- 相關(guān)推薦
失眠多夢(mèng)的原因
失眠多夢(mèng)什么原因?失眠多夢(mèng)的原因包括以下幾種
一、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。
常見的藥物有鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
二、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。
隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。
丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
三、不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來說都可影響睡眠。
如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可影響睡眠。
四、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。
五、內(nèi)外部刺激：如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對(duì)夢(mèng)發(fā)生影像，對(duì)睡眠造成破壞。
失眠多夢(mèng)是腎虛嗎【2】
腎虛的其它癥狀
1、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。
“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。
“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
2、房事過度
腎對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。
腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。
如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽萎早泄、等病癥。
3、哮喘
腎臟有“納氣”的功能。
因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。
厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
4、腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。
內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。
輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢(shì)的工作，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
5、夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。
白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。
晚上失眠多夢(mèng)怎么辦【3】
失眠多夢(mèng)的治療方法主要有以下幾種：
一、清理大腦。
在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮隨時(shí)寫出來，這樣你就不再那么擔(dān)心，可以安然入睡了。
焦慮型失眠往往會(huì)使短暫性失眠演變成長期失眠，如果入睡前的焦慮非常嚴(yán)重，那么請(qǐng)您及時(shí)的咨詢專家，以免給您帶來嚴(yán)重的困擾。
二、少吃多餐。
一些失眠者往往會(huì)在凌晨3點(diǎn)左右醒來，這很可能是因?yàn)檠墙档�、機(jī)體開始分泌腎上腺素所致，對(duì)此，營養(yǎng)學(xué)家瑪麗蓮·格蘭威爾建議：“最好在白天穩(wěn)定血糖，每隔3個(gè)小時(shí)少吃些東西，但不要一次吃太多。
”
三、晚上不玩游戲。
失眠多夢(mèng)怎么辦?年輕人睡覺前不會(huì)受游戲中明亮閃爍屏幕的影響，但是成年人則會(huì)覺得過于興奮，該睡覺時(shí)大腦還在高速運(yùn)轉(zhuǎn)。
生活有規(guī)律。
養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間有助于調(diào)節(jié)睡眠周期，周末時(shí)不要長時(shí)間賴床。
四、關(guān)掉手機(jī)。
打電話或發(fā)短信會(huì)讓人過度興奮，這很容易導(dǎo)致失眠。
因此在晚上或一回到家時(shí)，就把手機(jī)關(guān)掉。
此外，你可以做深呼吸，用5秒吸氣，然后屏住呼吸5秒，最后吐氣，這樣重復(fù)3次。
它就能產(chǎn)生令人放松的內(nèi)啡肽，讓大腦盡快平靜下來。
【失眠多夢(mèng)的原因】相關(guān)文章：
失眠多夢(mèng)該怎么辦10-05
老人失眠多夢(mèng)怎么辦10-05
孕媽失眠多夢(mèng)怎么辦10-05
多啦A夢(mèng)作文06-12
秋日多夢(mèng)隨筆散文10-07
個(gè)人原因辭職信范文多篇04-24
草色青春多夢(mèng)時(shí)節(jié)的優(yōu)秀作文10-10
失眠的作文02-09
失眠情感語錄12-20