洋蔥的功效與作用

時間：2023-11-24 14:40:16 嘉璇常識大全我要投稿

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洋蔥的功效與作用

　　洋蔥營養(yǎng)價值豐富，它不僅能軟化血管而且可以降血粘稠，然而，因為切它的時候會流淚，很多人卻不喜歡買它。那么，我們今天就來了解下洋蔥的相關(guān)知識吧!小編帶來的洋蔥的功效與作用。

洋蔥的功效與作用

分類導(dǎo)航
【1】洋蔥的功效與作用
【2】切洋蔥小妙招
【3】吃洋蔥可以減肥嗎
【4】葡萄酒泡洋蔥
【5】洋蔥家常菜譜

　　洋蔥的功效與作用

　　1.洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，具有辛簡辣味，這種物質(zhì)能抗寒，抵御流感病毒，有較強的殺菌作用；

　　2.洋蔥營養(yǎng)豐富，且氣味辛辣。

　　能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥；

　　3.洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。

　　前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。

　　對抗人體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降，經(jīng)常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用；

　　4.洋蔥有一定的提神作用，它能幫助細胞更好地利用葡萄糖，同時降低血糖，供給腦細胞熱能，是糖尿病、神志萎頓患者的.食療佳蔬；

　　5.洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質(zhì)，這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它能阻止體內(nèi)的生物化學(xué)機制出現(xiàn)變異，控制癌細胞的生長，從而具有防癌抗癌作用；

　　6.洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效；

　　7.洋蔥中還含有一定的鈣質(zhì)，近年來，瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常吃洋蔥能提高骨密度，有助于防治骨質(zhì)疏松癥；

　　8.洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，因而有很強的殺菌能力。

　　嚼生洋蔥可以預(yù)防感冒。

　　生吃洋蔥的功效與作用

　　洋蔥的營養(yǎng)成分有哪些

　　1、洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。

　　2、洋蔥含鉀、維生素C、葉酸和維生素B6，熟洋蔥和生洋蔥都含有維生素和礦物質(zhì)。

　　洋蔥的功效和作用

　　1、洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松，是中老年不可多得的保健食物。

　　2、洋蔥性溫、味甘苦，具有明顯降血壓的作用。

　　3、洋蔥能防止壞血病的發(fā)生，可以利尿、消炎、促進食欲、祛痰，還可用來治療感冒、腸胃病、膽結(jié)石、瘧疾和風(fēng)濕病。

　　4、洋蔥還有殺菌消炎的功效，吃生洋蔥還可以預(yù)防感冒。

　　5、洋蔥還可以抗衰老以及防止骨質(zhì)疏松。

　　洋蔥紅酒的功效

　　一. 高血壓的患者，飲了之后血壓正常且安定，也會降低糖尿值，把血糖下降。

　　二. 最妙的是對老花眼也有很大的改善，飲用之后不用戴眼鏡也可以閱讀一般的周刊、雜志。

　　三. 每晚都要去幾次廁所的夜晚頻尿癥，喝了兩天之后，不可思議的完全恢復(fù)正常。

　　四. 每天夜里醒來，一直到天亮都不能再入睡的，不食an眠藥不能入睡的不眠癥，飲用之后也會全消除。

　　五. 眼睛疲勞和模糊不清，喝了之后第二天就沒有問題了。

　　六. 對幾乎無法治療的白尿癥，尿會混濁的喝了之后的也變得接近透明。

　　七. 經(jīng)常肚子會脹，非常痛苦的便秘癥，喝了之后第二天便恢復(fù)正常排便。

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　　切洋蔥小妙招

　　一、切洋蔥怎么才能不辣眼

　　1、刀上蘸水

　　切洋蔥前多準備一盆水，先在刀上蘸滿水再切洋蔥，切的過程中也需要不斷給刀蘸水。由于洋蔥中散發(fā)出來的物質(zhì)是溶于水的，因此刀上的水能夠有效控制氣體的揮發(fā)。

　　防御指數(shù)：★★★★★

　　實際效果感覺很一般，有蘸水的功夫不如趕緊切完了早結(jié)束呢……估計每切一刀都蘸一次水的話，效果應(yīng)該會好一些，但是操作起來太麻煩了，所以整體來說并不推薦。

　　2、堵鼻孔

　　在切洋蔥之前先把鼻孔堵住，用紙巾、鼻夾什么的都可以啦。因為洋蔥的味道是經(jīng)由鼻子傳到腦神經(jīng)，才讓眼睛流淚的，堵住之后可以防止部分刺激性成分進入體內(nèi)。

