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喝茶的功效有哪些

時間:2022-10-05 19:53:47 學習技巧 我要投稿
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喝茶的功效有哪些

  喝茶是一項流傳至今的傳統(tǒng)習俗,喝茶也是一種養(yǎng)生的方式,常喝茶對我們身體的健康很有好處,但是有哪些好處?來看下面:

喝茶的功效有哪些

  1. 有助于延緩衰老

  茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。

  據(jù)有關部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其它同類物質。

  茶多酚有阻斷脂質過氧化反應,清除活性酶的作用。

  據(jù)日本奧田拓勇試驗結果,證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

  2.有助于抑制心血管疾病

  茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。

  人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高,血管內壁脂肪沉積,血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。

  茶多酚,尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等,有助于使這種斑狀增生受到抑制,使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低,凝血變清,從而抑制動脈粥樣硬化。

  3.有助于預防和抗癌

  茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成,并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

  據(jù)有關資料顯示,茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物),對胃癌、腸癌等多種癌癥的預防和輔助治療,均有裨益。

  注意事項

  喝茶的時間最好在飯后,因為空腹飲茶會傷身體,尤其對于不常飲茶的人來說,會抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

  另外,晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。

  需要注意的是,一定不要飲用隔夜茶 。

  另外,一般夏季溫度較高,茶水不宜超過12小時。

  也不能用保溫杯泡茶,避免營養(yǎng)成分流失。

  黃連素與茶不能同時食用。

  服用黃連素前后2小時內應禁止飲茶。

  茶水中含有約10%的鞣質,鞣質是生物堿沉淀劑,可與黃連素中的生物堿結合形成難溶性的鞣酸鹽沉淀,降低黃連素的藥效。

  空腹飲茶會稀釋我們的胃液,導致消化功能降低,這就會引發(fā)心慌、頭暈、頭痛、乏力等現(xiàn)象。

  還要注意,茶屬于刺激性飲料,含有鞣酸和咖啡堿,青少年不宜喝茶。

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