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醫(yī)學(xué)健康常識(shí)有哪些
簡(jiǎn)單的醫(yī)學(xué)健康常識(shí)必須要懂，有關(guān)醫(yī)學(xué)健康常識(shí)，請(qǐng)參考下面
醫(yī)學(xué)健康常識(shí)【1】
1. 正常心率:每分鐘75次 健康成年人安靜狀態(tài)下，心率平均為每分鐘75次。
正常范圍為每分鐘60-100次。
成人安靜時(shí)心率超過100次/分鐘，為心動(dòng)過速;低于60次/分鐘者，為心動(dòng)過緩。
心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升高1℃，心率可加快12-20次/分鐘，女性心率比男性心率稍快，運(yùn)動(dòng)員的心率較慢。
2. 正常體溫:36.3℃-37.2℃(口測(cè)法)
臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表體溫。
口測(cè)法(舌下含5分鐘)正常值為36.3℃-37.2℃;腋測(cè)法(腋下夾緊5分鐘)為36℃-37℃;肛測(cè)法(表頭涂潤(rùn)滑劑，插入肛門5分鐘)為36.5℃-37.7℃。
在一晝夜中，人體體溫呈周期性波動(dòng)，一般清晨2-6時(shí)最低，下午13-18時(shí)最高，但波動(dòng)幅度一般不超過1℃。
只要體溫不超過37.3℃，就算正常。
3. 血紅蛋白(HbB):成年男性(120-160克/升)，成年女性(110-150克/升)
臨床上以血紅蛋白值佐為判斷貧血的依據(jù)。
正常成人血紅蛋白值90-110克/升屬輕度貧血;60-90克/升屬中度貧血;30-60克/升屬重度貧血。
4.白細(xì)胞計(jì)數(shù)(WBC):4-10*(10的9次方)個(gè)/升
白細(xì)胞計(jì)數(shù)大于10*(10的9次方)個(gè)/升稱白細(xì)胞增多，小于10*(10的9次方)個(gè)/升稱白細(xì)胞減少。
一般地說，急性細(xì)菌感染或炎癥時(shí)，白細(xì)胞可升高;病毒感染時(shí)，白細(xì)胞會(huì)降低。
感冒、發(fā)熱可由病毒感染引起，也可由細(xì)菌感染引起，為明確病因，指導(dǎo)臨床用藥，醫(yī)生通常會(huì)讓你去查一個(gè)血常規(guī)。
5. 血小板計(jì)數(shù)(PLT):100-300*(10的9次方)個(gè)/升
血小板有維護(hù)血管壁完整性的功能。
當(dāng)血小板數(shù)減少到50*(10的9次方)個(gè)/升以下時(shí)，特別是低至30*(10的9次方)個(gè)/升時(shí)，就有可能導(dǎo)致出血，皮膚上可出現(xiàn)瘀點(diǎn)瘀斑。
血小板不低皮膚上也常出現(xiàn) 烏青塊 者不必過分緊張，因?yàn)槌搜“逡蛩赝�，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都�?huì)導(dǎo)致 烏青塊 的發(fā)生，可去血液科就診，明確原因。
6. 尿量:1000-2000毫升/24小時(shí)
24小時(shí)尿量>2500毫升為多尿。
生理性多尿見于飲水過多或應(yīng)用利尿藥后。
病理性多尿見于糖尿病、尿崩癥，腎小管疾病等。
7. 24小時(shí)尿量夜尿量:500毫升
夜尿指晚8時(shí)至次日晨8時(shí)的總尿量，一般為500毫升，排尿2-3次。
若夜尿量超過白天尿量，且排尿次數(shù)明顯增多，成為夜尿增多。
生理性夜尿增多與睡前飲水過多有關(guān);病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現(xiàn)，是腎功能減退的早期信號(hào)。
除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮脫垂、泌尿系統(tǒng)感染、糖尿病、精神緊張等原因所致。
8. 尿紅細(xì)胞數(shù)(RBC)正常值:0-3個(gè)/高倍視野
尿紅細(xì)胞>3個(gè)/高倍視野，稱為鏡下血尿。
尿紅細(xì)胞尿白細(xì)胞計(jì)數(shù)(WBC)正常值:5個(gè)/高倍視野，稱為鏡下膿尿。
尿中若有大量白細(xì)胞，多為泌尿系統(tǒng)感染，如腎盂腎炎、腎結(jié)核、膀胱炎或尿道感染。
10.精子存活時(shí)間:72小時(shí)。
卵子存活時(shí)間:24小時(shí)。
安全期避孕遭遇安全期不安全的麻煩，除了把排卵期搞錯(cuò)以外，還有一個(gè)不容忽視的因素就是:由于精子在女性體內(nèi)可存活3天之久，因此即使當(dāng)天不是排卵日，只要處于受孕期(排卵前4天至排卵后2天)，女性依然很有可能受孕。
11.兩大血型系統(tǒng):ABO和Rh
ABO血型系統(tǒng)將血液分為4型:A型、B型、AB型和O型。
Rh血型系統(tǒng)將血型分為兩型:Rh陽性型和Rh陰性型。
在白種人中，85%為Rh陽性血型，15%為Rh陰性血型。
在我國(guó)，99%的人屬Rh陽性血型，Rh陰性屬于稀有血型。
A-A:A、O ; A-B:A、B、O、AB ; A-AB:A、B、AB ; A-O:A、O
B-B:B、O ; B-AB:A、B、AB ; B-O:B、O ; O-AB:A、B
O-O:O ; AB-AB:A、B、AB 雙方若有一人為AB型，寶寶就不可能是O型。
雙方若都是O型，則寶寶只能是O型。
12.體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方:18.5-23.9屬正常
13.體重指數(shù)最佳減肥速度:每月減重1-2千克
體重超標(biāo)的人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重。