　　防御指數(shù)：★★★★★

　　這個操作起來真的是超級簡單，效果來說一般，在緊急情況下，還是可以考慮一下的，主要就是省時省力又不會很難受~

　　3、口中含水

　　準備一杯白開水，切前含一大口，千萬不能咽��！含水時鼓起腮幫子，會壓迫淚腺，淚腺一旦受到壓迫，即使受到刺激，淚液的分泌也會減少，再加上含硫化合物是易溶于水的，當(dāng)它被吸入鼻腔后會有部分溶于水中，含硫化合物的濃度就大大降低了。

　　防御指數(shù)：★★★★★

　　這一口憋的我真是夠勁，不過好在效果還可以，竟然沒有什么明顯的反應(yīng)，當(dāng)然還是要取決于你能不能含著堅持到切完。

　　4、冷凍

　　提前將洋蔥放入冷凍室等待1個小時左右。冷凍的原因是低溫會導(dǎo)致酶的活性降低，從而減少氣體的產(chǎn)生。

　　防御指數(shù)：★★★★★

　　效果真的很不錯啊！都切成了碎末也不會有辣眼的感覺，聽賣烤冷面的阿姨說她們就是這么做的喲~時間充裕的話可以選擇這個方法。（當(dāng)然一定要結(jié)合自家冰箱實際情況增減時間，畢竟要是凍壞了可就不好吃啦）

　　5、冷水浸泡

　　將洋蔥對半切開，放入冷水中浸泡一會。原理同方法1，目的是為了讓洋蔥中易揮發(fā)的氣體充分溶于水中。

　　防御指數(shù)：★★★★★

　　根本沒有什么用好嘛！真是的，沒切多久就辣的睜不開眼睛了，完全不推薦！

　　6、嚼口香糖

　　一邊嚼口香糖一邊切洋蔥。當(dāng)我們在嚼口香糖的時候，通過上下顎的不斷開合，會在內(nèi)部形成負壓從而把淚液吸到我們的口腔。

　　防御指數(shù)：★★★★★

　　萬萬沒想到，當(dāng)初覺得最不靠譜的方法效果這么好，不需要特別準備也不需要很長時間，一邊吃著好吃的一邊就輕松切完啦！

　　7、咬筷子

　　用一根筷子放在嘴里并且用牙齒咬住。咬著筷子口腔內(nèi)會逐漸變干燥，口腔就會分泌唾液，與切洋蔥時流出的眼淚相比，唾液會率先流出，因此具有抑制流淚的功效。

　　防御指數(shù)：★★★★★

　　這個方法看著就很無語，效果也很一般，關(guān)鍵是口水真的很快就忍不住了啊，不知道是先擦口水還是先趕緊切完呢……勸大家不要嘗試了。

　　8、戴泳鏡

　　戴著泳鏡切洋蔥。這個就是最直接的方式啦，隔斷了氣體接觸眼睛的機會，阻礙了大部分含硫化合物對人體的刺激。

　　防御指數(shù)：★★★★★

　　超贊的一個方法，簡單粗暴，就是勒的太緊有些難受，而且近視的同學(xué)們比較受限制，但還是可以推薦一下的`。

　　9、在水里切

　　還有一種比較大眾的說法就是在水中切洋蔥，或者邊用自來水沖洗邊切，原理也同方法1，讓揮發(fā)氣體溶于水。但是一來沒有那么大的容器，二來就是比較浪費水，綜合而言不是很實際，所以沒有選擇這一個方法。

　　二、洋蔥的不同品種

　　市面上比較常見的洋蔥，一般分為兩種：黃洋蔥and紫洋蔥，它們也是各有千秋。

　　1）黃洋蔥：

　　顏色：黃色皮兒的，內(nèi)部一般是白色或淡綠色。

　　口感：肉質(zhì)偏厚、偏軟，水分and糖分也比較多，生著吃口感微甜，適合吃不了太辣的朋友。

　　2）紫洋蔥：

　　顏色：不僅外皮兒是紫色的，里面也是紫色的。

　　口感：辛辣味兒明顯，水分比黃洋蔥少，果肉的口感比較清脆，適合做一些口味比較重的配菜。

　　三、洋蔥的挑選方法

　　了解了洋蔥的品種之別，咱挑選的時候，還得記住這倆要點哈：

　　1）整體渾圓，厚實緊致。

　　2）頂端蔥頭部位干燥，外皮干燥且條紋多。

　　四、洋蔥保存方法

　　1）如果是新買回來的洋蔥，放在陰涼通風(fēng)的地方就可以；如果你發(fā)現(xiàn)洋蔥受潮發(fā)芽兒了，也別急著扔，洋蔥長出來的嫩芽可代替蔥來做菜哦！

