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乒乓球比賽規(guī)則參考
乒乓球是深受我國體育愛好者喜歡的項(xiàng)目，被稱為中國的“國球”，那么兵乓球的比賽規(guī)則是什么呢，下面是小編幫大家整理的乒乓球比賽規(guī)則，僅供參考，大家一起來看看吧。
乒乓球比賽規(guī)則
1、每場比賽開始前，運(yùn)動員可以在比賽開始的球臺上練球2分鐘，這是運(yùn)動員的權(quán)利哦。
2、每場比賽開始前，雙方運(yùn)動員采用抽簽的方法選擇方位和發(fā)球、接發(fā)球。
中簽者有選擇方位和發(fā)球、接發(fā)球權(quán)，也可要求對方先作選擇。
如中簽者選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，對方則選擇方位。
如中簽者選擇方位，對方則選擇先發(fā)球或接發(fā)球。
3、每局比賽采用11球制，比賽雙方兩球換發(fā)，比分至11：N時(shí)，比賽結(jié)束（若N大于9，則比賽繼續(xù)進(jìn)行，直至比分拉開兩分），得分多者獲勝，若比分為10：10平分時(shí)，采取一球換發(fā)制。
4、發(fā)球時(shí)，球接觸桌面即視為發(fā)球開始，若出現(xiàn)不過網(wǎng)或沒有接觸雙方球臺的情況，則視為發(fā)球失誤，對方得分。
05、每局比賽結(jié)束之后，任何一名運(yùn)動員都有權(quán)要求不超過兩分鐘休息時(shí)間。
6、下一局比賽開始時(shí)，雙方運(yùn)動員交換場地與發(fā)球權(quán)。
7、一局比賽中，先得11分的單打或雙打運(yùn)動員為勝方，但打到10平以后，先得2分者為勝方。
8、參賽雙方放棄的，雙方不得進(jìn)入復(fù)賽，雙方之一放棄的，放棄方不進(jìn)入復(fù)賽。
9、每天舉行2場比賽，七局四勝制，勝出者直接進(jìn)入復(fù)賽，復(fù)賽完后進(jìn)入決賽。
球臺
1.1.1球臺的上層表面叫做比賽臺面，應(yīng)為與水平面平行的長方形，長2.74米，寬1.525米，由地面向上至臺面高76厘米。
1.1.2比賽臺面不包括球臺臺面的側(cè)面。
1.1.3比賽臺面可用任何材料制成，應(yīng)具有一致的彈性，即當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)球從離臺面30厘米高處落至臺面時(shí)，彈起高度應(yīng)約為23厘米。
1.1.4比賽臺面應(yīng)呈均勻的暗色，無光澤，沿每個(gè)2.74米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個(gè)1.525米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。
1.1.5比賽臺面由一個(gè)與端線平行并與比賽臺面垂直的球網(wǎng)劃分為兩個(gè)相等的臺區(qū)，各臺區(qū)的整個(gè)面積應(yīng)是一個(gè)整體。
1.1.6雙打時(shí),各臺區(qū)應(yīng)由一條3毫米寬的白色中線,劃分為兩個(gè)相等的“半?yún)^(qū)”。中線與邊線平行，并應(yīng)視為右半?yún)^(qū)的一部分。
球網(wǎng)裝置
1.2.1球網(wǎng)裝置包括球網(wǎng)、懸網(wǎng)繩、網(wǎng)柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分。
1.2.2球網(wǎng)應(yīng)懸掛在一根繩子上,繩子兩端系在高15.25厘米的直立網(wǎng)柱上,網(wǎng)柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米。
1.2.3整個(gè)球網(wǎng)的頂端距離比賽臺面15.25厘米。
1.2.4整個(gè)球網(wǎng)的底邊應(yīng)盡量貼近比賽臺面，其兩端應(yīng)盡量貼近網(wǎng)柱。
球
1.3.1球應(yīng)為圓球體，直徑為40+（40.0-40.6毫米）
1.3.2球重2.7克。
1.3.3球應(yīng)用塑料或類似的材料制成,呈白色、黃色或橙色，且無光澤。（原來是用賽璐璐制，但是賽璐璐做的球易燃，且有毒，所以改了）
球拍
1.4.1球拍的大小，形狀和重量不限，但底板應(yīng)平整、堅(jiān)硬。
1.4.2底板厚度至少應(yīng)有85%的天然木料，加強(qiáng)底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7.5%或0.35毫米。