減肥過快、過猛會(huì)導(dǎo)致體重反彈、厭食癥、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā)、記憶力減退、骨質(zhì)舒松等不良反應(yīng)。
14.腰圍:男性 90厘米，女性 80厘米為腹型肥胖
腰圍是判斷腹部脂肪蓄積，幾腹型肥胖(也稱為 蘋果型肥胖 )的指標(biāo)。
腹型肥胖目前被認(rèn)為是冠心病、代謝綜合癥的重要危險(xiǎn)因素。
如果體重指數(shù)尚未達(dá)到肥胖程度，但腰圍已超標(biāo)，說明你屬于腹型肥胖。
腹型肥胖比全身肥胖的人更危險(xiǎn)，更容易受冠心病、糖尿病的 青睞 。
15.肥胖信號(hào):一個(gè)月增重1.5千克
在體重剛開始往上 長(zhǎng) 的時(shí)候就及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并采取減肥措施，往往能收到顯著效果。
出現(xiàn)下列情況，常提示有體重增加趨勢(shì):稍稍運(yùn)動(dòng)就喘不過氣來，有疲倦無力感，動(dòng)不動(dòng)就汗流浹背，出現(xiàn)下背，髖部及膝關(guān)節(jié)疼痛。
16.血壓值:正常時(shí)，收縮壓糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn):空腹血糖>7.0毫摩/升，和(或)餐后2小時(shí)血糖>11.1毫摩/升
如果符合上述標(biāo)準(zhǔn)，則已是糖尿病患者，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行降糖治療，千萬不要因?yàn)樘悄虿?沒什么感覺 而拒絕治療。
血糖如果不好好控制，全身各器官都會(huì)受累。
18.糖尿病排除標(biāo)準(zhǔn):空腹血糖>6.1毫摩/升，和(或)餐后2小時(shí)血糖>7.8毫摩/升
19.糖尿病前期診斷標(biāo)準(zhǔn):6.1毫摩/升11.1毫摩/升
如果血糖值高于正常，但還未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，說明正處于糖尿病前期，如不提高警惕，不積極干預(yù)，很快會(huì)發(fā)展為糖尿病。
20.糖尿病預(yù)警信號(hào):空腹血糖>5.6毫摩/升
當(dāng)空腹血糖超過該標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，糖尿病的發(fā)病率會(huì)顯著增加，缺血性心臟病等心血管時(shí)間及糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生率明顯增加。
21.糖化血紅蛋白正常值 6.5%
糖化血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白與葡萄糖結(jié)合的產(chǎn)物，能反映采血前三個(gè)月的年個(gè)斤微億血糖水平，是目前反映血糖控制好壞最有效、最可靠的指標(biāo)。
糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白 7.0%作為治療達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)之一，老年人可略放寬標(biāo)準(zhǔn)(7.0%-7.5%)，中青年人應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在 6.5%或更低。
糖化血紅蛋白每下降1%，糖尿病相關(guān)并發(fā)癥可減少20%。
22.骨密度最高期:30-40歲
每個(gè)人一生中骨密度最高(骨峰值)的時(shí)期一般出現(xiàn)在30-40歲，受出生后營(yíng)養(yǎng)、發(fā)育和遺傳等因素的影響，骨峰值有高有低。
男性一般從40歲開始，女性一般從35歲開始，骨峰值開始下降，女性在絕經(jīng)后5年內(nèi)，男性在70歲以后，骨量丟失最快。
骨峰值高的人，其骨內(nèi)含鈣量高，年老以后發(fā)生骨質(zhì)疏松的程度較輕、時(shí)間較晚。
因此，40歲之前的人應(yīng)該把握機(jī)會(huì)，保證每天足夠的營(yíng)養(yǎng)和鈣的攝入，并積極參加體育鍛煉，努力提高自己的骨峰值。
23.每人每日用油25克為宜
烹調(diào)時(shí)最好用植物油，以為植物油含對(duì)心臟有益的不飽和脂肪酸較多。
由于油的熱量比較高，因此用量不宜過多，否則熱量過剩，也會(huì)轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪，讓人變胖。
24.每天食鹽量不宜超過6克
鹽是引發(fā)高血壓的重要危險(xiǎn)因素，口味較重的人應(yīng)特別注意。
每天的食鹽量還應(yīng)包括醬油、腌菜、咸蛋等中的含鹽量。
25.每天吃蔬菜400-500克
每天實(shí)用的蔬菜一半以上應(yīng)為有色蔬菜，如綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜。
蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素、熱量又很低。
26.每日攝入鈣:健康成人600-800毫克
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鈣供給量:成人600-800毫克/天，孕婦1200毫克/天，乳母2000毫克/天。
乳及乳制品含鈣豐富，吸收率高。
水產(chǎn)品中，蝦皮、海帶，豆制品含鈣較多。
為促進(jìn)鈣的吸收，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D并多曬太陽。
27.每天飲水1500毫升以上
飲水量包括每天攝入的茶水、湯、水果等食物的總含水量。
