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跨欄跑教案
作為一名教師，通常需要準備好一份教案，教案是實施教學的主要依據(jù)，有著至關重要的作用。那么應當如何寫教案呢？下面是小編整理的跨欄跑教案，希望能夠幫助到大家。
跨欄跑教案1
一、教學目標【知識與技能】
學會跨欄步和欄間跑的技術動作，90%以上學生能完成跨欄技術動作。 【過程與方法】
通過跨欄技術動作的學習發(fā)展靈敏、力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，發(fā)展跨越障礙的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。
【情感態(tài)度價值觀】
學生建立自信、戰(zhàn)勝自我、主動學生、勇敢頑強以及培養(yǎng)同學互助學習的優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學重難點【重點】
學會跨欄跑及欄間跑的技術動作。 【難點】
起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側(cè)平拉并拉正，擺動退屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。
三、教學過程
(一)開始部分(2分鐘)課堂常規(guī)：
(1)集合整隊
(2)師生問好，報告人數(shù)
(3)檢查服裝
(4)宣布本節(jié)課內(nèi)容
(5)安排見習生教學組織：四列橫隊要求：快、靜、齊
(二)準備部分(10分鐘)
1.游戲——跨越障礙
將1——4道每道分別擺放10個障礙物，放倒4個欄架、4塊墊子、2根跳繩，班級所有學生分為實力均等的4組，每組的第一位同學聽到老師的口令后開始跑動跨過障礙1物，當?shù)谝晃煌瑢W跑出10米后第二位同學跟上，以此類推直至最后一名同學跨越最后一個障礙，根據(jù)到達終點的先后順序排出名次。
教學組織：四列縱隊
要求：必須從障礙上方跨過，注意安全。
2.專項準備活動
教師示范跨欄跑的專項準備活動，學生進行模仿練習
(1)擺動腿攻欄
(2)起跨腿提拉
教學組織：四列橫隊
要求：認真模仿動作，為接下來的學習奠定基礎。
(三)基本部分(28分鐘)
導入：展示劉翔獲得奧運會110米冠軍的圖片并提問：大家知不知道這是誰?他所進行的'是什么運動項目?學生回答：劉翔、110米跨欄跑。接下來我們要學習的正是這項運動項目的主要的技術動作起跨和攻欄。
新課講授：
1、學習欄側(cè)過欄(橡皮筋)
(1)教師進行示范，并提示學生觀察折疊腿在整個過程中是如何完成動作的，并請學生進行總結(jié)回答，教師進行補充最終得出：折疊擺腿正確到位，下壓積極加速。身體高重心、攻欄意識強、向前性好，上體及身體其他環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)配合。
(2)分組練習
�、傩羞M間雙腿交替擺壓腿練習
�、谏喜焦诰毩�
③行進間走動擺動腿欄側(cè)過欄
�、苄羞M間跑動擺動腿欄側(cè)過欄
將學生分為不同的小組，進行組間互相評價，老師針對不同學生出現(xiàn)的錯誤進行個別指導。
2、起跨腿欄側(cè)過欄(橡皮筋)
(1)教師示范，學生觀察總結(jié)技術動作要點，教師進行補充：膝高于踝，以膝帶踝，腳踝外上鉤，大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直，兩眼前看。
(2)分組練習
�、僭負螇δ７缕鹂缤冗^欄練習
�、谠負螇ζ鹂缤瓤v欄提拉模仿練習
③原地起跨腿橫欄提拉模仿練習
�、苄羞M間走動起跨腿欄側(cè)過欄(橡皮筋)
⑤行進間跑動起跨腿欄側(cè)過欄(橡皮筋)將學生分為不同的小組，進行組間互相評價，老師針對不同學生出現(xiàn)的錯誤進行個別指導。
教學組織：分為人數(shù)均等的四組要求：認真完成動作，互相點評指正。
3、競速游戲——障礙跑
將學生分為實力均等的4組，1-4道每道分別放置75厘米高的橡皮筋10條，四組學生分列四列橫隊站在四條跑道的起點處，第一名學生聽到老師的口令后開始運用起跨腿欄側(cè)過欄技術完成10個欄的跑動，第一名學生跑出10米后第二個人開始，直至所有同學完成比賽，最先到達終點的組獲勝。
教學組織：四列縱隊
要求：跨越障礙時運用所學技術，注意安全。
(四)結(jié)束部分(5分鐘)
1、老師針對今天上課的情況進行簡單總結(jié)，并請兩位學生就今天的課程提出建議與意見。
2、伴隨著舒緩、優(yōu)美的音樂進行放松操。
3、值日生歸還器材，教師宣布下課。
四、預計強度
平均心率為120——135次分鐘左右，課堂密度為35——40%左右。
五、教學反思
跨欄跑教案2
一、教學目標
【知識與技能】
能說跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)動作要領，能夠應用到跨欄跑比賽當中。
【過程與方法】
通過學習跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】
通過本課培養(yǎng)學生勇敢、果斷、克服困難的頑強意志品質(zhì)。享受到田徑運動的樂趣，提高學生對田徑運動的熱愛。
二、教學重難點
【重點】
能夠熟練運用小、大、中的欄間步技術。
【難點】
起跨腿蹬、展、拉;擺動腿抬、伸、壓。
三、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。
導入：相信大家都知道我國著名跨欄運動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績，為我們國家拿到過很多榮譽。今天我們要學習的技能就是跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)，希望大家認真練習。以后也能像劉翔一樣成為國人驕傲的運動員。
2.隊列隊形練習：行進間轉(zhuǎn)法練習。
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
(二)準備部分
1.50米腳內(nèi)側(cè)運球折返跑
方法：以腳內(nèi)側(cè)踢球的方式運球50米，到達終點運球返回。
要求：踢球力量要小不能擊球超過5米。
2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關節(jié)運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：動作標準、到位，充分活動各關節(jié)。
(三)基本部分
1.示范
提問：注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?
