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春季應(yīng)該吃什么水果
三月已經(jīng)來臨，這也意味著春天到了。那么，在春天里，應(yīng)該吃什么水果比較好呢?下面小編就給大家盤點(diǎn)一下那些適合春天吃的水果，一起來看看吧。
菠蘿
三月最適合吃菠蘿。
菠蘿原名鳳梨，原產(chǎn)巴西，16世紀(jì)時傳入中國，有70多個品種，嶺南四大名果之一，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴、滋養(yǎng)肌膚的作用。
甘蔗
甘蔗的營養(yǎng)價值很高，含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達(dá)12%，極易被人體吸收利用。
此外，甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體所需的微量元素，其中鐵的含量特別高，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。
吃甘蔗要注意：如果吃到瓤心紅色的甘蔗不要吃，會中毒。
提醒：脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
梨
梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，對于發(fā)熱和有內(nèi)熱的人有不錯的作用，能潤喉生津，潤肺止咳，滋養(yǎng)腸胃，還能緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥。
梨除了有這些作用之外，還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用，并且梨中含有豐富的糖分和維生素，有護(hù)肝和幫助消化的作用。
提醒：梨性寒，所以脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人不宜多吃。
櫻桃
櫻桃有“春果第一枝”的美譽(yù)，是一種非常適合春天食用的水果。
櫻桃果實(shí)肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，富含鐵元素。
而且櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。
春季吃櫻桃有發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。
提醒：櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
楊桃
楊桃含有豐富的果汁和纖維質(zhì)，能生津止渴，迅速補(bǔ)充人體的水分，能有利于清燥潤腸，消除疲勞感。
楊桃中還含有大量的胡蘿卜素、糖類及維生素B、C等，能消除咽喉炎癥、口瘡及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛、風(fēng)熱咳嗽，治療傷風(fēng)。
吃楊桃還有降低膽固醇、降血脂的作用，對于高血壓、動脈硬化等心血管疾病有很好的防治作用，同時它還能保護(hù)肝臟，對于春節(jié)養(yǎng)生來說是一種不錯的水果。
提醒：楊桃性寒，適合患有心血管疾病或肥胖的人食用，但凡脾胃虛寒或有腹瀉的人更宜少食，腎功能不好者則不宜食用。
枇杷
枇杷也是春季一種既營養(yǎng)又美味的水果。
枇杷中含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養(yǎng)素，還含有大量的胡蘿卜素，可保護(hù)視力，保護(hù)肌膚;含有的水果酸和檸檬酸，能刺激消化腺分泌，可促進(jìn)食欲，幫助消化吸收;含有的苦杏仁苷，則能夠潤肺、止咳、祛痰。
檸檬
檸檬是含有維生素C非常豐富的水果之一，檸檬中含有大量的有機(jī)酸、礦物質(zhì)等，這些都是保持水嫩肌膚所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，是水果中的美容佳品。
草莓
草莓營養(yǎng)價值高，含豐富的維生素C，有幫助消化的功效，是春季養(yǎng)生的佳品。
草莓歷來都被認(rèn)為其可以補(bǔ)血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對于體虛者，草莓更是滋補(bǔ)的水果之一。
此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等，可以有效輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽等疾病。
提醒：草莓含水量高、表皮薄，易受到機(jī)械性傷害或微生物侵入而腐爛變質(zhì)，建議現(xiàn)買現(xiàn)吃。
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