飲水的方式很有講究，口不渴也要飲水，不要一次大量飲水，應(yīng)飲白開水或清茶，不要用含糖飲料代替水等。
28.中風(fēng)康復(fù)最佳時(shí)機(jī):腦梗死后3天，腦出血后5-7天
29.丙氨酰轉(zhuǎn)氨酶(GPT或ALT)正常值甲胎蛋白(AFP)中風(fēng)溶栓 時(shí)間窗 :起病后3小時(shí)
腦梗死發(fā)生后，若能在起病后3小時(shí)內(nèi)給于靜脈內(nèi)溶栓治療，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救瀕死的腦細(xì)胞，有效減少并發(fā)癥和后遺癥的發(fā)生。
30.18-45歲、近視度數(shù)1200，眼部有活動(dòng)性病變(如炎癥、青光眼、干眼癥等);角膜中央厚度B超檢查:40歲以上，每年一次
超聲檢查具有無創(chuàng)、無輻射、便捷及準(zhǔn)確等優(yōu)點(diǎn)，不僅可發(fā)現(xiàn)結(jié)石、囊腫、脂肪肝等常見疾病，還能早期發(fā)現(xiàn)某些腫瘤。
受超聲波無力性質(zhì)所限，超聲檢查較適合實(shí)體器官，如肝、脾、腎等，一般不適合含氣器官(比如腸胃)和骨骼系統(tǒng)。
31.鉬靶攝影:40歲以上女性，每年查一次
乳腺鉬靶攝影對(duì)乳腺疾病，特別是對(duì)早期乳腺癌具有較高的診斷價(jià)值，臨床上將其作為除體檢之外首選的影像學(xué)診斷方法。
有家族史等高危因素的，用從35歲開始煤田接受一次鉬靶攝影檢查。
40歲以后根據(jù)醫(yī)生意見適當(dāng)增加檢查次數(shù)。
32.骨密度檢測(cè):女性45歲以上，男性55歲以上:每年測(cè)一次
我國(guó)60歲以上人群骨質(zhì)疏松癥的患病率，女性為30%-35%，男性為10%-20%。
骨質(zhì)舒松對(duì)人體健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材變矮、駝背和骨折等。
33.預(yù)產(chǎn)期計(jì)算:末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預(yù)產(chǎn)期的月份數(shù);天數(shù)加7，為預(yù)產(chǎn)期的日期數(shù)
由于每個(gè)女性月經(jīng)周期長(zhǎng)短不一，因此計(jì)算出來的預(yù)產(chǎn)期與分娩日期可能會(huì)有1-2周的誤差。
34.產(chǎn)前檢查:9次最佳
除孕早期需檢查一次以確定懷孕外，自孕中期起至足月妊娠，約需9次產(chǎn)前檢查。
一般孕20周-36周，每4周檢查一次;孕36周后，每周檢查一次。
9次檢查時(shí)間分別是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。
正規(guī)產(chǎn)前檢查一般為9次，但對(duì)具有某些高危因素的孕婦而言，可能需要隨時(shí)增減檢查次數(shù)和項(xiàng)目。
35.孕期體重增加不宜超過15千克
孕前體重正常的婦女，孕期體重可增加11.25-15千克。
孕前體重偏輕的婦女，孕期體重可增加2.6-18千克。
孕前體重偏重的婦女，孕期體重增加應(yīng)有一定的控制，為6.75-11.25千克。
孕期體重增加會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)速度和體重。
孕期體重臟家過多多快，不僅會(huì)增加巨大兒的發(fā)生率，還會(huì)增加產(chǎn)后減肥的難度。
反之，若體重增加過少，則會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
36.孕婦用藥:停經(jīng)5-10周用藥最危險(xiǎn)
在受孕受的最初2周，受精卵若收到藥物影響可能有兩種結(jié)局:一種是自然流產(chǎn);另一種是受精卵自我修復(fù)損傷，并繼續(xù)發(fā)育成一個(gè)正常胎兒。
因此，如果孕婦不小心在這個(gè)階段服了藥，可以采取靜觀其變、順其自然的態(tài)度。
但受孕后3-8周(即停經(jīng)5-10)周是胚胎器官分化發(fā)育的關(guān)鍵階段，此時(shí)若接觸有害藥物，胚胎器官可能會(huì)因此致畸。
由于大多數(shù)藥物對(duì)胎兒的影響都集中在孕早期，而此時(shí)有相當(dāng)多的孕婦還不知道自己已經(jīng)懷孕了，為確保安全，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕階段就開始考慮用藥安全問題。
37.足月產(chǎn):妊娠滿37周至不滿42周分娩者
早產(chǎn):妊娠滿28周至不滿37周間分娩者。
過期產(chǎn):妊娠達(dá)42周或超過42周分娩者。
孕38周的時(shí)候生產(chǎn)，雖未到達(dá)預(yù)產(chǎn)期(孕40周)，也算足月產(chǎn)。
38.新生兒體重:正常是2500-4000克
出生體重4000克，稱巨大兒。
巨大兒不但會(huì)增加難產(chǎn)率、剖宮產(chǎn)率，而且孕期增加體重過多，會(huì)是孕婦感到不適、妊娠期并發(fā)癥發(fā)生率增高，并且產(chǎn)后要減掉這些多余的體重也很困難。
低體重兒主要包括早產(chǎn)兒和小樣兒。
這些孩子因 先天不足 ，并發(fā)癥很多，圍產(chǎn)期死亡率高。
為杜絕這 一大一小 現(xiàn)象，定期產(chǎn)檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)干預(yù)非常重要。
39. 新生兒身長(zhǎng):足月的約50厘米
小兒出生后第一年身高增長(zhǎng)最快，全年約增長(zhǎng)25厘米。
1歲以后增長(zhǎng)速度減慢，全年約增長(zhǎng)10厘米。