學生回答：左腿先過欄。欄間用了三步。
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下
2.講解
動作要點：擺動腿是大小腿折疊后前擺過欄準備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿�？鐧诓郊夹g包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。起跨攻欄技術：起跨是指從起跨腳踏上起跨點到后蹬結(jié)束離地時止的整個支撐過程。起跨前應該保持較高的`身體重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地結(jié)束瞬間起跨腿髖、膝、踝關節(jié)充分伸展，上體前傾，擺腿異側(cè)臂也前伸。
騰空過欄技術：騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動腿著地為止的技術階段。
欄間跑的主要任務：是盡可能地加快欄間跑節(jié)奏，準確地運用欄間距離，提高跑速，為順利跨過下一欄創(chuàng)造有利條件。
欄間跑技術特點：重心高、頻率快、節(jié)奏強，欄間三步步長的大小比例是小、大、中。
3.練習
(1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習。教師巡視，個別糾錯。
組織教學：四路縱隊，成體操隊形散開。
(2)欄側(cè)練習，使欄架在擺動腿一側(cè)，用小步跑至欄前，支撐腿蹬地，送髖向前，擺動腿屈膝高抬后，小腿前擺過欄后，以大腿用力下壓落地，繼續(xù)跑進至下一個欄。
(3)欄上練習，降低欄架高度，學生在欄上練習跨欄動作�？朔謶中睦�。
4.檢驗—跨欄跑接力
方法：將學生分為四組，每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當?shù)谝唤M同學抵達終點的瞬間，組內(nèi)第二名同學出發(fā)。依次進行。某一組所有人都抵達且率先達到終點為勝者。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動—放松操。
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。
五、場地器材
欄架若干個、田徑跑道場地。
跨欄跑教案3
一、教學設計的指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，以發(fā)展學生為本，充分體現(xiàn)學生的主體地位和教師的主導作用，并注重學生和教師的互動教學，以增強學生的健康意識，提高學生的積極性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神。本課力求流暢、靈活、緊湊，教學中做到面向全體同學，對技能水平和身體素質(zhì)不同的學生提出不同的練習要求，學生根據(jù)自己的實際水平和能力自選練習起點，并提倡互幫互學能者為師，促成學生在合作的基礎上積極主動參與學習。本堂課通過教師講解示范正確的跨欄的動作，學生分組練習。體現(xiàn)了學生的主體地位，而且使學生在原有的基礎上對動作的理解更加深刻，注重學生的觀察與模仿能力的發(fā)展，培養(yǎng)學生興趣，發(fā)展學生的觀察與模仿能力，促進學生的個性發(fā)展。
二、教學內(nèi)容分析
本課教學內(nèi)容為高二跨欄跑，主要學習跨欄跑的起跑到跨過第一個欄，連續(xù)跨過2～5個低欄的技術。要求建立正確的跨欄跑概念，重點發(fā)展欄間跑和連續(xù)過欄的能力，為了減輕“過欄”對跑帶來的不利影響，采用比較合理的節(jié)奏跑
過欄間十分重要。因此，作為本課主要是反映情況跨欄技術，確定本課重點為跨欄步，難點為跨欄步與欄間跑的結(jié)合。
三、學情分析
本課授課對象為高二學生，對體育非常愛好，身體素質(zhì)較好，心理素質(zhì)較穩(wěn)定。但學生普遍對過欄技術掌握不太熟
練，就注意對過欄基本技術的復習。
四、教學目標
1、進一步學習跨欄步和欄間跑的技術動作。85％以上
完成跨欄技術動作。
2、發(fā)展靈敏、力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，發(fā)展跨越障礙的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。
3、培養(yǎng)學生建立自信、戰(zhàn)勝自我、主動學生、勇敢頑
強以及跟同學互助學習的優(yōu)良品質(zhì)。
五、教學學法
教學上遵循教學規(guī)律和學生的認知規(guī)律，采用發(fā)現(xiàn)式教學手段，以直觀式，誘導式進行教學，讓學生觀看、模仿、配合教師的講解到學生自主練習，逐漸增加練習的難度。
學法上采用小群體分散能力分組練習形式，加上教師的共同參與，提倡互助互學，在學習過程中，穿插學生的示范和教師的示范講解，共同發(fā)現(xiàn)問題并加以說明改正，提高學
生的學習興趣。
六、教學過程設計
1、身心準備
為增強課堂愉悅氣氛，激發(fā)學生興趣，在課的開始部分利用舞曲和學生一起進入熱身階段，在小組長的帶領下完成準備活動與專項準備活動，使學生以輕松愉快的心理狀態(tài)進
入本課的學習。
2、復習階段
通過對以前所學的擺動腿的技術動作的復習，使學生迅
速的進入學習新知識的心理狀態(tài)。
3、學習新知階段
第一階段：通過教師簡單示范，學生嘗試欄上動作，并在教師的鼓勵與糾正下不斷完善欄上動作。
第二階段：通過教師完整3個欄示范下，學生通過練習強化跨欄步技術動作以及欄間跑的節(jié)奏。再通過學生的示范，教師的言語指示下進一步完善跨欄跑的技術動作。
第三階段：通過輔助練習和能力分組練習進一步改正學
生的技術動作。
第四階段：展現(xiàn)風采，通過8個欄的完整跑，提高表現(xiàn)
能力。
4、身心放松
放松操，學生在音樂下模仿教師的動作進行簡單有效的方式進行放松活動，使學生達到身心放松的`目的。
七、教學評價
1、教師小結(jié)
2、教師評價
八、場地器材
欄架：20個，錄音機一人，墊子5個，足球10個
蹲距式跳遠——助跑與踏跳相結(jié)合技術說課稿
教學內(nèi)容：助跑與踏跳相結(jié)合的技術
�。ㄕf詞）：跳遠是人類日常生活中最常見與經(jīng)常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節(jié)奏強、興趣高的一種體育形式；是現(xiàn)代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一， 所以在初中體育教學中占有重要的地位，對增強學生體質(zhì)、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。
教學重點：鼓勵學生在學習與練習過程中不斷的嘗試跨越新的障礙（可喻為生活中的困難）。
教學難點：助跑與踏跳的結(jié)合時機
教學對象：
初一學生的年齡為13、14歲左右，該年齡段的學生正處在生長加速期，存在體質(zhì)普遍較弱、運動技術較差的現(xiàn)象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、 易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。
教學目標
（1）知識目標：初步了解助跑與踏跳相結(jié)合的技術的知識
�。�2）技能目標：使得80％的學生掌握助跑與踏跳相結(jié)合的技術，發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、
增強下肢力量；提高跳躍能力。
�。�3）情感目標：培養(yǎng)學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優(yōu)良品質(zhì)；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養(yǎng)學生的自信心。
教法與學法分析：
教法：（說詞）將教學內(nèi)容溶合在游戲中，使學生樂于參與、易于參與的游戲中無形間達到教學的初步目的。由于學生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示范，以讓學生模仿練習，當學生掌握到一定程度時，再做技術性指導，以提高學生的技術質(zhì)量與興趣。
跨欄跑教案4
教材分析
一）跨欄跑的基本技術 1、起跑至第一欄的技術 テ鹋艿墓程與短跑基本相同，起跑至第一欄起跨點的一般采用8步起跨，起跑時應把起跨腳 放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑時來得快。2、過欄技術 ス欄是跨欄技術的關鍵部分，它由起跨、騰空過欄和下欄著地等動作組成。
