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提高學習效率的六大方法
社會技術創(chuàng)新日新月異，時代發(fā)生了巨大的變化，人類知識和技術正在以我們難以想象的加速度淘汰和更新，那我們要如何加快的提高自己的學習效率呢，讓你快速提提高學習效率的六大方法。
提高學習效率的六大方法
1、明確學習目的
當你開始學習時，首先要明確：你為什么要學習?將來打算如何應用?在職業(yè)發(fā)展方面不外乎升職、跳槽、轉(zhuǎn)行、創(chuàng)業(yè)等目的。
比如，升職部門管理者、跳槽甲方、轉(zhuǎn)行金融分析師、創(chuàng)立咨詢公司。
不知道為什么而學，以應用為導向，很容易便喪失學習的動力，而且就算學習了也會很快忘記。
最重要的是，沒有明確的學習目的，就很難構(gòu)建適合自己的學習體系，比如成為證券分析師和房地產(chǎn)銷售，所需的知識、技能和能力是存在很大差異的。
2、構(gòu)建學習體系
確定學習目標后，接下來就是往這個應用目標里填充所需的知識、技能和能力。
通過網(wǎng)絡搜索、專業(yè)網(wǎng)站和書籍、咨詢他人等渠道，盡可能多的列出實現(xiàn)學習目的所需的知識、技能和能力。
3、篩選學習內(nèi)容
當構(gòu)建學習體系列出眾多知識、技能和能力項目后，會發(fā)現(xiàn)想要學習的東西很多，但是人的精力是有限的，堅持學習的意志力更是有限，而且個人的知識和能力提升應該是“T”字型的，在某些領域掌握基礎知識即可，而僅需要在賴以生存和發(fā)展的專業(yè)領域進行精研和深挖，因此，需要把真正有價值、能夠堅持的學習內(nèi)容篩選出來。
在篩選之前，我們先來看看成人學習有什么特點。
美國著名教育心理學家馬爾科姆.諾爾斯1967年提出“成人教育學”概念，他把成人教育學定義為“幫助成人學習的藝術和科學”。
他認為，成人學習具有自我激勵自我指導、會把過往經(jīng)驗帶入學習、學習內(nèi)容與其社會角色任務密切相關、學以致用的要求很強烈等特征。
根據(jù)成人學習的特點，在篩選學習內(nèi)容時，我們可以考慮以下四項指標：偏好值(在學習心理上，傾向于自主學習)、匹配值(在學習的認知過程上，以經(jīng)驗學習為主)、有用值(在學習任務上，能促使其有效地完成承擔的社會職責)、應用值(在學習目的上，能夠解決問題)。
因此，在構(gòu)建學習體系后，我們還需要根據(jù)篩選指標值，對各項知識、技能和能力進行打分評估，并且核對自身的掌握情況，進行后續(xù)學習的優(yōu)先排序選擇。
4、制訂學習計劃
在篩選重點學習內(nèi)容并進行優(yōu)先級排序后，接下來就是要制訂合理可行的計劃，這是能夠高效執(zhí)行的關鍵。
計劃可分為長期計劃和短期計劃：
【長期計劃】
首先制訂一年的學習計劃。
預期自己一年之后可以掌握哪些方面的知識、技能和能力?這些知識、技能和能力的掌握程度如何?一年后要把這些知識、技能和能力應用于何處?有沒有衡量學習質(zhì)量的標準?可以把計劃列成一個詳細的清單，注明學習時長和完成期限。
【短期計劃】
把一年的學習內(nèi)容計劃細分到每個月，接下來，可以按十天為一個周期細分，也可以按一個自然周為周期細分，明確每個周期要學習什么，完成什么目標。
最后，根據(jù)實際工作和生活安排制定一張每日學習表，每天晚上計劃第二天的學習內(nèi)容，細化到每一天，這樣哪怕平時只有一個小時的空閑時間也能充分利用起來。
5、記錄學習進度，定期分析調(diào)整
【記錄學習進度】
制訂出一份學習計劃后，空有熱情是不夠的，還要嚴格按計劃執(zhí)行。
在計劃合理的前提下，按計劃執(zhí)行的關鍵是執(zhí)行的可見性，即明了學習進展。
所以，需要制作一張學習記錄表，每天記錄學習進度和回顧學習過程。
記錄的重點，一定要放在時間和內(nèi)容上，目的是觀察自己在相同的時間下，如何能夠?qū)W習更好的內(nèi)容。
【定期分析調(diào)整】
任何學習計劃都不是完美，尤其是剛剛開始學習的人，對新的學習領域不了解，往往低估眼前的學習內(nèi)容，卻高估自己的學習能力，結(jié)果計劃一周能完成學習內(nèi)容，實際可能得花費一個月時間。
因此，學習一段時間，需要對學習進度和效果進行分析。
如果學習效果顯著提高，則分析是哪方面學習內(nèi)容帶來的提高?如果學習效果不盡如人意，則說明學習計劃和執(zhí)行出現(xiàn)了問題，需要結(jié)合學習記錄表分析問題的癥結(jié)，并根據(jù)分析結(jié)果調(diào)整學習計劃。
可以參考“番茄工作法”等時間管理工具制訂每周學習計劃、記錄學習進度并分析學習成果。