2歲以后增長(zhǎng)更慢，平均每年增長(zhǎng)5厘米。
2-3歲小兒身高計(jì)算公式:身高=年齡*6+77厘米。
如果2歲孩子的身高在一年里幾乎沒怎么增加，應(yīng)提高警惕，盡快帶孩子去醫(yī)院檢查，排除生長(zhǎng)激素分泌不足、甲狀腺功能低下等問題。
40. 乳牙萌出:6個(gè)月時(shí)，第一顆乳牙萌出
小兒出牙一般為6-7個(gè)月，可有早于4個(gè)月，最遲不要超過10個(gè)月。
乳牙共20顆，最晚于2歲半出齊，恒牙于6歲時(shí)開始長(zhǎng)出。
11月大的孩子未出牙，或者兩歲半以上孩子牙未出齊皆屬異常，應(yīng)查明原因。
克汀病，佝僂病，營(yíng)養(yǎng)不良患兒出牙較晚。
41. 地包天 最佳治療期:4歲
矯正 地包天 的原則是消除病因，早期矯治防止畸形。
國(guó)外正畸醫(yī)師主張從4歲起開始治療 地包天 ，一直持續(xù)到18歲。
乳牙期的 地包天 危害很大，不僅會(huì)妨礙小兒口腔、顏面和頜骨的正常生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)對(duì)小兒的咀嚼、發(fā)音、社交，乃至心理造成不良影響，應(yīng)盡早治療。
42.性早熟:女孩8周歲以前乳房開始發(fā)育或10周歲以前出現(xiàn)月經(jīng)，男孩9周歲以前出現(xiàn)陰莖、睪丸增大
除器質(zhì)性病變(顱內(nèi)腫瘤)引起的性早熟需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療外，性早熟對(duì)兒童的最大危害是長(zhǎng)不高，因?yàn)樾约に靥崆胺置趯⑹构趋捞嵩玳]合。
另外，從社會(huì)角度看，性早熟孩會(huì)給孩子帶來腹面的心理影響。
營(yíng)養(yǎng)過剩、盲目進(jìn)補(bǔ)是導(dǎo)致目前兒童性早熟越來越多的重要原因。
家長(zhǎng)們切莫因?yàn)榕潞⒆訝I(yíng)養(yǎng)不夠，而不斷給孩子亂補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，亂吃補(bǔ)品，以免 因愛成害 。
43.弱視:矯正視力 0.8
弱視是一種眼科檢查無異常病變，但矯正視力低于0.8的眼病。
弱視患者無完善的立體視覺功能，不能從事精細(xì)工作。
弱視的療效與年齡密切相關(guān)。
一般認(rèn)為，4-6歲為治療最佳時(shí)期，12歲以后療效逐漸降低，成年后基本無治愈可能。
由于弱視小兒雙眼的外觀與正常兒童無異，光靠觀察很難發(fā)現(xiàn)異常，因此建議4周歲以上的孩子定期去醫(yī)院檢查視力，以便早期發(fā)現(xiàn)弱視。
44.小兒隱睪:最晚手術(shù)不能遲于4歲
隱睪是一種常見的睪丸先天性異常，患者的一側(cè)或者雙側(cè)睪丸未能正常降入陰囊，若不及早診治，將會(huì)造成不育或睪丸腫瘤等嚴(yán)重問題。
目前主張隱睪要早期治療。
1歲以內(nèi)的隱睪，應(yīng)耐心觀察，等待其自然下降;1歲以后的隱睪，應(yīng)首先進(jìn)行內(nèi)科治療，若療效不佳，可施行外科手術(shù)治療。
多數(shù)專家認(rèn)為，生后1-2年做隱睪手術(shù)最好，最晚不應(yīng)超過4周歲。
45.冠脈狹窄>70%，需做介入治療
一般認(rèn)為，冠狀動(dòng)脈狹窄70%，則需做介入治療。
若有明顯癥狀，狹窄聽力損失60分貝左右，佩帶助聽器效果最好
一般地說，單側(cè)耳聾或輕度耳聾不需戴助聽器;聽力損失35-85分貝者，建議使用助聽器;聽力損失核素檢查30次=拍1次X線胸片
檢查心臟、甲狀腺、肺、消化道等疾病中經(jīng)常需要用到放射性核素檢查，是和平利用原子能的一項(xiàng)技術(shù)，帶有一定的放射性，不少患者因此對(duì)該項(xiàng)檢查頗有顧慮。
其實(shí)，受檢者在接受該檢查時(shí)所受的輻射劑量?jī)H為拍攝X線胸片的1/30，不會(huì)對(duì)健康造成任何影響。
維生素作用一覽:
維生素是個(gè)龐大的家族，就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。
前者包括維生素A、D、E、K，后一類包括維生素B族和維生素C，以及許多 類維生素 。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)的維生素主要有:
脂溶性維生素
維生素A:維持正常視力，預(yù)防夜盲癥;維持上皮細(xì)胞組織健康;促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育;增加對(duì)傳染病的抵抗力;預(yù)防和治療干眼病。
維生素D:調(diào)節(jié)人體內(nèi)鈣和磷的代謝，促進(jìn)吸收利用，促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)。
維生素E:維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝;維持中樞神經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整。
維生素K:止血。
它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟制造凝血酶原。
小兒維生素K缺乏癥
水溶性維生素
維生素B1:保持循環(huán)、消化、神經(jīng)和肌內(nèi)正常功能;調(diào)整胃腸道的功能;構(gòu)成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝;能預(yù)防腳氣病。
維生素B2:又叫核黃素。