學情分析
本課的教學對象是小學四年級學生，他們中的大多數(shù)體能較好、且活潑好動，但參與運動憑興致，有時顯得魯莽；少數(shù)學生因肥胖或體質(zhì)單薄，基本活動能力較差，靈活、協(xié)調(diào)性也不好。而四年級學生畢竟有一定的體育技能儲備，他們不會滿足于簡單的障礙設置和活動形式。所以，本課將從安全教育入手，突出“巧”過障礙，積極促進學生形成一定的穿越障礙的技能水平。
教學目標
1、接受現(xiàn)代跨欄技術的理論概念2、學生能在練習中體現(xiàn)出靈巧與全身協(xié)調(diào)，發(fā)展速度、耐力等體能；強調(diào)“擺動腿”。3、心理素質(zhì)的培養(yǎng)，能在同伴的鼓勵下克服過障礙時的恐懼心理，在小組團結(jié)協(xié)作中克服困難、拼搏爭先。
教學重點和難點
1、起跨腿登伸充分有力；擺動腿積極高抬下壓，攻欄腿異側(cè)臂積極前伸
教學過程
�。�1）跨欄坐：坐在地上做模仿過欄時腿部和手臂動作，以初步建立過欄時手、腿配合的技 術概念，發(fā)展柔韌性。
2）攻擺練習：模仿跨欄步上欄動作的練習，以學習掌握攻半時起跨腿充分蹬伸和擺動腿 屈膝前擺高抬技術，提高積極攻欄意識。
3）擺動腿過欄模仿練習（鞭打練習）：擺動腿前擺高抬積極下壓小腿前伸著地，以學習 動腿模仿和過欄的動作。
4）原地起跨腿提拉過欄練習：學習掌握起跨腿的過欄技術，提高髖關節(jié)的柔韌性和靈活 性。
5）跨欄步模仿練習：在走步中模仿兩腿的`過欄動作，以強化過欄時上、下肢協(xié)調(diào)配合的 完整技術。
6）欄側(cè)攻擺和提拉過欄練習：在走步中從欄側(cè)完成過欄動作。
7）欄間節(jié)奏跑模仿過欄練習：初步建立三步過欄和跑欄的概念。
8）擺動腿過欄：學習擺動腿的攻欄，鞭拉過欄技術。
9）放松跑過欄：以中等速度跑進從欄側(cè)和欄上做完整跨欄動作，以掌握正確的過欄技術 。
10起跑6～8步過第一欄：學習起跑上第一欄及跨欄技術。
11）起跑過3～5個欄：強化起跑上第一欄、過欄及欄間跑相合技術。
12）縮短欄距跨欄跑：提高欄間跑頻率和快速過欄、跨欄接的跑欄意識。
13）重復跨欄跑：起跑過8～10個欄的重復訓練，訓練全過程技術和節(jié)奏。
跨欄跑教案5
跨欄跑
一、指導思想
為落實課程標準，貫徹“健康第一”的指導思想，結(jié)合高年級學生心理、生理和認知規(guī)律等特點。本課采用多層次、多目標進行教學，培養(yǎng)學生的求知欲望，充分發(fā)揮學生的想象力，運用探究學習等多種教學方法，培養(yǎng)學生自主學習、自我評價能力。教師做組織者、引導者、參與者、觀察者，使學生練中有悟、悟中有創(chuàng)，形成雙主體發(fā)展的教學模式，使學生充分體會到體育課的快樂，宣傳劉翔奪冠軍對中國體育的偉大意義，激發(fā)學生愛國主意精神，促進心理健康，提高社會適應能力。
二、設計思路
本課的教學對象是初中二年級學生，具有較好的自控能力和認知能力及自學探究能力，所以，針對這一特點，本節(jié)課以游戲、主題導入，分解練習，掛圖等多種體育教學的合作模式貫穿整個課堂，同時以靈活創(chuàng)新的語言和教法引導學生創(chuàng)造性學習，使他們成為課堂主人，從中體會到體育的樂趣，產(chǎn)生學習欲望。在教師啟發(fā)誘導下，通過自主學習、自我體驗、自我評價、分組評價、師生互評，使學生發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，在課堂中體驗到參與的樂趣，成功的喜悅。
三、教學目標
1、運動參與：學習跨欄的一些基本動作及輔助練習。
2、運動技能：使70%的同學基本了解跨欄跑的.技術，建立規(guī)范的動作概念，發(fā)展學生的力量素質(zhì)和靈敏協(xié)調(diào)能力。
3、情感目標：激發(fā)學生自主探究和團隊協(xié)作能力，培養(yǎng)學生勇敢進取、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
四、教材分析
跨欄跑是一項技術比賽比較復雜的項目，它要求在短時間內(nèi)在保持快速跑動的情況下連續(xù)跨越欄架，對學生的速度，力量柔韌性、節(jié)奏感和時空感有較高的要求。
初二學生已經(jīng)過一年的初中鍛煉，具備了一定的身體素質(zhì)，又朝氣蓬勃，想追求成功，敢挑戰(zhàn)冒險，有很強的靠努力和奮斗贏得勝利，超越自我的心理傾向。
五、教學內(nèi)容
教學內(nèi)容主要為學習跨欄跑的一些基本動作及其輔助練習，做到規(guī)范的跨欄動作。
六、教學的要點、重點、難點
1、起跨攻欄：
�。�1）要點：從起跨腿踏上起跨點，至重點騰空后達到過欄所必須的高度
�。�2）重點：適宜的起跨距離；
保持較高的身體重心位置；
起跨腿積極攻欄、下壓；
擺動腿積極前擺；
軀干積極前頃。
�。�3）難點：固定起跨腿，掌握準確的起跨距離，控制身體的重點，不要跳欄。
2、下欄著地技術：
�。�1）要點：身體重心騰空達到最高點，到擺動腿著地支撐這一動作過程。此階段使身體平穩(wěn)，快速地轉(zhuǎn)入欄間跑，盡可能地減少水平速度的損失。
�。�2）重點：起跨腿積極下壓，擺動腿迅速提拉；
著地角度大，速度損失��；
保持較高的重心位置。
�。�3）難點：要樹立“抬腿即下壓”的概念，而不應有騰空跳欄的感覺。
七、跨欄跑的教學方法
教學特點：重視跨欄步，強調(diào)跨欄步技術細節(jié)，教學最初階段采用分解教學法，后期以完整教法為主。整個教學過程為學習、掌握、提高三個階段。
1、使學生了解跨欄跑知識和正確技術
（1）講解法；
（2）利用技術圖片講解跨欄跑的基本技術；
�。�3）示范法。
2、學習掌握過欄技術
�。�1）原地做擺動腿模仿練習；
�。�2）走步做擺動腿“鞭打”動作練習；
（3）原地提拉起跨腿欄練習；
�。�4）跨欄坐練習；
�。�5）障礙跑練習。
3、障礙跑
把這節(jié)課所學到的技能得到鞏固。
八、教學流程
九、易犯錯誤與糾正
1、高跳過欄，身體騰空時間過長
2、騰空后兩腿動作消極，“煎絞”時機不正確
3、過欄時擺動腿的后側(cè)或起跨腿的膝、踝內(nèi)側(cè)碰過欄板
4、擺動腿直腿擺動過欄或屈腿繞過欄板
十、教學反思
本課在設計的理念上，力爭能體現(xiàn)出新課標的基本理念，堅持“健康第一”的指導思想，激發(fā)學生對體育運動的興趣，以學生發(fā)展為中心，關注學生個體差異與不同需求，使學生“玩中學、學中玩”，游戲中鍛煉體能，勇于克服困難，善于合作精神。
縱觀整節(jié)課堂，我感到有所欠缺的是分組教學中如何組織調(diào)整帶動學生的學習積極性，有待于今后完善。另外本課所教授內(nèi)容學生接觸的比較少，對動作的規(guī)范性認識不夠清楚，概念比較模糊。應該調(diào)動學生的積極性，配合老師的教學，積極參與活動。培養(yǎng)學生勇敢進取、勇于拼搏、克服困難。
跨欄跑教案6
一、課題：跨欄跑
二、課型：新授課
三、課時：五課時
四、教學目標：
1、知識與技能目標：通過學習跨欄跑技術，學生能夠說出跨欄動作要領。
2、過程與方法目標：通過參與活動，學生能夠正確做出跨欄技術動作，發(fā)展學生力量、柔韌、協(xié)調(diào)等能力
3、情感態(tài)度與價值觀目標：通過練習，增強學生團結(jié)協(xié)作，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷，大膽創(chuàng)新、團結(jié)協(xié)作的.優(yōu)良品質(zhì)
五、教學重難點：
教學重點：起跨腿和擺動腿協(xié)調(diào)發(fā)力
教學難點：跑動中和第一欄距離
六、教學過程：
(一)開始部分(課堂常規(guī))：
整合整隊，點名報數(shù)，師生問好，檢查服裝，安排見習生
(二)準備部分(導入熱身)：
1、游戲：長江、黃河
2、徒手操
(1)頭部運動
(2)肩部運動
(3)體轉(zhuǎn)運動
(4)原地模仿跨欄
(三)基本部分(學習、練習、鞏固、展示)：
1、導入：掛圖導入，學生根據(jù)圖片自己理解自主練習
2、講解、示范跨欄跑
動作要點：
起跨、騰空過欄和下欄著地三個技術動作，速度逐漸增加，起跨腿蹬離地面后，擺動腿大腿繼續(xù)向前上方擺至膝關節(jié)超過欄架高度，小腿迅速前擺，同時積極下壓，前腳掌做扒地動作
3、擺臂和原地前后走欄練習
4、放松跑跨欄練習
5、起跑過第一欄練習
動作要點：起跑采用短跑的蹲踞式起跑，一般用8步，起跨腿放在前面
6、游戲：跨過障礙
(四)結(jié)束部分(整理放松、小結(jié))：
1、放松操
2、課的小結(jié)
3、回收器材、師生再見
七、場地設施：跨欄、田徑場、標志桶
八、教學效果：
預計運動運動負荷：
