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怎樣提高學習注意力水平
目前，在我國生中普遍存在注意力不集中的問題。中國關心下一代委員會和中國社會學會最近在北京聯(lián)合公布了全國青少年注意力狀況調(diào)查活動的結果，調(diào)查顯示，生睡眠不足和教學枯燥成為影響青少年注意力的兩大主要原因。注意力問題已經(jīng)成為影響效果和成績的一個關鍵問題。
那么，如何提高注意力集中度，使自己更加專注于學習呢？
首先，培養(yǎng)是集中注意力的基礎。一個人要想做到學習時注意力集中，除了目標明確，意志力強之外，還要有對學習任務的。是最好的，對所學科目持積極態(tài)度，這是注意力高度集中的最重要因素。培養(yǎng)興趣的方法很多，在此給大家一個最普通的建議，那就是應用�？鬃诱f，“學而時習之，不亦悅乎？”我建議大家在此基礎上，改一個字，“學而時用之，不亦悅乎？”經(jīng)常將學到的用于生活實踐，會讓自己對充滿了好奇和興趣。例如：生活中的現(xiàn)實問題，如何用模型來研究。紅綠燈問題可以用二元一次方程、拋石塊問題可以用一元二次方程來表示等。
其次，時做到注意力集中的方法。做到專心有一個技巧是養(yǎng)成提問的習慣，可以利用機會向老師提問，也可以在筆記本上記錄有關問題，課后解決。另外，筆記的應用也非常重要。一邊，一邊將老師講到的要點、重點和難點，及時記錄在筆記本上，這非常有助于你跟隨老師的進度，防止走神。
再次，自學讀書時怎樣做到注意力集中。下面有幾個小技巧，可以幫助讀書不專心的同學把注意力保持得更長久一些。
開始學習時 學習效率，給自己設定任務，明確學習目標，并且限制時間。有一定的學習壓力更能使自己集中注意力；
利用輔助工具。在和閱讀時，有針對性地寫筆記和看筆記有助于思想專一；
用主動探究的方法讀書。所謂主動探究的方法是指除了要讀懂課本的內(nèi)容外，還要加上自己的見解，是否能想出更好的結果？是否有其他的解法？目前的內(nèi)容有何聯(lián)系、引申和應用？如何將知識歸納總結形成自己的體系？主動探究的方法不僅能讓我們專心，而且能夠幫助我們加深對知識的理解，舉一反三，提供。
另外，要想做到注意力集中，還有一些不好的習慣需要克服。
讀書時不可搖筆，很多人有這個習慣，一支筆在指頭間轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，轉(zhuǎn)的神乎其技，卻是妨礙專心的因素之一。
盡量不要養(yǎng)成讀書時聽音樂的習慣，可在讀書的間歇聽音樂放松。
不要一有問題就問老師和同學，最好自己鉆研后再問。經(jīng)常輕易問別人會讓自己浮躁、不求甚解。
最后，正像我在開始提到的那樣，注意力和睡眠、休息有很大的關系。同學們在學習和生活中，要注意做到勞逸結合。其中，睡眠是必須要保證的。對于中小學生來說，每天不能少于7小時的睡眠，那種一味壓縮睡眠延長學習時間的做法，即使在和之前也是非常不可取的，既不利于學習效率和效果，也會對身體產(chǎn)生不好的影響。另外，在學習之余進行適度放松和休息也是非常必要的。研究表明，如果人們在一天中經(jīng)常進行緩解壓力的放松休息，那么他們的工作和學習效率將會高得多。
因此，在學習了較長一段時間后，當我們感到有點僵化，不能很好地思考問題或不能集中注意力的時候，可以暫時停止學習，讓得到片刻休息。站起來，走動一下，喝杯水，跟他人交談幾句，或是坐在一張舒適的椅子里，看一些輕松的讀物，呼吸一些新鮮空氣，讓你的在輕松有趣中得到休養(yǎng)和恢復。
高效學習法之SQ4R學習法和相關思維導圖
SQ4R：S代表瀏覽（Survey）、Q代表提問（Question）、4個R分別代表閱讀（Read）、復述（Recite）、修訂（Relate）、復習（Review）。
