夏天泡溫泉的注意事項

時間：2024-04-11 09:45:11 志彬學習方法我要投稿

夏天泡溫泉注意事項推薦度：
相關(guān)推薦

夏天泡溫泉的注意事項

　　在人們的印象中，只能在冬天泡溫泉，如果夏天也去泡溫泉，第一反應(yīng)就是：熱。不錯，夏天氣溫和水溫都高，讓人畏而怯步，所以絕大多數(shù)人選擇在冬天里泡溫泉。其實夏天泡溫泉也是一種非常好的選擇，云南四季如春，地熱資源也豐富，依山靠水，一邊聆聽林間鳥語一邊浸泡在天然泉水中，解暑降溫排毒養(yǎng)顏,這般享受難能可貴，不容錯過，但是也是需要注意一下哦~下面就由小編來為大家?guī)硐奶炫轀厝淖⒁馐马�，希望這些信息能夠幫助到大家!

夏天泡溫泉的注意事項

　　夏天泡溫泉注意事項(1)

　　1.適宜人群：平時缺少運動量，排汗不多的上班族，但是體質(zhì)比較虛弱，肝、腎、心臟等臟器有器質(zhì)性病變者不宜。

　　2.溫泉水溫：水溫應(yīng)為38℃-40℃或更高38℃-42℃(視個人耐受能力而定)，每泡10分鐘-15分鐘，就起來調(diào)整一會兒，每周進行一次，對人體有益無害。

　　3.泡溫泉時，還要注意科學補水，最好是選擇20℃至25℃的白開水、檸檬水或淡鹽水來補充體內(nèi)水分。

　　夏天泡溫泉注意事項(2)

　　1.一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。

　　2.避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。

　　3.選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。

　　4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。

　　在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

　　5.皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

　　6.過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

　　7.最好不要獨自一人泡，以免發(fā)生意外。

　　8.泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

　　9.根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。

　　溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。

　　如各種成分都有的單純?nèi)�，對于神�?jīng)痛、風濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。

　　所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，并可避免給身體帶來傷害。

　　10.泡溫泉前可以用沐浴液洗個沖涼，泡溫泉后起來用水沖一下就可以了，不能用沐浴液，會把泡溫泉時附在身上的礦物質(zhì)沖掉的。

　　11、高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。

　　起身時應(yīng)謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

　　12、部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護層，會惡化癥狀。

　　13、孕婦不宜。

　　有研究證實，“高熱”可致畸胎。

　　14、泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要喝水補充。

　　15、泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正地釋放身心壓力。

　　16、女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

　　夏天注意

　　夏天泡溫泉是一種較好的解暑降溫活動。

　　人浸泡在熱溫泉里，毛孔會很快張開，體內(nèi)的熱量就能釋放出來，可以消除身體的悶熱，治標治本。

　　溫泉水經(jīng)過地下巖層的過濾，水分子團小，滲透性強，是一種給全身滋養(yǎng)補水的好方法，浸浴加有中草藥的溫泉，同時還可起到養(yǎng)生、美容、美體等作用，在夏天泡溫泉要注意幾點事項： 1、體質(zhì)比較虛弱，肝、腎、心臟等臟器有器質(zhì)性病變者不宜夏天泡溫泉。

　　2、夏天泡溫泉不宜水溫過高和浸泡過長時間，水溫應(yīng)為38℃-40℃視個人耐受能力而定)，每泡10分鐘-15分鐘，就起來調(diào)整一會兒。

　　3、夏天泡溫泉時，還要注意科學補水，最好是選擇20℃至25℃的白開水、檸檬水或淡鹽水來補充體內(nèi)水分，避免出現(xiàn)脫水等癥狀。

　　不宜人群

　　1.皮膚過敏者不宜泡溫泉。

　　2.孕婦及手術(shù)過后者不宜泡溫泉。

　　3.糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現(xiàn)意外。

　　建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免出現(xiàn)意外。

　　4.容易失眠的人，不要長時間浸泡。

　　5.凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經(jīng)醫(yī)生允許。

　　6. 經(jīng)期及經(jīng)期前后女性不宜泡溫泉。

　　泡泉步驟

　　第一步，探試池溫。

　　先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

　　第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。

　　第三步，先暖后熱。

　　溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應(yīng)泉水溫度。

　　第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。

　　有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。

　　第五步，按摩配合。

　　適當?shù)难ㄎ话茨訌姕厝＝〉墓π�，對一些疾病有明顯的治療作用。

　　第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。

　　另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細針進行針灸治療;“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強度的體育運動。

　　泡泉講究

　　對于泡溫泉，下面幾點尤其需要注意：

　　1.高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。

　　起身時應(yīng)謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

　　2.部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護層，會惡化癥狀。

　　3.孕婦不宜。

　　有研究證實，“高熱”具畸胎作用。

　　4.泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要喝水補充。

　　帶的東西

　　如果是普通露天的話，泳衣(一般有租借或買賣，但比較貴款式也少)和大毛巾要帶，洗頭水沐浴露視乎個人需要帶。

　　高級點的露天只需帶泳衣就可以了。

　　如果是家庭式的房間木桶溫泉，什么都可以不帶，衛(wèi)生起見就帶毛巾吧，不喜歡用外面的洗發(fā)露和沐浴露也自帶吧(有瓶裝或小包提供)。