1、平均心率：140-150次/分鐘
2、練習密度：35%-40%
跨欄跑教案7
一、課的內(nèi)容：
學習跨欄跑的起跑到跨過第一個欄，連續(xù)跨過2～5個低欄的技術
二、指導思想：
本課以“健康第一”為指導思想，以發(fā)展學生為本，充分體現(xiàn)學生的主體地位和教師的主導作用，并注重學生和教師的互動教學，以增強學生的健康意識，提高學生的積極性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神。本堂課通過教師講解示范正確的跨欄的動作，學生分組練習。體現(xiàn)了學生的主體地位，而且使學生在原有的基礎上對動作的理解更加深刻，注重學生的觀察與模仿能力的發(fā)展，培養(yǎng)學生興趣，發(fā)展學生的觀察與模仿能力，促進學生的個性發(fā)展。
三、教學目標：
1、運動參與：學習跨欄跑起跑跨過第一個欄，使100%學生敢于跨,跨得過。
2、運動技能：使70%學生學會基本的跨欄跑技術，建立較規(guī)范的動作概念，發(fā)展學生的力量素質(zhì)，靈敏協(xié)調(diào)能力。
3、情感目標：激發(fā)學生自主探究，團隊協(xié)作能力，培養(yǎng)學生勇敢進取,勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
四、學情分析：
本課授課對象為高二學生，對體育非常愛好，身體素質(zhì)較好，心理素質(zhì)較穩(wěn)定。但學生普遍對過欄技術掌握不太熟練，就注意對過欄基礎技術的復習。
五、教材分析：
根據(jù)“新課程標準”要求，在初中進行障礙跑練習的基礎上，確定“50米跨欄跑”做為高中單元教材，共5課時，本課以“起跑跨過第一個欄，連續(xù)跨過2～5個低欄的技術”作為教學內(nèi)容，以確定起跨點、起跨攻欄的技術動作為重點，使學生基本上掌握“起跑跨過第一個欄和行進間過欄”的技術。
六、教學重點：
掌握起跑后踏準起跨點，起跨過第一個欄。掌握欄間跑技術
七、教學難點：
能動作協(xié)調(diào)的完成跨過第一欄。
八、解決重、難點措施：
（1）采用降低欄高、利用替代器材（皮筋等），減小過欄的難度等方法、手段，以使學生增強自信、消除懼怕心理；
�。�2）通過講解、示范，明確身體要積極向前攻欄，強調(diào)身體向前而不是向上，培養(yǎng)跨或跑欄的意識；
�。�3）標出適宜的'起跨點，控制起跨距離，強調(diào)起跨腿要充分蹬直；
�。�4）反復練習過欄，提高熟練程度；
�。�5）反復進行起跑后加速跑練習，進行起跑后加速跑從欄側(cè)跑過或從欄側(cè)過欄，提高動作的熟練程度。
九、教學過程：
1、身心準備
為增強課堂愉悅氣氛，激發(fā)學生興趣，在課的開始部分利用徒手操，老師和學生一起進入熱身階段。
2、準備階段練習
�。�1）專項準備：在教師的指導下，學生進行擺動腿攻欄、起跨腿提拉動作技術的復習。
�。�2）輔助練習：對墻攻欄、扶墻欄側(cè)提拉，學生觀察、嘗試、體會、比較、討論、改進，重點是起跨點離欄架距離的確定
3、過欄練習階段
�。�1）教師講解、示范起跑過第一個空欄，學生觀察、嘗試模仿，教師提出問題，進行討論。
�。�2）起跑過第一個空欄，學生體會加速節(jié)奏并確定起跨點，起跑過低皮筋
�。�3）讓學生養(yǎng)成跨和跑過欄的習慣，比較跳欄不利因素。
�。�4）起跑過與低欄等高皮筋，學生敢于跨，跨得過。
�。�5）學生自己選擇，有把握的可嘗試過低欄，加強安全教育，不可超過自己能力蠻干
�。�6）由起跑開始，行進間跨越3個低欄練習。
4、身心放松
在教師的帶領下，師生共同做放松活動，達到身心放松的目的，最后引導學生談收獲與心理感受，教師點評，布置作業(yè)，收器械，下課。
跨欄跑教案8
一、教學指導思想
根據(jù)體育與健康課程標準的要求，堅持“健康第一”的指導思想，體現(xiàn)新的思想和理念，在本課中創(chuàng)設問題情境，實施啟發(fā)式教學，在教學中注重發(fā)揮教師主導作用的同時，充分發(fā)揮學生的主體地位，挖掘?qū)W生的潛能，培養(yǎng)學生積極思考、主動探究和解決問題的能力，促進學生的健康成長，培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識。
二、教材分析
首先是教學內(nèi)容，本節(jié)課包括兩個教學內(nèi)容，一個是主教材，一個是輔教材。主教材是跨欄跑技術教學，輔教材是身體素質(zhì)練習。
跨欄跑是田徑運動中的徑賽項目，由起跑至第一欄技術、過欄技術、欄間跑技術、全程跨欄跑技術構(gòu)成。其中，過欄技術又稱跨欄步技術，是跨欄跑技術教學的`重點，它有由起跨攻欄、騰空過欄、下欄著地組成，為了很好的掌握過欄技術，應先從學習起跨腿欄側(cè)過欄技術，擺動腿欄側(cè)過欄技術開始，這是基礎。該項目能發(fā)展學生的速度、力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)和動作的協(xié)調(diào)性與節(jié)奏感，能培養(yǎng)學生勇敢果斷、不畏困難的意志品質(zhì)。
身體素質(zhì)練習（接力跑、俯臥撐），是為了進一步發(fā)展學生的速度、柔韌、力量等身體素質(zhì)。因本節(jié)課主要是下肢力量練習，所以最后安排了俯臥撐的上肢力量練習。
三、重點與難點
重點：起跨腿欄側(cè)過欄技術
難點：起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側(cè)平拉并拉正。
擺動退屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。
四、學情分析
高中學生身心發(fā)展逐漸成熟，已具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運動能力。在教學中只要引導得法，他們學習的主動性和積極性就會很容易實現(xiàn)，我選擇適應他們生理和心理發(fā)展的教學方法與手段，激發(fā)他們在練習中去獨立思考，去發(fā)展他們的體能與智能，促進他們健康成長。
另外，我還會注意個體之間的差異，以及男女性別之間的差異，充分發(fā)揮體育骨干的帶頭作用，來提高教學質(zhì)量，確保每個學生受益。
五、教法
1、示范講解法：先進行集體示范、講解。精講、抓住重點，示范動作標準規(guī)范。（先示范，后進行示范與講解相結(jié)合）
2、鞏固練習法：復習前一節(jié)所學的主要內(nèi)容，鞏固動作。
3、分組練習法：根據(jù)學生掌握動作的情況，進行交叉搭配分組，運用運動技能掌握較好的學生帶動運動技能掌握稍欠缺的同學，使他們共同進步。
4、個別輔導法：針對技能掌握欠缺的學生進行個別輔導，培養(yǎng)他們對此項運動的興趣，增強他們的自信心。
5、游戲法：激發(fā)學生學習興趣，活躍課堂氣氛，增強團隊精神。
六、學法
新課程標準提出要注重學生自主、合作、探究學習能力的培養(yǎng)，在這節(jié)課中我是從以下三方面進行體現(xiàn)的：
1、會聽、會看、會想：教師示范講解，學生通過看、聽、想明確技術動作概念。
2、會合作與探究：分組練習，學生學會合作，探究出掌握本課所學技術的方法。
3、會展示與評價：分組展示、優(yōu)生示范，相互開展評價，提高學習能力。
七、教學過程
�。ㄒ唬╅_始部分（2分鐘）
體育課堂常規(guī)教學
�。ǘ蕚洳糠郑�5分鐘）
（1）、原地收腹跳15次；
�。�2）、原地后踢腿15秒鐘；
�。�3）、原地高抬腿15秒鐘。
�。ㄈ┗静糠郑�30分鐘）
1、專項準備練習
�。�1）、身體柔韌性練習；
（2）、跨欄坐練習；
2、復習擺動腿欄側(cè)過欄技術
�。�1）、原地擺動腿欄側(cè)過欄
�。�2）、慢跑中擺動腿欄側(cè)過欄
3、學習起跨腿欄側(cè)過欄技術
�。�1）、原地模仿起跨腿過欄練習；
（2）、2人一組原地撐對方起跨腿縱欄提拉模仿練習；
�。�3）、原地起跨腿橫欄提拉模仿練習；
�。�4）、行進間走動起跨腿欄側(cè)過欄；
�。�5）、行進間跑動起跨腿欄側(cè)過欄；
4、身體素質(zhì)練習
�。�1）、游戲（接力賽）；
�。�2）、手臂力量練習（俯臥撐）；
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分（3分鐘）
1、放松練習；
2、小結(jié)本課內(nèi)容；
3、收還器材，師生再見，下課。
跨欄跑教案9
一、設計思路
本課堅持以“健康第一”為指導思想，遵循體育教學規(guī)律的原則，結(jié)合當前素質(zhì)教育的要求，以學生為發(fā)展中心，突出學生的主體地位，讓學生參加跨欄跑學習中能有效地發(fā)展速度、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生克服困難、勇敢頑強的精神。增強學生的組織紀律性和集體榮譽感。寓教于練，使學生在輕松愉悅的課堂環(huán)境中學習知識，掌握技能。