1.4.3用來擊球的拍面應(yīng)用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2毫米；或用顆粒向內(nèi)或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米。
1.4.3.1”普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆，不多于50顆的平均密度分布整個(gè)表面。
1.4.3.2"海綿膠"即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠的厚度不超過2毫米。
1.4.4覆蓋物應(yīng)覆蓋整個(gè)拍面，但不得超過其邊緣�？拷谋糠忠约笆种笀�(zhí)握部分可不予以覆蓋，也不可用任何材料覆蓋。
1.4.5底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應(yīng)為厚度均勻的一個(gè)整體。
1.4.6球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且兩面顏色不同。拍身邊緣上的包邊應(yīng)無光澤，不得呈白色。
1.4.7由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現(xiàn)輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使用。
1.4.8比賽開始時(shí)及比賽過程中運(yùn)動員需要更換球拍時(shí)，必須向?qū)Ψ胶筒门袉T展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。
定義
1.5.1“回合”：球處于比賽狀態(tài)的一段時(shí)間。
1.5.2“球處比賽狀態(tài)”：從發(fā)球時(shí)球被有意向上拋起前，靜止在不執(zhí)拍手掌上的一瞬間，到該回合被判得分或重發(fā)球。
1.5.3“重發(fā)球”：不予判分的回合。
1.5.4“一分”：判分的回合。
1.5.5“執(zhí)拍手”：正握著球拍的手。
1.5.6“不執(zhí)拍手”：未握著球拍的手。
1.5.7“擊球”：用握在手中的球拍或執(zhí)拍手手腕以下部分觸球。
1.5.8 “阻擋”：對方擊球后，處于比賽狀態(tài)的球尚未觸及本方臺區(qū)也未超過比賽臺面或其端線，即觸及本方運(yùn)動員或其穿帶的任何物品。
1.5.9“發(fā)球員”：在一個(gè)回合中，首先擊球的運(yùn)動員。
1.5.10“接發(fā)球員”：在一個(gè)回合中，第二個(gè)擊球的運(yùn)動員。
1.5.11“裁判員”：被指定管理一場比賽的人。
1.5.12“裁判助理”：被指定在某些方面協(xié)助裁判員工作的人。
1.5.13運(yùn)動員“穿或帶”的任何物品，包括他在一個(gè)回合開始時(shí)穿或帶的任何物品。
1.5.14球從突出臺外的球網(wǎng)裝置之下或之外經(jīng)過，或回?fù)舻那蛟竭^球網(wǎng)后又回彈過網(wǎng)，均應(yīng)視作已”超過或繞過”球網(wǎng)裝置。
1.5.15球臺的“端線”包括端線兩端的無限延長線。
合法發(fā)球
1.6.1發(fā)球時(shí)，球應(yīng)放在不執(zhí)拍手的手掌上,手掌張開和伸平。球應(yīng)是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽臺面的水平面之上。
1.6.2發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米。[1-2]
1.6.3當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí)，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。
1.6.4從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時(shí)，球和球拍應(yīng)在比賽臺面的水平面之上。
1.6.5擊球時(shí)，球應(yīng)在發(fā)球方的端線之后，但不能超過發(fā)球員身體（手臂、頭或腿除外）離端線最遠(yuǎn)的部分。
1.6.6運(yùn)動員發(fā)球時(shí)，有責(zé)任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球。
1.6.6.1如果裁判員懷疑發(fā)球員某個(gè)發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動作不合法，一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時(shí)，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分。
