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教師保護(hù)嗓子的方法
長期以來，教師在課堂教學(xué)過程中，大量的需要用到嗓音，且往往會因?yàn)槭褂玫姆椒ú粔蚩茖W(xué)，只用不養(yǎng)或只用不練，或者其他一些病理性原因，造成嗓音的質(zhì)量下降，講不響，講不長，甚至于沙啞失聲。以下是小編幫大家整理的教師保護(hù)嗓子的方法，希望能夠幫助到大家。
教師保護(hù)嗓子的常識及方法
1.講話的速度要放慢，讓呼吸順暢才可降低音量及音調(diào)，每七到十個字稍微停頓，換一口氣，閉上嘴巴，用鼻子吸氣，如果改不過來，可以試著邊嚼口香糖邊說話，或是嘴巴含著東西說話，雖然不太雅觀，卻是降低說話速度的好方法。
2.保持輕松自然的姿勢說話，放松嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸發(fā)音，不要彎腰駝背，注意鼻腔共鳴，而不是從喉嚨發(fā)聲。
3.不要說悄悄話和不要大聲喊叫一樣重要，刻意壓低音量反而更傷聲帶，因?yàn)槁晭У挠昧Ψ绞讲粚�，注意可以小聲說話但不要講悄悄話。
4.常喝溫開水，保持喉部的濕潤，避免激性的飲食如酒、咖啡、濃茶及辣椒等，避免抽煙或二手煙，有胃酸過多現(xiàn)象的人應(yīng)避免吃宵夜。
5.感冒時(shí)盡量少說話，因?yàn)槁晭Э赡芤呀?jīng)水腫發(fā)炎，千萬不可雪上加霜。
6.生活規(guī)律，充足的睡眠和休息，盡量放松心情，舒解情緒和減緩工作壓力，多運(yùn)動，增加肺活量來增加音量，以減少用力嘶喊的需要。
7.多利用肢體語言手勢和臉部表情等來幫助溝通，和講話的對象距離不要太遠(yuǎn)，多用麥克風(fēng)。
8.上課以外的時(shí)間少說話，有機(jī)會休息就多休息。
9.好好控制自己的情緒。
10.不要用力清喉嚨或咳嗽，尤其是清喉嚨的習(xí)慣，一定要改掉。
教師運(yùn)用自己口才的技巧
教師通過敏銳識別學(xué)生發(fā)送出的信號，就能得知是否使他們厭煩了。
教師越是注意學(xué)生以及他們的注意點(diǎn)，就越是不會使他們厭煩。
被厭煩的首要原因是學(xué)生對生活中重要事情的錯誤認(rèn)識。
第二個原因是不靈活。
這并不意味著走向另一個極端，拒絕談話中遵循新的明顯反映對方理所當(dāng)然直接關(guān)心的問題的方向;也不意味著忽視對方想要提出的任何問題。
問題常常是學(xué)生的真正興趣及真正思慮的最好向?qū)А?/p>
拒絕對問題作出反映通常是失去了提供幫助的真正機(jī)會。
做一個會談話的教師還意味著在對于學(xué)生適合的水平上談話。
課堂上，教師經(jīng)常被要求對學(xué)生談?wù)撘恍┧麄冎赖帽任覀兩俚氖虑椋驅(qū)斫馑胶脱哉Z流暢性比我們差的人談話。
不要擺出屈尊俯就的樣子或居高臨下地對他們談話，教師必須以學(xué)生能夠理解的方式來談話。
而且教師還必須注意到不管所討論的事情對學(xué)生多么重要，也不管自己解釋得多么好，他們可能只有很有限的注意廣度。
一兩句話以后學(xué)生的注意力就會渙散了，而從此以后教師的所有辯才都是白費(fèi)口舌。
在這種情形下，關(guān)鍵的是要不斷地停頓以查看我們的學(xué)生是否跟得上。
行業(yè)口才
像“你明白我的意思了嗎?”“我說清楚了嗎?”這些簡單的問題是有幫助的。
但學(xué)生常常有一種令人苦惱的要回答“是的”的傾向，即使他們完全沒有聽懂。
所以更好的一種問題形式，是像一個好的教師所使用的那種，不只是要求是或不是這樣的反應(yīng)。
這意味著請聽者返回一些你剛剛給予他們的信息(“所以對……極為重要的是什么?”)或問他們你剛剛所說的事情的意義(“所以如果……那對你將意味著什么?”)
會談話的教師另一個特征是言談和姿態(tài)上沒有令人討厭的習(xí)氣。
不斷地重復(fù)像“你知道”“等等”“我是說”以及“對嗎?”這樣的話語，最有耐心的聽著也會心煩意亂。
幾乎同樣令人不能容忍的是不斷地用手?jǐn)[弄眼鏡或手帕。
保護(hù)好嗓子的方法
一、偏方療法。
無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點(diǎn)都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳
1、拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
2、飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。
3、風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
4、冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
5、薄荷和杭菊花各6克，泡開水當(dāng)茶飲，每日一劑。
6、拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，兩日后即可好轉(zhuǎn)。
7、雞蛋茶治嗓子疼、嗓子啞。取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里、把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油、，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
二、物理療法。
1、堅(jiān)持鍛煉身體，使用正確方法堅(jiān)持練聲，循序漸進(jìn)。
2、練聲時(shí)，聲音由小到大，從近到遠(yuǎn)。從弱到強(qiáng)，從低到高。避免一開始就大喊大叫，損傷聲帶。
3、注意勞逸結(jié)合，要有足夠的睡眠時(shí)間。
4、生病時(shí)，暫時(shí)禁聲，這時(shí)聲帶粘膜增厚，易產(chǎn)生病變。
5、變聲期，婦女月經(jīng)期，鼻、咽、聲帶充血，禁練。
6、盡量少食刺激性食物、煙、酒過量，咽干舌燥，過油食品也易生咽炎。辣椒、甜黏、冷熱強(qiáng)刺激后嗓子也會病變。
7、每天堅(jiān)持用淡鹽水或用復(fù)方硼砂溶液漱口，可消除炎癥保護(hù)嗓子。
8、蒸氣吸入，用藥或用茶水，效果都很好。
9、中藥，胖大海加冰糖，其它如清音丸、喉癥丸、六神丸、鐵笛丸、草珊瑚含片。西藥可用杜滅芬，含碘喉片，西安嗓音研究所出的金嗓靈系列藥物。
10、保護(hù)嗓子和訓(xùn)練嗓子同等重要。
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