適合補氣的食物

　　適合補氣的食物喲噗那些?如果不是累了耗氣，我們就不會失眠多夢、心慌、氣短，也就不會易患心臟病，氣血不足的時候真么辦?試試下面的方法。

　　常用人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥等藥物組成方劑補氣，代表方劑有補肺湯、四君子湯、補中益氣湯、腎氣丸等。

　　但應(yīng)注意兩點：一是肝火、肝陽上亢、痰阻引起的頭暈?zāi)垦＃�飲食積滯或濕濁中阻引起的胃脘脹滿等實邪致病，不宜使用本法。

　　二是氣虛兼有實邪的病證，補氣法宜與祛邪法配合使用。

　　補氣有補元氣、補脾氣、補肺氣、補心氣、補腎氣之分。

　　肺主氣，主一身五臟六腑之氣;中焦脾胃受納水谷，脾氣健運，氣血得以化生，故氣虛多與肺、脾二臟相關(guān)。

　　1、補元氣——黨參、人參、黃芪、山藥、白術(shù)(共同的功效，就是補氣)
 

　　發(fā)高燒、做手術(shù)、生孩子、長期用抗生素、放化療等，這種情況的患者都是元氣大傷，腎氣久虧，這個時候可以服用大補元氣的人參，可以吃人參的含片，可以泡人參茶喝，都能使身體早日復(fù)原，但用人參的時候，宜多喝水，這樣會吸收好，不易上火。

　　通常我們用人參補身體的時候，一旦出現(xiàn)嘴里長潰瘍、大便干燥、小便灼熱，或者是生扁桃體炎，甚至是鼻出血，這是補得太過，一定要停藥。

　　2、補脾氣——白術(shù)、山藥、白扁豆
 

　　脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食欲不振，大便泄瀉為主癥。

　　可用玉屏風(fēng)散補衛(wèi)氣，固表斂汗;用四君子湯、補中益氣湯補中氣(升陽)。

　　單吃黃芪也許達不到效果，這是很多年研究的藥理分析的結(jié)果。

　　只有在一點的配伍組成下，才能發(fā)揮黃芪升陽的作用。

　　為什么有的人一天一次大便很正常，可有些人一天大便三四次，甚至更多，次數(shù)多還不成形，中醫(yī)稱這為大便溏泄，這樣的人胃口也不會好，也就是我們常說的胃炎或淺表性胃炎，有些人還有胃下垂、脫肛，或有子宮下垂等，這都是脾氣虛。

　　補脾氣的中藥有白術(shù)和山藥，用這些藥對脾氣有一個提升的作用，如果舌苔厚，也可以著重加一些白扁豆，這樣既補脾氣又能祛濕。

　　3、補肺氣——甘草
 

　　肺氣虛以少氣懶言，動輒喘促，怕風(fēng)自汗為主癥;累了、說話沒力氣、盜汗、失眠、心慌氣短、婦科病、月經(jīng)提前、量多、量少，產(chǎn)后、乳房腫塊等，都可以補氣。

　　咳嗽喘是現(xiàn)在最常見的病癥，毫無疑問這樣會傷肺氣，導(dǎo)致肺氣虛，患了咳嗽喘的人對甘草片都不陌生，我們都知道甘草可以止咳，其實我們是只知其一，不知其二。

　　甘草在止咳的同時，最主要的一項功效就是補肺氣，而且還是專門補肺氣，單味甘草遠(yuǎn)不像煎好的中藥湯那么難以下咽，我們可以用單味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同時，補肺氣也是重中之重。

　　4、補心氣——西洋參、紅參
 

　　加班，勞累，剛開始你會覺得心跳加快，嚴(yán)重了就會心慌、氣短，這是心臟病前期心氣虛的表現(xiàn)，出現(xiàn)了這種情況西洋參和紅參就是首選，提前服用點補心氣的參類，能避免你過早地步入心臟病一族。

　　5、補腎氣——六味地黃丸
 

　　腎氣不足主要表現(xiàn)在以下八方面(只要有其中一個現(xiàn)象，就說明腎氣不足)：愛吃味道濃的東西(脾胃功能弱了，需要用味道厚重的東西將元氣調(diào)上來幫助運化);老年人小便時頭部打激靈(腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了)。

　　所以老年人小便時一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣;17～19點發(fā)低燒(氣血水平很低，表示腎氣已經(jīng)大傷了);成年人胸?zé)o大志，容易滿足現(xiàn)狀(腎精不足的表現(xiàn)。

　　小孩子腎精充足，所以他們的志氣就特別高遠(yuǎn));坐著時總是不自覺地抖腿，說明了這個人的腎精不足;年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了好多(發(fā)為腎之華，頭發(fā)的根在腎);春天手腳冰涼;盜汗(睡覺愛出汗。

　　汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起)。

　　補腎中成藥，六味地黃丸是最常見的以補腎陰為主的中成藥，其他常見補腎中成藥也是在此基礎(chǔ)上進行加減。

　　注：只有在腎氣不足的時候補充才最有用，否則容易引出腎火，對健康也極為不利。

　　日常食補：植物種子最能補腎壯陽，枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子五種植物的種子組成(藥店能買到)。

　　食物中花生、榛子、核桃、杏仁可補充腎氣，激發(fā)生命的活力。

　　韭菜子的壯陽功效也不容忽視。(注：陰虛火旺者忌服)。

　　平時多吃點豬腰子、腰果之類的都有補腎的作用。

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