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淺析積極心理學(xué)背景下的研究生消極情緒的教育論文
積極心理與消極心理在心理學(xué)的世界中處于并存的地位，自1879年來西方現(xiàn)代心理學(xué)發(fā)端以來，心理學(xué)界的主流一直被自然科學(xué)取向的心理學(xué)所占領(lǐng)，美國心理學(xué)也是依此作為傳統(tǒng)[1]。當(dāng)科學(xué)心理學(xué)被廣受追捧的同時，人文心理學(xué)以其所倡導(dǎo)的關(guān)注人的內(nèi)心情感體驗、重視人存在的獨特性等對處于主流地位的科學(xué)心理學(xué)提出了質(zhì)疑和反思，盡管科學(xué)心理學(xué)在后來的一段時間取得了卓越的發(fā)展成效，但始終沒有彌補二者的鴻溝。在積極心理學(xué)的背景下正視消極心理學(xué)的意義，引導(dǎo)研究生處理好消極情緒，對于研究生的成長進步以及整個教育事業(yè)的發(fā)展都有著不可替代的重要意義。
積極心理學(xué)在美國心理學(xué)界中有著不可替代的重要地位，其始祖是馬丁.賽里格曼博士，Seligman認為積極心理學(xué)的重要功能在于，它能夠引導(dǎo)人們發(fā)現(xiàn)與認清潛伏在內(nèi)心深處的積極力量，將其轉(zhuǎn)化為提升個人素養(yǎng)和生活品質(zhì)的動力，每個人的心靈深處都有一種自我實現(xiàn)的需要[2]。在積極心理學(xué)的理論中，心理學(xué)探討的問題并不僅僅體現(xiàn)在關(guān)于疾病或者健康的內(nèi)容，它同時也是關(guān)于愛、工作、娛樂、成長以及教育的科學(xué)[3]。當(dāng)積極心理學(xué)的一些觀點是由權(quán)威性的知名的學(xué)者所提出來之時，積極心理學(xué)就顯示出來一定的話語霸權(quán)，比如積極心理學(xué)總是以批判的態(tài)度論述二戰(zhàn)以來的傳統(tǒng)心理學(xué)，總是不分具體情況的一味的追求積極而忽視了消極對人所具有的有益功能[4]。
有人認為積極心理學(xué)的出現(xiàn)，意味著傳統(tǒng)心理學(xué)是一種消極的心理學(xué)，這是一種過于片面的認識，從某種程度上來說，積極心理學(xué)實際上是對傳統(tǒng)心理學(xué)的一種補充和完善，在很多方面都是在傳統(tǒng)心理學(xué)基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，比如從研究內(nèi)容層面分析來看，積極心理學(xué)強調(diào)人的積極的一面，主張關(guān)注人的積極潛力和力量，其核心體現(xiàn)在促使“積極”和“消極”之間能夠出現(xiàn)平衡的狀態(tài)，而傳統(tǒng)主流心理學(xué)則主張的是從“問題”入手，目的也在于消除人身上所存在的各種“消極”[5]，最終也是為了人的幸福生活而服務(wù)。在人的整個系統(tǒng)的發(fā)展過程中，問題的克服和積極品質(zhì)的形成或許是一個動態(tài)平衡的統(tǒng)一過程，因此積極心理學(xué)的出現(xiàn)，是對傳統(tǒng)主流心理學(xué)的補充和發(fā)展，我們在積極心理學(xué)的巨大的社會效應(yīng)的影響下，應(yīng)當(dāng)更多關(guān)注的是，在積極的背后，“消極”存在的意義，因為存在本身就具有不可替代的意義。
消極情緒是一種保護情緒。消極情緒能夠幫助人們隱藏著脆弱的情感沖突，是情緒朝著積極方向發(fā)展的一個過渡。舉例來說，“我是個笨蛋”、“沒有人愛我”、“我好迷�！钡�，在認知療法的觀念中，這些話語似乎都會被判斷為抑郁、失望、憤恨、焦慮等不良情緒，但事實是，這是情緒的一種自我保護。當(dāng)一個人聲稱或者想到“沒有人愛我”之時，情緒上的保護功能自然而然就產(chǎn)生了：在這種想法的引導(dǎo)下，他把不夠愛自己的事實施加到了別人身上，這種巧妙的轉(zhuǎn)嫁就促使他不用非得去面對自己脆弱的情感，減少了自己對他人的情感期盼，所體會到的失望和傷害也就少一些。而且平靜之后仍然能夠向蝸牛一樣，即使行動速度比較慢，但也是一步一步往上爬，在自我實現(xiàn)的道路上走得越來越遠。
消極情緒具有提醒功能。在我們的文化氛圍中，我們的主要需求就是得到認可、愛、接納和尊重，當(dāng)這些生活的目的受到任何威脅時，我們就會產(chǎn)生各種不安全感，所產(chǎn)生的消極情緒潛移默化地為我們鑄就了應(yīng)對外在威脅的可能性，這種情緒提醒我們更加清晰地認識到，只有努力做到更好，才有可能被接受、被肯定。
隨著經(jīng)濟的飛速發(fā)展以及生活條件的不斷改善，面對著紛擾復(fù)雜的社會，人們需要面對的東西日益增多，內(nèi)心的欲望也越來越強烈，很難讓自己的心很快平靜下來，所面臨的各方面的精神壓力也日益增多，尤其是對于正處于人生轉(zhuǎn)型期的研究生來說，他們在享受著研究生生活所帶來的愉悅感的同時，也承受著巨大的生活壓力和社會壓力。
研究生作為學(xué)歷高、素質(zhì)高的這一群體，社會和家庭都對他們給予了太多的期望，高的期望下就會附帶來高的壓迫感，研究生所面臨的壓力當(dāng)然還遠遠不止這些方面，長期生活在壓力之下，會引起很多負面的情緒，比如冷漠、恐懼、抑郁、焦慮等，而每當(dāng)我們產(chǎn)生這些負性的消極情緒，就會很急切的想要迅速好起來，找回自己的好心情，由于心理壓力太大而內(nèi)心又無法很快的排遣，最終就會陷入無法自拔的情緒中，終日郁郁寡歡。但前文說過了，存在即是意義，消極情緒是督促我們前行的一個必經(jīng)的過程，正視消極情緒，我們將會發(fā)現(xiàn)不一樣的內(nèi)心世界。
研究生在公眾社交、參與項目、寫論文等很多時候都會有消極情緒，于是我們不妨就將這些消極情緒當(dāng)做能夠保護自己的法寶，不妨?xí)簳r停止前行的腳步，在這種只屬于自我的情緒中放下所有的驕傲、期望和目標(biāo)，不斷地凈化自己的心靈，冷靜之后所思考出來的前行方向不一定是最好的，但一定是目前最適合自己的。我們可以借助于校園活動、主題性的拓展訓(xùn)練活動、學(xué)術(shù)研究討論、網(wǎng)絡(luò)交流平臺等多種合理的手段，引導(dǎo)研究生在面臨著消極情緒的困擾之時，能夠?qū)W會更加自如的面對與處理，在消極情緒中尋找到積極性的因素，為今后的成長與進步提供不可多得活力源泉。
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