如何判斷體內(nèi)有濕氣

　　“濕氣”在中醫(yī)里又叫“濕邪”!如果長期生活在潮濕的環(huán)境下，就會讓濕邪侵入你體內(nèi)，容易損壞脾肺。在現(xiàn)代，十個人里面有九個有濕邪潛伏，脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管甚至惡性腫瘤等疾病都與濕邪有關，來看小編為大家整理的如何判斷體內(nèi)是否有濕氣：

　　那么體內(nèi)濕氣從哪來?

　　1、先天為膏人體質(zhì)。

　　這種人皮膚松垮，肌肉松軟。

　　屬于先天易患痰濕體質(zhì)人。

　　2、后天飲食不當造成的，吃的太多，營養(yǎng)過剩。

　　3、飲食上吃的“過雜”，與人“氣味”不合。

　　尤其是吃那些含有人工合成的化學物質(zhì)的食品，還有轉基因、反季節(jié)、異域外來食物。

　　濕毒的程度：

　　一級濕毒：在表皮

　　癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

　　二級濕毒：在肌肉

　　癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

　　三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

　　癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節(jié)炎，變天關節(jié)就痛。

　　四級濕毒：在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)

　　癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。

　　五級濕毒：在身上(腫瘤)切了又長，長了又切。

　　有些人說，那我現(xiàn)在還不能確定我是不是體內(nèi)有濕氣啊!一般，濕氣除了與某些疾病有關聯(lián)外，還可以從外在的某些條件表現(xiàn)出來。

　　1、頭部昏沉

　　2、關節(jié)疼痛

　　3、消化不良

　　4、小便渾濁

　　5、大便粘馬桶

　　6、舌有齒痕，舌苔厚重

　　那么有了濕氣我們應該怎么做呢?

　　1、飲食調(diào)理：

　　少吃刺激性的食物，尤其是辛辣的;少喝涼性的飲料。

　　可以食用冬瓜、綠豆、赤小豆、鯉魚等，這些食品有去濕的作用。

　　其中，薏米是祛除濕氣最有效的食物。

　　張仲景的《金匱要略》中，就選用薏米作為主要藥物，組成了麻黃杏仁薏苡甘草湯、薏苡附子散、薏苡附子敗醬散，分別用于治療風濕、胸痹、腸癰等病。

　　給大家推薦一款紅豆薏米粥：

　　材料：紅豆適量、薏米適量、冰糖適量

　　步驟：將適量紅豆、薏米用溫水浸泡20分鐘;將浸泡好的紅豆和薏米放入鍋中，用大火煮至水燒開，然后轉小火煮;煮好前20分鐘放入冰糖，繼續(xù)熬煮至冰糖融化，關火。

　　作用：祛除體內(nèi)的濕氣，調(diào)節(jié)便秘、美白等。

　　2、多運動，排除汗液也是減少濕氣的一種方法。

　　3、泡腳可以很好地祛除濕氣。

　　晚上用熱水泡腳，泡到額頭微微出汗。

　　體內(nèi)濕氣重，平時一定要注調(diào)理，平衡心態(tài)、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。

　　在飲食上面要營養(yǎng)要均衡，可適當多吃溫熱性的食物，少吃寒冷食物(特別是冷飲)。

　　勞逸結合(加強鍛煉)、注意保暖，希望大家在不要熬夜了。

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