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快速止痛經(jīng)的十九種方法
痛經(jīng)是很多女孩子的難言之隱。下文是快速止痛經(jīng)的十九種方法，歡迎閱讀，止痛方法那么多，總有一款適合你!
一：按摩
正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。)，按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時(shí)針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴(用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用針灸，也可以用拇指反復(fù)按壓。
二：措施
1、熱敷!弄個(gè)熱水袋，放在小肚子上。
2、有幾個(gè)姿勢可以緩解：
(1)腳掌相對，想象一下，青蛙的腿。
(2)大幅度的搖擺腰，左右。慢慢動，幅度大點(diǎn)。
(3)蹲著。
三：裸睡可防治痛經(jīng)
女性裸睡時(shí)，身體自然放松，血流通暢;另外，女性裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高。私處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，可以有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。
四：花椒泡腳
花椒泡腳可以治療痛經(jīng)，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢?中醫(yī)專家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅(jiān)持下去，長此以往，可起到緩解痛經(jīng)之功效。
五：山楂活血化瘀
教授解釋說，中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服�；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。
六：榴蓮“臭”走痛經(jīng)
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
七：調(diào)節(jié)飲食
痛經(jīng)女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經(jīng)痛苦。因?yàn)橄憬吨懈缓木S生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)。
一定要注意，由于咖啡因會令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
八：益吃
大豆類食物：豆類中的異黃酮與雌激素作用類似，可預(yù)防脂肪氧化和膽固醇黏著血管壁。
綠茶：綠茶含有的苦澀成分可減少膽固醇的作用，同時(shí)抑制血糖上升。
紅酒：紅酒中含有多酚，適量飲用可預(yù)防膽固醇氧化。
含維生素C、E 和胡蘿卜素的食物：如西蘭花、檸檬、果仁、胡蘿卜，能改善血液黏稠度
食物纖維：海藻、香菇、芋頭等，它們含有食物纖維可吸收、分解膽固醇，然后排出體外。
不飽和脂肪酸：包括秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，它們含有DHA、EPA 等不飽和脂肪酸，可抑制血小板凝固，幫助溶解血栓，增加“好膽固醇”的含量，令血液清澈。
檸檬酸：包括醋、檸檬等，含有的檸檬酸可促進(jìn)排出血液中的廢棄物，抑制血小板凝固和附著在血管壁上。
九：姜紅棗花椒飲
姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)癥。陰虛火旺者忌服。
十：益母草紅糖粥
姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)癥。陰虛火旺者忌服。
十一：玫瑰紅花水
玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時(shí)溫服。;連服數(shù)日，以在行經(jīng)前幾日服用為宜。此茶活血調(diào)經(jīng)，理氣止痛。適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)，月經(jīng)量少，腹脹痛，閉經(jīng)等癥。
十二：益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
十三：泡澡
泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
十四：玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。
十五：養(yǎng)護(hù)
1.月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主
應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
2.月經(jīng)來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經(jīng)作用。
3.為了緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化
不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠鼓忝洑獠⑶倚袆舆t緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。
十六：如何調(diào)理痛經(jīng)
說到痛經(jīng)，我想很多女性都有言不由衷的痛楚，痛經(jīng)來襲整個(gè)人都要崩潰了。而對于一些痛經(jīng)較為嚴(yán)重的女性，只能求助于止痛藥緩解。
十七：調(diào)理痛經(jīng)的方法?