　　2）如果是已經(jīng)切開了的，就用保鮮膜包好，或者密封在保鮮盒里，放冰箱冷藏保存，但切記別著水哈，不然容易爛。

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　　吃洋蔥可以減肥嗎

　　吃洋蔥是可以減肥的。洋蔥對減肥能起到輔助效果，由于洋蔥是粗纖維食物，食用后可以促進排便，所以可以輔助減肥的，還具有降壓降血脂的作用，適用于高血壓、高血脂的治療。對于屬寒性體質(zhì)且下腹有脂肪積聚的人來說，吃洋蔥是可以改善的。洋蔥含有豐富的維生素C，在少食期間多吃一點洋蔥可以令你精神抖擻，更不會因少吃而失去平日的神采。

　　洋蔥是暖性食物，能增加人體的陽氣，明顯提高人的'免疫能力，有助于血液循環(huán)，加快人體的代謝。

　　洋蔥怎么吃減肥

　　一、洋蔥沙拉

　　材料：洋蔥100g，西紅柿1個，黃瓜1根，沙拉醬適量。

　　做法：

　　1、西紅柿洋蔥黃瓜洗凈。

　　2、黃瓜拍成塊擺盤，西紅柿切成1/4塊擺盤，洋蔥切絲擺盤。

　　3、放些沙拉醬調(diào)味即可。

　　二、涼拌洋蔥

　　材料：洋蔥1/2個，芹菜2根，辣椒1個，蒜末1小匙，香菜適量，番茄醬1大匙，甜辣醬，醬油，糖各1小匙，菠蘿罐頭汁，檸檬汁各1大匙。

　　做法：

　　1、洋蔥切絲，芹菜切段用少量鹽稍腌，辣椒切絲，香菜切段，菠蘿切小片。

　　2、將洋蔥、芹菜、辣椒、蒜末、菠蘿加入調(diào)味料一起攪拌，最后再加入香菜拌勻，即可盛盤上桌。

　　三、青椒洋蔥

　　材料：洋蔥、油、鹽、味精。

　　做法：

　　1、青椒洗凈，去籽，切片。

　　2、洋蔥去皮，洗凈，也切成片，蒜拍扁。

　　3、鍋中放油，先放入蒜熗鍋，在放入入洋蔥煸炒，再加青椒一起炒。

　　4、最后加適量的鹽和適量的水，一起稍煮即可。

　　四、洋蔥炒木耳

　　材料：泡發(fā)木耳1碗，洋蔥1個，豆油1勺，精鹽1勺，花椒粉少許。

　　做法：

　　1、木耳洗干凈控水。

　　2、一個洋蔥去皮、切絲。

　　3、炒鍋上火，放豆油一勺，炒洋蔥絲，再撒點花椒粉。

　　4、把黑木耳放鍋里，和洋蔥一起炒1分鐘。

　　5、加入半勺精鹽，把木耳翻炒均勻即可。

　　五、洋蔥炒雞蛋

　　材料：洋蔥、胡蘿卜、雞蛋、鹽、料酒。

　　做法：

　　1、洋蔥洗凈切成粗絲;胡蘿卜去皮切條;

　　2、雞蛋打散，加入少許鹽、幾滴料酒和一點點水?dāng)噭?

　　3、鍋入油倒入蛋液，炒至基本凝固后關(guān)火，用鏟子撥散;

　　4、重起鍋入油，小火爆香蔥花后倒入胡蘿卜，中小火炒至顏色略微變白;

　　5、倒入洋蔥翻炒幾下，倒入雞蛋，調(diào)入鹽炒勻即可。

　　六、洋蔥炒土豆片

　　材料：洋蔥150克，土豆500克，芹菜35克，香菜5克，植物油100克，鹽3克，胡椒粉1克。

　　做法：

　　1、將洋蔥剝?nèi)ダ掀は磧�，切成碎末，香菜、芹菜摘洗干凈切成碎末備�?

　　2、土豆帶皮洗凈，放入鍋里加水，上火煮沸，加上鍋蓋把土豆煮至嫩熟為止。

　　3、把煮好的土豆晾涼，去皮后切成小薄片待用;

　　4、在煎盤內(nèi)放入植物油，置火上燒熱，下土豆，加入洋蔥末、芹菜末、香菜末繼續(xù)轉(zhuǎn)動，再撒勻鹽和胡椒粉;

　　5、然后使其土豆再翻個，待其兩面都呈金黃色時，洋蔥發(fā)出香味，即可用鏟子鏟入盤中。

　　一般情況下，吃洋蔥是可以減肥的。洋蔥含有豐富的膳食纖維，熱量低，脂肪含量少，是可以有助于減肥瘦身的。那么洋蔥怎么吃能減肥呢?下面讓我們具體來看看吧!

