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如何自我化解學(xué)習(xí)壓力的方法
學(xué)生學(xué)習(xí)壓力太大，不知道怎么去學(xué)習(xí)，從而迷茫，都是因為不知道怎么去自我化解學(xué)習(xí)壓力，下面小編就給大家提供關(guān)于如何自我化解學(xué)習(xí)壓力的方法，希望幫到大家化解好自己的學(xué)習(xí)壓力。
(1)不能改變別人，就改變自己。
壓力來自各個方面，其促成因素也多種多樣，要真正徹底化解學(xué)習(xí)壓力，則需要復(fù)雜眾多的環(huán)節(jié)和活動。
那么，就我們現(xiàn)在的實力和能耐，我們是不能左右其他任何因素的。
我們只有依
靠自己行動。
我們自己的化解行動得力，就有效，我們自己的化解方法恰當(dāng)，就能有效地解決壓力。
有效行動有多少，化解的效用就有多少。
效用多少等于自己能力、方法和行動的總和。
(2)越想沒有壓力，越是有壓力。
壓力是一種感受，一種心理反應(yīng)。
事實上我們每一個人都有一定的學(xué)習(xí)壓力，只不過各自感受的壓力大小不同而已。
如果我們希望沒有壓力，但客觀上又不可能沒有壓力，面對這種矛盾
我們就會增加煩惱.而且越枝煩惱困擾，我們越希望沒有顱惱，于是，我們就會經(jīng)常想這個問題。
這個過程，從心理上看，實際上是在強化壓力。
對此，越強化我們當(dāng)然就越煩惱，壓力也就越大。
因而，我們要從主觀上淡化學(xué)習(xí)壓力。
(3)壓力產(chǎn)生動力，動力產(chǎn)生行動。
“反者道之動”，這是老子的思想，意思是說任何一個事物，都有兩個面，相反相成.壓力也一樣，也有它有利的一面。
壓力只要不超過極限f就會產(chǎn)生動力。
我們有這樣的經(jīng)驗，如果四
位老師嚴(yán)厲，他布置的作業(yè)就完成語好。
再如我們面對學(xué)習(xí)壓力，我們總希望改變，有的增加學(xué)習(xí)時間，有的課外找老師補課，有時調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的專心程度，等等。
這些都是因為壓力產(chǎn)生動力，再由動力產(chǎn)生的行動。
(4)這里有壓力，那里就沒有壓力。
英語有壓力，語文就有可能沒有壓力;文科有壓力，理科就有可能沒有壓力;學(xué)習(xí)有壓力，思想有壓力，肢體、肌肉就有可能沒有壓力。
壓力和沒有壓力是兩個同時共存的事物。
但我們平常卻只注意了前者的壓力，淡化了后者的“無壓力“。
這種“哪壺不開提哪壺”的損性做法實際上是不科學(xué)的。
如果我們把精力集中到?jīng)]有壓力的方面，我們就會找到愉悅的感覺，就會更
加張楊個性，淡化壓力存在。
(5)得不到的東西，不要想得到。
我們要正面看待自己的不足和缺點。
不成功是正常的，不能全面發(fā)展也很正常。
我們要根據(jù)自己的實際情況制定目標(biāo)。
好高務(wù)遠(yuǎn)，急功近利，對我們的發(fā)展都有害。
得不到的東西我們非得到，只是給自己找苦吃。
人的精力、時間是有限的，我們只有放棄這方面的精力投入，我們才有可能保證另一方面的精力投入。
捌1只有放棄達(dá)一部分，才會得到另一部分。
事實上，想都得到的結(jié)果是都得不到。
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