第一步：瀏覽（Survey）：以閱讀書本為例，先快速翻閱書的前言、目錄、結論、索引,時間管理，建立整體的概念及方向感，從而提高閱讀的興趣。
第二步：提問（Question）：再問自己已經(jīng)了解及想知道的主題或是疑問，以便建立吸收新知識的學習心態(tài)。
第三步：閱讀（Read）/聆聽（Listten）：略讀或是理解大意、留意重點、主要概念畫線或作重點摘錄
第四步：復述（Recite）：選擇重點復述，以加強印象。
第五步：修訂（Relate）：試著用自己的話來陳述重點，以便修正復述時的錯誤或遺漏，并有機會整合不同來源的資料。
第六步：復習（Review）：利用回想主要概念，并借關鍵詞及重點字或重點句的復習，達到能融會貫通，更能舉一反三。
你會管理自己的時間嗎
親愛的朋友們，你是不是經(jīng)常擔心孩子的時間不夠用？是不是覺得孩子本來可以更高？其實，只要孩子能夠管理好自己的時間，他們在單位時間內(nèi)的就會很高�，F(xiàn)在，讓我們來看看孩子管理自己時間的吧。請注意，以下題目需要讓孩子自己來測。
1、星期一上學的時候，通知你周五下午有一次重要的，你會：
A、取消了放學后的簡單休息，馬上投入到中去。
B、主要整理以往的筆記，輔助新同步練習。
C、從周一到周四都在考慮這件事情，周五早上開始抽空復習。
D、在自己的情緒好的時候復習。
E、想復習，但總是因為各種原因打斷。
2、你的記事本里寫了什么內(nèi)容？
A、下周的詳細日程安排 學習計劃。
B、要去的地方和要做的事情。
C、自己的涂鴉和喜歡去的地方。
D、用醒目大字寫著一些重要的事情。
E、為每天要做的事情列出長長的單子，標出優(yōu)先要做的。
3、你約的朋友又遲到了接近一個小時，你會覺得：
A、不高興——你是個很守時的人。
B、沒關系，你寧愿多看幾本雜志也不想馬上就回家。
C、心情不好，一整天都會為此別別扭扭。
D、很驚慌，覺得耽誤了自己的時間。
E、很慶幸自己出發(fā)前打了電話，知道他（她）還沒到，你也推遲時間。
4、在你的抽屜里：
A、盡管像個垃圾堆，但你用起來效率很高；
B、從來沒有裝滿，里面的東西經(jīng)常會丟失或用掉；
C、堆滿了沒看完的復習。
D、當你想找某樣東西時，需要把整個抽屜翻個底朝天。
E、堆得很滿——是為了證明你的作業(yè)真的很多。
5、你的好朋友全家旅行，把他（她）的小狗托付給你照顧兩天，你會說：
A、讓我問問爸爸媽媽，明天再答復你。
B、這禮拜我也可能要出去，但我會盡量擠出時間來。
C、交給我好了，保證完成任務。
D、沒問題。——即使你有很多的事情。但真的到了交接的時候，你會遲到一個小時，然后在解釋你遲到的原因。
E、可以�！缓笞屗ㄋ⿲懬宄敿毜臅r間安排，并請他（她）逐一解釋。
6、你做事延誤了時間，是因為你：
A、擔心做的事不能百分之百完美。
B、沉浸在空想里。
C、在你進行下一步前，需要時間來把自己可能的選擇一一澄清。
D、感到不知所措。
E、總是覺得時間充裕。
7、你要招待4個朋友，你：
A、自己很快地燒一些簡單的飯菜，來節(jié)約時間。
B、為了精益求精地做一道你拿手的飯菜，誤了開飯時間。
C、胡蘿卜用完了，讓第一個來的客人去買。
D、忘記煮米飯了，只好出去買面食。
E、力求面面俱到——誠意邀請，準備好飯菜，也準備鮮花、蠟燭營造氣氛，但結果都不太滿意。
8、對你而言，生活象：
A、變戲法
B、馬拉松
C、海灘
D、做游戲
E、一場戰(zhàn)斗
9、你要寫篇文章，可總是覺得沒有一點，你：
A、先寫別的作業(yè)。
B、看看別人的文章。
C、希望有人能夠幫助自己完成這個作業(yè)。
D、覺得厭煩，昏昏欲睡。
E、把它放在一邊，先玩會兒。
10、下面哪種情況最令你惱火：
A、平庸
