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體育課準(zhǔn)備活動教案
導(dǎo)語：人們在從事比較劇烈運動之前,都知道需要做一些準(zhǔn)備活動,目的就是使人在生理和心理上做好準(zhǔn)備,克服神經(jīng)機(jī)能惰性,加快運動神經(jīng)傳導(dǎo)作用和反應(yīng)速度,使人體盡快地由安靜狀態(tài)進(jìn)入工作狀態(tài)。下面是小編給大家整理的體育課準(zhǔn)備活動教案內(nèi)容，希望能給你帶來幫助!
準(zhǔn)備活動具有 ：
1、提高肌肉溫度，預(yù)防運動操作。體育鍛煉前進(jìn)行一定強(qiáng)度的準(zhǔn)備活動，可使肌肉內(nèi)的代謝過程加強(qiáng)，肌肉溫度增高。肌肉溫度的嗇，一方面可使肌肉的粘滯性下隆，提高肌肉的收縮和舒張速度，增強(qiáng)肌力；另一方面還可以增加肌肉、韌帶的彈性和伸展性，減少由于肌肉劇烈收縮造成的運動操作。
2、提高內(nèi)臟器官的機(jī)能水平。內(nèi)臟器官的機(jī)能特點之一為生理惰性較大，即當(dāng)活動開始，肌肉發(fā)揮最大功能水平時，內(nèi)臟器官并不能立即進(jìn)入“最佳”活動狀態(tài)。在正式開始體育鍛煉前進(jìn)行適當(dāng) 的準(zhǔn)備活動，可以在一定程度上預(yù)先動員內(nèi)臟器官的機(jī)能，使內(nèi)臟器官的活動一開始就達(dá)到較高水平。另外，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動還可以減輕開始運動時由于內(nèi)臟器官的不適應(yīng)所造成的不舒服感。
3、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。體育鍛煉不僅是身體活動，而且也是心理活動，現(xiàn)在越來越多的研究認(rèn)為心理活動在體育鍛煉中起著非常重要的作用。體育鍛煉前的準(zhǔn)備活動即可以起到這種心理調(diào)節(jié)作用，接通各運動中樞間的神經(jīng)聯(lián)系，使大腦皮層處地最佳 的興奮狀態(tài)投身于體育鍛煉之中。
小學(xué)體育教師一般都比較重視體育課中的準(zhǔn)備活動,因為他們深知認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動直接關(guān)系到基本部分的學(xué)習(xí)乃至整個體育課的任務(wù)完成。但在實際教學(xué)中,由于學(xué)生對準(zhǔn)備活動的認(rèn)識不足,有的學(xué)生思想活躍,好奇心強(qiáng),只重視基本部分學(xué)習(xí),對準(zhǔn)備活動,動作不到位,甚至只把它作為一種形式。要想讓學(xué)生做好準(zhǔn)備活動就要讓他們明確準(zhǔn)備活動的重要性與必要性,在此基礎(chǔ)上教師還要盡量注意。
準(zhǔn)備活動的教學(xué)組織形式
一般采用以班為集體的形式，為避免學(xué)生對其產(chǎn)生枯燥乏味的感覺，應(yīng)堅持“形式多變，妙趣橫生”的原則，教師要認(rèn)真?zhèn)湔n，不能敷衍了事，只是走一個過場，不管教材的內(nèi)容，性質(zhì)，氣候、對象特點，總是用固定的形式，內(nèi)容循環(huán)往復(fù)。根據(jù)實際合理科學(xué)要安排新鮮內(nèi)容，使學(xué)生每次上課時都有新鮮的感覺，這樣易調(diào)動學(xué)生的積極性，集中精力，做好充分的心理與生理的準(zhǔn)備上好體育課，只有這樣，學(xué)生才會對準(zhǔn)備活動發(fā)生濃厚的興趣，從而使學(xué)生全身心地投入，從而提高課堂教學(xué)質(zhì)量。
1、內(nèi)容的變化：
一般包括隊形變化和動作的變化，如在教學(xué)中，我們非常注意準(zhǔn)備活動的內(nèi)容變化，幾乎每一節(jié)都有一套新的準(zhǔn)備內(nèi)容，包括隊形、花樣的變化，除動作、身體部位、路線、方向和節(jié)奏效率等主面進(jìn)行變換外，還研究了雙人操、器械操、拍手擊掌操等。一些新興的體育運動項目往往對學(xué)生有很大的吸引力，如街舞等，就可以吸收到準(zhǔn)備活動中來，充實準(zhǔn)備活動的內(nèi)容，提高準(zhǔn)備活動的趣味性和新穎性，也有利于擴(kuò)寬學(xué)生的知識面。而安排專門性準(zhǔn)備活動，我們要采用模仿練習(xí)，輔助練習(xí)和誘導(dǎo)練習(xí)，以及規(guī)定內(nèi)容的教學(xué)比賽等等，在全面多樣化的基礎(chǔ)上，要有其針對性。如排球比賽可先做傳球，墊球，扣球和發(fā)球的練習(xí)；如標(biāo)槍課的準(zhǔn)備活動應(yīng)結(jié)合標(biāo)槍運動的專項
技術(shù)特點，有針對性地選用與投擲標(biāo)槍相似的專門性練習(xí)，標(biāo)槍的技術(shù)主要包括握槍、持槍、助跑（包括投擲步），最后用力緩沖等技術(shù)環(huán)節(jié)，其助跑技術(shù)中，投擲步技術(shù)是助跑技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，起著承上啟下的作用，是助跑和最后用力相結(jié)合的關(guān)鍵，因此可有針對性的選用扶助木做原地轉(zhuǎn)髖練習(xí)、行進(jìn)間交叉步練習(xí)等。
2、地點的變化：
學(xué)生練習(xí)環(huán)境的變化，在場地和時間允許的條件下，我們可以采用不同地點和不同環(huán)境地進(jìn)行練習(xí)，充分利用學(xué)生對環(huán)境的選擇而提高其興奮和練習(xí)效果。
3、帶操人的變化：
改變體育課上只由教師或體育委員帶操的做法，可以讓學(xué)生輪流帶操。這樣就以做到以學(xué)生發(fā)展為中心，發(fā)揮學(xué)生的積極主動性，更好地區(qū)性鍛煉學(xué)生。但教師不能只分配任務(wù)，還要在學(xué)生帶操之前進(jìn)行指導(dǎo)和幫助，避免出現(xiàn)學(xué)生帶操帶不下去或草率結(jié)束、流于形式的現(xiàn)象。
4、分組的變化：
是可以改變班一起做準(zhǔn)備活動的組織方法，讓學(xué)生獨自地或自由分組做準(zhǔn)備活動，這樣更有利于學(xué)生養(yǎng)成做準(zhǔn)備活動的習(xí)慣。教師要教給學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動的方法，提出明確的任務(wù)和要求，學(xué)生碰到問題時能隨時予以指導(dǎo)和幫助，才能保證準(zhǔn)備活動的效果。
5、聽覺的變化：
一個體育教師除了具備口令清楚、聲音宏亮的條件外，還應(yīng)利用各種不同的口令來吸引學(xué)生的注意力，無論是聲音還是哨聲，都應(yīng)注意其音量、節(jié)奏、音調(diào)、韻律之變化。另外可以用音樂代替口令，提高練習(xí)的節(jié)奏感和動作的實際價值和健身效果以，而且能提高學(xué)生的興奮性，使練習(xí)過程
活躍起來，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，而且在聽覺上也是一種享受，讓學(xué)生在愉快的樂曲中完成準(zhǔn)備活動，何樂而不為。
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