痛經(jīng)如此痛苦，該如何是好呢?首先要根據(jù)引發(fā)痛經(jīng)的原因，才能予以對應(yīng)的緩解。
其中，當(dāng)排除一定的原發(fā)性痛經(jīng)因素之外，中醫(yī)理論認(rèn)為，痛經(jīng)的原因主要分為氣滯血瘀型、寒凝胞中型、氣血虛弱型。
那么，何為氣滯血瘀?當(dāng)人體正常的氣血運(yùn)行受到阻礙而不能通暢運(yùn)行，便使得離經(jīng)之血淤滯在經(jīng)脈及臟腑器官組織中，不能及時(shí)排出體外，從而引發(fā)疼痛感。
另外，子宮受到寒冷之氣的侵襲，會使得人體呈現(xiàn)陽虛之癥，也就是常說的宮寒，寒是百病之源，寒致血凝，故導(dǎo)致小腹部出現(xiàn)冷痛的感覺，引發(fā)痛經(jīng)。
而如果女性本身屬于氣血不足的體質(zhì)，在經(jīng)期中，又在不斷的損失血液，子宮不能得到充盈血液的滋養(yǎng)而出現(xiàn)疼痛。
因此，針對導(dǎo)致痛經(jīng)產(chǎn)生的諸多因素，人們可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理：
首先，在經(jīng)期中多進(jìn)補(bǔ)一些蘊(yùn)含鐵元素的食物，多以溫性食物為主，忌吃寒涼食物，以及時(shí)為身體進(jìn)行經(jīng)血流出所損耗的血液，其中，紅糖姜茶便是不錯(cuò)的選擇。
除了注重食療之外，當(dāng)痛經(jīng)產(chǎn)生的時(shí)候，不妨先雙手搓熱然后對小腹部輕揉按摩，或者借助熱毛巾以及暖手寶放在小腹部以下的位置，能有效的促進(jìn)子宮處的血液循環(huán)，逼走體內(nèi)的寒氣，使得經(jīng)血更加通暢，痛經(jīng)自然能緩解。
另外，除了對身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)之外，痛經(jīng)和女性的情緒也是密不可分的。經(jīng)期中，由于生理因素的影響，很多女性會比較情緒化，精神過度緊張、焦慮、暴躁，這也是加重痛經(jīng)的因素之一。所以在經(jīng)期中要注重情緒的調(diào)節(jié)，紓解不適的感覺。
溫馨提示：一般來說，痛經(jīng)的癥狀在經(jīng)期第二天之后會大大減輕，若痛經(jīng)時(shí)間超過3天，再加上有婦科病史的女性，最好還是及時(shí)就醫(yī)診斷，是否罹患了一些婦科病。
十八：經(jīng)期如何保健?
經(jīng)期中的女性身體更加敏感脆弱，因此一定要重視起經(jīng)期保健。其中，不少女性在經(jīng)期中仍處于一個(gè)高強(qiáng)度的工作狀態(tài)，實(shí)則是有害健康的，希望女性能寵愛下自己，經(jīng)期中多休息。
不要久坐，會阻礙經(jīng)血的順利排出，避免過度勞累，同時(shí)，要格外重視保暖，以防止寒邪之氣入體，而對于經(jīng)期中所出現(xiàn)的腰酸痛癥狀，莫要隨意捶腰來緩解，以免危害健康。
以上介紹了，緩解痛經(jīng)的方法以及經(jīng)期保健的相關(guān)事項(xiàng)，希望各位女性能引以為重，更好的呵護(hù)自身健康!