B、不注意小節(jié)
C、把記事本放錯地方
D、燒壞東西
E、緩慢、沉悶、毫無新意的日子
全部做完之后，請對照下面的記分打分：
記分方法：按照下表，根據(jù)你每題所選擇的答案，計算對應每題的得分：
題目序號：
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
A 5 5 3 5 5 3 5 1 5 3
B 3 1 2 3 1 2 3 5 3 2
C 2 2 1 2 2 5 2 2 2 5
D 4 4 4 4 4 1 4 4 4 1
E 1 3 5 1 3 4 1 3 1 4
然后，把你得到的1分、2分、3分、4分、5分的次數(shù)分別相加，然后對照下面的結論和建議。
探測主題：你的效率及能力。
得1分最多的人：忙碌型
建議：留出更多的令自己心平氣和的時間——做做運動或每天安排幾次沉思冥想、外出散步或者深呼吸等活動，會令你效率倍增。
得2分最多的人：白日夢型——你寧可遲到也不愿做時間的奴隸。從來搞不清小事要花多少時間，經(jīng)常不能有始有終地完成計劃。
建議：買兩本日歷——一本用于學習，一本用于日常生活——放在顯眼處，給每件事情定個最后的期限，在日歷上標明，每完成一件事，就在日歷上劃掉。
得3分最多者：完美主義者——追求盡善盡美，沒有時間觀念。把大量的時間花字細枝末節(jié)上。
建議：按照每件事的重要性分配你的時間和精力。記住，基礎事物的重要性是你節(jié)省時間的關鍵所在。
得4分最多者：緊張、刺激型
建議：做每件事情都比計劃提前一點開始行動，從容應對。
得5分最多者：把握時間型
建議：工作之余盡情放松自己，不要苛求別人同自己一樣高效率。
提高成績的方法
提高成績的方法?上課無精打采，不能提高注意力，寫作業(yè)沒有思路等，這些現(xiàn)狀都是學習成績不理想的因素。學習的好壞與學習效率有密切關系，是決定學習成績的重要因素。那么，我們?nèi)绾翁岣咦约簩W習效率呢? 有以下幾種方法：
第一點，要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒有有效地開發(fā)這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。
第二點，學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程 學習規(guī)律，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在于用腦子去想。
第三點，影響到學習效率的重要因素是情緒。我想，每個人都曾經(jīng)有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕松，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態(tài)度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。
不論運用以上哪一點，學習效率的好壞，學習成績的提高等都與大腦的專注力有關。人的大腦分為左腦和右腦，左、右腦是通過叫腦梁的神經(jīng)纖維來相互交流信息，我們的大腦處于α波和θ波等低腦波狀態(tài)時發(fā)送信息會更加活躍，因此可以提高新信息的接受能力。學者稱此為全腦性思考。那么如何讓自己的大腦處在此種狀態(tài)呢?現(xiàn)在已有不少學生在使用，它就是通過有益的光和聲音來適當刺激學習者的大腦，將大腦不利于學習的現(xiàn)有狀態(tài)調(diào)整到有利于學習和思考的理想狀態(tài)，通過腦電波的誘導來改善腦機能。通過此種方法能很好的提高學習效率，從而提高學習成績!
“腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀”是一種調(diào)整學習狀態(tài)并能有效改善大腦機能的高科技生物物理學電子產(chǎn)品。研究人員通過長期研究腦電波與注意力和記憶力的關系，發(fā)現(xiàn)利用外界的聲光頻率可以對人腦的腦波產(chǎn)生引導作用，從而使人以此來增強大腦的注意力集中水平和提高記憶效率，從而提高學習效率!
輕松提高學習效率的小竅門
輕松提高學習效率的小竅門有的孩子學得輕松快樂，卻成績很好 學習計劃；有的孩子學得辛苦，卻收效一般。我想告訴孩子的是，學習好玩! 請各位爸媽積極獻計，告訴孩子提高效率的小竅門，讓孩子真正地“享受學習”!同時，向杜鵑申請，給優(yōu)秀爸媽獎勵丫幣好嗎？ 我先為一個，拋磚引玉吧! 10分鐘自我競爭法 因為：不想犧牲自己愛看的動畫片， 一旦開始寫作業(yè)，就告訴自己：這可是戰(zhàn)場，戰(zhàn)斗打響了，不可懈怠，全力以赴，沒有上廁所的時間，沒有出去喝水的時間，一鼓作氣把作業(yè)完成。其他事情，戰(zhàn)斗結束后再去。 訓練方法：每次給自己10分鐘的時間，堅持到底，看看自己在10分鐘里做了多少，還剩余多少；再給自己另外10分鐘，看看自己超越了多少。這樣，在很短的時間里就完成了，再也不是小“拖拉”了!
如何提高成績
如何提高成績?很多學習看上去每天都在用功的學習，可是成績總是不理想。出現(xiàn)這樣的問題是首先要從自身找缺陷，并及時改正。學習成績的提高可以從多種方面改進，比如學習效率的高低，心理壓力的大小等可以從以下方面改進。
�、拧菊_對待學習中遇到的新困難和新問題】在開始學習數(shù)學的過程中，肯定會遇到不少困難和問題，同學們要有克服困難的勇氣和信心，勝不驕，敗不餒，有一種“初生牛犢不怕虎”的精神，愈挫愈勇，千萬不能讓問題堆積，形成惡性循環(huán)，而是要在老師的引導下，尋求解決問題的辦法，培養(yǎng)分析問題和解決問題的能力。
⑵【要提高自我調(diào)控的“適教”能力】一般來說，教師經(jīng)過一段時間的教學實踐后，因自身對教學過程的不同理解和知識結構、思維特點、個性傾向、職業(yè)經(jīng)歷等原因，在教學方式、方法、策略的采用上表現(xiàn)出一定的傾向性，形成自己獨特的、一貫的教學風格或特點。作為一名學生，讓老師去適應自己顯然不現(xiàn)實，我們應該根據(jù)教師的特點，立足于自身的實際，優(yōu)化學習策略，調(diào)控自己的學習行為，使自己的學法逐步適應老師的教法，從而使自己學得好、學得快。
�、恰疽獙ⅰ耙岳蠋煘橹行摹鞭D(zhuǎn)變?yōu)椤耙宰约簽橹黧w，老師為主導”的學習模式】數(shù)學不是靠老師教會的，而是在老師引導下 學習規(guī)律，靠自己主動思維活動去獲取的，學習數(shù)學就是要積極主動地參與教學過程，并經(jīng)常發(fā)現(xiàn)和提出問題，而不能跟著老師的慣性運轉(zhuǎn)，被動地接受所學知識和方法。
學生在學習過程會出現(xiàn)很多種問題，而老師需要同時教會一個班級的學生，所以學生本身要學會自我的調(diào)節(jié)，在保持好的狀態(tài)下學習是提高成績的關鍵。但是現(xiàn)今很多學生壓力大或者得不到老師及家長的重視，漸漸不愛學習，專注力不高等。有的家長會給孩子買學習輔助類產(chǎn)品，可是國內(nèi)這幾年學習輔助類用品五花八門，層出不窮，各占據(jù)一定市場，讓學生家長在挑選各色產(chǎn)品時猶豫不決，不知到底何種產(chǎn)品適合自己的孩子。而通過深入了解發(fā)現(xiàn)一款名為"腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀"的學習輔助類用品卻贏得了市場的一致好評，很適合學習效率不高，專注力不高的學生使用。