1.6.6.2在同一場比賽中，如果運(yùn)動員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分。
1.6.6.3無論是否第一次或任何時(shí)候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。
1.6.7運(yùn)動員因身體傷病而不能嚴(yán)格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時(shí)，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明。
合法還擊
1.7.1對方發(fā)球或還擊后，本方運(yùn)動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置，或觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區(qū)。
比賽次序
1.8.1在單打中，首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后兩者交替合法還擊。
1.8.2在雙打中，首先由球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴合法還擊，再由接發(fā)球員的同伴合法還擊，此后，運(yùn)動員按此次序輪流合法還擊。
重發(fā)球
1.9.1回合出現(xiàn)下列情況應(yīng)判重發(fā)球：
1.9.1.1如果發(fā)球員發(fā)出的球，在越過或繞過球網(wǎng)裝置時(shí)，觸及球網(wǎng)裝置，此后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其同伴阻擋。
1.9.1.2如果接發(fā)球員或同伴未準(zhǔn)備好時(shí)，球己發(fā)出：而且接發(fā)球員或其同伴均沒有企圖擊球。
1.9.1.3由于發(fā)生了運(yùn)動員無法控制的干擾，而使運(yùn)動員未能合法發(fā)球、合法還擊或遵守規(guī)則。
1.9.1.4裁判員或副裁判員暫停比賽。
1.9.1.5在雙打時(shí)，運(yùn)動員錯(cuò)發(fā)，錯(cuò)接。
1.9.2可以在下列情況下暫停比賽：
1.9.2.1由于要糾正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯(cuò)誤。
1.9.2.2由于要實(shí)行輪換發(fā)球法。
1.9.2.3由于警告或處罰運(yùn)動員。
1.9.2.4由于比賽環(huán)境受到干擾，以致該回合結(jié)果有可能受到影響。
一分
1.10.1除被判重發(fā)球的回合，下列情況（均是在比賽狀態(tài)下）運(yùn)動員得一分：
1.10.1.1對方運(yùn)動員未能合法發(fā)球。
1.10.12對方運(yùn)動員未能合法還擊。
1.10.1.3運(yùn)動員在發(fā)球或還擊后，對方運(yùn)動員在擊球前，球觸及了除球網(wǎng)裝置以外的任何東西。
1.10.1.4對方擊球后，該球越過本方端線而沒有觸及本方臺區(qū)。
1.10.1.5對方阻擋。
1.10.1.6對方連擊。
1.10.1.7對方用不符合1.4.3條款的拍面擊球。
1.10.1.8對方運(yùn)動員或他穿戴的任何東西使球臺移動。
1.10.1.9對方運(yùn)動員或他穿戴的任何東西觸及球網(wǎng)裝置，包括對方運(yùn)動員因拋乒乓球拍擊球時(shí)乒乓球拍觸網(wǎng)[4]。
1.10.1.10對方運(yùn)動員不執(zhí)拍手觸及比賽臺面。
1.10.1.11雙打時(shí)，對方運(yùn)動員擊球次序錯(cuò)誤。
1.10.1.12執(zhí)行輪換發(fā)球法時(shí)，接發(fā)球運(yùn)動員或其雙打同伴，包括接發(fā)球一擊，完成了13次合法還擊。
一局比賽
1.11.1在一局比賽中，先得11分的一方為勝方，10平后，先多得2分的一方為勝方。
一場比賽
1.12.1一場比賽應(yīng)采用三局兩勝制或五局三勝制或七局四勝制。
1.12.2一場比賽應(yīng)連續(xù)進(jìn)行，但在局與局之間，任何一名運(yùn)動員都有權(quán)要求不超過一分鐘的休息時(shí)間。
方位的選擇
1.13.1選擇發(fā)球，接發(fā)球和這一方，那一方的權(quán)力應(yīng)由抽簽來決定，中簽者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方。