　　吃洋蔥減肥要注意什么

　　(1)洋蔥不宜不可過量食用，因為它易產(chǎn)生揮發(fā)性氣體，過量食用會產(chǎn)生脹氣和排氣過多，給人造成不快。

　　(2)洋蔥一般人群都能食用，其特別適宜糖尿病、癌癥、急慢性腸炎、痢疾患者以及高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病、消化不良者食用，但特殊人群在食用時必須多加注意。

　　(3)患有皮膚瘙癢性疾病、眼疾以及胃病、肺胃發(fā)炎者應(yīng)少吃洋蔥。

　　(4)熱病患者應(yīng)慎食洋蔥，因洋蔥辛溫。

　　(5)患有眼疾、眼部充血時，不宜切洋蔥，洋蔥所含香辣味對眼睛有刺激作用。

　　(6)洋蔥不宜久煮。洋蔥中的磺脲丁酸屬油脂性揮發(fā)液體，長時間烹調(diào)易揮發(fā)，從而失去降血糖功效。

　　(7)洋蔥與蜂蜜不宜同食。蜂蜜有清熱的作用，洋蔥中含有多種生物活性物質(zhì)，遇到蜂蜜中的有機酸和酶類時會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生有毒物質(zhì)，并刺激胃腸道，導(dǎo)致腹脹、腹瀉。

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　　葡萄酒泡洋蔥

　　一、紅葡萄酒泡洋蔥有哪些功效

　　降血壓

　　對于那些患有高血壓的中老年人來說，在平時的生活中就可以攝入一些紅酒泡洋蔥，因為這一食譜具有有效的降血壓功效。在食用了一段時間后，老年人會察覺到血壓有了明顯的下降。另外，血糖也出現(xiàn)了有效的降低。對于老年人來說，紅酒泡洋蔥還對老花眼有一定的療效，所以老年人適當(dāng)?shù)爻砸恍┘t酒泡洋蔥對于保健來說具有積極的意義。

　　緩解眼疲勞

　　對于經(jīng)常面對著電腦的上班族來說，他們經(jīng)常會出現(xiàn)眼睛疲勞的狀況。嚴重者，眼睛看東西甚至?xí)心：磺宓默F(xiàn)象發(fā)生。對于這一類人群，也是可以吃些紅酒泡洋蔥的，一般一周作用就可以收到比較明顯的效果。

　　促進新陳代謝

　　吃紅酒泡洋蔥還可以防治白尿癥。所謂白尿癥，就是指尿液渾濁。而紅酒泡洋蔥則可以緩解這一癥狀，在飲用一周左右，尿液開始接近透明，直至最后的痊愈。另外，紅酒泡洋蔥還可以刺激腸胃蠕動，幫助緩解便秘。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　對于上了年紀的中老年人來說，骨質(zhì)疏松是一個普遍存在的現(xiàn)象。而紅酒泡洋蔥對預(yù)防骨質(zhì)疏松同樣具有一定的食療效果。因為紅酒泡洋蔥中具有大量的鈣質(zhì)，而且紅酒能夠很好地將鈣進行分解，便于人體的吸收

　　保護心臟

　　有國外的專家對紅酒泡洋蔥的功效進行了研究，每天飲用一定量的紅酒泡洋蔥，可以增加心臟病人hdl的含量，且比例高達30%。這種物質(zhì)對于保護心臟有著重要的作用。所以專家特別提醒，如果有心腦血管疾病的患者是可以吃一些紅酒泡洋蔥的。

　　二、紅葡萄酒泡洋蔥的做法

　　紅葡萄酒泡洋蔥的做法

　　材料：

　　洋蔥：1-2個；紅葡萄酒：400-500毫升(喜歡甜的人可再加上一點蜂蜜)

　　作法：

　　1、將洋蔥洗凈，去掉表面茶色的外表皮，切成八等份半月形。

　　2、將洋蔥裝入玻璃瓶內(nèi)，加上紅葡萄酒。

　　3、將玻璃瓶蓋好蜜閉，在陰涼的地方放置2-8天。

　　4、將玻璃瓶內(nèi)的洋蔥片，用濾網(wǎng)過濾后，洋蔥、汁分裝入瓶中. 放到冰箱冷藏。

　　紅葡萄酒泡洋蔥用來幫助人們消化，提高食欲，美容養(yǎng)顏等是非常好的佳品，而且夫妻或愛人之間時常飲一杯紅葡萄酒泡洋蔥，也可以提升感情，增加浪漫的氣氛，但是，紅葡萄酒泡洋蔥也不宜飲用過多，還是應(yīng)該把握好尺度，當(dāng)然，為了增加口味，也可適當(dāng)加一些糖或蜂蜜。

　　紅葡萄酒泡洋蔥怎樣喝更好?