十九：痛經(jīng)治療方法
一：營養(yǎng)調(diào)理
鈣D軟膠囊+B族維生素片，鈣D軟膠囊：降低神經(jīng)興奮性，抑制肌肉的抽搐，緩解女性痛經(jīng)。B族維生素片：維持神經(jīng)組織和精神狀態(tài)的穩(wěn)定，
二：雞蛋療法
女性吃蛋黃可以緩解痛經(jīng)，女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得過熟，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜，還要注意細(xì)嚼慢咽，否則會影響吸收和消化;利用雞蛋還可以滋陰養(yǎng)血，與益母草同食，起到活血化淤、減輕痛經(jīng)疼痛的作用。可以取雞蛋2個(gè)，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，是痛經(jīng)患者的食療佳品。
三：湯水療法
1）姜棗花椒湯：生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。
功效：具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
2）姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
四：痛經(jīng)的按摩治療方法
先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液（如藥油、藥酒），后再進(jìn)行按摩：
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴；
2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處；
3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴；
4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。
療效：一般按摩背腰部5分鐘后開始減輕腹部疼痛。繼續(xù)按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失。每天按摩1次，連續(xù)按摩3—5天，以往有痛經(jīng)史者，可在月經(jīng)到來前2天開始按摩。如要鞏固療效，可隔2—3天按摩1次，要達(dá)到理想的效果需持之以恒。
臨床上把痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，治療痛經(jīng)要根據(jù)自己的癥狀咨詢醫(yī)師對癥治療，方可有很好的療效。
產(chǎn)生痛經(jīng)的原因
一、情志內(nèi)傷
女子以肝為先天，情緒刺激首先傷肝，情志不舒，進(jìn)而肝郁氣滯，氣不足以運(yùn)，氣滯血瘀而痛經(jīng)。
二、寒濕凝滯
因過食寒涼，或者經(jīng)行期間感受寒濕之邪，寒邪入內(nèi)，經(jīng)血因寒而運(yùn)行不暢，經(jīng)期則“不通則痛”，出現(xiàn)痛經(jīng)。
三、氣血虧虛
大病久病之后氣血大傷，沖任氣血虧損，行經(jīng)后氣血愈虛，不能濡養(yǎng)沖任和子宮，“不容則痛”，故引起痛經(jīng)。
四、外感濕熱
經(jīng)期、產(chǎn)后不慎感受濕熱，滯留體內(nèi)，與血相搏，流注沖任，蘊(yùn)結(jié)胞中，氣血失暢，導(dǎo)致痛經(jīng)。
五、素體虛弱
稟賦虛弱，或多產(chǎn)房勞傷損，精血不足，經(jīng)后血�？仗摚瑳_任、子宮失于濡養(yǎng)，故痛經(jīng)。
痛經(jīng)的危害:
痛經(jīng)是不孕不育的危險(xiǎn)信號
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床驗(yàn)證，痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。
痛經(jīng)是夫妻生活不和諧的早期預(yù)兆
權(quán)威醫(yī)學(xué)專家多年臨床經(jīng)驗(yàn)證實(shí):痛經(jīng)是夫妻性生活不和諧的早期預(yù)兆。因?yàn)�，痛�?jīng)是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，進(jìn)而影響到夫妻生活的不和諧、不悅感。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，60%的痛經(jīng)女性，婚后容易出現(xiàn)性欲低下、性能力差、性生活后盆腔酸脹感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻生活不和諧。
痛經(jīng)是胎兒的“溫床”殺手之一
痛經(jīng)，多是血瘀惹的禍，痛經(jīng)容易導(dǎo)致子宮問題。“子宮”，顧名思義是孩子的第一宮殿!胎盤附著在子宮壁上，通過臍帶和胎兒相連。子宮出了問題，胎盤還會好嗎?胎兒還會好嗎?專家證實(shí):有5年痛經(jīng)史以上的女性，其胎兒缺氧的比率是無痛經(jīng)史女性胎兒的65倍。胎兒圍產(chǎn)期〔指妊娠28周至產(chǎn)后1周)死亡率是無痛經(jīng)史女性胎兒的17倍!專家提醒:為了你未來寶寶的健康成長，準(zhǔn)備做媽媽的你一定要提前做好子宮保養(yǎng)工作。確保你的寶寶從一個(gè)小小的受精卵發(fā)育成一個(gè)可愛的、會哭會笑的天使!在這里涵涵也呼吁廣大女性朋友，要好好對待自己的痛經(jīng)問題，這不單是自己一個(gè)人的問題，還會影響到下一代，不可忽視。
痛經(jīng)是多種婦科疾病的發(fā)病誘因之一
據(jù)悉，1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)!臨床觀察證實(shí)，痛經(jīng)是子宮氣滯血瘀和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時(shí)治療可誘發(fā)多種婦科疾病。
痛經(jīng)是女性衰老的隱形禍?zhǔn)?/p>
研究證明:痛經(jīng)女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異�；钴S，其衰老年齡比正常女性總體提前5年，這就會導(dǎo)致一序列面部問題，如面色灰暗、皮膚干燥，色斑、痤瘡等，由此可見痛經(jīng)是女性衰老的隱形禍?zhǔn)住?/p>
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