核典素是體內(nèi)許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質(zhì)、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質(zhì)。
能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)眼睛、皮膚的健康。
泛酸(維生素B5):抗應(yīng)激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術(shù)后腹脹。
維生素B6:在蛋白質(zhì)代謝中起重要作用。
治療神經(jīng)衰弱、眩暈、動(dòng)脈粥樣硬化等。
維生素B12:抗脂肪肝，促進(jìn)維生素A在肝中的貯存;促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育成熟和機(jī)體代謝;治療惡性貧血。
維生素B13(乳酸清)。
維生素B15(潘氨酸):主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。
有時(shí)用來治療冠心病和慢性酒精中毒。
維生素B17:劇毒。
有人認(rèn)為有控制及預(yù)防癌癥的作用。
對(duì)氨基苯甲酸:在維生素B族中屬于最新發(fā)現(xiàn)的維生素之一。
在人體內(nèi)可合成。
肌醇:維生素B族中的一種，和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。
維生素C:連接骨骼、牙齒、結(jié)締組織結(jié)構(gòu);對(duì)毛細(xì)血管壁的各個(gè)細(xì)胞間有粘合功能;增加抗體，增強(qiáng)抵抗力;促進(jìn)紅細(xì)胞成熟。
維生素P。
維生素PP(煙酸):在細(xì)胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。
葉酸(維生素M):抗貧血;維護(hù)細(xì)胞的正常生長(zhǎng)和免疫系統(tǒng)的功能。
維生素T:幫助血液的凝固和血小板的形成。
維生素U:治療潰瘍上有重要的作用。
你必須知道的45個(gè)醫(yī)學(xué)健康常識(shí)【2】
1. 正常心率:每分鐘75次
健康成年人安靜狀態(tài)下，心率平均為每分鐘75次。
正常范圍為每分鐘60-100次。
成人安靜時(shí)心率超過100次/分鐘，為心動(dòng)過速;低于60次/分鐘者，為心動(dòng)過緩。
心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升高1 ，心率可加快12-20次/分鐘，女性心率比男性心率稍快，運(yùn)動(dòng)員的心率較慢。
2. 正常體溫:36.3 -37.2 (口測(cè)法)
臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表體溫。
口測(cè)法(舌下含5分鐘)正常值為36.3 -37.2 ;腋測(cè)法(腋下夾緊5分鐘)為36 -37 ;肛測(cè)法(表頭涂潤(rùn)滑劑，插入肛門5分鐘)為36.5 -37.7 。
在一晝夜中，人體體溫呈周期性波動(dòng)，一般清晨2-6時(shí)最低，下午13-18時(shí)最高，但波動(dòng)幅度一般不超過1 。
只要體溫不超過37.3 ，就算正常。
3. 血紅蛋白(HbB):成年男性(120-160克/升)，成年女性(110-150克/升)
臨床上以血紅蛋白值佐為判斷貧血的依據(jù)。
正常成人血紅蛋白值90-110克/升屬輕度貧血;60-90克/升屬中度貧血;30-60克/升屬重度貧血;白細(xì)胞計(jì)數(shù)(WBC):4-10*(10的9次方)個(gè)/升
白細(xì)胞計(jì)數(shù)大于10*(10的9次方)個(gè)/升稱白細(xì)胞增多，小于10*(10的9次方)個(gè)/升稱白細(xì)胞減少。
一般地說，急性細(xì)菌感染或炎癥時(shí)，白細(xì)胞可升高;病毒感染時(shí)，白細(xì)胞會(huì)降低。
感冒、發(fā)熱可由病毒感染引起，也可由細(xì)菌感染引起，為明確病因，指導(dǎo)臨床用藥，醫(yī)生通常會(huì)讓你去查一個(gè)血常規(guī)。
5. 血小板計(jì)數(shù)(PLT):100-300*(10的9次方)個(gè)/升
血小板有維護(hù)血管壁完整性的功能。
當(dāng)血小板數(shù)減少到50*(10的9次方)個(gè)/升以下時(shí)，特別是低至30*(10的9次方)個(gè)/升時(shí)，就有可能導(dǎo)致出血，皮膚上可出現(xiàn)瘀點(diǎn)瘀斑。
血小板不低皮膚上也常出現(xiàn)“烏青塊”者不必過分緊張，因?yàn)槌搜“逡蛩赝�，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都�?huì)導(dǎo)致“烏青塊”的發(fā)生，可去血液科就診，明確原因。
6. 尿量:1000-2000毫升/24小時(shí)
24小時(shí)尿量>2500毫升為多尿。
生理性多尿見于飲水過多或應(yīng)用利尿藥后。
病理性多尿見于糖尿病、尿崩癥，腎小管疾病等。
7. 24小時(shí)尿量夜尿量:500毫升
夜尿指晚8時(shí)至次日晨8時(shí)的總尿量，一般為500毫升，排尿2-3次。
若夜尿量超過白天尿量，且排尿次數(shù)明顯增多，成為夜尿增多。
生理性夜尿增多與睡前飲水過多有關(guān);病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現(xiàn)，是腎功能減退的早期信號(hào)。
除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮脫垂、泌尿系統(tǒng)感染、糖尿病、精神緊張等原因所致。
8. 尿紅細(xì)胞數(shù)(RBC)正常值:0-3個(gè)/高倍視野
尿紅細(xì)胞>3個(gè)/高倍視野，稱為鏡下血尿。