番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種相對于GTD更微觀的時間管理方法，優(yōu)點在于提升集中力和注意力，減少中斷，從而達到高效的學習和工作的目的。
番茄工作法的流程和五個階段：
6、總結(jié)應用，定向輸出
“學習金字塔”是一種現(xiàn)代學習方式的理論，最早是由美國學者、著名的學習專家愛德加·戴爾1946年首先發(fā)現(xiàn)并提出。
它用數(shù)字形式形象顯示了：采用不同的學習方式，學習者在兩周以后還能記住內(nèi)容(平均學習保持率)的多少。
因此，當我們掌握了一項知識后可以利用所學撰寫總結(jié)性的文章分享，也與他人討論交流;掌握一項技能后可以在工作和生活中加以應用，也可以通過教授他人的方式加以鞏固提升。
總之，創(chuàng)造出一個價值應用場景，比如開一個公眾號，把它作為學習總結(jié)、反思、應用的一種方式。
如此，不但可以通過總總應用和教授他人讓所學得以鞏固、升華，而且也是一個能讓自己堅持下去的作法。
提高學習效率方法1
人類對時間的意識和控制，隨著社會的進步而逐漸加強�，F(xiàn)代人計量時間的單位由時、刻、分、秒逐步精確到毫秒、微秒、毫微秒、微微秒。
著名的海軍上將納爾遜，曾發(fā)表過一項令全世界懶漢瞠目結(jié)舌的聲明：“我的成就歸功于一點：我一生中從未浪費過一分鐘�！�
家蘇沃格夫也曾說：“一分鐘戰(zhàn)局。我不是用小時來行動，而是用分鐘來行動的�！�
雷巴柯夫曾說：“用分來計算時間的人，比用時計算時間的人，時間多59倍�！�
富蘭克林有一句名言：“時間是構(gòu)成生命的材料。”誰了解生命的重要，誰就能真正懂得時間的價值。我們最寶貴的不過是幾十年的生命，而生命是由一分一秒的時間所累積起來的。沒有善加利用每一分鐘，時間是永遠無法返回的。
“事情就怕加起來�！边@一古老的也是說的這個道理。一切在事業(yè)上有成就的人，在他們的傳記里，常�？梢宰x到這樣一些：“利用每一分鐘來讀書�！�
運動場上，以十分之一秒或百分之一的時間差，決定誰是紀錄的創(chuàng)造者。在中，使用6分儀的海員，1秒鐘的差錯，將使他的觀測相差1/4英里。人造衛(wèi)星每秒鐘飛行11.2公里，電子每秒鐘可以運行百萬次、千萬次、上億次、幾十億次。高能實驗，要求高能探測器在千分之一毫秒內(nèi)精確地記錄下高能帶電粒子的徑跡。總之，對現(xiàn)代科學來說，“爭分奪秒”已經(jīng)不夠了。
對時間計算的越精細，事情就做得越完美，如果在學習上你能以分為單位，對哪些看起來微不足道的零碎時間也能充分加以利用，你才能在學習中會有所收獲。
古往今來，一切有成就的學問家都是善于利用零碎時間的。東漢學者董遇，幼時雙親去世，但他好學不倦初中，利用一切可以利用的時間。他曾經(jīng)說：“我是利用‘三余’來學習的�！薄叭唷保础岸邭q之余，夜者日之余，陰雨者晴之余�！币簿褪钦f在冬閑、晚上、陰雨天不能外出勞作的時候，他都用來學習，這樣日積月累，終有所成。
許多同學往往認為那些零散的時間沒什么用處，其實這些時間看似很少，但集腋能成裘，幾分將幾秒的時間，看起來微不足道，但匯合在一起就大有可為。我們來看2005年以高分考入北京大學新聞與傳播學院的張文靜同學的：
“用零散的時間記憶零散的知識”，這句話不是我說的，是學來的，拿來與大家共享。
零散的知識主要是單詞和語法，的語音、詞語、標點、熟語等基礎知識。大塊的讀書時間可以用來讀文章，記憶政史地等系統(tǒng)性很強的知識，而把那些零碎的知識寫在小紙片上，隨身攜帶，在零散的時間記憶是最好不過的了。
其實，在你的日常生活中，有許多零星、片斷的時間，如：車站候車的三五分鐘，醫(yī)院候診的半個小時等等。如果珍惜這些零碎的時間，把它們合理的安排到自己的學習中，積少成多，就會成為一個驚人的數(shù)字。
提高學習效率方法2
高中學生僅僅想學是不夠的，還必須“會學”，要講究科學的學習方法，提高學習效率，才能變被動為主動。針對學生學習中出現(xiàn)的問題，筆者采取了相應的對策，并收到了一定的效果。
一、加強學法指導，培養(yǎng)良好學習習慣
反復使用的方法將變成人們的習慣行為。什么是良好的學習習慣？筆者向?qū)W生做了如下具體解釋：它包括制定計劃、課前自學、專心上課、及時復習、獨立作業(yè)、解決疑難、系統(tǒng)小結(jié)和課外學習幾個方面：
1.制定計劃
制定計劃使學習目的明確，時間安排合理，不慌不忙，穩(wěn)扎穩(wěn)打，它是推動學生主動學習和客服困難的內(nèi)在動力。但計劃一定要切實可行，既有長遠打算，又有短期安排，執(zhí)行過程中嚴格要求自己，磨練學習意志。
2.課前自學