1.13.2當(dāng)一方運(yùn)動員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方后，另一方運(yùn)動員應(yīng)有另一個(gè)選擇的權(quán)力。
1.13.3在獲得每2分之后，接發(fā)球方即成為發(fā)球方，依此類推，直至該局比賽結(jié)束，或者直至雙方比分都達(dá)到10分或?qū)嵭休啌Q發(fā)球法，這時(shí)，發(fā)球和接發(fā)次序仍然不變，但每人只輪發(fā)一分球。
1.13.4在雙打的第一局比賽中，先發(fā)球方確定第一發(fā)球員，再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員。
在以后的各局比賽中，第一發(fā)球員確定后，第一接發(fā)球員應(yīng)是前一局發(fā)球給他的運(yùn)動員。
1.13.5在雙打中，每次換發(fā)球時(shí)，前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員。
1.13.6一局中首先發(fā)球的一方，在該場下一局應(yīng)首先接發(fā)球。
在雙打決勝局中，當(dāng)一方先得5分時(shí)，接發(fā)球方應(yīng)交換接發(fā)球次序。
1.13.7一局中，在某一方位比賽的一方，在該場下一局應(yīng)換到另一方位.在決勝局中，一方先得5分時(shí)，雙方應(yīng)交換方位。
方位的錯(cuò)誤
1.14.1裁判員一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)球、接發(fā)球次序錯(cuò)誤，應(yīng)立即暫停比賽，并按該場比賽開始時(shí)確立的次序，按場上比分由應(yīng)該
發(fā)球或接發(fā)球的運(yùn)動員發(fā)球或接發(fā)球；在雙打中，則按發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)那一局中首先有發(fā)球權(quán)的一方所確立的次序進(jìn)行糾正，繼續(xù)比賽。
1.14.2裁判員一旦發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員應(yīng)交換方位而未交換時(shí)，應(yīng)立即暫停比賽，并按該場比賽開始時(shí)確立的次序按場上比分運(yùn)動員應(yīng)站的正確方位進(jìn)行糾正，再繼續(xù)比賽。
1.14.3在任何情況下，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤之前的所有得分均有效。
輪換發(fā)球法
1.15.1如果一局比賽進(jìn)行到10分鐘仍未結(jié)束（雙方都己獲得至少9分時(shí)除外），或者在此之前任何時(shí)間應(yīng)雙方運(yùn)動員要求，應(yīng)實(shí)行輪換發(fā)球法。
1.15.1.1當(dāng)時(shí)限到時(shí)，球仍處于比賽狀態(tài)，裁判員應(yīng)立即暫停比賽。
由被暫�；睾系陌l(fā)球員發(fā)球，繼續(xù)比賽。
1.15.1.2當(dāng)時(shí)限到時(shí)，球未處于比賽狀態(tài)，應(yīng)由前一回合的接發(fā)球員發(fā)球，繼續(xù)比賽。
1.15.2此后，每個(gè)運(yùn)動員都輪發(fā)一分球，直至該局結(jié)束。
如果接發(fā)球方進(jìn)行了13次合法還擊，則判發(fā)球方失一分。
1.15.3換發(fā)球法一經(jīng)實(shí)行，該場比賽的剩余部分必須繼續(xù)實(shí)行，直至該場比賽結(jié)束。
乒乓球單打比賽規(guī)則
一、賽制
本次比賽實(shí)行淘汰賽，初賽一局決勝負(fù)(每局11球)，半決賽和決賽實(shí)行3盤2勝制。
二、分組抽簽規(guī)則
比賽中首輪都采用抽簽分組的方式，若有一人輪空，直接進(jìn)入下一輪比賽。
首輪結(jié)束后，第一輪比賽的勝利者，重新進(jìn)行抽簽分組，從數(shù)字號碼中抽出，勝利者順利晉級下一輪，輪空者則直接晉級。
三、選擇發(fā)球權(quán)和方位
比賽開始前雙方猜發(fā)球權(quán)，獲勝者選擇發(fā)球或接發(fā)球，接發(fā)球者獲得選擇場地權(quán)，比賽結(jié)束前發(fā)球場地固定不變。
四、發(fā)球制
發(fā)球?yàn)?球換法制，每一局比賽，每人只發(fā)5個(gè)球，發(fā)完就立即交換球權(quán)，以此類推直到比賽結(jié)束。每局比賽先得11分的參賽者為勝方，但雙方比分達(dá)10平后，先多得2分為勝者。在10平后，雙方實(shí)行輪換發(fā)球法，每人每次只發(fā)1個(gè)球。