尿紅細(xì)胞尿白細(xì)胞計(jì)數(shù)(WBC)正常值:5個(gè)/高倍視野，稱為鏡下膿尿。
尿中若有大量白細(xì)胞，多為泌尿系統(tǒng)感染，如腎盂腎炎、腎結(jié)核、膀胱炎或尿道感染。
10.精子存活時(shí)間:72小時(shí)。
卵子存活時(shí)間:24小時(shí)。
安全期避孕遭遇安全期不安全的麻煩，除了把排卵期搞錯(cuò)以外，還有一個(gè)不容忽視的因素就是:由于精子在女性體內(nèi)可存活3天之久，因此即使當(dāng)天不是排卵日，只要處于受孕期(排卵前4天至排卵后2天)，女性依然很有可能受孕。
11.兩大血型系統(tǒng):ABO和Rh
ABO血型系統(tǒng)將血液分為4型:A型、B型、AB型和O型。
Rh血型系統(tǒng)將血型分為兩型:Rh陽性型和Rh陰性型。
在白種人中，85%為Rh陽性血型，15%為Rh陰性血型。
在我國(guó)，99%的人屬Rh陽性血型，Rh陰性屬于稀有血型。
A-A:A、O ; A-B:A、B、O、AB ; A-AB:A、B、AB ; A-O:A、O
B-B:B、O ; B-AB:A、B、AB ; B-O:B、O ; O-AB:A、B
O-O:O ; AB-AB:A、B、AB 雙方若有一人為AB型，寶寶就不可能是O型。
雙方若都是O型，則寶寶只能是O型。
12.體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方:18.5-23.9屬正常
13.體重指數(shù)最佳減肥速度:每月減重1-2千克
體重超標(biāo)的人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重。
減肥過快、過猛會(huì)導(dǎo)致體重反彈、厭食癥、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā)、記憶力減退、骨質(zhì)舒松等不良反應(yīng)。
14.腰圍:男性≥90厘米，女性≥80厘米為腹型肥胖
腰圍是判斷腹部脂肪蓄積，幾腹型肥胖(也稱為“蘋果型肥胖”)的指標(biāo)。
腹型肥胖目前被認(rèn)為是冠心病、代謝綜合癥的重要危險(xiǎn)因素。
如果體重指數(shù)尚未達(dá)到肥胖程度，但腰圍已超標(biāo)，說明你屬于腹型肥胖。
腹型肥胖比全身肥胖的人更危險(xiǎn)，更容易受冠心病、糖尿病的“青睞”。
15.肥胖信號(hào):一個(gè)月增重1.5千克
在體重剛開始往上“長(zhǎng)”的時(shí)候就及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并采取減肥措施，往往能收到顯著效果。
出現(xiàn)下列情況，常提示有體重增加趨勢(shì):稍稍運(yùn)動(dòng)就喘不過氣來，有疲倦無力感，動(dòng)不動(dòng)就汗流浹背，出現(xiàn)下背，髖部及膝關(guān)節(jié)疼痛。
16.血壓值:正常時(shí)，收縮壓糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn):空腹血糖>7.0毫摩/升，和(或)餐后2小時(shí)血糖>11.1毫摩/升
如果符合上述標(biāo)準(zhǔn)，則已是糖尿病患者，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行降糖治療，千萬不要因?yàn)樘悄虿?ldquo;沒什么感覺”而拒絕治療。
血糖如果不好好控制，全身各器官都會(huì)受累。
18.糖尿病排除標(biāo)準(zhǔn):空腹血糖>6.1毫摩/升，和(或)餐后2小時(shí)血糖>7.8毫摩/升
19.糖尿病前期診斷標(biāo)準(zhǔn):6.1毫摩/升11.1毫摩/升
如果血糖值高于正常，但還未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，說明正處于糖尿病前期，如不提高警惕，不積極干預(yù)，很快會(huì)發(fā)展為糖尿病。
20.糖尿病預(yù)警信號(hào):空腹血糖>5.6毫摩/升
當(dāng)空腹血糖超過該標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，糖尿病的發(fā)病率會(huì)顯著增加，缺血性心臟病等心血管時(shí)間及糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生率明顯增加。
21.糖化血紅蛋白正常值≤6.5%
糖化血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白與葡萄糖結(jié)合的產(chǎn)物，能反映采血前三個(gè)月的年個(gè)斤微億血糖水平，是目前反映血糖控制好壞最有效、最可靠的指標(biāo)。
糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白≤7.0%作為治療達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)之一，老年人可略放寬標(biāo)準(zhǔn)(7.0%-7.5%)，中青年人應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在≤6.5%或更低。
糖化血紅蛋白每下降1%，糖尿病相關(guān)并發(fā)癥可減少20%。
22.骨密度最高期:30-40歲
每個(gè)人一生中骨密度最高(骨峰值)的時(shí)期一般出現(xiàn)在30-40歲，受出生后營(yíng)養(yǎng)、發(fā)育和遺傳等因素的影響，骨峰值有高有低。
男性一般從40歲開始，女性一般從35歲開始，骨峰值開始下降，女性在絕經(jīng)后5年內(nèi)，男性在70歲以后，骨量丟失最快。
骨峰值高的人，其骨內(nèi)含鈣量高，年老以后發(fā)生骨質(zhì)疏松的程度較輕、時(shí)間較晚。
