香蕉的功效與作用

　　香蕉味香、富于營養(yǎng)，終年可收獲，在溫帶地區(qū)也很受重視。那么對于香蕉的功效與作用大家了解嗎?以下是小編整理好的香蕉的功效與作用，請閱讀參考!

　　香蕉的功效與作用 篇1

　　1、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

　　因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。

　　另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

　　2、增加免疫力，預(yù)防癌癥

　　香蕉中的`蛋白質(zhì)可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。

　　3、香蕉可以預(yù)防和緩解便秘

　　香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。

　　中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

　　4、飯前吃香蕉可以減肥

　　香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!

　　5、香蕉含有微量元素硼

　　在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

　　香蕉的功效與作用 篇2

　　香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。

　　因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。

　　美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的'作用。

　　他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。

　　又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。

　　因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

　　香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。

　　主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。

　　由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者最好不吃。

　　香蕉的功效與作用 篇3

　　1、降低血壓：香蕉是高鉀、低鈉的水果，食用后可以排出身體過多的鈉離子，有降低血壓的功效。

　　2、緩解抽筋：香蕉中的鉀能夠調(diào)節(jié)鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對出現(xiàn)的腿腳抽筋等不適癥狀有較好的緩解作用。

　　3、改善便秘：香蕉含有豐富的.果膠，能促進胃腸液分泌，從而起到潤滑腸胃、促進消化與排便的作用，可用于改善便秘、消化不良等癥狀。

　　香蕉的功效與作用 篇4

　　1.緩和胃潰瘍

　　香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的5一羥色胺化學(xué)物質(zhì)，能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

　　2.保護視力

　　每天吃一根香蕉可改善眼睛健康，減少眼部疾病發(fā)生，降低失明風(fēng)險。香蕉中含有豐富的類胡蘿B素，可通過人體肝臟轉(zhuǎn)化成維生素A，特別有益于眼睛健康。早期研究發(fā)現(xiàn)，富含類胡蘿b素的食物還有助于預(yù)防癌癥、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。

　　3.振奮精神

　　香蕉不但富含鎂、鉀等。也是B族維生素的絕好來源。香蕉還是高纖維食物，微小的.香蕉籽中含有不可溶的纖維素和木質(zhì)素，香蕉果肉中則含有可溶的果膠。

　　B族維生素之間多是協(xié)同作用，通常機體如缺少B族維生素中的一種，就很可能缺少其他幾種。造成的后果，表現(xiàn)最為突出的癥狀就是疲勞、精神不振、抑郁、不安和易怒、皮膚病、失眠、食欲下降、膽固醇升高、心臟功能紊亂。

　　4.美容護膚防皸裂

　　香蕉還有神奇的護膚美容效果。氣候干燥寒冷，手足皮膚皸裂時，用熟透的香蕉一個，放火爐旁烤熱，涂于患處，并按摩會兒，可促使皸裂皮膚較快愈合。

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