最大限度地發(fā)揮大腦的效能，在心理和生理上的這些負面因素會抑制大腦的活動，消除這些負面的因素從腦生理學上來說，就是讓大腦處在低腦波狀態(tài)下，在此狀態(tài)下人的學習能力和學習效率為最佳。""正是利用光和聲的作用，在很短的時間內(nèi)令學生形成適應于學習的腦生理狀態(tài)，解除有礙于學習的疲勞和壓力，形成低腦波狀態(tài)，使大腦處于最適合于學習活動的狀態(tài)，對使用者的集中注意力和提高學習效率有很好幫助，受到廣大消費者的歡迎。"腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀"不是強行調(diào)節(jié)腦液，而是利用共振原理和腦波的同步現(xiàn)象，自然地使大腦處于低腦狀態(tài)。
在這里小編就為大家整理了以上幾條對于學習很有幫助的內(nèi)容，希望能夠幫到你們!
怎么樣提高成績
怎么樣提高成績?很多學生在課堂上很認真聽講，可是課后不去復習總結，這樣導致了知識點沒有掌握牢固。所以，要養(yǎng)成歸納總結的習慣，提高概括能力，每學完一節(jié)一章后，要按知識的邏輯關系進行歸納總結，使所學知識系統(tǒng)化、條理化、專題化，這也是再認識的過程，對進一步深化知識積累資料，靈活應用知識，提高概括能力將起到很好的促進作用
1、課前預習能提高聽課的針對性。
預習中發(fā)現(xiàn)的問題，就是聽課的重點;對預習中遇到的沒有掌握好的有關的舊知識，可進行補缺，以減少聽課過程中的困難，有助于提高思維能力;預習還可以培養(yǎng)自己的自學能力。
2、聽課要全神貫注。
全神貫注就是全身心地投入課堂學習，耳到、眼到、心到、口到、手到。
耳到：就是專心聽講，聽老師如何講課，如何分析，如何歸納總結。
眼到：就是在聽講的同時看課本和板書，看老師講課的表情，手勢和演示實驗的動作。
心到：就是用心思考，與老師的教學思路保持一致。
口到：就是主動回答問題或參加討論。
手到：就是在聽、看、想、說的基礎上記下講課的要點以及自己的感受。
3、及時復習。
復習不是一遍遍地看書或筆記，而是采取回憶式的復習：先回憶上課老師所講的內(nèi)容，然后打開筆記與書本，對照一下還有哪些沒記清的，補起來，這樣就把當天內(nèi)容鞏固下來，同時也檢查了當天聽課的效果 高中歷史，也為改進聽課方法及提高聽課效果提出必要的改進措施。但是有的學生在學習中卻發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來越差，對于學習有很大的阻力。要提高記憶力，可以從改善大腦開始。
人的大腦分為左腦和右腦，左、右腦是通過叫腦梁的神經(jīng)纖維來相互交流信息，我們的大腦處于α波和θ波等低腦波狀態(tài)時發(fā)送信息會更加活躍，因此可以提高新信息的接受能力。學者稱此為全腦性思考。那么如何讓自己的大腦處在此種狀態(tài)呢?現(xiàn)在已有不少學生在使用，它就是通過有益的光和聲音來適當刺激學習者的大腦，將大腦不利于學習的現(xiàn)有狀態(tài)調(diào)整到有利于學習和思考的理想狀態(tài)，通過腦電波的誘導來改善腦機能。通過此種方法能很好的提高記憶力，從而提高學習成績!
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