課前自學是學生上好新課、取得較好學習效果的基礎。課前自學不僅能培養(yǎng)自學能力，而且能提高學習新課的興趣，掌握學習主動權(quán)。自學不能搞“走過場”，要講究質(zhì)量，力爭在課前把教材弄懂，上課著重聽教師講課的思路，把握重點，突破難點，盡可能把問題解決在課堂上。
3.專心上課
專心上課是理解和掌握基本知識、基本技能和基本方法的關鍵環(huán)節(jié)�！皩W然后知不足”，課前自學過的同學上課更能專心聽課，他們知道什么地方該詳，什么地方可略；什么地方該精雕細刻，什么地方可以一帶而過，該記的地方才記下來，而不是全抄全錄，顧此失彼。
4.及時復習
及時復習是高效率學習的重要一環(huán)，通過反復閱讀教材，多方查閱有關資料，強化對基本概念知識體系的理解與記憶，將所學的新知識與有關舊知識聯(lián)系起來，進行分析比較，一邊復習一邊將復習成果整理在筆記上，使對所學的新知識由“懂”到“會”。
5.獨立作業(yè)
獨立作業(yè)是學生通過自己的獨立思考，靈活地分析問題、解決問題，進一步加深對所學新知識的理解和對新技能的掌握過程。這一過程是對學生意識毅力的考驗，通過運用使學生對所學知識由“會”到“熟”。
6.解決疑難
解決疑難是指對獨立完成作業(yè)過程中暴露出來的對知識理解的錯誤，或由于思維受阻遺漏解答，通過點撥使思路暢通，補疑解答的過程。解決疑難一定要有鍥而不舍的精神，做錯的作業(yè)再做一遍。對錯誤的地方?jīng)]弄清楚要反復思考，實在解決不了的要問教師和同學，并要經(jīng)常把易錯的地方拿出來復習強化，作適當?shù)闹貜托跃毩�，把從教師和同學處獲得的東西消化變成自己的知識，長期堅持使對所學知識由“熟”到“活”。
7.系統(tǒng)小結(jié)
系統(tǒng)小結(jié)是學生通過積極思考，達到全面系統(tǒng)深刻地掌握和發(fā)展認識能力的重要環(huán)節(jié)。小結(jié)要在系統(tǒng)復習的基礎上以教材為依據(jù)，參照筆記與有關資料，通過分析、綜合、類比、概括，揭示知識間的內(nèi)在聯(lián)系，以達到對所學知識融會貫通的目的。經(jīng)常進行多層次小結(jié)，能對所學知識由“活”到“悟”。
8.課外學習
課外學習包括閱讀課外書籍與報刊，參加學科競賽與講座，走訪高年級同學或教師交流學習心得等。課外學習是課內(nèi)學習的補充和繼續(xù)，它不僅能豐富學生的文化科學知識，加深和鞏固課內(nèi)所學的知識，而且能滿足和發(fā)展他們的興趣愛好，培養(yǎng)獨立學習和工作能力，激發(fā)求知欲與學習熱情。
二、循序漸進，防止急躁
由于年齡較小，閱歷有限，為數(shù)不上的高中學生容易急躁，有的同學貪多求快，囫圇吞棗，有的同學想靠幾天“沖刺”一蹴而就，有的取得一點成績便洋洋自得，遇到挫折又一蹶不振。針對這些情況，教師要讓學生懂得學習是一個長期的鞏固舊知、發(fā)現(xiàn)新知的積累過程，決非一朝一夕可以完成，為什么高中要上三年而不是三天！許多優(yōu)秀的同學能取得好成績，其中一個重要原因是他們的基本功扎實，他們的閱讀、書寫、運算技能達到了自動化或半自動化的熟練程度。
課堂小結(jié)是對教學內(nèi)容的去粗取精、高度概括，因此要抓住重點，突出精華。好的課堂小結(jié)不僅能加深鞏固本節(jié)課的內(nèi)容，還能消除學生學習疲勞、激發(fā)求知欲、啟迪靈感，達到事半功倍的教學效果。
例如：高一數(shù)學人教版第一冊(上)等差數(shù)列第二課時，在課堂小結(jié)時，可順便提問：結(jié)論中需要補條件嗎？其逆命題還成立嗎？它與一次函數(shù)形式等價嗎？通過這些變式提問，會充分調(diào)動同學們的積極性，不僅使本例題的結(jié)論加深印象，而且還對鞏固和提升知識大有裨益。
三、研究學科特點，尋找最佳學習方法
例題是數(shù)學內(nèi)容的重要組成部分，為了培養(yǎng)技能，鞏固知識，需要做題。這里，教師的示范作用顯得尤為重要，因為每向?qū)W生介紹一種新的解題方法，一般都是通過題來說明的，所以，例題選擇得好，可收到事半功倍的效果。并且有些題型蘊藏著一定的規(guī)律和解題技巧，有的例題則可一題多解或一題多變。利用這些例題讓學生互相研究，積極思考，各抒己見，互相啟發(fā)，拓寬思路，從中找出規(guī)律和竅門，這樣既可以提高學生的解題能力，加快解題速度，又可增強學生的學習興趣。
數(shù)學學科擔負著培養(yǎng)學生運算能力、邏輯思維能力、空間想象能力，以及運用所學知識分析問題、解決問題能力的重任。它的特點是具有高度的抽象性、邏輯性和廣泛的適用性，對能力要求較高。學習數(shù)學一定要講究“活”，只看書不做題不行，埋頭做題不總結(jié)積累不行，對課本知識既要能鉆進去，又要能跳出來，尋找最佳適合自己的方法才能學好數(shù)學。