二、教材分析
跨欄跑是田徑項目中技術要求較高且觀賞性很強的技術項目，動作復雜、節(jié)奏鮮明，韻律性較好，通過鍛煉能夠提高學生的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力和動作速度，同時能夠提高學生的勇敢，堅毅、果斷的意志品質(zhì)和競爭意識，提高學生克服困難的決心，促進學生身心和諧發(fā)展。
三、學情分析
(1)高中學生身心發(fā)展日趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷、概括等能力，他們喜新、好奇、求趣。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。
(2)女生具有動作幅度小、跨欄步距離短、過欄時身體重心趨于平穩(wěn)(身體重心起伏不大)等特點。
(3)該班學生組織紀律性和集體榮譽感強，且勤于思考、善于學習。但部分學生有畏懼過欄的心理障礙。
四、教學目標
1、認知目標：了解跨欄跑的相關知識，建立跨欄跑的正確動作概念
2、技能目標：80%的學生初步掌握跨欄跑技術，并能連續(xù)跨越1-3個低欄
3、情感目標：通過跨欄跑的練習培養(yǎng)學生勇敢果斷的意志品質(zhì)，提高學生的自信心。
五、教學重、難點
1、教學重點：擺動腿的抬、伸、壓，起跨腿的蹬、屈、拉
2、教學難點：擺動腿、起跨腿的.協(xié)調(diào)配合
六、教法與學法
本次課遵循教學規(guī)律和學生的認知規(guī)律，讓學生在現(xiàn)有的水平上通過自主學習來提高動作技能，教師在教法上采用：
�、僦v解示范;
�、谘菔痉�;
③指導法;
�、茴A防和糾正錯誤法;
�、莘e極性評價法等，適時進行施教，使學生對教學目標有更深的理解和體驗。
學生在學法上：采用了
�、袤w驗法;
②觀察法;
�、勰７戮毩暦�;
�、芴骄糠�;
�、莺献髋c互評等學法，來改進和提高跨欄跑的技術動作，從而完成本課的學習目標。
七、教學流程
(一)準備部分
1、課堂常規(guī)(集合、整隊，報告人數(shù)，檢查服裝，師生問好，宣布本次課的內(nèi)容，安排見習生，強調(diào)安全意思)
2、展示圖片、播放視頻，激發(fā)學生的學習興趣和求知欲
3、一般準備活動(慢跑，徒手操)
4、分組接力游戲比賽
(二)基本部分
1、跨欄坐練習(原地跨欄坐練習、測滾換腿成跨欄坐)
2、通過掛圖了解擺動腿、起跨腿的動作要領
3、原地或行進間擺動腿模仿練習
4、原地或行進間起跨腿模仿練習
5、面對墻做擺動腿的攻擺練習
6、手扶墻做起跨腿提拉練習
7、欄上練習(欄側(cè)擺動腿模仿練習、欄側(cè)起跨腿模仿練習、行進間欄上完整動作練習)
(三)結(jié)束部分
1、集合整隊
2、放音樂學生閉眼回想各部分動作要領
3、兩人一組相互放松
4、師生總結(jié)
5：布置作業(yè)，宣布下課
八、教學效果預計、場地、器材：
因在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理特點，預計會順利地達到本課制定的教學目標，學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預計本次課學生運動強度的最高心率達到160次/分左右，平均心率125次/分左右。通過本次課學習，預計70%以上學生基本掌握本次課的技術動作，練習密度為50%左右，教學效果較好。
場地：樹膠跑到
器材：欄架、教學展板、掛圖
跨欄跑教案10
現(xiàn)代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調(diào)學生的主動性，積極性為出發(fā)點;根據(jù)這一教學理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點和學生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動技能目標引導下對教學內(nèi)容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發(fā)點，關注學生個體發(fā)展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發(fā)展為中心，注重學生學習能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發(fā)學生學習興趣，提高學生的學習能力。
二、教材分析
教材是教師執(zhí)教的依據(jù)也是學生學習的依據(jù)，首先我談一談我對教材的分析和理解。跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)選自普通高中課程標準實驗教科書《體育與健康》全一冊。通過學習本課內(nèi)容能夠發(fā)展速度、力量等身體素質(zhì)�？鐧谂艿年P鍵技術環(huán)節(jié)是田徑運動中的競賽項目，由起跑至第一欄技術、欄間跑技術、全程跨欄跑技術構(gòu)成。跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)是影響跨欄跑成績的重中之重。
三、學情分析
教學必須符合學生的天性和身心發(fā)展規(guī)律，才能做到因材施教。下面我談一談我對學情的分析。此次授課對象為水平五的學生，之前學習過了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學內(nèi)容之后，身體素質(zhì)基礎較以前更加扎實，身心發(fā)展逐漸成熟，具有了較高的運動能力，而且學生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高，接受新事物的能力強，反應敏捷，參與體育運動的熱情比較強烈并具備了一定的運動基礎和自我保護能力。
四、教學目標
在吃透教材、了解學情的基礎上我的教學目標設計如下：
【知識與技能】
能說出跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)動作要領，能夠應用到比賽當中。
【過程與方法】
通過學習跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】
通過本課培養(yǎng)學生勇敢、果斷、克服困難的頑強意志品質(zhì)。享受到田徑運動的樂趣，提高學生對田徑運動的熱愛。
五、教學重難點
為了順利達成教學目標我將教學重難點設計如下：
【重點】
能夠熟練運用小、大、中的欄間步技術
【難點】
起跨腿蹬、展、拉。擺動腿，抬、伸、壓
六、教學方法
為了突出重點解決難點我采用的教學方法是講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法。
采用的學習方法是探究法、觀察法，分組練習法。
七、教學過程
在做好充分準備之后我的教學過程共分為4個部分。
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。然后我會進行明星導入：相信大家都知道我國著名跨欄運動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績，為我們國家拿到過很多榮譽。今天我們要學習的技能就是跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)，希望大家認真練習。以后也能像劉翔一樣稱為國人驕傲的運動員。
2.隊列隊形練習：進行行進間轉(zhuǎn)法練習
【教學意圖】調(diào)整學生的狀態(tài)，迅速融入到課堂的氣氛當中，并明確本節(jié)的學習目標。隊列練習進一步集中學生的注意力，使身心都做好上課準備。
(二)準備部分
1.50米腳內(nèi)側(cè)運球折返跑
方法：以腳內(nèi)側(cè)踢球的`方式運球50米，到達終點運球返回。要求：踢球力量要小不能擊球超過5米。
2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關節(jié)運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：動作標準，到位，充分活動各關節(jié)。
【教學意圖】課前充分活動關節(jié)能達到熱身的效果，降低肌肉粘滯性，加大關節(jié)靈活性，避免運動損傷。也為新授技術的學習奠定基礎。
(三)基本部分
1.示范
提問：注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?