　　紅葡萄酒泡洋蔥既然對健康有如此大的幫助，那很多人都會嘗試一番，可是做好的紅葡萄酒泡洋蔥應(yīng)該怎么喝呢?對于任何酒類，少喝有益，多喝也對身體有害。

　　1、每日約一杯(50毫升)，年紀大的人每次20毫升左右；

　　2、每日飲一至兩次；

　　3、浸過酒的洋蔥片一起食用更好；

　　4、不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋后飲用或每次倒入電鍋內(nèi)煮約4至5分鐘，蒸發(fā)酒精后飲用。

　　5、若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。

　　三、洋蔥泡紅酒的害處

　　洋蔥泡紅酒的謬誤

　　分開來看，洋蔥具有散風(fēng)寒、抗癌、提神、促消化的作用，而紅酒具有抗氧化、活血、促消化、美容防衰老的功效。但合二為一，功效是否就翻倍呢？答案是否定的.。據(jù)洋蔥泡紅酒的做法是將洋蔥放入紅酒中，浸泡2~7天后每次飲用20毫升，每天2次。如果是一瓶750毫升的紅酒，則需要18天左右才能喝完，事實上，紅酒開瓶后的保質(zhì)期只有1~3天，這意味著洋蔥泡紅酒在制作過程中就已經(jīng)變質(zhì)。

　　誘發(fā)癌癥

　　有科學(xué)研究表明，每個人體內(nèi)都含有癌細胞基因，癌細胞基因只有在受外界刺激的作用前提下才會激活，而酒精就是激活癌細胞的刺激物之一，所以飲用洋蔥泡紅酒會誘發(fā)癌癥。

　　影響營養(yǎng)吸收

　　誘發(fā)肝硬化

　　葡萄酒的酒精濃度約為20度，屬于中高度酒。飲酒會加重肝臟負擔(dān)，長期如此會導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)，甚至出現(xiàn)肝硬化。

　　四、紅葡萄酒泡洋蔥的食用價值

　　很多人還是第一次聽說紅葡萄酒可以和洋蔥混合在一起，并且是泡酒喝，既然紅葡萄酒泡洋蔥如此受歡迎，那它到底對人體有哪些好處呢?又有什么食用價值呢?

　　專家指出，紅葡萄酒泡洋蔥除了降低血壓、緩解眼部疲勞外，還能抵御流感病毒，具有較強的殺菌效果。

　　洋蔥含有一種叫做前列腺素A的物質(zhì)，能夠降低血液黏度、擴張血管，使血壓降低增加動脈血流量，抑制血栓的形成。促進鈉鹽的形成，對高血脂、高血壓患者有很好的保健效果。葡萄酒中的愿花色素能夠促進組胺的形成，穩(wěn)定膠原纖維，降低血管壁的通透性，進而防止動脈硬化。因此，用紅酒泡洋蔥可以有效的降低血壓，血糖也能很好的受到控制。

　　紅葡萄酒還有防止視網(wǎng)膜變性的功效，視網(wǎng)膜也叫黃斑。黃斑的變性是由于某些有害的游離分子是肌體內(nèi)組織受損，而葡萄酒中含有一種叫做白藜蘆醇的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠消除游離狀態(tài)下的有害分子，從而起到保護眼睛的作用。現(xiàn)在很多辦公室白領(lǐng)以及中老年人群經(jīng)常會出現(xiàn)眼部疲勞的現(xiàn)象，有時候甚至是看東西模糊不清，這都是由于視網(wǎng)膜受損而引起的。這時候不妨試試紅酒兌洋蔥，眼部疲勞就會在第二天得到好轉(zhuǎn)。

　　除此之外，紅葡萄酒泡洋蔥還能有效幫助消化，肚子發(fā)漲便秘時喝紅酒泡洋蔥能有效通便；還可有效的資料白尿病，使病人尿液透明不渾濁。洋蔥氣味的辛辣與紅酒口感的完美結(jié)合，能刺激胃道、腸道的吸收，增加食欲、促進消化，可有效治療消化不良、隔食、食欲不振等癥狀。

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