四、把握心理，熱愛學生，巧妙激勵
任何一種教學方法都離不開教師對學生熾熱的愛和對教育事業(yè)高度負責的精神。教師對教學高度的責任敢和強烈的事業(yè)心，教師的淵博知識，教師的教學藝術修養(yǎng)等，都是喚起學生學習興趣的重要因素，不少中小學生喜歡數(shù)學往往和數(shù)學教師有關，教師教學的好壞對于學生學習興趣的影響很大。因此，作為教師應把教學過程看作是師生平等相待、互相協(xié)作、共同探索未知的過程，充分發(fā)揮學生在教學中的主體作用。對于優(yōu)生，教師應創(chuàng)造條件，積極啟發(fā)他們提出和發(fā)現(xiàn)問題，并放手讓他們獨立處理一些難度較大的題目，讓他們從中經(jīng)受鍛煉，體驗成功的歡樂，增進學習興趣。對于中差生，教師則應以慈母之心，教師之嚴，循循善誘，因勢利導，讓他們從處理簡單的問題中增強自信，從陸續(xù)出現(xiàn)的成功中培養(yǎng)興趣。
心理學研究表明，優(yōu)良成績的獲得及教師的表揚、贊許是學生克服困難的動力和產(chǎn)生求知興趣的源泉。在實際教學過程中，不妨多給學生一些表揚，特別是對那些學習成績落后的學生，他們的學習興趣本來就不高，如果總是一味地批評會挫傷他們學習的積極性，把學數(shù)學當成一份苦差事。因此，教師應給予他們特別的關照和激勵，當他們每有一個小進步時及時給予肯定和表揚，讓學生覺得自己能行。課堂上還要引導學生自己發(fā)現(xiàn)、解決問題，使學生在學習中自得其樂，體驗到學習的幸福、運用知識解決問題的快慰，意識到自己智慧的力量。
提高學習效率方法3
（1） 積極培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)
要發(fā)揮潛能、提高效率，必須培養(yǎng)注意力的集中和穩(wěn)定，將全部精力投放到聽課和學習之中。為此，要善于控制自己，排除干擾，保證聽課不走神，一旦走神應馬上調(diào)整過來。長此以往，一定能養(yǎng)成良好的注意品質(zhì)。
�。�2） 必須緊跟老師的思路聽課
聽課時，眼睛要盯著老師的板書；老師講解時，眼睛要注視老師的動作與表情；思想上與老師保持一致，緊跟著老師的感覺走，然后全神貫注地邊聽、邊思、邊記。
不少學生聽課時不是埋頭自思，就是埋頭做筆記，思想不能與老師保持一致，這是很不好的聽課方式。聽講時，思想上必須與老師講解的思路保持一致，聽老師對事物怎樣分析，推理；聽老師解決問題用什么方法，技巧；聽老師對問題有哪些提問和解釋。這樣才能把握住聽課的重點。千萬不可脫離老師講課的軌道，一旦脫軌，就會造成學習上的“翻車”。
�。�3） 抓住課堂聽課的關鍵
一位西方哲人說過，選擇是聽的藝術的金鑰匙。這非常適合用于課堂聽講。一般說來，老師講的都要聽，但有時老師為了照顧不同層次的學生，會采取不同的方式講不同層次的內(nèi)容，這時學生就得根據(jù)自己的實際情況有選擇地聽，即抓住對自己來說有重要意義的關鍵內(nèi)容。在這個問題上武漢三中饒翠同學的一席話對廣大中學生朋友有一定的借鑒作用 學習方法指導。
她說;“課堂教學進度一般以中等學生的理解能了為主，顧及差生的能力所及。這樣一來，基礎比較好的學生會產(chǎn)生吃不飽之感。那么，聽課方式大可不必專心致志。主要聽課內(nèi)容為：規(guī)律性的知識以及老師講授的教學方法、解題思路等。而對于那些常規(guī)性的、純屬老師炒剩飯的部分，則無須一板一眼地聽，這時，可以看一些與課堂有關的書籍，擴大知識面，增長見識。當然，這需要對自己的實力有正確的估計，切不可眼高手低，顧此失彼�！�
一般而言，聽講的關鍵內(nèi)容主要有：
基本概念、基本原理、基本關系式等基本內(nèi)容。
教師補充的重要內(nèi)容。
教師點出的學生最容易混淆和出錯的地方。
預習時未能完全弄明白的學習內(nèi)容。
上課時要緊跟老師的思路，老師講到關鍵之處時，要特別留心，緊抓不放。
�。�4） 珍惜課上的“空隙”時間
課堂是學生學習的主要場所，因此，要珍惜每節(jié)課的分分秒秒，切實提高課堂時間的利用效率。
第一， 充分利用老師安排的機會和時間，閱讀分析課本知識，討論解決疑難問題，快速識記、強化理解課堂內(nèi)容、
第二， 利用老師講解的間隙（如板書、停頓），迅速回憶一遍所學知識的內(nèi)在聯(lián)系，以便及時消化、吸收。
充分利用完成老師布置的任務后的“閑時”，或預習，或復習，或做有思維價值的練習，那么，“閑時”也就不閑了。
（5） 積極思維，學思結(jié)合
古人云：“學而不思則罔，思而不學則殆。”可見，積極思維，學思結(jié)合是多名重要。那么，在課堂上該如何進行思維呢?