學生回答：左腿先過欄。欄間用了三步。
教師加以表揚，幫助同學建立初步的動作表象。
2.講解
動作要點：擺動腿是大小腿折疊后前擺過欄準備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿�？鐧诓郊夹g包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。起跨攻欄技術：起跨是指從起跨腳踏上起跨點到后蹬結(jié)束離地時止的整個支撐過程。起跨前應該保持較高的身體重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地結(jié)束瞬間起跨腿髖、膝、踝關節(jié)充分伸展，上體前傾，擺腿異側(cè)臂也前伸。
騰空過欄技術：騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動腿著地為止的技術階段。
欄間跑的主要任務：是盡可能地加快欄間跑節(jié)奏，準確地運用欄間距離，提高跑速，為順利跨過下一欄創(chuàng)造有利條件。
欄間跑技術特點：重心高、頻率快、節(jié)奏強，欄間三步步長的比例大小是小、大、中。
3.練習
(1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習。教師巡視，個別糾錯。
組織教學：四路縱隊，成體操隊形散開。
(2)欄側(cè)練習，使欄架在擺動腿一側(cè)，用小步跑至欄前，支撐腿蹬地，送髖向前，擺動腿屈膝高抬后，小腿前擺過欄后，以大腿用力下壓落地，繼續(xù)跑進至下一個欄。
(3)欄上練習，降低欄架高度，學生在欄上練習跨欄動作�？朔謶中睦怼�
(4)欄間步練習，教師強調(diào)欄間三步分別是小、大、中。學生原地練習步幅3分鐘，然后依次進行跨欄練習。教師糾正學生步幅問題。
【教學意圖】通過從簡到繁，從易到難的遞進方式可以幫助學生快速掌握本課內(nèi)容。
4.檢驗—跨欄跑接力
方法：將學生分為四組，每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當?shù)谝唤M同學抵達終點的瞬間，組內(nèi)第二名同學出發(fā)。依次進行。某一組所有人都抵達且率先達到終點為勝者。
【教學意圖】目的是檢驗學生的學習效果，是否80%以上學生掌握該技能。同時也可以達到鞏固的目的，學以致用。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動—放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
【教學意圖】在課堂學習的最后，為了使學生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，緩解疲勞，我會組織學生進行放松操。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
【教學意圖】檢驗本堂課教學目標的達成情況，為我的課后反思提供理論基礎。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
【教學意圖】培養(yǎng)學生的獨立品質(zhì)。
八、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。
九、場地器材
欄架若干個、田徑跑道場地。
跨欄跑教案11
一、教學內(nèi)容
跨欄跑技術
二、教學目標
【知識與技能】
通過學生自身體驗，學會跨欄步和欄間跑的技術動作，90%以上學生能完成跨欄技術動作。
【過程與方法】
通過跨欄技術動作的學習發(fā)展學生靈敏、力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，發(fā)展跨越障礙的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。
【情感態(tài)度與價值觀】
學生建立自信、戰(zhàn)勝自我、主動學習、勇敢頑強以及培養(yǎng)同學互助學習的優(yōu)良品質(zhì)。
三、教學重難點
【教學重點】
適宜的起跨距離；起跨腿積極下壓，擺動腿迅速提拉；起跨腿積極攻欄、下壓。
【教學難點】
跨欄技術：固定起跨腿，掌握準確的起跨距離，控制身體的重心，不要跳欄。
下欄著地技術：著地角度大，速度損失小，保持較高的重心位置。
四、教學過程
�。ㄒ唬╅_始部分（2分鐘）
課堂常規(guī)：
1、集合整隊
2、師生問好，報告人數(shù)
3、檢查服裝
4、宣布本節(jié)課內(nèi)容
5、安排見習生
教學組織：四列橫隊
要求：快、靜、齊
�。ǘ蕚洳糠郑�10分鐘）
1、游戲——跨越障礙
將1—4道每道分別擺放10個障礙物，放倒4個欄架、4塊墊子、2根跳繩，班級所有學生分為實力均等的4組，每組的第一位同學聽到老師的口令后開始跑動跨過障礙物，當?shù)谝晃煌瑢W跑出10米后第二位同學跟上，以此類推直至最后一名同學跨越最后一個障礙，根據(jù)到達終點的先后順序排出名次。教學組織：四列縱隊要求：必須從障礙上方跨過，注意安全。
2、專項準備活動
教師示范跨欄跑的專項準備活動，學生進行模仿練習
�。�1）擺動腿攻欄
�。�2）展示起跨腿提拉動作
組織：四列橫隊
要求：認真模仿動作，為接下來的學習奠定基礎。
�。ㄈ┗静糠郑�28分鐘）
導入：
展示劉翔獲得奧運會110米欄冠軍的圖片并提問：大家知不知道這是誰？他所進行的.是什么運動項目？
學生回答：劉翔、110米跨欄跑。
接下來我們要學習的正是這項運動項目的主要的技術動作起跨和攻欄。
新課講授：
1、學習欄側(cè)過欄
�。�1）教師進行示范，并提示學生觀察折疊腿在整個過程中是如何完成動作的，并請學生進行總結(jié)回答，教師進行補充最終得出：
折疊擺腿正確到位，下壓積極加速。身體高重心、攻欄意識強、向前性好，上體及身體其他環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)配合。
（2）分組練習
�、傩羞M間雙腿交替擺壓腿練習
②上步攻欄練習
�、坌羞M間走動擺動腿欄側(cè)過欄
�、苄羞M間跑動擺動腿欄側(cè)過欄
將學生分為不同的小組，進行組間互相評價，老師針對不同學生出現(xiàn)的錯誤進行個別指導。
教學組織：分為人數(shù)均等的四組
要求：認真完成動作，互相點評指正。
2、起跨腿欄側(cè)過欄
（1）教師示范，學生觀察總結(jié)技術動作要點，教師進行補充：
膝高于踝，以膝帶踝，腳踝外上鉤，大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直，兩眼前看。
�。�2）分組練習
�、僭負螇δ７缕鹂缤冗^欄練習
�、谠負螇ζ鹂缤瓤v欄提拉模仿練習
�、墼仄鹂缤葯M欄提拉模仿練習
�、苄羞M間走動起跨腿欄側(cè)過欄
�、菪羞M間跑動起跨腿欄側(cè)過欄
將學生分為不同的小組，進行組間互相評價，老師針對不同學生出現(xiàn)的錯誤進行個別指導。
教學組織：分為人數(shù)均等的四組