五、判罰細(xì)致
1、發(fā)球時(shí)，乒乓球出手即有效。
2、發(fā)球時(shí)不得遮擋，并將球拋起。
3、發(fā)球時(shí)，乒乓球應(yīng)先接觸發(fā)球方桌面，后接觸接發(fā)球方桌面，未接觸桌面者為死球，接發(fā)球方得一分。
4、發(fā)球時(shí)，乒乓球觸網(wǎng)并落在接發(fā)球方桌面，發(fā)球無效，雙方不得分，重新發(fā)球。
5、發(fā)球時(shí)，乒乓球先接觸發(fā)球方桌面，沒有接觸球網(wǎng)，接觸接球方桌面邊角，為好球，此球有效。
6、比賽過程中，乒乓球觸網(wǎng)為好球，此球有效。
7、比賽過程中，乒乓球觸球架，為死球，對方得一分。
8、比賽過程中，乒乓球連續(xù)觸網(wǎng)兩次(觸網(wǎng)之后沒有落到乒乓球桌面上，而再次觸網(wǎng))，為死球，對方得一分。
9、比賽之中以非握拍手接觸桌面，對方得一分，此次對抗結(jié)束。
10、比賽之中對方接球之前以身體各部位接觸球臺使球臺移動，對方得一分，此次對抗結(jié)束。
乒乓球運(yùn)動特點(diǎn)
(一)乒乓球運(yùn)動最大的特點(diǎn)就是器材設(shè)備十分簡單，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行乒乓球練習(xí)，非常方便，室內(nèi)外均可進(jìn)行活動，運(yùn)動量可大可小，不受年齡、性別和身體條件的限制，很容易被大眾所接受。
(二)乒乓球速度快、變化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技術(shù)，學(xué)會靈活運(yùn)用，要求練習(xí)者在瞬間對來球有較強(qiáng)的反映能力和應(yīng)變力。它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
(三)很多人都以為乒乓球運(yùn)動是擔(dān)任運(yùn)動，其實(shí)不然，乒乓球也是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，乒乓球項(xiàng)目設(shè)有單項(xiàng)、雙打、團(tuán)體項(xiàng)目。團(tuán)體項(xiàng)目通過團(tuán)體來實(shí)現(xiàn)，所以乒乓球項(xiàng)目可以培養(yǎng)獨(dú)立思考、單獨(dú)作戰(zhàn)及集體主義精神。
乒乓球運(yùn)動鍛煉價(jià)值
(一)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)
長期參加乒乓球運(yùn)動可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，隨著水平的提高，活動范圍的增大，運(yùn)動量也就相應(yīng)增加，這就相應(yīng)地提高了力量素質(zhì)、速度素質(zhì)和身體靈敏性、協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到使肌肉發(fā)達(dá)、身體健壯、關(guān)節(jié)更加穩(wěn)固的效果。
(二)可以調(diào)節(jié)和改善神經(jīng)系統(tǒng)靈活性
由于乒乓球在空中飛行速度比較快，正手攻球只需0.15秒就可到達(dá)對方臺面。在這短暫的時(shí)間內(nèi)，要求運(yùn)動員對高速運(yùn)動的來球方向、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量等因素進(jìn)行全面觀察并進(jìn)行判斷，及時(shí)采取對策，調(diào)整擊球?yàn)橹劣谂拿娼嵌�，進(jìn)行合理還擊。經(jīng)常從事乒乓球運(yùn)動，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度。
(三)可以改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能
經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動，可以使心血管系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能得到改善，心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，每搏輸出量增多。心搏徐緩和血壓降低，提高心臟工作效率，有利于身體的新陳代謝，提高整個(gè)身體機(jī)能水平。
(四)可以提高心理素質(zhì)