�、� 對比聽課。將自己預習時的理解與老師的講解進行比較，糾正自己先前主觀理解的錯誤，加深對新內(nèi)容的理解和記憶。
�、� 大膽懷疑現(xiàn)有結(jié)論。注意對所學課題多問幾個“為什么”或“怎么樣”，然后獨立思考尋求答案，如果自己找不到滿意的答案，就向老師和同學請教。
�、� 超前思考。上課不僅要跟著老師的思路走，還要力爭走在老師思路的前頭。譬如，老師剛提出一個問題，就應主動去尋找答案，然后和老師的答案核對。自己想對了，老師再一講，就記得更扎實；想不出來，或和老師的答案不一樣，再聽老師的講解，自己的理解也會更深刻。
④ 學會選擇歸納。從老師的講解中舍棄那些非本質(zhì)的表面材料，去粗取精，歸納出老師所講內(nèi)容的梗概，領會老師講解的要點，并使這些內(nèi)容與自己原有的知識結(jié)構(gòu)融為一體。
�、� 揣摩老師講解的意圖。弄清老師是在陳述一件事，還是在說明一種物；是在抒發(fā)某種感情，還是在發(fā)表某種議論；是在探討某個問題，還是在提出某種疑問。
�、� 積極參加課堂討論。蘇格拉底說過，討論是達成真理的“助產(chǎn)術”。在討論問題時，既要認真傾聽其他同學的發(fā)言，又要積極思考，理清自己的基本思路和觀點，使智力從“常態(tài)”躍遷到“激發(fā)態(tài)”。
�、� 學習方法。體會老師在講課過程中提出的有益的學習方法，并尋找合適的機會靈活運用它，以提高自己的學習效率。
�。�6） 要善于儲存精力
分秒必爭需要充沛的精力做后盾，這就需要提高休息質(zhì)量，而這一點往往被忽視。許多人都認為，誰不會休息呢？是的，誰都會休息，但不是所有的人都會高效率地休息---在較少的時間里獲得很好的休息效果。有的同學課后不休息，想抓緊時間做作業(yè)，這種做法可以說是得不償失的，長此以往會嚴重影響聽課質(zhì)量。
那么，怎樣才能做到高效率地休息呢？課間、飯后要充分放松休息，眼保健操、課間操認真做，課外要參加體育活動，要有一定的運動量。這些活動是對大腦最好的保養(yǎng)，同時也可為大腦儲存精力。不會高校休息的人，難以持久地提高效率。
分秒必爭這一觀點，不僅僅技巧相關，也與學習動機和毅力甚至與學習觀和人生觀都密切相關�？梢栽O想，一堂課2700秒鐘，分秒必爭地追求效率，一堂課收獲會如何？推而廣之，一天、一月、一年、一生都去追求效率，結(jié)果會怎樣呢
提高學習效率方法4
1、獲取充足的睡眠
很多時候，你或你的學習方法并沒有錯，只不過沒有滿足身體需求，所以大腦無法記住信息。通常身體需要的是睡眠。只有睡眠充足，大腦才能清醒地吸收信息。喝咖啡無濟于事。你必須停止熬夜，早點睡覺，睡足幾個小時后早點起床學習。
經(jīng)過充分休息的大腦讓你學得更快、更多。研究顯示當我們睡覺時，腦脊髓液流入大腦，幫助大腦清理毒素。如果睡眠不足，大腦里的毒素過多，就難以正常運作。至于要睡多久才算睡眠充足，則取決于你和身體的運作方式。建議大部分成人睡7到8個小時，有的人需要少一些，有的人需要多一些。睡眠充足的話，你無需借助咖啡，也能在大部分時候保持警醒。要是你在下午四五點前就累了，很可能是睡眠不足（或是睡太多）。
2、吃足夠的食物
感到饑餓時，大腦很難吸收任何信息。當全身上下都發(fā)出肚子餓的信號，大腦很難集中精神。記得在正餐攝取足夠的食物。在學習、上課或測驗時，你也可以吃一些健康小吃。最好吃健康的食物。垃圾食物不能提供身體所需的營養(yǎng)，讓它在最佳狀態(tài)下運作。你可以吃少許杏仁或2條胡蘿卜當零食，讓自己保持警醒及專注，而不是腹脹、疲勞。
3、多喝水
身體有充足的水分，才能處于最佳狀態(tài)。沒有足夠的水，就無法集中精神。人們很容易因為口渴而分心（不管你是否意識到這一點）。身體缺水甚至會導致頭痛，使你更難專心學習。到底多少水才算足夠？每個人的需求都不一樣。你常常聽到的“每天8杯水”只是一個粗略的估算。想要知道自己是否攝取足夠的水分，最好的方法是檢查尿液顏色。淺色或透明尿液表示你已攝取充足的水分。如果尿液顏色比較深，你需要喝更多水。
4、運動
你當然知道運動給身體帶來許多好處，但你是否知道它也能提高學習效率？一些研究發(fā)現(xiàn)學習時做輕松的運動，可以幫助你學得更快。對活躍好動的人而言，被迫長時間靜靜坐著學習，反而讓他們難以集中精神。所以，邊運動邊學習對他們很有幫助。舉個例子，嘗試一邊讀課本，一邊在大房間里四處走動。錄下課堂內(nèi)容，在健身房使用橢圓機時可以聆聽錄音。你有許多選擇。只需記得一邊學習，一邊做些輕松的運動（不要過于劇烈）。
5、訓練大腦學習