要求：認真完成動作，互相點評指正。
3、競速游戲——障礙跑
將學生分為實力均等的4組，1～4道每道分別放置75厘米高的橡皮筋10條，四組學生分列四列橫隊站在四條跑道的起點處，第一名學生聽到老師的口令后開始運用起跨腿欄側(cè)過欄技術完成10個欄的跑動，第一名學生跑出10米后第二個人開始，直至所有同學完成比賽，最先到達終點的組獲勝。
教學組織：四列縱隊
要求：跨越障礙時運用所學技術，注意安全。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分（5分鐘）
1、放松操：拉伸練習。
組織教學：四列橫隊，成體操隊形散開。
2、教師小結(jié)
教師總結(jié)學練情況，表揚先進，激勵全體學生，提出希望。
3、宣布下課
師生再見，收拾器材。
組織教學：四列橫隊
五、場地器材及負荷
1、場地器材
田徑場、掛圖、障礙物、欄架、墊子
2、負荷
練習密度：40%左右；平均心率：135～140次/分左右；練習強度：中等。
六、教學反思
跨欄跑教案12
1、教學內(nèi)容：
�。�1）學習欄間跑
（2）素質(zhì)練習（自選）。
2、教材分析：
根據(jù)《大綱》要求，“欄間跑”是高二年級跨欄跑的“知識點”，組織“以50M快速跨過5個低欄”的單元教學，改進欄間跑的節(jié)奏，發(fā)展學生連續(xù)過欄和快速跑的運動能力。高一年級已經(jīng)學習了“從起跑到第一欄”、“起跨過第一欄”的'技術教學，高二年級的跨欄跑教學，應把鞏固學生連續(xù)過欄，改進欄間跑節(jié)奏作為教學的重點，緊密結(jié)合快速跑及快速跑的各種能力練習，發(fā)展學生跑的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。本單元共五節(jié)課，本次課是第二次課，重點是改進跨欄步、學習欄間跑技術。難點是欄間跑的節(jié)奏，培養(yǎng)運動感覺。素質(zhì)練習（自選）是課課練的內(nèi)容之一，結(jié)合技巧練習，實現(xiàn)一物（墊子）多用，進一步發(fā)展學生的靈敏素質(zhì)、柔韌、力量等身體素質(zhì)。
3、學情分析：
本課教學對象為高二（理1）班學生。
�。�1）高中學生身心發(fā)展日趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷、概括等能力，他們喜新、好奇、求趣。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。
�。�2）女生具有動作幅度小、頻率快、向前性好、身體重心起伏不大等特點。
（3）該班學生組織紀律性和集體榮譽感強，且勤于思考、善于學習。但部分學生有過欄心理障礙。
（4）在剛結(jié)束的雅典奧運會上我國跨欄選手劉翔取得了歷史性的突破，學生對跨欄跑表現(xiàn)出一定的興趣。
跨欄跑教案13
一、說教材
1、教學內(nèi)容：（1）學習欄間跑（2）素質(zhì)練習（自選）。
2、教材分析：根據(jù)《大綱》要求，"欄間跑"是高二年級跨欄跑的"知識點",組織"以50M快速跨過5時個低欄"的單元教學，改進欄間跑的節(jié)奏，發(fā)展學生連續(xù)過欄和快速跑的運動能力。 高一年級已經(jīng)學習了"從起跑到第一欄"、"起跨過第一欄"的技術教學，高二年級的跨欄跑教學，應把鞏固學生連續(xù)過欄，改進欄間跑節(jié)奏作為教學的重點 ,緊密結(jié)合快速跑及快速跑的各種能力練習，發(fā)展學生跑的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。 本單元共五節(jié)課，本次課是第二次課，重點是改進跨欄步、學習欄間跑技術。難點是欄間跑的節(jié)奏，培養(yǎng)運動感覺。 素質(zhì)練習（自選）是課課練的內(nèi)容之一，結(jié)合技巧練習，實現(xiàn)一物多用，進一步發(fā)展學生的靈敏素質(zhì)、力量等身體素質(zhì)。
3、學情分析：本課教學對象為高二（理1）班學生。
�。�1）高中學生身心發(fā)展日趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷、概括等能力，他們喜新、好奇、求趣。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。
（2）女生具有動作幅度小、跨欄步距離短、過欄時身體重心趨于平穩(wěn)（身體重心起伏不大）等特點。
�。�3）該班學生組織紀律性和集體榮譽感強，且勤于思考、善于學習。但部分學生有畏懼過欄的心理障礙。
�。�4）在剛結(jié)束的雅典奧運會上我國跨欄選手劉翔取得了歷史性的突破，學生對跨欄跑表現(xiàn)出一定的興趣。
4、教學目標：（依據(jù)是技能規(guī)律、負荷規(guī)律、情感規(guī)律、交往規(guī)律）（1）認知目標：明確欄間跑的技術概念及動作要點，并具有參與練習的積極性。
�。�2）技能目標：進一步學習起跨攻欄技術，提高兩腿的協(xié)調(diào)配合的能力；初步掌握欄間跑的節(jié)奏。80%以上的學生能順利地過去2-3欄。發(fā)展學生自我鍛煉、自我評價的能力。
�。�3）情感目標：激發(fā)學生學習的積極性和創(chuàng)造性，增強學生團結(jié)協(xié)作和安全保健的意識，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷、克服困難的意志品質(zhì)。
二、說教法：
1興趣是最好的老師，從劉翔說起、現(xiàn)代奧運會說起、跨欄跑的`起源說起。挖掘能引起興趣的因素，激發(fā)學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學習，發(fā)揮教師主導作用，培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力為目的，通過教學，使學生懂、會、樂，掌握靈活的運動學習方法，提高體育教學的智育因素，為終身體育服務，通過教學，培養(yǎng)學生不怕困難，敢于拼搏的精神以及培養(yǎng)學生互相幫助，團結(jié)協(xié)作的團隊精神。
2教法策略：（1）遵循教學規(guī)律和學生的認知規(guī)律，采用多媒體教學手段，以直觀感式、誘導式進行教學。（2）設置不同的教學情景，如不同欄高、不同等距、體操墊等方式引導學生，消除畏懼心理。（3）加強跨欄跑自主學習的研究。（4）注意安全教育學生采用自己的身體情況的學練方法和手段，不要逆向跨欄練習。（5）與短跑教學相結(jié)合。
素質(zhì)練習采用分組方式進行練習，使內(nèi)容豐富，增加自主性和趣味性。
3學法策略：（1）指導學生自行設計、規(guī)定本人的起跑線到第一欄的距離、欄間距、欄高等學練等條件，靈活教學，增強練習的樂趣和實際效果。
�。�2）指導學生采用多種練習手段，改進提高運動技術水平。
�。�3）引導和啟發(fā)學生通過跨欄學練，體驗成功，增強自信心，培養(yǎng)勇于拼搏、克服困難的品質(zhì)。