乒乓球運(yùn)動是競技項(xiàng)目，對抗激烈，比分更改速度快，運(yùn)動員情緒狀態(tài)非常復(fù)雜。經(jīng)常經(jīng)受這些變幻莫測、勝負(fù)難料的激烈競爭的鍛煉，同時(shí)在比賽中要對對方戰(zhàn)術(shù)意圖進(jìn)行揣摩，因此使練習(xí)者的心理素質(zhì)得到了很好的鍛煉。
(五)可以促進(jìn)交流，增進(jìn)友誼
通過參加乒乓球運(yùn)動，可以相互交流經(jīng)驗(yàn)，切磋球技，達(dá)到相互學(xué)習(xí)，共同提高的目的。
發(fā)球
(1)乒乓球比賽發(fā)球開始時(shí)，乒乓球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。
(2)乒乓球比賽發(fā)球時(shí)，發(fā)球員須用手將乒乓球幾乎垂直地向上拋起，不得使乒乓球旋轉(zhuǎn)，并使乒乓球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，乒乓球下降到被擊出前不能碰到任何物體。
(3)當(dāng)乒乓球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí)，發(fā)球員方可擊乒乓球，使乒乓球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。雙打中，乒乓球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。
(4)從發(fā)球開始，到乒乓球被擊出，乒乓球要始終在臺面以上和發(fā)球員的端線以外，而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。
(5)在運(yùn)動員發(fā)球時(shí)，乒乓球與乒乓球拍接觸的一瞬間，乒乓球與網(wǎng)柱連線所形成的虛擬三角形之內(nèi)和一定高度的上方不能有任何遮擋物，并且其中一名裁判員要能看清運(yùn)動員的擊球點(diǎn)。
2.擊球?qū)Ψ桨l(fā)球或還擊后，本方運(yùn)動員必須擊球，使乒乓球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置，或觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區(qū)。
失分
(1)不合法發(fā)乒乓球；
(2)不合法還擊；
(3)擊乒乓球后，該乒乓球沒有觸及對方臺區(qū)而越過對方端線；
(4)阻擋；
(5)連擊；
(6)用不符合規(guī)則條款的拍面擊乒乓球；
(7)運(yùn)動員或運(yùn)動員穿戴的任何物件使球臺移動；
(8)運(yùn)動員或運(yùn)動員穿戴的任何物件觸及球網(wǎng)裝置；
(9)不執(zhí)拍手觸及比賽臺面；
(10)雙打運(yùn)動員擊球次序錯(cuò)誤；
(11)執(zhí)行輪換發(fā)球法時(shí)，發(fā)球一方被接發(fā)球一方或其雙打同伴，包括接發(fā)球一擊，完成了13次合法還擊。
換位
(1)在獲得2分后，接發(fā)球方變?yōu)榘l(fā)球方，依此類推，直到該局比賽結(jié)束，或直至雙方比分為10平，或采用輪換發(fā)球法時(shí)，發(fā)球和接發(fā)球次序不變，但每人只輪發(fā)1分球。
(2)在雙打中，每次換發(fā)球時(shí)，前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員。
(3)在1局比賽中首先發(fā)球的1方，在該場比賽的下1局中應(yīng)首先接發(fā)球，在雙打比賽的決勝局中，當(dāng)1方先得5分后，接發(fā)球1方必須交換接發(fā)球次序。
(4)1局中，在某1方位比賽的1方，在該場比賽的下1局應(yīng)換到另1方位。在決勝局中，1方先得5分時(shí)，雙方應(yīng)交換方位。
間歇
(1)在局與局之間，有不超過1分鐘的休息。
(2)在1場比賽中，雙方各有1次不超過1分鐘的暫停。
(3)每局比賽中，每得6分球后，或決勝局交換方位時(shí)，有短暫的時(shí)間擦汗。
練習(xí)乒乓球的方法
1、抽球練習(xí)
即自己找到一張靠墻乒乓桌，你將球在自己一方彈起，再立刻向?qū)Ψ阶烂娉槿ィ蚺c桌面發(fā)生劇烈碰撞之后，再彈至墻面，最后再次發(fā)生反彈，球再次落至自己桌面，這時(shí)你再向球抽去，發(fā)生同樣運(yùn)動，以此類推。這是比較高難度的練習(xí)了。
2、顛球練習(xí)