快速學習是一種習慣，你可能需要重新鍛煉大腦，讓它養(yǎng)成好的學習習慣，摒除壞習慣。持續(xù)不斷地做復雜的任務（即便這些任務毫無關聯(lián)），提高自己的注意力。將特定時間和地點留作學習用途，確保那是專門用來念書學習的地方�；蛟S最重要的是設法讓學習變得有趣。這樣大腦才會想要學得更多，你也不會面對太多困難。比如說，認真學習你喜歡的科目。大腦最終會掌握學習技巧，隨后把這些技巧應用在學習不喜歡的科目上。
6、掌握學習訣竅
第一次學新的東西時，必須特別留心。想要學得更快，最好的方法就是在老師初次講解時用心聆聽。只要稍微一走神，大腦就無法正確消化信息。雖然有一些方法可以幫助你，但最重要的還是學會如何維持意志力。抱著“聽完之后必須立刻回答問題”的想法（比如說老師可能會提問），盡量用心聆聽課程內(nèi)容，并對自己復述一遍。事實上，如果是一個人學習，對自己復述內(nèi)容（用自己的話轉(zhuǎn)述一遍），有助于鞏固腦海里的記憶。
7、做筆記
如果是初次學習某個課程內(nèi)容，做筆記不失為保持專注的好方法。做筆記時，你必須思考所學習的內(nèi)容，之后也能根據(jù)筆記上的提綱做復習。做筆記并不是將老師說的話全寫下來。你只需寫下大體框架及重要的細節(jié)。寫下那些非常復雜、很難理解或記住的主要論據(jù)及解釋。
8、參與同學討論
積極參與學習體驗不但能幫助你保持專注，大腦也能更好地吸收信息，因為學習變成了多重感官體驗，而非單方面的聆聽。你可以通過許多方式積極參與學習體驗，像是積極參與小組活動，或是在課堂上發(fā)問。
盡量在老師發(fā)問時主動回答問題。不要擔心答錯。這是寶貴的學習經(jīng)驗，犯錯也是學習過程的一部分。在和研友們討論時，積極把握學習機會。不要只是靜靜坐在一邊，力求做得越少越好。和研友們一起討論，向他們發(fā)問，提出自己的意見，好好享受這個過程。
當你不懂或想要了解更多時，就積極發(fā)問。這也是讓自己在學習過程中保持專注的好方法之一，而且也能確保你真正理解所學習的內(nèi)容。當你不明白老師說的話，或是認為內(nèi)容很有趣，想要了解更多時，不要害怕發(fā)問。
9、營造有利于學習的環(huán)境
實驗搭檔很討人厭？家里的書桌就在電視機前？難怪你的學習效率不高。你需要一個安靜、專門作為學習用途的環(huán)境，才能讓大腦在最佳狀態(tài)下學習各類信息。安靜、免受干擾的環(huán)境意味著你不會分心。你也可以將某一處保留作讀書、學習的場所，讓大腦養(yǎng)成習慣，一看到這個地方就進入學習狀態(tài)。如果課堂環(huán)境有問題，你可以向老師求助。你也許能換位子，或換搭檔。如果家庭環(huán)境是個問題，那就另尋其它學習場所。要是屋子附近有圖書館，不妨好好利用它。如果室友很吵鬧，你也可以躲在浴室讀書，或是一大清早起來學習。
10、找出你的學習風格，也即是能讓大腦充分吸收信息的最佳學習方式
每個人的學習風格都不一樣，我們當然可以學會運用所有風格，但通常只有一兩種方法最適合我們。你可以通過在線測試找出自己的學習風格。如果老師擁有這一方面的知識，應該也能幫助你找到合適的學習風格。你甚至可以和他們商量是否能將這種學習風格融入他們的教學方法中。舉個例子，如果你看著圖表的時候，學習效果最好，你可能是個視覺型學習者。
嘗試繪制自己的信息圖表，加深大腦對信息的記憶�？偸悄芎芎玫赜涀∷牭降氖拢窟�清楚記得自己聽到某一首歌曲時正在閱讀的內(nèi)容？如果是，那么你可能是聽覺型學習者。嘗試錄下課堂內(nèi)容，在學習前后甚至是學習期間反復聆聽，確認信息是否明顯相同。上課時坐立不安，很想去跑步？聽課時總是心不在焉地用腳拍打地板？你可能是個動覺型學習者。在上課時擺弄小玩意，或是邊散步邊讀書，或許能提高你的學習效率。
11、使用適當?shù)姆椒▽W習不同的內(nèi)容
不同類型的科目用不同方式學習會更好。你可能用了效率低的方式學習某個科目。調(diào)整學習方法，用適合大腦的方法學習正確的技能。比如說，我們的大腦必須通過交流、聆聽及運用，才能學會一門語言。置身于英語環(huán)境及多說英語，肯定比看抽認卡讓你更快掌握英語。如果你需要更多幫助，不妨閱讀如何更快速學英語一文。另一個例子是學習數(shù)學。與其反復解同一道題及看相同的示例，不如多看其它習題，學習用相同的技巧解各種不同的習題。用有關聯(lián)但不完全相同的技巧答題，也有助于鞏固你對所學內(nèi)容的理解。
12、進行學習障礙評估
如果你用了不同的技巧和幫助，還是無法專心學習，大腦不能吸收任何信息，那么你可能需要考慮進行學習障礙評估。學習障礙有許多類型，大部分都很常見。根據(jù)歐美的醫(yī)學統(tǒng)計，我們每六人之中就有一人受到不同程度的學習障礙影響。這不意味著你很笨或有問題，只不過你的學習方式和別人不一樣。