因此，40歲之前的人應(yīng)該把握機(jī)會(huì)，保證每天足夠的營(yíng)養(yǎng)和鈣的攝入，并積極參加體育鍛煉，努力提高自己的骨峰值。
23.每人每日用油25克為宜
烹調(diào)時(shí)最好用植物油，以為植物油含對(duì)心臟有益的不飽和脂肪酸較多。
由于油的熱量比較高，因此用量不宜過多，否則熱量過剩，也會(huì)轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪，讓人變胖。
24.每天食鹽量不宜超過6克
鹽是引發(fā)高血壓的重要危險(xiǎn)因素，口味較重的人應(yīng)特別注意。
每天的食鹽量還應(yīng)包括醬油、腌菜、咸蛋等中的含鹽量。
25.每天吃蔬菜400-500克
每天實(shí)用的蔬菜一半以上應(yīng)為有色蔬菜，如綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜。
蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素、熱量又很低。
26.每日攝入鈣:健康成人600-800毫克
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鈣供給量:成人600-800毫克/天，孕婦1200毫克/天，乳母2000毫克/天。
乳及乳制品含鈣豐富，吸收率高。
水產(chǎn)品中，蝦皮、海帶，豆制品含鈣較多。
為促進(jìn)鈣的吸收，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D并多曬太陽。
27.每天飲水1500毫升以上
飲水量包括每天攝入的茶水、湯、水果等食物的總含水量。
飲水的方式很有講究，口不渴也要飲水，不要一次大量飲水，應(yīng)飲白開水或清茶，不要用含糖飲料代替水等。
28.中風(fēng)康復(fù)最佳時(shí)機(jī):腦梗死后3天，腦出血后5-7天
29.丙氨酰轉(zhuǎn)氨酶(GPT或ALT)正常值甲胎蛋白(AFP)中風(fēng)溶栓“時(shí)間窗”:起病后3小時(shí)
腦梗死發(fā)生后，若能在起病后3小時(shí)內(nèi)給于靜脈內(nèi)溶栓治療，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救瀕死的腦細(xì)胞，有效減少并發(fā)癥和后遺癥的發(fā)生。
30.18-45歲、近視度數(shù)1200，眼部有活動(dòng)性病變(如炎癥、青光眼、干眼癥等);角膜中央厚度B超檢查:40歲以上，每年一次
超聲檢查具有無創(chuàng)、無輻射、便捷及準(zhǔn)確等優(yōu)點(diǎn)，不僅可發(fā)現(xiàn)結(jié)石、囊腫、脂肪肝等常見疾病，還能早期發(fā)現(xiàn)某些腫瘤。
受超聲波無力性質(zhì)所限，超聲檢查較適合實(shí)體器官，如肝、脾、腎等，一般不適合含氣器官(比如腸胃)和骨骼系統(tǒng)。
31.鉬靶攝影:40歲以上女性，每年查一次
乳腺鉬靶攝影對(duì)乳腺疾病，特別是對(duì)早期乳腺癌具有較高的診斷價(jià)值，臨床上將其作為除體檢之外首選的影像學(xué)診斷方法。
有家族史等高危因素的，用從35歲開始煤田接受一次鉬靶攝影檢查。
40歲以后根據(jù)醫(yī)生意見適當(dāng)增加檢查次數(shù)。
32.骨密度檢測(cè):女性45歲以上，男性55歲以上:每年測(cè)一次
我國(guó)60歲以上人群骨質(zhì)疏松癥的患病率，女性為30%-35%，男性為10%-20%。
骨質(zhì)舒松對(duì)人體健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材變矮、駝背和骨折等。
33.預(yù)產(chǎn)期計(jì)算:末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預(yù)產(chǎn)期的月份數(shù);天數(shù)加7，為預(yù)產(chǎn)期的日期數(shù)
由于每個(gè)女性月經(jīng)周期長(zhǎng)短不一，因此計(jì)算出來的預(yù)產(chǎn)期與分娩日期可能會(huì)有1-2周的誤差。
34.產(chǎn)前檢查:9次最佳
除孕早期需檢查一次以確定懷孕外，自孕中期起至足月妊娠，約需9次產(chǎn)前檢查。
一般孕20周-36周，每4周檢查一次;孕36周后，每周檢查一次。
9次檢查時(shí)間分別是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。
正規(guī)產(chǎn)前檢查一般為9次，但對(duì)具有某些高危因素的孕婦而言，可能需要隨時(shí)增減檢查次數(shù)和項(xiàng)目。
35.孕期體重增加不宜超過15千克
孕前體重正常的婦女，孕期體重可增加11.25-15千克。
孕前體重偏輕的婦女，孕期體重可增加2.6-18千克。
孕前體重偏重的婦女，孕期體重增加應(yīng)有一定的控制，為6.75-11.25千克。
孕期體重增加會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)速度和體重。
孕期體重臟家過多多快，不僅會(huì)增加巨大兒的發(fā)生率，還會(huì)增加產(chǎn)后減肥的難度。
反之，若體重增加過少，則會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
36.孕婦用藥:停經(jīng)5-10周用藥最危險(xiǎn)
在受孕受的最初2周，受精卵若收到藥物影響可能有兩種結(jié)局:一種是自然流產(chǎn);另一種是受精卵自我修復(fù)損傷，并繼續(xù)發(fā)育成一個(gè)正常胎兒。
因此，如果孕婦不小心在這個(gè)階段服了藥，可以采取靜觀其變、順其自然的態(tài)度。
