想象請(qǐng)面帶微微笑意，心下盡量隨意與安然，不要強(qiáng)求或緊張過(guò)度，初練習(xí)者以按摩為主，在能隨意與安然后再慢慢導(dǎo)入意念，不可求急求快，欲速反而不達(dá)。
日常護(hù)理
正確梳頭：使用兩種梳子，一種是黃楊木直梳梳頭用，另外一種球梳叩頭用，不論是梳頭還是叩頭，都要按照經(jīng)脈在頭部的循行方向效果才更顯著，順序是由前額——頭頂—— 耳后——枕部，最好用左右兩手交替梳、叩兩側(cè)，這樣一來(lái)還在使用左手的同時(shí)動(dòng)用了你的右腦，以促使左右腦平衡發(fā)展，提高智力。
正確洗發(fā)：《論語(yǔ)》《左傳》皆曰“三日一沐，五日一浴”。
沐，指的就是洗頭發(fā)。
常人頭皮上分布著比臉部還密集的皮脂腺，平均每平方厘米144——192個(gè)，空氣中漂浮的無(wú)數(shù)塵埃、化學(xué)物，各種各樣的細(xì)菌，無(wú)時(shí)無(wú)刻在侵襲頭發(fā)，和頭發(fā)每天分泌的油脂一起粘附在頭發(fā)上，使梳理時(shí)產(chǎn)生摩擦，從而導(dǎo)致頭發(fā)受損、干枯、斷發(fā)。
護(hù)發(fā)的第一步也是保持清潔。
勤洗頭可洗去污臟，促進(jìn)血液循環(huán)，消除頭屑。
油性發(fā)質(zhì)者、戶外活動(dòng)者天天洗頭，干中性發(fā)質(zhì)者每周洗3—4次，特別長(zhǎng)發(fā)者可適當(dāng)減少。
A，洗前梳理洗頭前仔細(xì)用木梳按前額——頭頂——枕部——后腦的順序，從發(fā)根梳理到發(fā)梢，梳順打結(jié)處，按摩穴位、促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、減少洗發(fā)后脫發(fā)斷發(fā)。
B，水溫40℃左右。
太高會(huì)刺激頭皮損傷發(fā)質(zhì)，太低又不能清除污臟。
C，三種不同廠家的洗發(fā)露排成一排，每次洗完第一種放到第三種，輪流使用，避免總使用獨(dú)一種后某些化學(xué)物質(zhì)在頭發(fā)上堆積。
D，洗發(fā)步驟。
先將頭發(fā)打濕，洗發(fā)露按1：5比例用水稀釋后倒在濕頭發(fā)上輕輕揉搓，用指腹按摩而不是指甲抓頭皮，不要用力搓洗頭發(fā)，這會(huì)使脆弱的角質(zhì)層剝落而造成開(kāi)叉、斷發(fā);以清水沖洗干凈，大毛巾輕輕吸收水分。
若非太臟，沒(méi)有必要連洗兩遍洗發(fā)水。
潤(rùn)發(fā)露在手心抹勻，不要涂在頭皮而是輕揉在發(fā)絲上，使頭發(fā)張開(kāi)的角質(zhì)層收縮，在頭發(fā)表面形成保護(hù)膜，防止蛋白質(zhì)流失、頭發(fā)水分蒸發(fā)而使發(fā)質(zhì)受損。
還可以先用護(hù)發(fā)素再用洗發(fā)水，減少脫發(fā)。
還需注意，濕頭發(fā)千萬(wàn)不要梳理，用柔軟的干毛巾慢慢吸去多余的水分，然后自然風(fēng)干。
盡量不用吹風(fēng)機(jī)。
實(shí)在要用，也不要頭發(fā)還滴著水就用，要用毛巾將頭發(fā)吸到半干再用，最好使用柔和風(fēng)力，吹風(fēng)和頭發(fā)保持20厘米以上距離，否則頭發(fā)很快就會(huì)又枯又黃，難以挽回。
梳頭后甩甩頭發(fā)，頭發(fā)也需要運(yùn)動(dòng)，才能血液循環(huán)暢通營(yíng)養(yǎng)成份及時(shí)運(yùn)到，保持生長(zhǎng)旺盛光澤滑順。
頭發(fā)要防曬
強(qiáng)烈的紫外線會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)干枯發(fā)黃。
可選用有專門防曬功能的洗發(fā)露;戶外活動(dòng)時(shí)，戴上寬檐的帽子或撐防曬傘，還可以把長(zhǎng)發(fā)挽起來(lái)，包上一塊與服飾風(fēng)格、色彩協(xié)調(diào)的小頭巾。
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