常見的學習障礙有：失讀癥或閱讀障礙。眼睛在閱讀時無法正常追蹤文字？大腦在處理文字訊息上有困難？你可能患有閱讀障礙。和閱讀障礙相關的疾病包括書寫障礙和計算障礙，患者在寫字及數(shù)學方面有著類似的問題。如果你發(fā)現(xiàn)自己很難把看到的詞寫下來，但可以輕松地說出來，那么你可能患有書寫障礙。不能辨認數(shù)字或計算困難？你可能患有計算障礙。中樞聽覺處理障礙也是常見的學習障礙，患者難以處理聲音訊息。他們有正常的聽力，但表現(xiàn)出和聽力損失相似的癥狀，在背景噪音的影響下難以跟上談話及集中注意力。
13、盡快及盡量多復習
你學得越多，就懂得越多，所以最好經(jīng)常復習。越快開始復習，就越容易記住所有內(nèi)容。不要在考試前兩三天才臨時抱佛腳。至少在考試前1周就開始復習，如有必要，不妨考慮整個學季都好好學習。當你復習這周學到的東西時，最好同時重溫之前學過的知識，確保你對過去學到的概念和技巧記憶猶新，并以此為基礎慢慢累積更多知識。
14、向?qū)熁蚶蠋熐笾?/strong>
根據(jù)自身狀況向?qū)＜覍ぶ罢髟円庖姴]有錯。這么做真的可以幫助你提高學習效率。拋開害羞和自尊心，勇敢地向老師求助。即便他們沒時間幫助你，至少也能幫你尋找一個導師。如果你沒錢補習，老師或許能幫你安排一名成績好的同學指導你。許多學校均有免費的補習班，不妨查看你的學校是否有這樣的服務。
15、利用思維導圖提高學習效率
思維導圖能有效地將你想學的的信息銘刻在大腦。這是所學信息的一種可視化表現(xiàn)形式。你可以在便條卡、圖片或紙上寫下論據(jù)、解釋和整理好的概念。將它們釘在墻上或攤在地上，把類似的信息放在一起，用繩子或其它物品將有關聯(lián)的概念和課題聯(lián)系在一起。與其閱讀筆記，不如直接研究思維導圖�？荚嚮�?qū)懻撐臅r，你可以回想一下思維導圖，按信息所在位置和有關聯(lián)的資料回憶它們，就像記住地圖上各地方的位置一樣。
16、用有效的方式迅速將信息背熟
背誦并不總是最萬無一失的方法，但如果你需要快速學習某些信息，它肯定能幫到你。這個方法最適合用來記一系列事物，比如動作順序或單詞。但系統(tǒng)性記憶法不太適合用來記憶更復雜的內(nèi)容。
嘗試用記憶術提高學習效率，像是用一些短語、單詞作為口訣，幫助記住比較復雜的內(nèi)容。讀書學習時，最好先背熟一小段內(nèi)容，才繼續(xù)記新的內(nèi)容。你可能認為這會拖慢學習速度，然而事實上因為你不需要一直重溫舊的內(nèi)容，反而學得更快。這個方法對記單詞、列表及其它類似信息尤其重要。每次記不超過5到8個單詞，背熟后才繼續(xù)記下一組單詞。
17、做有趣的情景聯(lián)想
大腦更容易處理帶有情景的信息。如果有關情景對你來說很有意思，大腦也會更容易記住它們。自己做一番研究，并從經(jīng)驗中尋找可以將學習內(nèi)容聯(lián)系起來的情景。假設你正在學英語。如果你想學習某一領域的詞匯，不妨觀看有類似主題而你也感興趣的電影。比如說，如果你想學習和旅游相關的詞匯，可以觀看《迷失東京》。另一個例子是歷史課。你可以觀看有關課題或國家的紀錄片。即便只是用圖像說故事，你也會因為更容易想象過去的歷史，而記住了課文內(nèi)容。
提高學習效率方法5
一、學習效率之關于難題
很多學生喜歡攻克難題的那種樂趣，于是他們拿出那種不到黃河心不死的精神，有時候耗費一節(jié)課時間，攻克一道難題，并且很有成就感。
問題就在于，一節(jié)課攻克一道題，效率真的太低了。學習高手絕對不會這么做。
記住：永遠不要花一節(jié)課時間去攻克一道難題，這是造成學習效率低下的重大原因。你用一節(jié)課攻克一道題，其他題目怎么辦，你時間夠用嗎，更重要的是，你對這道題目，真的收獲很大嗎。
高手的策略：如果一道題花10分鐘仍然無法解決，那么就直接看答案，或者等老師講解。因為，會做這道題，且能夠舉一反三，能夠做充分的歸納總結(jié)才是最重要的目的。
看完答案，或者聽完講解之后，你必須要花更多的時間來歸納總結(jié)：我為何沒有解答出這道題，突破口在哪里，我為什么沒找到，是哪些關鍵詞匯觸發(fā)了解題思路，我該如何建立條件反射，以便以后再次看到這些詞匯信息，迅速找到相關突破口。記住，這才是最最重要的工作。
二、什么是高水平重復？
一道題，剛開始你不熟悉，那么，你需要做十遍甚至更多遍，把整個題目做到滾瓜爛熟。這個時候，如果你還在不斷地重復做這道題，那么就是低水平重復，因為，你已經(jīng)在浪費時間，不會再有進步了。