�。�4）引導學生重視跨欄跑學練與思想品質(zhì)的培養(yǎng)。
三、說教學過程
1、課堂常規(guī) 1分鐘
2、健美操 4分鐘 散點散開，教師提出要求，放音樂，學生自己創(chuàng)造動作，發(fā)揮學生的創(chuàng)造力、思維能力，活動身體。
3、小比賽 5分鐘 目的是既熱身，又以此引出課題，激發(fā)學生跨越障礙的欲望，促進心理素質(zhì)的提高。（初步體驗）4、跨欄跑 18分鐘 分組不輪換，動作由易到難，逐步引導。具體教學步驟如下：
�。�1） 跨欄坐擺腿壓腿練習
�。�2） 行走中（3/5步）從欄側(cè)作連續(xù)擺支腿攻練習（3） 行走中（3/5步）從欄側(cè)作起跨腿的跨越練習（4） 3/5步從欄測連續(xù)完整練習
�。�5）欄間距3/5步從欄側(cè)/體操墊中做完整練習 （6）分層練習：分余力生和困難生，降低欄高/欄距/欄數(shù)學生練習時，教師巡回指導，()結(jié)合學生示范進行學生自評和互評，教師對示范的學生表揚鼓勵并糾正錯誤。
5、素質(zhì)練習 8分鐘 分四組進行練習，由小組長負責與組員一起商討練習方式，教師觀察指導。
6、放松操 2分鐘 教師提議，學生創(chuàng)造動作進行放松，音樂伴奏，使學生在身心上得到充分放松，愉快地結(jié)束本課。
7、總結(jié)，收回器材，下課 2分鐘
四、教學流程圖：
熱身 →健美操 小比賽 ↓ →教：示范并講解技術要領、巡回指導、觀 察糾錯 新授教材 ∣ （跨欄跑）→ ∣ →學：看、聽、練、論、創(chuàng)、演。 ↓ 自選教材 →教：傳授知識、觀察指導、講評練習 （素質(zhì)練習） → ∣ ∣ →學：分組練習、個人展示、反饋評價。 ↓ 整理 ———→ 放松（音樂）、小結(jié)、作業(yè)。 ↓ 下課 ———→ 回收器材。
五、教學效果預計、場地、器材
1、教學效果預計：
因在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理特點，預計會順利地達到本課制定的教學目標，學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預計平均心率為130—135次/分，整堂課練習密度約為：40--50%,練習強度較大。
2、場地、器材：
田徑場4-6條直道，體操墊6-8塊、欄架子12個等五、教學效果預計、場地、器材
1、教學效果預計：
因在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理特點，預計會順利地達到本課制定的教學目標，學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預計平均心率為130—135次/分，整堂課練習密度約為：40--50%,練習強度較大。
2、場地、器材：
田徑場4-6條直道，體操墊6-8塊、欄架子12個等我的說課完畢！
跨欄跑教案14
一、指導思想：依據(jù)尊重差異，確保每個學生受益的課程理念。結(jié)合學生表現(xiàn)出來的不同能力，通過不同難度欄架的設置，采取多種教學方法，引導學生找到練習的起點。結(jié)合分層遞進的方式，使學生掌握連續(xù)跨過3~5個低欄練習的同時，建立起自信。培養(yǎng)學生不斷進取、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
二、學情分析：1、跨欄跑單元教學預計6~7次課，本次課為第4次課。通過前幾次課學習，2/3的同學能較順利地完成跨欄步和起跑跨過第一欄。針對學生完成動作的不同情況，在自選練習起點掌握連續(xù)跨過3~5個低欄練習的基礎上，采取分層遞進組織方式，調(diào)動起學生的學習興趣和練習的積極性。從而實現(xiàn)本次課的教學目標。
三、教材內(nèi)容：連續(xù)跨過3~5個低欄 教學重點：跨欄步 教學難點：欄間跑節(jié)奏四、教學目標：在前幾節(jié)課學習的基礎上，采取欄架不同難度的`設置，通過多種誘導練習，使學生能基本掌握欄間跑的節(jié)奏、順利完成50米跨欄跑。具體目標為：
1、在跨欄跑學習過程中，能說出并運用跨欄步和欄間跑的知識要點。建立完整技術概念；2、結(jié)合欄架不同難度的設置，使75%~85%以上的學生基本掌握欄間跑的節(jié)奏。
3、在掌握連續(xù)跨過3~5個低欄動作的同時，使學生建立自信，培養(yǎng)學生勇敢頑強、克服困難不斷向新的目標挑戰(zhàn)的優(yōu)良品質(zhì)。
四、教學程序：
1、隊形隊列與準備活動：
�、抨犘侮犃校簩W生分成四組，跑步——立定練習。培養(yǎng)學生團隊意識和集體主義精神。
�、茰蕚浠顒樱簩W生分成四組，小組長帶領各組自編徒手操6~8節(jié)、柔韌性練習、誘導與模仿練習等。為跨欄跑的學習做好準備。
2、技能學練：
學法：
�、挪捎闷鹂缤取[動腿、過欄角以及慢跑過3~5個低欄練習，復習改進跨欄步動作；⑵通過起跑至第一欄以及跨過3~5個低欄，結(jié)合標記，使學生初步掌握起跑至第一欄與欄間跑結(jié)合動作。
組織：
�、窃跈诩懿煌y度的A、B、C、D練習區(qū)，找到自己的練習起點，采用分層遞進的方式，逐步掌握跨過3~5個低欄的技術。
教法：
�、纫孕〗M學習為基礎，在教師指導下，采用互教互學交流的方法，掌握與改進連續(xù)跨過3~5個低欄動作技術上的不足。
⑸結(jié)合各組掌握技術較好的學生示范。教師點評分析出動作的改進意見，達到共同完成本課預訂的目標。
�、试诳鐧谂芙虒W過程中，教師不斷地尋找與把握時機，對學生進行勇敢頑強、克服困難、不斷進取等優(yōu)良品質(zhì)的教育。
3、放松整理與講評：
�、欧潘烧恚簩W生放松走成圓形，在教師語言提示下，采用肌肉放松與心理暗示調(diào)節(jié)情緒的方法，使學生的身心得到放松，為下一節(jié)課的學習做好準備。
⑵總結(jié)本課的學習情況，點評技術要點，布置課外作業(yè)，與學生一起清整場地器材。
六、本課特點：本課試圖以"學生的發(fā)展為中心，"結(jié)合學生練習中表現(xiàn)出來的不同能力，通過不同難度欄架的設置，建立A、B、C、D組遞進的方式，采取多種教學手段，滿足學生不斷的獲取知識與提高技能的需求，不斷地尋找與把握時機，使學生在掌握連續(xù)跨過3~5個低欄練習的同時，建立起自信。培養(yǎng)學生不斷進取、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。從而達到預期教學目標。
七、效果預計：
75%~85%以上的學生基本掌握欄間跑的節(jié)奏。在掌握連續(xù)跨過3~5個低欄動作的同時，使學生建立自信，培養(yǎng)學生勇敢頑強、克服困難優(yōu)良品質(zhì)。
練習密度預計： 30%--35% 生理負荷預計： 135—145次/分八、對于跨欄跑教材、教法還有待于進一步研究，懇請各位領導、專家、同行們提出寶貴意見。
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