顛球練習(xí)是鍛煉手感的一種很好的方法，練習(xí)時(shí)首先練習(xí)原地顛球然后練習(xí)顛球慢走。原地顛球時(shí)將球拍平放于體前，另一手將球輕輕拋起，當(dāng)球下落接近球拍時(shí)，用球拍輕輕向上顛球，反復(fù)進(jìn)行，顛球時(shí)要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項(xiàng)長期的個(gè)人練習(xí)乒乓技術(shù)的方法，當(dāng)你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉(zhuǎn)時(shí)，上臺練習(xí)時(shí)就可以更好的擊中球拍的甜區(qū)。
3、彈擊練習(xí)
即用乒乓板擊打乒乓球的底部，使其不落地。這是最基本的練習(xí)，是練你對球的平衡力。
4、削球練習(xí)
對著乒乓球桌連正反手削球。只有在搓球技能有很大提高，近搓遠(yuǎn)搓、定點(diǎn)隨意的情況下，方才練習(xí)削球，搓球比較穩(wěn)定，而削球因?yàn)榕念^的弧形移動，導(dǎo)致乒乓球位置漂移，這是兩種不同的方式，如果搓球練習(xí)中穿插削球練習(xí)，可能會在實(shí)戰(zhàn)中搓不出好球來，而搓球是實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用最多的技術(shù)。
5、壁球練習(xí)
壁球運(yùn)動是一種球撞擊墻體反彈到地面后然后再擊球至墻體的一種運(yùn)動，如果沒有乒乓球臺練習(xí)可以使用這種方法，練習(xí)時(shí)可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。
把乒乓球當(dāng)壁球打，即讓球落地一次，再瞬間抽起，使其撞擊墻壁，可以抽打，也可以旋轉(zhuǎn)。這是模擬實(shí)景，練你的應(yīng)變能力，同時(shí)也比較輕松。
6、發(fā)球弧圈
如果有一張球臺可以練習(xí)發(fā)球技術(shù)和弧圈技術(shù)，發(fā)球技術(shù)在此就不再具體講解，如何一個(gè)人練習(xí)弧圈技術(shù)呢?首先離臺1m至2m，左手持球?qū)⑵古仪蚺e起，松手使得乒乓球自然下落，當(dāng)球彈起時(shí)使用拉弧圈的正確動作進(jìn)行弧圈球練習(xí)。
7、用發(fā)球機(jī)
若具備條件可以購買一臺發(fā)球機(jī)，這是個(gè)人練習(xí)乒乓技術(shù)最有效的一種方法，但對場地及器材要求較高。
【砂板乒乓球介紹】
砂板乒乓球，是源于乒乓球的一項(xiàng)衍生項(xiàng)目，和一般的乒乓球略有區(qū)別。砂板乒乓球因其使用的球拍覆蓋物為薄薄砂紙而得名。由于砂紙產(chǎn)生摩擦和蓄能的效果不如膠皮，所以砂板乒乓球相比乒乓球球的速度和旋轉(zhuǎn)都會大打折扣，回合則相應(yīng)的變多，更容易上手，觀賞性也大大提高，再加上對器材的依賴更低，十分有利于普及和推廣。世界砂板乒乓球世錦賽賽場整個(gè)充滿了文藝氣息。比賽場地按照斯諾克的標(biāo)準(zhǔn)搭建球臺，比賽時(shí)還伴有不同色彩燈光的映襯，增添了比賽的娛樂性。
【砂板乒乓歷史】
砂板乒乓球嚴(yán)格來講并不是一個(gè)全新的項(xiàng)目，而是一種“原始”的乒乓球打法，在乒乓球的發(fā)展之初，就曾經(jīng)出現(xiàn)在乒乓球的舞臺中。后來隨著膠皮球拍，特別是20世紀(jì)50年代，海綿球拍在乒乓球運(yùn)動中的普及運(yùn)用，砂板乒乓球旋轉(zhuǎn)和速度已不占優(yōu)勢，隨著1952年世乒賽上，使用砂板球拍的美國選手馬蒂·賴斯曼輸給了使用海綿球拍的日本選手佐藤博治后，便逐漸退出了現(xiàn)代乒乓球的歷史當(dāng)中。
當(dāng)乒乓球發(fā)展到現(xiàn)階段，旋轉(zhuǎn)過強(qiáng)和速度太快，觀賞程度不夠，再加上膠皮海綿球拍對器材的要求很高，參與程度也很低。砂板乒乓球這一“復(fù)古”打法重新回到人們的視野當(dāng)中。
2012年1月，在英國倫敦第一屆世界砂板乒乓球錦標(biāo)賽在亞歷山大宮舉行。此后，每年都會舉辦一次世界砂板乒乓球錦標(biāo)賽。2015世界砂板乒乓球錦標(biāo)賽1月在倫敦如約舉行，這屆比賽共有30多個(gè)國家和地區(qū)的2000名選手參加了在本土先行舉辦的預(yù)選賽，最后有53人晉級到英國的決賽圈。
【砂板乒乓球規(guī)則】
正式的砂板比賽中，不允許使用除經(jīng)過認(rèn)證的其他砂板球拍，比賽規(guī)則和一般乒乓球相近，比賽以15分為一局，先到15一方分為勝方，采用三局兩勝，五局三勝，正式比賽中一般采用雙敗淘汰制，以增加公平性和趣味性。另外每場比賽中比賽雙方運(yùn)動員都有一次“2分球”機(jī)會。
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