高手們會這么做：當這道題熟悉了，他就開始放棄了，把大把時間拿來，去攻克自己不熟悉的題目，不斷地把陌生轉(zhuǎn)化為熟悉。他們也在重復，但是，是高水平重復。
三、歸納總結(jié)很重要
數(shù)學的歸納總結(jié)太重要了。頂尖優(yōu)秀的學生，他們做一道題花5分鐘，然后會拿出10-15分鐘來做歸納總結(jié)，來寫解題筆記。
歸納總結(jié)，其實就是解題聯(lián)想，就是書寫解題筆記，就是總結(jié)“條件反射”。要提高對關鍵詞匯的敏感度，能夠通過關鍵詞匯，迅速建立起條件反射，找到解題突破口，這就是所謂的解題聯(lián)想。這是數(shù)學高手的必修課。
歸納總結(jié)，總結(jié)的都是條件反射，也就是，我看到什么，就要聯(lián)想到什么，然后一舉突破這道題目。比如，看到“整數(shù)”這個詞，我就要想到數(shù)學歸納法。
四、不求滿分但求會做必對
1.考前要有這樣的心理定位：把我會做的能做對，就足夠了，自己會的能拿到分數(shù)就問心無愧了。千萬不要定位，要考滿分，要考多少多少分，一旦你這么定位了，考場上稍微遇到難題，你就緊張了：壞了，我拿不到滿分了。
心里緊張，浮躁，是考場發(fā)揮失常根本原因。由于追求方向有誤，導致自己本來會做的題目也做錯了，拿不到該拿的分數(shù)，實在是可惜。
2.穩(wěn)重求進，穩(wěn)就是快，欲速則不達。
很多學生喜歡拼速度，但是，失誤百出。這么說吧，在考場上，幾乎沒有人能夠保證，在很快的速度下保證做題正確率。頂尖高手，都是在穩(wěn)的情況下，保證會做必對。并且，穩(wěn)步前進的學生，他們的速度才是真正最快的。
穩(wěn)中求進，基本能夠保證一遍做對。有的學生，追求速度，題目寫了一遍了，發(fā)現(xiàn)錯了，那么要從頭再來。兩者孰高孰低，一目了然。
3.精煉讀題能力，信息提取能力，保證讀題提取信息要準，要全。善于培養(yǎng)自己讀題能力和解題能力。
4.做題一定不能跨步。要一步一步，才能不出錯。
很多學生靠口算，立即得出等于答案。各位，考場上容不得半點馬虎，你的口算和心算準確度遠遠不如筆算來得安穩(wěn)，尤其在分秒必爭，心態(tài)不是特別平靜的考場。
提高學習效率方法6
(1)、排除干擾因素
在日常生活中，你也許有過這種體驗，當你在看書的時候，有人在附近講話，雖然只是悄悄話，卻會使你看不下去書，然而在火車上，雖然車子在隆隆的向前開，你卻很容易就能集中精力看書，可見周圍的音量的高低，強弱與對精神集中的妨礙度并不成正比，反而是其他的因素影響較大，此外，感冒了身體不舒服，或其它煩惱事，都會影響精神集中，因此我們必須想辦法消除和避免這些因素。如果一本正經(jīng)談集中力，很容易被人認為是一種特殊能力，其實不然，只要你多用心想辦法除去會妨礙“集中精神”的因素，就可以辦得到，你只要當前的問題的重點抓住并加以適當?shù)奶幚�，使身心保持最佳狀態(tài)，集中就可以提高很多。
如果你還是覺得精神不能集中就必須晝客觀地分析目前所處的情況，找出其中的原因，當你能夠覺察到“啊，我在這種狀態(tài)容易分散注意力”的話，也就能想出對付的辦法了。如果你覺得周圍細小的聲音干擾你，你或許可用嘗試發(fā)出聲音的學習方法來加以對抗。如果是聲音與聲音之比，因為遠近的原理，遠處的聲音會讓你覺得更小更不在乎這些。有的人面對各種的干擾，只要一做自己喜愛的習題，精神就會很集中。
(2)、暫拋開煩惱
一旦有了煩惱及雜念，就會妨礙集中精神及注意力，如果有了，就必須分析它并想出能解決問題的辦法。面對煩惱而能集中精力學習，那需要極大的耐力和意志力，在必須集中精神的時刻，把煩惱暫時忘掉。
一般說來，所謂煩惱，都是那些在腦海中繞來繞去的雜念：“如果真是那樣該怎么辦?哎呀!或許那樣做也有問題……”諸如此類的總是碰到這樣的情形，可以用紙把它記下來，并分析為什么會是這樣的煩惱，慢慢思考，這些煩惱漸漸有了頭緒，隨即可以想出解決的方法，同樣也把這些解決的方法記在紙上。
把煩惱寫下來，你就能用比較客觀的觀點去正視它，自然情緒也會比較安定下來，也就比較能找出理想的方案了。即使不能立即找出理想的答案，但把它寫下來也可改變一下你的情緒。不管怎樣，把煩惱暫擱一旁，對于目前集中精力處理眼前之事會有極大的好處。
除了精神的健康外，一個人的身體也很重要。一個人如果患了感冒了或身體不適，這時候還勉強坐在書桌邊學習的話，效果一定不太好，如果覺得疲倦的話，那就要休息一下，不要太執(zhí)著于學習了，身體健康了，學習效果肯定會好些。
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