但受孕后3-8周(即停經(jīng)5-10)周是胚胎器官分化發(fā)育的關(guān)鍵階段，此時(shí)若接觸有害藥物，胚胎器官可能會(huì)因此致畸。
由于大多數(shù)藥物對(duì)胎兒的影響都集中在孕早期，而此時(shí)有相當(dāng)多的孕婦還不知道自己已經(jīng)懷孕了，為確保安全，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕階段就開始考慮用藥安全問題。
37.足月產(chǎn):妊娠滿37周至不滿42周分娩者
早產(chǎn):妊娠滿28周至不滿37周間分娩者。
過期產(chǎn):妊娠達(dá)42周或超過42周分娩者。
孕38周的時(shí)候生產(chǎn)，雖未到達(dá)預(yù)產(chǎn)期(孕40周)，也算足月產(chǎn)。
38.新生兒體重:正常是2500-4000克
出生體重4000克，稱巨大兒。
巨大兒不但會(huì)增加難產(chǎn)率、剖宮產(chǎn)率，而且孕期增加體重過多，會(huì)是孕婦感到不適、妊娠期并發(fā)癥發(fā)生率增高，并且產(chǎn)后要減掉這些多余的體重也很困難。
低體重兒主要包括早產(chǎn)兒和小樣兒。
這些孩子因“先天不足”，并發(fā)癥很多，圍產(chǎn)期死亡率高。
為杜絕這“一大一小”現(xiàn)象，定期產(chǎn)檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)干預(yù)非常重要。
39. 新生兒身長(zhǎng):足月的約50厘米
小兒出生后第一年身高增長(zhǎng)最快，全年約增長(zhǎng)25厘米。
1歲以后增長(zhǎng)速度減慢，全年約增長(zhǎng)10厘米。
2歲以后增長(zhǎng)更慢，平均每年增長(zhǎng)5厘米。
2-3歲小兒身高計(jì)算公式:身高=年齡*6+77厘米。
如果2歲孩子的身高在一年里幾乎沒怎么增加，應(yīng)提高警惕，盡快帶孩子去醫(yī)院檢查，排除生長(zhǎng)激素分泌不足、甲狀腺功能低下等問題。
40. 乳牙萌出:6個(gè)月時(shí)，第一顆乳牙萌出
小兒出牙一般為6-7個(gè)月，可有早于4個(gè)月，最遲不要超過10個(gè)月。
乳牙共20顆，最晚于2歲半出齊，恒牙于6歲時(shí)開始長(zhǎng)出。
11月大的孩子未出牙，或者兩歲半以上孩子牙未出齊皆屬異常，應(yīng)查明原因。
克汀病，佝僂病，營(yíng)養(yǎng)不良患兒出牙較晚。
41.“地包天”最佳治療期:4歲
矯正“地包天”的原則是消除病因，早期矯治防止畸形。
國(guó)外正畸醫(yī)師主張從4歲起開始治療“地包天”，一直持續(xù)到18歲。
乳牙期的“地包天”危害很大，不僅會(huì)妨礙小兒口腔、顏面和頜骨的正常生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)對(duì)小兒的咀嚼、發(fā)音、社交，乃至心理造成不良影響，應(yīng)盡早治療。
42.性早熟:女孩8周歲以前乳房開始發(fā)育或10周歲以前出現(xiàn)月經(jīng)，男孩9周歲以前出現(xiàn)陰莖、睪丸增大
除器質(zhì)性病變(顱內(nèi)腫瘤)引起的性早熟需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療外，性早熟對(duì)兒童的最大危害是長(zhǎng)不高，因?yàn)樾约に靥崆胺置趯⑹构趋捞嵩玳]合。
另外，從社會(huì)角度看，性早熟孩會(huì)給孩子帶來腹面的心理影響。
營(yíng)養(yǎng)過剩、盲目進(jìn)補(bǔ)是導(dǎo)致目前兒童性早熟越來越多的重要原因。
家長(zhǎng)們切莫因?yàn)榕潞⒆訝I(yíng)養(yǎng)不夠，而不斷給孩子亂補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，亂吃補(bǔ)品，以免“因愛成害”。
43.弱視:矯正視力≤0.8
弱視是一種眼科檢查無異常病變，但矯正視力低于0.8的眼病。
弱視患者無完善的立體視覺功能，不能從事精細(xì)工作。
弱視的療效與年齡密切相關(guān)。
一般認(rèn)為，4-6歲為治療最佳時(shí)期，12歲以后療效逐漸降低，成年后基本無治愈可能。
由于弱視小兒雙眼的外觀與正常兒童無異，光靠觀察很難發(fā)現(xiàn)異常，因此建議4周歲以上的孩子定期去醫(yī)院檢查視力，以便早期發(fā)現(xiàn)弱視。
44.小兒隱睪:最晚手術(shù)不能遲于4歲
隱睪是一種常見的睪丸先天性異常，患者的一側(cè)或者雙側(cè)睪丸未能正常降入陰囊，若不及早診治，將會(huì)造成不育或睪丸腫瘤等嚴(yán)重問題。
目前主張隱睪要早期治療。
1歲以內(nèi)的隱睪，應(yīng)耐心觀察，等待其自然下降;1歲以后的隱睪，應(yīng)首先進(jìn)行內(nèi)科治療，若療效不佳，可施行外科手術(shù)治療。
多數(shù)專家認(rèn)為，生后1-2年做隱睪手術(shù)最好，最晚不應(yīng)超過4周歲。
45.冠脈狹窄>70%，需做介入治療
一般認(rèn)為，冠狀動(dòng)脈狹窄70%，則需做介入治療。
若有明顯癥狀，狹窄聽力損失60分貝左右，佩帶助聽器效果最好
一般地說，單側(cè)耳聾或輕度耳聾不需戴助聽器;聽力損失35-85分貝者，建議使用助聽器;聽力損失核素檢查30次=拍1次X線胸片
檢查心臟、甲狀腺、肺、消化道等疾病中經(jīng)常需要用到放射性核素檢查，是和平利用原子能的一項(xiàng)技術(shù)，帶有一定的放射性，不少患者因此對(duì)該項(xiàng)檢查頗有顧慮。
其實(shí)，受檢者在接受該檢查時(shí)所受的輻射劑量?jī)H為拍攝X線胸片的1/30，不會(huì)對(duì)健康造成任何影響。
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